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张之瀛大夫5月前
人一天睡几个小时更健康？权威医生详细讲解。 张之瀛大夫邀请北京大学人民医院孙宁玲教授，讲解睡眠健康。#抖出健康知识宝藏 #睡眠 #高血压 #孙宁玲教授 #睡眠质量
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央视一套1周前
#睡少于6小时或超9小时都有害健康 【#睡眠超9小时可能影响寿命 】很多人认为睡眠越多越好，睡够了就不抑郁了，这是真的吗？专家表示，睡眠不是越多越好！成年人健康睡眠时间是7～8个小时，睡眠少于6个小时或多于9个小时，不仅会增加抑郁风险，还可能影响寿命！你每天睡多久？评论区聊聊吧~#生活圈全民大健康
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睡眠医学科马医生2月前
周末补觉到中午？睡太久比熬夜还伤身体 #睡眠 #健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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神经内科牛朋朋4月前
午睡对身体有好处吗，睡多久合适？#午睡 #午睡时间 #心脑血管 #抖出健康知识宝藏
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思涂⁷¹¹6月前
#热门话题 原来我们平时的熬夜都算不上熬夜！😂每天夜间睡眠加午休加小憩时间大于7.5小时以上，且睡眠质量达标，都不算熬夜！你们平时是哪一种情况？#科普一下 #熬夜 #内容太过真实 #健康
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二三里-探秘秦岭5天前
睡眠时间过长或不足6小时，其实都不健康，会提高心血管疾病发病风险。专家建议成年人保持7 - 8小时的健康睡眠时长。#睡眠 #睡觉 #熬夜 #AI #健康 来源：央视《朝闻天下》、德州日报、人民日报健康客户端
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舒冬6天前
成年人睡眠别超9小时别低于6小时 【#成年人睡眠超过9个小时小心抑郁症找上门】很多人认为睡眠越多越好，睡够了就不抑郁了，这是真的吗？专家表示，睡眠不是越多越好！成年人健康睡眠时间是7～8个小时，睡眠少于6个小时或多于9个小时，不仅会增加抑郁风险，还可能影响寿命！你每天睡多久？快转发给家人～#生活圈全民大健康
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中医睡眠专家吴教授2周前
失眠好转睡5-6小时中午也要睡一会 巩固加强能睡更好。 #失眠 #健康科普破圈计划 #中医 #我的门诊故事
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🌈郭坚强3天前
能睡的时候就赶紧睡#日常vlog #vlog十亿流量扶持计划 #读博的日子 #研究生日常
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小白爱分享1周前
午睡半小时是错的，医生提醒过了65岁,午睡的6个误区要记牢
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符上加福5天前
每天5小时我就睡够了！中午打不了瞌睡，因为手不能停，今天星期天一定像打仗一样忙
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流星伴我入眠4天前
今年45了，之前成宿的睡不着，现在一觉能睡七八个小时，中午还能够在眯一会，还有哪个睡不着的，我转给你，不为别的，希望大家都能睡个好觉#失眠 #睡眠 #睡眠质量 #生活
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闪电新闻4天前
你每天睡几小时？成年人睡眠少于6小时或超过9小时，都增加抑郁症风险，还影响寿命。成年人健康睡眠是7-8小时，孩子需要睡更久。
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中医闫宸2月前
午睡一般多长时间合适 #午睡 #医学科普 #健康知识 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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信阳广播电视台5天前
专家建议成年人每天睡眠不少于6小时,不超过9小时
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大兰（用心做事）1周前
午睡超过一小时，风险超30%。专家紧急提醒，这样睡才健康！ #口播短视频 #午休时间 #睡眠
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耳鼻喉杜玉晓1月前
儿童，成人和老人一天睡多长时间合适呢？#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#睡眠 #失眠
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职场幸存者1月前
午休多久才够恢复精力 #午休 #午睡 #打工人的心酸 #不想
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自由•呼吸5月前
正常人每天需要睡几个小时？很多人都在透支自己的生命 #睡眠 #失眠 #睡眠质量 #全民健康素养提升 #睡眠障碍
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失海4月前
暑假十大作死行为： 1：凌晨才睡 2：中午才醒 3：早上没吃过饭 4：手机不离手 5：每天沉迷游戏 6：超过48小时不看书 7：缺乏锻炼 8：沉迷短视频 9：越来越懒 10：白天哈哈哈 晚上也哈哈哈@抖音创作灵感 #会火
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爱济南新闻客户端4天前
睡眠不是越多越好！睡少于6小时或超9小时都有害健康 #扩散周知 #科普 #民生关注 #睡眠 #热门推荐
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一夜好眠已关注6天前
现在有一多半人。几乎没有睡过子时觉。没有尝到过子时觉的感觉。评论区聊聊。#失眠#中医养生#一夜好眠#中医 #中医传承
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西岛暖光1周前
张朝阳谈3+1睡眠，每天只睡4、5小时，实现逆生长#人生选择游戏 #人生选择题 #金子 #飞鸡逃生游戏 #青春
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啾啾想下班4天前
在医院待久了，才发现真正的减肥是这样的 #医生 #医生日常#减肥 #健康减脂 #健康科普
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邹二哥5天前
听专家的每天睡6-7小时，祝兄弟们都能月入过万。#专家#骑手#上热门
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半月谈锐科技5天前
周末赖床到中午？小心“幸福懒觉”藏健康陷阱 #半月谈#漫谈锐科技
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壹墨·严天宏2月前
为何每天只睡5小时，还能精力旺盛，不觉得累呢？#睡觉是种修行 #心流状态 #体验人生 #壹墨 #壹墨严天宏
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碑林好家长5天前
美国儿科学会与睡眠医学会明确指出，13—18岁的中学生，每天需要8—10小时的充足睡眠。我国中学生睡眠时间很多不超过7小时。长期缺觉，会对孩子的身体会造成很大影响。周末睡到自然醒是孩子身体的自我修复，家长一定不要以为是偷懒，埋怨孩子。#家庭日常 #家庭
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财经网科技2周前
睡眠也是一种天赋...张朝阳推荐3+1睡眠法，深度睡眠很重要 #健康 #睡眠 #科普
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只说真话的利祥1月前
✅睡好觉太重要啦 #睡觉 #失眠 #多梦 #如何睡个好觉？
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柚子带娃日记1周前
千万别让宝宝白天硬熬！后果太可怕！ 中午少睡1小时=下午闹翻天！实测宝宝睡眠规律，这样做晚上才能安睡 #科学育儿 #宝宝睡眠 #新手妈妈必看 #育儿避坑指南 #母婴日常
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小明宝贝爱健康~幸福智慧2周前
#全民健康 #午睡 #老人生活日常 #普及知识
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神经内科谭薪兴医生2周前
#医学科普 #健康 #科普 #午睡
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发育行为儿童保健科李锋医生3周前
儿童睡眠时长指南，不同年龄的孩子需要睡多久#育儿经验分享 #育儿 #宝宝睡眠 #改善睡眠 #医疗健康创作训练营
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木木爱记录4天前
关于睡眠新的定义，90分钟一个周期；睡前10分钟能睡着，就是一个好睡眠；中间醒来，10分钟内能睡着，也属于一个好睡眠；睡7小时，9个小时，12小时跟年龄有关系，跟工作强度有关系，不要焦虑。#口播视频 #睡眠 #睡眠周期 #口播 #口播短视频知识分享
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沐九爱营养啊（轻食）6天前
说真的，我们瘦不下来可能因为睡的太少#减肥技巧 #生活化减脂 #每日分享 #体重管理 #减肥
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熹书斋3天前
睡够8小时下午依然累？问题在细胞“发电站”！德国医学博士揭秘30天修复线粒体方案，从根源夺回精力主权，告别硬撑人生。#能量#好书分享 #生命力#健康#健康饮食
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小玉牛市·广西水牛奶火锅5天前
每天只睡5个小时，闹钟一响满脑子都想休息，却在店里保持12分精神，精神都是拿来奋斗的#vlog日常 #餐饮创业 #火锅约起来
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二三事6天前
3:00猛猛学｜关于早起的视频大家都想知道滴—— ✅我每天的睡眠时间至少6小时，中午会在办公室趴一会 ✅周六周天休息的时候会睡够10小时，大睡特睡的那种 ✅为什么那么早起，因为我个人是早上的学习状态会好一点，晚上下班的话，学习效率很低，每个人的习惯不一样，希望大家不要因此焦虑，适合自己的才是最好的 ✅工作日基本不看评论区，如果没有及时回复大家，请见谅 #爱你老己 #日常vlog #英语 #vlog十亿流量扶持计划 #早起
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东方优选4天前
医生重磅建议这四个小时必须在睡眠当中
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大巫见小巫5天前
#日常小常识 #生活小常识
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二分之一读者3天前
现代人总被小毛病缠身：睡够了还是累，年纪轻轻皮肤就暗沉，关节还总不舒服…其实这都是慢性炎症在搞鬼！美国注册营养师的《抗炎食物》告诉我们，不用节食忌口，只要选对食材、做好搭配，就能让身体自己修复。视频里整理了超实用的抗炎饮食方法，从早餐到晚餐，轻松融入日常，一起用食物守护健康吧～#抗炎饮食#健康养生#慢性炎症#饮食科普#抗炎食物
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星星本星说营养3天前
桥本女性如何缓解慢性疲劳？看这2个指标！ 很多桥本姐妹，非常容易疲惫，睡眠充足却提不起精神，真不是你们懒！今天一条视频告诉大家背后的原理！#甲状腺 #桥本 #缓解疲劳 #健康科普 #营养师
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t神巧战恶庄3天前
高中上课犯困咋办？别急，还真有办法，一起加油！ #学习 #高中 #提分 #犯困 #分享知识
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精神心理高维博士4周前
睡够8小时就行？ 那就大错特错！ #睡眠 #高维博士 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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饮食研究所1周前
中午午睡这些知识你知道吗 @DOU+上热门 @抖音小助手 #午睡 #健康知识 #知识分享 #传统文化 #饮食研究所
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郑姐2周前
月嫂郑姐上户第62天，满月后我们就不用熬夜了，宝宝晚上第一觉睡5个小时，第二觉到早上八点半左右，每天都是同样的作息时间。最重要的是不用抱睡，睡醒不大哭，平时还能自己玩40分钟左右。而且宝宝的体重长的很好，出生时5.4斤，现在11斤。各项运动都很好，宝宝发育的特别好。没有二月闹，没有落地醒，更没有放不下。轻轻松松的工作，把带娃当成快乐。作为月嫂，我会用专业知识带宝好宝宝，就是为宝宝的以后打基础，为了我下户后，新手爸妈能够轻松带娃。为了不辜负客户对我的信任与尊重。干一行爱一行，用专业去做好每一单，用良心去服务好每一位客户。不断提升自己，做最好的月嫂。#育儿经验分享 #育婴知识 #月嫂#宝妈#孕妈
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佳园1周前
11个“无痛瘦”小习惯，简单到每天都能做到#dou上热门 #抖加小助手 #瘦
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天津晨驰汽车（找主播）2周前
每天多睡一个小时？时间怎么省出来？彬弟这条视频告诉你#天津晨驰二手车 #天津二手车
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多多的变美日记1周前
996族睡不足5小时+3招改善睡眠 996上班族天天失眠不到5小时？三招让你一夜安眠！工作压力导致心神不安，影响深度睡眠质量。每天睡前做深呼吸练习，放松全身肌肉十分钟。注意减少咖啡因摄入，晚上少看手机蓝光。喝温牛奶含色氨酸成分，帮助快速入睡。收藏备用，分享给需要的朋友吧！#养生知识 #睡眠技巧 #工作压力 #健康生活 #失眠困扰
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杨凯博士2周前
这 3 类男人别乱午睡！小心越睡越虚！ #抖出健康知识宝藏和 #健康科普破圈计划 为啥有的男人午睡后反而头晕、失眠，身体更不舒服？门诊遇到一失眠患者，为了补精神中午睡 1 小时，结果晚上彻底睡不着。很多男性不知道，不是所有人都适合随便午睡。中医讲 “作息顺时养正气”，午睡虽好，但需契合体质。长期失眠者午睡会打乱生物钟，耗损心神；低血压者午睡时气血循环变慢，加重脑部供血不足；肥胖老人本身气血瘀滞，久睡会增加脏腑负担，诱发心脑血管风险。分享 3 类人群午睡注意事项：1长期失眠者：尽量少午睡，若需休息控制在 20 分钟内，且别晚于下午 1 点。2低血压患者：避开高温环境午睡，时长 15-20 分钟即可，醒后慢慢起身防头晕。3肥胖中老年人：午睡不超过 30 分钟，采用半卧位，避免平躺久睡导致血液瘀滞。午睡是养生加分项，而非必选项。根据自身身体状况调整午睡方式，才是科学养护。今天就对照看看自己是否在这三类人群中，合理安排午休，才能越睡越健康～#健康科普 #男性健康
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甲状腺微波消融王宽宇3天前
#甲状腺结节#甲状腺#健康科普#医学科普#涨知识
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茉小汐3天前
要变瘦子先从瘦子习惯开始变😲#易瘦体质 #易瘦体质如何养成 #胖子逆袭
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胡主任说健康3月前
凌晨睡，中午起，到底算不算熬夜 #熬夜 #睡眠不足 #医学科普 #涨知识 #睡眠
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@一块奶酪🧀（带娃中）1周前
七月龄宝宝每天5顿奶1顿辅食 夜奶和早上单次210毫升 中午、下午和睡前单次180毫升 全天奶量960毫升 米粉一勺 最近便便有点酸 会不会吃的有点多 姐妹们同月龄的宝宝都喝多少奶量了#人类可爱幼崽 #可爱小萌娃
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木火富谈4天前
你为什么容易疲惫 #休息
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WinnieDaily1周前
牛马如何管理自己的时间和精力#内容太过真实 #日常唠嗑 #时间管理
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多好妈妈（关 住 ）4天前
#失眠#失眠的人#太困睡不着#失眠的痛苦
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墨香伴成长1周前
选对时间睡觉就是养生。 #倪师 #倪海厦 #每天学习一点点 #每天进步 #养生
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