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南平市武夷新区马拉松—更高更快更强6天前
世界全马纪录保持者基普图姆，配速2分51秒/公里，连续跑42个#基普图姆 #基普图姆打破马拉松世界纪录 #马拉松世界纪录 #马拉松 #马拉松比赛
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爱摄影的菜鸟1月前
2025锡山宛山湖马拉松 人生首场全马，跑个体验？破6？破5？ 42.195公里，从未有过的经历，跑过了，也跑崩了。 全马果然不等于两个半马相加，它会惩罚每个没有多次认真练过30~35公里长距离的人。 拍了些第一人称视角素材剪成个视频，更多的感想都在视频中啦。 BGM: Coldplay--Viva La Vida 徐梦圆--寄生兽 毛不易--无名的人 刘欢--我欲成仙 拍摄设备：insta360go3s #马拉松 #全马 #无锡 #锡山 #宛山湖
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蒙光富（越野跑运动员）4天前
深圳南山半程马拉松1小时9分58秒完赛，我PB了，这个成绩可能对于很多精英运动员来说不算快，但我确实是突破了自己的最好成绩，说明我还有进步空间，未来我也会争取再去突破自己！#跑步 #马拉松 #深圳南山半程马拉松 #跑步运动 #健康生活
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团长跑步去2年前
初跑者多久可以跑半马？#马拉松 #半程马拉松 #五公里
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豆豆（阿步健康跑徒弟)2月前
新手跑半马要多久？教练说拆分着跑，3-6个月左右就能行！ #跑步 #半马 #马拉松 #传递奔跑的力量 #跑步使我快乐
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友发4天前
深圳南山半马，国际第十一，国内第七，69分26秒，完了，被房哥拿捏了#2025深圳南山半马 #深圳南山半程马拉松 #壹路向新#先跑再说
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青浪跑步学院4月前
完成一场马拉松需要训练多久？#马拉松 #跑步 #运动
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真姐运动专访7月前
跑步70天全马破三，8个月跑进国家一级水平。是天赋，更是永不回头的热爱。#运动#马拉松#普通跑者#跑者背后的故事#真姐运动专访
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强叔科学跑1周前
改跑姿7个月全马跑进313 5月份跑#半马 配速4:50提升遇到瓶颈，线上练习#折叠跑 7个月后#全马 跑进313配速4:34#2025赣州马拉松
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养身跑小陈(互)4天前
#马拉松 第一次首马用时4小时23分😂😂
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马拉松兔子2年前
首次跑半马，提前多久训练，每周跑多少公里……#马拉松 #半马 #半程马拉松 #第一次跑马拉松有哪些注意事项 #中国马拉松
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瑟瑟跑步5月前
全马231、232的跑者，挑战基普耶贡1英里的配速， 到底能坚持多久？#抖音送你去跑马 #跑步 #马拉松 #DOU来运动吧
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叶子跑快点1年前
全马4小时，配速是多少？两个方法快速计算。 #跑步 #马拉松 #全马 #跑步知识
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净以纯（广东小倩妹妹）4天前
阳江海陵岛马拉松男子组冠军你猜他多久跑完了全程#马拉松 #拍摄现场直击 #海陵岛
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虫草大叔8月前
大众跑者跑完一场全马恢复要多久，损伤有多大？#跑步#马拉松 #跑步小知识 #因为热爱所以坚持
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维佳快跑🏃🏼‍♂️4月前
人生首个半马比赛，要准备多久？ #跑步 #马拉松 #新手跑步 #马拉松备赛日记 #跑步干货
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HTL 聊训练3周前
马拉松突破两小时大关还需要多久？哪类人能突破马拉松记录？ #跑步 #运动 #马拉松 #运动表现 #世界纪录
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友发2周前
上海马拉松，2小时17分30秒完赛，赛道42.64公里，一周一赛，连续作战，不能着急，期待冬训了#先跑再说#上海马拉松#交换你的冲线时刻 #暖冬运动场#上马赛道每一步都值得骄傲
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风中之鹏7月前
海外学员 全马357到破327 大幅度PB30分钟 猜猜用了多久？#马拉松 #科学训练
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藝師悅跑1周前
跑者必知 | 全马是不是两个半马的简单叠加？ 全马是不是两个半马的相加？半马21.0975公里、全马42.195公里，看似只是距离翻倍，实则是天差地别的运动逻辑，半马是“冲刺型挑战”，拼耐力与爆发力，全马是“持久战”，绝非两个半马叠加，半马靠坚持，全马靠耐力，意志和智慧。你更想挑战半马入门，还是冲击全马修行！#全马#半马#马拉松比赛#跑步#马拉松
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今跑跑4周前
跑全马需要天赋吗？多久能完成？ #合肥 #合肥马拉松 #马拉松 #马拉松比赛 #自律
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@马儿快跑🏃🏻‍♂️4天前
郑州大雪前，慢跑40分钟！ #抖音开跑计划 #创作者中心 #创作灵感 #马拉松 #跑步打卡
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阿步健康跑2周前
半马能跑2小时，如何备赛全马？ #跑步 #阿步健康跑 #传递奔跑的力量 #马拉松 #马拉松备赛
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Z zl1月前
西安马拉松vlog（上）。首半马到首全马，用了344天，你们用了多久。#西安马拉松 #跑步 #vlog #小赵的跑步vlog
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爱跑步的宁采臣2年前
从半马到全马需要多久#创作灵感 #爱跑步的宁采臣带你一起跑 #跑步 #马拉松 @瑟瑟跑步 @@何杰 @DOU+小助手
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丫丫女人帮3天前
2025年的收官之战，福马PB 26分钟，别人看不上的5个小时零4分钟，我却被自己感动到热泪盈眶，这一年发生了许多事情，只字不提#马拉松 #爱跑步的小姐姐
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胡万斤4天前
福州马拉松2小时28分36秒pb了#福州马拉松 #先跑再说 #暖冬运动场 #暖系跑 #去征福
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海浪跑不快4天前
#深圳南山半马 1小时30分冲线前后！ #跑步 #马拉松 #2025深圳南山半马 @贾小彩
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跑途观察4天前
我的第二场全马，在最好的福马赛道，3：48PB了五分钟，下一场莆马，很难PB了#福州马拉松 #我的vlog #马拉松 #安全完赛
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屏山农掌柜4天前
第一次参加马拉松，跑步半个多月，只敢报半马，两小时38分，跑多长时间不重要，重在参与#马拉松 #屏山农掌柜
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河北马拉松自媒体3周前
#马拉松 #北京马拉松 #石家庄马拉松 72岁的钟爷爷全马340，跑龄4年，月跑量400公里 2026年愿望 渴望北京和石家庄给一个跑马的机会。
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会跑的猪3天前
人生第一个全马，4小时，42公里，从破晓到正午，汗水模糊了视线，但终点却前所未有地清晰。原来，真正的强大，是身体说“停下”，而心里却喊“继续”。 首马告捷，人生无憾！#马拉松#首全马安全完赛
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秀花4天前
#福🐎跑了4小吋29分3秒，第13个全🐎
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梧桐树4天前
#首马 #福州马拉松 4小时49分解锁我的首次全马，，生理期也完全没有放过我，伴随着肚子隐隐作痛，好在起跑时同样生理期的小伙伴一直压着速度，，当然前5公里人太多根本也跑不开，缓缓的压着速度前进，就怕跟随着气氛乱了自己的节奏。17公里处 脚踝 膝盖的痛点开始慢慢蔓延出来，这个时候早已和同伴分流了（她半马） 就这样一路捡一路丢同步频的小伙伴。。过25公里处我就对身边的小伙伴说“接下来的每一公里都是赚的”因为我的最长距离只跑过25公里。。她说痛苦面具在35。。是的，30公里的时候我就一个信念快点到35，快点到40，快点到终点。在这我的感受是30-35每一步都是期待，37到40，我的每一步都是靠坚定的意志力撑下去的。40-42时，我好像又活过来了，因为前方好像就在眼前了。最难的最后400百米，平时体育场一圈一溜就过去了。看着牌子上终点还有400米，200米，怎么此刻那么遥远。。可是 可是，结束后，我想说，其实一路跑下来，好像也不是很难。一路的欢呼声、一声声的加油声中，你想停下来哭会好像都不行，哈哈哈哈哈哈😂 我可以，你也可以。
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跑不动的小黑 、3天前
强如波神 刚开始跑步的时候 5公里也是40分钟 长跑这项运动努力比天赋更重要 接着干 没有天赋 那就重复 #跑步 #马拉松 #上热搜
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曾氏跑不动4天前
福马3小时16分 安全玩赛 跑的比首马破三还开心🥳 手机拍视频实在太晃了#福州马拉松 #福州马拉松比赛 #2026福州马拉松 #2025福州马拉松 #马拉松比赛
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阿明爱跑步6天前
全马破3需要多长时间 #跑步 #马拉松 #全马破3 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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荷兰🇳🇱福州3天前
原来马拉松这么容易！42公里！我是40公里连续4天，总共160公里。明年回中国跑马拉松！奖牌那么漂亮！
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苏承说婚礼🍊4天前
#天王表#南山半马#刷新PB天王凯旋加冕 挑战36小时跨省跑一场马拉松@天王表TIANWANG
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郑在跑4天前
福州马拉松彻底崩了，髂胫束，足底筋膜炎，都没能阻挡我完赛，净时间 6 小时 1 分 50 秒。我会再接再厉的。#跑步 #福州马拉松 #励志 #坚强 #跑步治愈一切
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乐跑Ba🏃4天前
2025，从石屏异龙湖到玉溪抚仙湖，有了白药的加持，全马跑进3小时15分，半马跑进1小时30分，让普通大众也能成就马拉松梦想！“守护生命与健康，云南白药一直在你身边”。#传递奔跑的力量 #目之所及皆是光 #你的坚持终将美好 #比赛现场
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石头先生7月前
40岁想在2小时内跑完一场半程马拉松，需要训练多久？ #马拉松 #跑步
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向钱看往厚赚4天前
2023年跑黄马一小时46分30秒，今年跑黄马一小时35分15秒成功PB，也算是2025年完美收官了。这半年来，每天的早起和汗水，长距离的拉练，只有爱跑步的人才懂得，那份坚持是多么的不容易，很庆幸我努力付出，也让我今年圆满的画上了句号。很感谢跑团的跑友们，让我努力成长！特别要感谢今年全马和半马带我跑的王总和曹会长，是他们的带跑和鼓励，才让我今年跑马从从容容，游刃有余🤗🤗感恩！
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跑钓圈4天前
#体育赛事 #比赛现场 跑步8个月，总跑量776.79公里，人生首马（半马）用时1：37：15，这种苦中有乐的感觉只有体验的人才知道，希望明年能有实力挑战全马，加油！
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一周眠八天的💤4天前
整整一年没上赛道，福州人民的热情太燃，福马4小时18分安全完赛，比去年西马BP 7分钟。没有白走的路，每一步都算数，坚持就会有收获#马拉松 #福州马拉松 #安全回家才是最终的胜利
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叫兽跑遍中国4天前
#2025福州马拉松 又跑崩了，3小时23分完赛，福州马拉松赛道体验怎么样呢？#跑步那些事 #福建福州 #马拉松 #牙医李叫兽 @福州马拉松 @遇见福州
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喵酱～4天前
2024年首马福州309，2025年福州303.32，完赛啦，生理期pb6分钟～～喵酱～一直在路上！ #2025福州马拉松 #pb #加油 #跑福马享福气
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跑步经纬4天前
在2025福州马拉松的赛道上，05后新锐女将刘文清，首次福马即惊艳——以1小时15分40秒夺冠。 #2025福州马拉松 #去征福 #跑步经纬#马拉松
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赛道老男孩3天前
跑完马，腿不酸就没事了？大错特错！真正的“内伤”可能要一个月才好！#马拉松 #赛后恢复 #跑步知识 #别拿身体开玩笑
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Lucy·露西3天前
#2025福州马拉松 跑福马沾福气，全线PB！ 一周一马连续作战，这场全力冲刺 10公里/半马/全马 全部刷新纪录 枪声3:58:47，净成绩3:56:03 认真跑的每一步，都算数！ #2025马拉松 #全马征程 #跑马的意义
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阿明爱跑步2月前
初跑者跑多久 能跑半程马拉松 #跑步 #半马 #初跑者 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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悦跑别样红6天前
2026武汉马拉松12月12日下午2点开始报名，只报名一周。#武汉马拉松 #汉马 #马拉松比赛 #热门🔥 #赛事
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河海之春2月前
新手小白练多久才能跑马拉松？#跑步 #马拉松 #跑步心率 #天津海河之春俱乐部
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阿邱的骑跑世界4天前
玉林马拉松，半马顺利PB，1小时49分31秒，手表距离超太多了……#马拉松 #玉林马拉松 #跑步
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跑步天地·小明3年前
全马跑进4小时什么水平？需要达到什么条件才可以进4小时呢？#跑步 #马拉松
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中国马拉松关门兔4月前
马尔康半程马拉松最辛苦的关门兔 大家老说要跑关门兔你们看看你们有这样的能力吗#2025马尔康半程马拉松 #马尔康半程马拉松 #马拉松比赛 #马拉松 #跑步治愈一切
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跑不快的easy1周前
大迫杰再次打破国家记录 2:04:55 34岁的他仍然奔跑在赛场上 新的pb开启新的征程#瓦伦西亚马拉松 #大迫杰 #高驰
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