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心理师Suna5月前
凡是拧巴的地方，能量一定是堵着的。 你越努力越累，不是因为你不够拼，而是因为你太拧巴了。拧巴＝能量内耗＋行动瘫痪＋情绪枯竭。3个心理学小技巧，教你把心态拧顺，活得高效轻盈。”#心理成长 #能量管理 #内耗 #拧巴心态 #拧巴
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每天一节心理课2周前
别致知道精神分析，构造主义才是心理学起点 想知道心理是由什么“拼”成的吗？带你快速了解构造主义心理学的核心观点，解锁心理结构的底层逻辑#心理学科普 #分享心理学知识 #基础心理学
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智眸心域2周前
总是莫名不安？你的“情绪底色”需要修复  从玻璃心到内心强大 #心理学 #做自己的心理医生 #情绪管理 #消除精神内耗
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弗西西心理4天前
掌握罗森塔尔效应，可以让任何人喜欢你，信任你最有效的方法#心理学 #认知思维 #本质
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天官9月前
输了心态，拿什么去拼#智慧人生 #人生哲理 #心理学 #好书推荐 #提升自己
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方源心理咨询疏导2月前
心比天高，不甘平凡，心理咨询师带你找到内心的力量 60分钟/90分钟 ✅线上/线下 ✅一对一/一对二 大连不贵有效的心理咨询疏导 线上/线下🔍60/90分钟心理咨询，请查收！ 如果您正被情绪低落、睡眠不佳、焦虑烦躁所困扰，或是在婚姻家庭、孩子教育、职业发展、人际关系中遇到困惑，需要专业心理咨询师的帮助，不妨了解一下～ 🔍 服务范围广泛，包括但不限于： 抑郁焦虑🤯 情绪压力💕 分手失恋👫 离婚三者👨‍👩‍👧 厌学休学🤝 强迫恐惧🙅‍♂ 压力疏导🤯 两性关系💕 夫妻情感👫 亲子关系👨‍👩‍👧 人际交往🤝 职场压力💼 个人提升💪 厌学逃学🙅‍♂ 拖延强迫😣 我们严格遵守职业隐私保密原则，请放心咨询😊 一对一疏导 焦虑 现实压力 情绪压力#一对一疏导#焦虑症 #社恐#心理学 #人际关系#现实压力#情绪管理 #亲子关系#情感婚恋家庭#原生家庭#青春期#个人成长 #广泛性焦虑#广泛性焦虑#广场恐惧#强迫#婚姻情感#情感咨询#情感挽回#情感修复 #恋爱#分手#情感疏导
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青少年心理追踪3月前
【认识自我-1】自我概念拼图：你的“我”由哪些部分组成
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薄荷老师的积极心理课3周前
用积极心理学的方法，逆境重生！生活的残酷，或许我们每个人都难以幸免。当逆风时真正拼的，是你的思维转向力，也就是打破思维枷锁的能力。#积极心理学 #逆境重生 #乐观面对生活 #陪伴疗愈 #抑郁
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心灵拼图1周前
对某一群体的固定印象会影响判断，即使不符合实际。 #心理学 #心理学效应 #刻板印象 #心理学入门
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心灵拼图1周前
认定“书是书”前，是否先存在“书”的理想形态？ #心理学 #哲学 #哲学人生 #哲学思维 #理念论
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心理导师王愚5月前
人和人之间，拼的就是谁更不内耗 #心理学 #内耗 #焦虑 #人际交往 #女性成长
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丽丽心理1周前
久处不累的关系，拼的是人品#心理学 #情绪 #治愈 #人际关系
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思维法则1周前
普通人逆袭的5个金钱心理局 #心理学#自我成长#职场#情绪管理#治愈
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洪然心归处2周前
荣格心理学：真正厉害的人，都敢主动“废”一阵子 家人们！你是不是总觉得，一停下来就是堕落，一停滞就是失败？每天逼着自己高效自律，不敢有半分松懈，可越拼越内耗，越赶越焦虑，反而卡在原地动弹不得？ 今天咱们深挖荣格心理学的核心逻辑，告诉你一个扎心又治愈的真相：没有真正“废”过的人，根本不可能真正成功！那些你以为的人生卡顿、低谷停滞，从来都不是绝境，而是人格升级的必经前奏！ 荣格的“自性化”理论早就说透了，我们每天戴着迎合世界的“人格面具”拼命往前冲，却把最真实的“阴影”——那些不被接纳的脆弱、迷茫、疲惫，全都压在潜意识里。直到有一天，你的身心扛不住了，潜意识就会强制按下暂停键，逼你进入“心理休耕期”。 别再把高效自律奉为圭臬了，过度紧绷的自律，有时候就是慢性毒药，只会让你在错误的方向上越走越远。而所谓的低谷期，其实是最好的成长契机，帮你拆解掉不再适配的旧身份，重塑更强大的新自我，这就是关键的“阴影整合”。 更实用的是荣格式对话法，教你直面内在的冲突纠结，不用对抗焦虑，不用强迫自己硬撑，反而能把那些内耗的能量，转化成向上生长的动力！ 这一条，送给每一个不敢停下来、总在自我苛责的你：别怕暂时“废”掉，允许自己休耕，接纳自己停滞，才能完成内心的深度整合，迎来真正的破局重生！ #心理学 #内耗 #自我成长 #低谷期 #荣格
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阿煩題 ‖ 律途行者4天前
治愈系心理学分享 ‖ 允许一切发生 你有没有过这样的时刻：拼尽全力却事与愿违，满心期待换来落空，于是陷入自我怀疑的漩涡里，久久走不出来。 其实，生活从不是一道必须满分的答卷。那些突如其来的遗憾，措手不及的挫折，都是成长里的常态。就像月亮有阴晴圆缺，潮水有涨落起伏，你也可以有不完美的时刻，有暂时停滞的权利。 当你学会接纳所有的发生，反而会发现，那些曾经困住你的情绪，都在慢慢消散。风来听风，雨来赏雨，人生漫漫，慢慢来，就很稳。 #治愈系心理学 #心理疗愈&情感倾诉
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廖玉凤6天前
清华大学积极心理学，积极的人更聪明！#清华大学 #积极心理学 #情绪 #愤怒
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心灵拼图1周前
多次失败后，人会产生放弃努力的无力感。 #心理学 #心理学效应 #习得性无助 #心理学入门 #心理学知识
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常军心理学7月前
未来拼的不是学历、成绩、学校。拼的是一个人的心理健康 #心理健康 #学历 #成绩 #家长必读 #子女教育
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安妮特心理3月前
人格竞争力：短期拼能力，长期拼人格！ #人格#人格魅力 #心理学 #心理咨询#女性成长
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阿超不懵了5月前
🔥第5集：你以为躲着是内向？同事不喊你、领导跳过你，70% 机会就这么没了！#个人成长 #高情商社交 #别让内向害了你 #人性的弱点 #干货分享
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椰肉不看书5月前
读懂女性心理，开启深度吸引密码。 追女生总碰壁？精读《女性心理学》打破常规，从女性内心深处挖掘吸引密码，掌握共鸣工具，赢得倾心，#亲密关系#好书分享#精读好书
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行走的阿锦1周前
有没有和我一样，总觉得自己永远不够好？3个心理学疗愈法，7天和内耗和解！#女生必看#心理学疗愈#女生成长#知识分享#行走的阿锦
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洋哥伴读3周前
什么是自我呢？什么东西影响我们自我的形成呢？ 《社会心理学》硬核解读第2章02自我的概念：那我们是怎么“构建”自己的？自我概念是什么呢？我们常常以为，自我是“天生的”，就像身高、血型一样，取决于先天因素。但社会心理学说：“自我”不是自带的，是你一步步构建的。就像拼乐高一样：你经历过什么、看见过什么、在乎什么、害怕什么、期待什么……这些碎片拼在一起，就成了你看到的那个“我”。#社会心理学#硬核知识局#认识自己#人性思维#抖音合集升级计划
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校长也长心眼子3周前
职场如江湖，拼的不是能力是“通透”！资深职场人总结7条反直觉 #职场心理学 #初入职场 #职场生存法则 #心理学干货 #职场智慧 @DOU+小助手 @上热门🔥🔥🔥 @一句心理 @喵的心理课
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见山2周前
为什么你拼不过别人？不是你不努力，而是没搞懂这1个真相！ #清华大学 #心理学 #心智探秘 #教育 #阶层跃升
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一碗茶心理1周前
扛不住时，就对自己松松绑 #心理学 #心理学知识 #情绪疗愈心理学
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曾子曰AIED1周前
加涅的学习密码：像搭积木一样高效学本领 罗伯特·加涅是教育心理学界的“学习设计师”，他最厉害的本事，是把复杂的学习过程拆成了清晰的“步骤清单”，还摸清了不同知识的学习规律。核心主张特别好懂：学习不是乱学一气，而是有顺序、分类型的系统过程，就像搭积木要先拼底座再堆上层，按步骤来才能学得快、记得牢、用得活。 加涅认为，不管学什么，都要经历八个循序渐进的阶段：从“引起兴趣”开始，到“看懂目标”“激活旧知识”“学新内容”“记牢知识”“练熟技能”“检测效果”，最后到“迁移运用”，一步都不能少。而且他还把学习内容分成了五类，比如简单的信号学习、复杂的问题解决学习，不同类型的知识，要用不同的方法教——就像学画画和学数学，思路肯定不一样。 生活里藏着很多践行加涅理论的有趣故事。有位小学英语老师教“水果类单词”，按加涅的步骤设计课堂，效果特别好。第一步先“引起兴趣”：老师拿了苹果、香蕉、橙子的实物，还播放了欢快的水果儿歌，孩子们一下子就坐直了身子；第二步“明确目标”：告诉大家“今天要学会5个水果单词，还能说出自己喜欢的水果”；第三步“激活旧知识”：问“大家之前学过‘apple’，谁能举手读一读？”，帮孩子衔接记忆；第四步“学习新知识”：结合实物教“banana、orange”，边读边做动作，比如读“banana”就比画香蕉的形状；第五步“巩固记忆”：玩“单词接龙”游戏，老师说首字母，孩子接单词，说错了就用实物提醒；第六步“练习技能”：让孩子分组讨论，用新学的单词互相问“你喜欢什么水果？”；第七步“检测效果”：随机抽查孩子认读单词、对话，及时表扬对的同学；第八步“迁移运用”：布置任务“回家跟妈妈用英语说三种水果”。 全程按步骤来，孩子学得特别投入，下课还追着老师问“明天还学水果单词吗？”。原本记单词费劲的孩子，也能熟练认读，还能主动用单词对话——这就是加涅步骤法的魔力，把混乱的学习变有序，效率翻倍。 还有个初中物理老师教“凸透镜成像”的案例，完美避开了“老师讲晕、学生听懵”的坑。按加涅的思路，先拿放大镜让孩子观察书本上的字（引起兴趣），再明确目标“学会凸透镜成像的规律，能解释放大镜为什么能放大字”（明确目标），接着问“大家知道镜子能反光，凸透镜和普通镜子有什么不一样吗？”（激活旧知识），然后带孩子做实验，观察不同距离下凸透镜成像的变化（学习新知识），让孩子记笔记画成像示意图（
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阿凯IP引擎1月前
6个，短视频的“心理战” #短视频心理学 #短视频教程 #短视频运营
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心灵拼图1周前
若怀疑所有知识可靠度，那对“怀疑”本身该如何看待？ #哲学 #哲学人生 #怀疑论 #心理学
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慢修心老刘3周前
进取心的心理机制 “他都那么成功了，咋还拼得像打了鸡血？”我们可能不理解这些成功者，其实不是人家天生爱折腾，是进取心的心理学机制在起作用，其核心是两个东西：多巴胺和自我效能感。 多巴胺，是大脑里的“奖励激素”。当你定了个目标，比如“这周搞定客户提案”，大脑就会提前释放多巴胺，让你产生“期待感”，忍不住想赶紧行动。等提案通过那一刻，多巴胺再猛增一波，那种超爽的感觉会让你记住“进取=快乐”，下次自然更有奋斗的动力。 自我效能感，简单说就是“我觉得我能行”。心理学家班杜拉发现，高进取心的人，都有个共同点：就算遇到挫折，也会觉得“是方法不对，不是我不行”。比如做短视频没流量，有人会说“我不是这块料”，直接放弃；但高自我效能感的人会想“是不是选题不对”，调整后继续试，越试越有劲儿。 分享个小技巧给大家：想激活进取心，不要仅仅定“赚1000万”这种大目标，要把它拆成“这个月涨100粉”“明天写3条文案”这种小目标。每完成一个，就给自己点小奖励，比如喝杯奶茶、看场电影，慢慢就会形成“小成功→多巴胺→更进取”的循环。 今天就定个小目标吧，完成了记得来评论区报喜！ 关注我，下期我们继续讨论进取心话题，说说怎么培养孩子的进取心。 我是慢修心老刘，和你一起，汲取中华传统文化和心理学精华，开启生命智慧。 #心理学 #传统文化 #生命智慧 #修心 #进取心
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上上签🧧6月前
一天一个心理学 #心理学 #马斯洛需求层次理论
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安泰宇1月前
走出混乱与迷茫的关键在于停下来和动起来 #迷茫 #提升自己 #提高认知
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柴影心理说2周前
扎心了！你拼尽全力讨好所有人，把好的都让出去！ 凭什么要委屈自己？#心理学 #心理 #讨好 #情感 #青年创作者成长计划
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王国荣：与众不同的心理学4月前
难道人生就是由“考考考拼拼拼”这六个字组成吗？ #心理健康 #人生智慧
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馆主红姜3年前
看心理大师拼夕夕们，如何玩转你的大脑 #拼多多互砍 #成瘾 #戒瘾自律
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精读好书2月前
不敢相信！普通人靠节俭攒下800万，《金钱心理学》揭开真相：理财拼的不是智商，是控制欲望、敬畏风险的心态！#读书#书籍分享#个人成长#金钱心理学
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大粒呀3月前
格式塔心理学：拼起来的意义，比碎片更重要👇 看到散落的点，会自动连成线；听到断续的旋律，能脑补完整乐章 —— 这就是格式塔效应：大脑总在追寻 “整体”，让零散部分生出新意义。 🏷️学技能时别困在碎片里：学写作，先搭 “观点 + 案例 + 结论” 的框架，再填细节；练沟通，记住 “倾听 + 回应 + 共情” 的整体逻辑，比单学话术更有效。把零散知识放进系统，才能发挥 1+1>2 的力量。 📚比如做计划，别只列待办清单，先想 “这些事最终要达成什么目标”，让每个行动都指向整体，效率会悄悄翻倍。 💡终极启示：真正的成长，不是囤积碎片，而是学会搭建框架。用 “整体思维” 串联零散努力，才能让每个部分都为最终目标赋能，这是认知升级的关键一步。 #格式塔心理学 #认知思维 #自我提升 #系统思考 #学习方法
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心理档案馆1周前
为什么你早上睁眼刷手机时，看到同事凌晨发圈“加班打卡”，于是立刻脑补“我是不是不够拼”，一整天都在自责，今天咱们聊聊“精神内耗”。#每天跟我涨知识 #心理学 #心理 #精神内耗
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王国荣：与众不同的心理学7月前
人没有志向就等于没有灵魂 #心理健康 #人生智慧
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他们说段妞是个神受受😽2周前
梦境分享 2025.12.1 #梦 #心理学 #拼图
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洞察室1周前
为什么拼尽全力，有时却活成了自己讨厌的样子？ 心理分析，洞察行为背后的逻辑，生活少些纠结，多些通透。#心理学 #行为心理学 #科普 #提升自己 #抖音合集升级计划
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L先生觉醒日记1周前
过滤无效社交，提高认知。更高效提升#认知 #认知觉醒 #心理学 #思维 #L先生觉醒日记
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觉醒❤️爱心理（福慧老师）1月前
#心理学智慧#与孩子的共生关系#助力孩子有效成长#认知
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哈佛岳晓东讲心理1月前
学习有情绪？三招教孩子更爱学习！ 学习就是拼的情绪！有积极情绪，学得就更容易。让孩子走出学习厌倦，岳老师用了这3个方法。这样孩子就可以从学习中获得喜悦感和成就感，更爱学习。#育儿经验分享 #家庭教育 #父母课堂 #孩子学习 #学习动力
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燎原研磨社1周前
总没劲儿还内耗，3个方法激活心理能量，让你越干越轻松 #心理能量 #燎原研磨社 #遇见更好的自己 #创作者中心 #创作灵感
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王国荣：与众不同的心理学5月前
“爱拼才会赢”这句话大有问题 #心理健康 #人生智慧
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赢路留学1周前
工作党读研新思路：免联考心理学硕士#学历提升 #家长必读 #研究生 #考研 #26考研
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一勾Ego7月前
资深心理咨询师揭秘：回避到底怎么搞？ #情感 #心理学 #回避
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望川茶府（双流店）3月前
拼的就是心理
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爽子高敏感强人2周前
3秒回怼PUA：心强才是王道。当有人说“对你太失望了"别慌！学会预期管理+心强法则，人生后半场拼的就是心态！@爽子内心力量 #心理学 #PUA #认知 #心法 #爽子内心力量
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美美好悟 关必荟1周前
🔬科学养娃｜专注力差不是笨！3个心理学方法，1周见效✨ 娃看书5分钟就跑、写作业磨磨蹭蹭、拼图解体就放弃？别骂“不专心”！儿童心理学证明：专注力是“练”出来的，不是等出来的，3个低成本方法在家就能实操👇 ✅ 1. 拼图进阶训练（神经科学依据：激活前额叶皮层，提升注意力持续度） ✅ 关键：由易到难，拼完再表扬（不说“你真棒”，说“你刚才找拼图时特别专注，坚持拼完太厉害啦”），强化专注行为记忆 ❌ 避坑：别一开始就给高难度，挫败感会让娃抵触 ✅ 2. 番茄工作法儿童版（心理学“注意力分段理论”：低龄娃专注时长=年龄×2-5分钟） 3-6岁娃按“5-10分钟专注+2分钟休息”循环，比如： ✅ 5分钟整理玩具/读绘本，完成后奖励1次“自主选择机会”（选绘本/玩玩具） ✅ 核心：用“短时长+小奖励”建立专注惯性，慢慢延长专注时间 ✅ 3. 环境降噪法（心理学“环境干扰抑制理论”：无关刺激会分散注意力） ✅ 做专注任务时（看书/拼图），关掉电视、收起玩具，桌面只留当前物品 ✅ 进阶：给娃准备“专注角”（放小桌子+专属座椅+收纳盒），让大脑形成“到这里就专注”的条件反射 ❌ 别做：边喂饭边让娃看书、频繁打断娃（“喝口水”“别玩了”），会破坏注意力连贯性 💡 科学结论：0-6岁是专注力黄金培养期，错过再练要多花3倍时间！ 按这3个方法练1周，娃专注时长明显变长，上课不走神、做事不拖延～ 👉 评论区扣“专注”，发你「不同年龄段专注力训练计划表」（科学适配，直接抄作业） 关注我，下期拆「如何培养孩子的动手能力」，对症解决不盲目❤️ #科学育儿 #轻漫计划 #新手妈妈攻略 #专注力训练方法 #育儿干货
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心灵拼图5天前
通过克制欲望提升精神，过度克制是否会压制人性？#哲学人生 #禁欲主义 #哲学 #心理学 #知识分享
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脑科学琳子博士1年前
成功的人，拼的是心理弹性 #脑科学 #心理学
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学点儿心理学9月前
不自证拼心态 他在乎的并不是事实 #心理学 #心态决定状态 #自证陷阱
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心灵拼图2周前
三个枪手相互博弈时，实力最弱的反而可能成为赢家。#心理学 #心理学效应 #枪手博弈 #自学心理学
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洋美美读书心理学1周前
今天我们讲的是“罗森塔尔效应”. 今天我们讲的是“罗森塔尔效应”........#精神内耗#如何停止胡思乱想#焦虑#读书分享推荐#自我治愈#心理成长#个人成长#逆向思维#心理学
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进击的老方4月前
人生最暗的夜，往往是自己变成自己的光。

当命运一巴掌把你拍进泥里，别急着喊疼，
先看看手边有没有能发芽的种子。
 所谓的"熬过去"，不是硬撑，把“被迫吃苦”调成“主动体验”，
心稳的人在废墟里种自己的花。 
#低谷重生指南 #苏东坡 #人生 #定风波 #周深-光亮
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娜些情感心理话4天前
NPD的核心恐惧，戳中这一点，让他瞬间破防#科普 #npd #NPD#心理学 #心理 #情感
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知心阿菊🌸1周前
心理学角度和好第一步#挽回#断联#失恋
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孤独且自由着4月前
现实！！！！威震天大人和瓦龙有的一拼#内心探索 #人格成长 #疼痛心理学 #怎样改善自卑心理 #心理策略
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心理能量5天前
你长大了，该学会如何吵架了。 今天教你吵架必赢的三个方法#心理学 #认知 #思维 #变强 #吵架
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邓炯源4月前
人家拼的就是你会怕丢脸难堪 #心理学 #亲密关系 #中年危机 #中年 #人性
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Asher挨你说9月前
情绪兄弟 焦虑抑郁大礼包？这份“小强模式”通关攻略亲测有效 #哲学 #心理学 #焦虑 #抑郁 #原创
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