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深度进化Theo4天前
情绪控制的顶级状态：不被外界左右 #个人成长 #情绪管理 #人际交住#矛盾冲突 #强者思维
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荒诞先生6月前
看完内心毫无波动，说明你心理健康.#梦 #梦核
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半亩书田3月前
5分钟读懂《强者思维》： 真正的强者内心平静坚定，不随外界风雨或他人情绪波动。#强者思维 #十点读书夜听 #读懂一本书
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树洞心理4天前
内心强大的人有什么特点？ 真正的内心强大首先体现在情绪调节能力上，他们不会让负面情绪主宰自己的判断，而是像观察天气一样看待情绪的波动，当挫折来临时他们不会立即陷入自我怀疑，而是先接纳自己的感受再冷静分析问题所在，这种情绪韧性让他们在压力面前依然保持清醒的思考。#心理学[话题]# #内心强大比什么都重要[话题]# #心理承受能力[话题]# #强大的内心[话题]# #心态的力量[话题]#
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小林乱讲5月前
如何克服恐惧？允许一切事情发生 #允许一切发生 #改变自己从现在开始#克服
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李瑶珊4天前
焦虑失控怎么办？三步实现情绪自由 深夜，你躺在床上，焦虑像潮水涌来？患得患失，脑子乱成一团，内心无法安宁？这就是焦虑失控循环的折磨。它消耗你的精力，导致失眠、易怒，工作和生活都受影响。你试过各种方法，但效果短暂。关键在心态革命：停止追求完美稳定，拥抱情绪自由。不做情绪稳定的大人，做情绪自由的成年人。记住，你越霸气，越有人尊重你。简单练习：每天花5分钟深呼吸冥想，晚上记录三件好事，行动时挺胸抬头。一周后，你会注意到心态平和许多。收藏备用，分享给同样困境的伙伴。#生活技巧 #自我成长 #情绪管理 #心理健康 #焦虑
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无垠2月前
#内容太过真实 #减少情绪化的方法 #原创视频 我的经验之谈是尽自己最大所能，减少消耗性很强的情绪波动，包括但不限于生气，着急伤心，感动尽量增加快乐兴奋的情绪，如果你一天的情绪都很平稳，那就不容易累
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阿邓爱糊涂1周前
平静是内心的宁静、情绪的稳定、不轻易被外界干扰的状态！ #青年创作者成长计划 #治愈 #强者思维 #情绪稳定
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夏读文苑图书店1周前
学会直面自己内心 的恐惧、抑制情绪波动，才能真正活出自我！容易焦虑，精神内耗的人一定要读这本书叫做《反逃避心理学》读完以后你的心就很平，你就不会自己和自己过不去​​ ​#好书推荐​ ​#好书分享​ ​#心理学​ ​​#个人成长​​
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四川英姐4天前
@洛柠是我呀: 人到中年，不必隐藏自己内心， 我们都应该学会感知自己情绪的波动， 找到合适的方式去表达和消化，只要不违背道德原则，就应该学会让情绪自由。
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草莓🍓悦读1周前
你是否因为别人的一句话，就陷入愤怒或自我怀疑？ 其实，那些让你情绪波动的人和事，都是唤醒你的信号。 分享一个让我瞬间豁然开朗的强者心态，帮你把一切发生，都转化为内心的力量。 #情绪管理 #自我成长 #强者思维 #人生智慧
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牛奶咖啡4天前
静心赋读完是可以压制内心的波动的#历史冷知识
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子非柒月*1月前
现在的我基本上不会对任何事情有太多的情绪波动，看杜华出场时的一番话还蛮让人感动的。从她颤抖的声音感受到了她内心的复杂的心情，紧张、害怕、骄傲、真诚糅合在一起，为王一博担心。去年我说相信她的发言是真诚的，今年我依然相信她是发自内心的真心话。她说她和一博的关系早已超出了老板合作伙伴的关系，像家人一样，其实平时从她跟一博无意识的亲密互动就能看出来，相处的很融洽。明面上虽说是“合作共赢”的关系，但15年的磨合，更像亲人朋友了，不管王一博是去是留，都祝福他们顺遂如意，前途坦荡。#王一博
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扬帆读书4天前
中年爱情 人到中年，你还为对方做的一些事情扰乱内心的平静而去承受痛苦吗？ 看到一句话，送给你 “为了我自己，我必须饶恕你。一个人，不能永远在心中养着一条毒蛇；不能夜夜起身，在灵魂的园子里栽种荆棘” 其实无论伤害你的人值不值得原谅？ 你自己都值得还给自己一个平静的人生， 换句话说，既然那个不值得原谅的人已经伤害了你，那就更不要再让对方继续扰乱你内心的平静了。婚姻中的你们怎么看呢？#中年婚姻 #中年婚姻状态 #婚姻 #情感 #平静的心
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东辰KK的笔记3周前
市场最可怕的不是波动是你不守规则的内心 #短线交易 #张峻齐 #交易策略 #外汇黄金 #投资有风险理财需谨慎
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哏都小沣4天前
焦虑人群失控循环？三步法重获内心平静 陷入焦虑失控循环？还记得工作被否定时，瘫在沙发上心被巨石压着的感觉吗？如果你也在挣扎，请停下脚步：这份煎熬，我懂。有这样的感受很正常，不是你的错。焦虑失控源于挫折积累，大脑陷入负面循环。试试我的情绪急救三步法，帮你在混乱中找到平静。第一步：阅读15分钟缓解肩颈紧张，选本闲书专注读，身体从紧绷释放。比如读完一章，酸痛消散心也静。第二步：读活着明白苦难都能活，福贵故事教会坚持有转机，合上书重获勇气。第三步：坚持每天充实，完成小目标如整理房间或学新技能，积累成就驱散空虚。立即行动从阅读开始，长期坚持培养韧性，每个充实的日子重建内心秩序。#心理急救 #焦虑缓解 #个人成长 #情绪管理 #心理健康
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健康她主理5天前
情绪波动困扰？3招稳定情绪远离健康威胁！ 你是不是经常内心压抑焦虑，情绪起伏不定？长期这样会导致心血管负担加重、睡眠质量骤降，甚至癌症风险高出30%！别担心，三招帮你稳定情绪，远离疾病威胁。问题源于心理压力积累和心理失衡。解决方案很简单：第一步，每天练习深呼吸放松法，每次5分钟，缓解紧张；第二步，加入正念冥想训练，培养情绪稳定性；第三步，必要时寻求专业心理咨询。坚持这些方法，能明显改善睡眠、恢复正常胃口，有效降低疾病隐患。管理情绪是守护健康的关键一步。别让负面情绪偷走你的幸福，行动起来，收藏备用！#健康生活 #正念冥想 #养生技巧 #心理健康 #情绪管理
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吴吴1周前
#创作灵感 如何使心平静以及理解万事的道理 心平静的核心在于按一定的步骤引导做减法， 且足够耐心与重复， 最终通向“旁观者清”般通透@DOU+小助手 @DOU+上热门
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你今天想听什么1周前
允许自己脆弱，允许自己的情绪波动，允许自己偶尔懈怠，允许自己的身体里控制悲伤的那个阀门偶尔失控，接受那个没我们想要的那般坚强的自己#播客 #自我进化论 #小宇宙 #助手抖音
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琴姐创业说1周前
焦虑人群失控难控？写作反思法3步找回平静 你是否感到焦虑如潮水般涌来，无法控制？这不是你的错，焦虑是大脑的自然反应。我分享写作反思法作为情绪急救工具：通过定期写作记录内心感受和思考。当情绪波动时，立即填写情绪日志：描述当前状态（如心跳加速），分析深层原因（如担心失败），规划高效行动（如分解任务）。同时，问自己三个关键问题：为什么做这件事？需要什么结果？如何高效实现？这能快速带你抽离漩涡。长期心态建设：用写作梳理核心价值观（如成长比完美更重要），建立内在稳定。如果你的心也在颤抖，请温柔拥抱自己，感受值得被珍视。#写作疗法 #焦虑缓解 #自我成长 #情绪管理 #心理健康
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「瑶圃生辉·时蕴天成」1月前
给准妈妈的忠告：为了宝宝的健康，请停止这两种“内心戏”！ 准妈妈们注意了！你知道吗？你在孕期的情绪和念头，对宝宝的影响可能超乎你的想象。 这不是危言耸听，而是有科学依据的。当你情绪波动时，身体的内分泌会发生变化，这些都能通过胎盘被胎儿感知到。 第一，千万要杜绝“放弃”的念头。 且不说这本身的法律和伦理问题，从母婴连接的角度看，这种强烈的负面情绪会让你长期处于应激状态。宝宝虽小，却能感受到母亲是否“欢迎”他。这种早期的不安感，可能会成为他未来性格中“不安全感”的种子。 第二，请放下对“性别”的执着期待。 无论是特别想要男孩还是女孩，这种强烈的心理预设，都是一种无形的压力。每个孩子都是独一无二的礼物，无条件地接纳，才是给宝宝最好的“胎教”。这份全然的爱，能为他建立起最初的价值感和自信心。 所以，准妈妈们，请学会管理自己的情绪，多想想宝宝可爱的模样，多和宝爸分享你的感受。 从今天起，停止这两种“内心戏”，用满满的爱和期待，迎接一个健康、快乐的宝宝！ 你觉得孕期还有哪些情绪需要管理？欢迎准妈妈和宝妈们在评论区分享你的经验~ #孕期知识 #母婴育儿 #准妈妈必看 #怀孕那些事 #亲子
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山椒鱼1月前
夫复何求 #夫妻日常 #情侣日常
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欢颜影视4周前
#心灵法医 #宅家dou剧场 #聂远 #宋轶 #影视推荐
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如期而至4天前
“炸毛了”如《诗经》所言：“我心匪石，不可转也。” 情绪波动时，记得深呼吸，保持内心的平静。🧘‍♀️✨ #每天都要保持好心情 #心态决定一切
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媛媛悦心6天前
未被表达的情绪永远不会消失，它们只是被活埋了，以后会以更丑陋的方式出现。 所以，人到中年，不必隐藏自己内心， 我们都应该学会感知自己情绪的波动， 找到合适的方式去表达和消化， 难过就哭，开心就笑，枯萎几天又如何！这世间治愈的都是愿意自渡的人！作为一个独立的个体，我们都应该接纳自己的一切。方能解开重担，轻松前行！#女性正能量#女性成长#抖爸爸我要上热门
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乐天老师-解焦虑睡好觉1周前
别难为自己，别什么都自己一个人硬扛着 #情绪#经验分享#心理学#自救
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钟文心学1月前
害怕紧张当下也能静
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内观【提升认知】8月前
想要赚钱，一定要屏蔽一切情绪；不要让任何人使你的情绪产生波动。 #情绪 #性情稳定 #如如不动 #搞钱
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余孟珂3月前
#减压 #释放情绪 #睡眠 #冥想 #提升专注 很多时候，我们都被外界事物所干扰而导致注意力不集中、情绪波动大、这一次的冥想带你进入内在空间，提升自我觉察，获得内心平静
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掌柜说-实体工厂1月前
状态不对就及时调整！任何人都不值得耽误自己，自救才是王道 #自救自愈 #逆风翻盘 #创业感悟 #成年人的坚韧 #弹簧效应
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炎林舒养苑2周前
你是否容易情绪波动？3步调整，让内心更自在 #健康养生 #心理健康 #养生小知识
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乐语倾听丨婉乐老师1月前
青少年的心理健康问题亟需解决，当孩子出现情绪波动时，不要急于指责和批评，而是要耐心地与他们沟通，让他们感受到父母的关心和理解。同时，也要积极寻求专业的帮助，通过科学的方法来帮助孩子走出心理困境！#电影陪你到清晨 #每个孩子都值得被看见 #家庭教育 #疗愈 #吴婉乐 ㅤ
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Amanda快乐智汇1周前
停止内耗，焦虑失眠没动力？3招快速舒压 #Amanda快乐学习 #感恩与奇迹 #我爱你 #自我提升 @Amanda快乐学习
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二猛儿4天前
告别精神内耗 #传统文化 #正能量 #易学智慧 #道家文化
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时尚养生达人1周前
别让情绪，在你身体里“安家” 从专注到放松，人生内心变化让人感动！#人生感悟 #心灵成长 #健康生活
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喜乐・心转境实修者2周前
别逃避你的烦躁感，它正在为你指路 每一次情绪波动，都是认识自己的绝佳机会。解读“反感”的深层信号，掌握转念的主动权，让每一次不快都成为拓宽心量的契机。#情绪认知 #自我提升 #国学智慧 #心灵成长 #心转境
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