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钰马踢毽子1年前
踢毽子比赛中盘踢动作规范评判标准#踢毽子基本动作 #推广踢毽子运动 #每天学习一点点 #毽子的基础踢法
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扬州中体熊仔体能训练1周前
踢毽子三板斧
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剑煮秋江 半亩书田3年前
踢毽子个人技术等级评定的标准
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跳小跳3年前
#三年级 #踢毽子 测试方法与标准 #体育课 #体育老师 #操练起来
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（菲）4年前
#基本功练习 ，南派花毽考核标准：侧脚30下🦶，侧脚的功能有很多发挥机會，沒有基礎的围毽都是瞎蹦亂跳😂🌹
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钰马踢毽子1年前
踢毽子比赛中绷踢动作规范评判标准#推广踢毽子运动 #每天学习一点点 #毽子的基础踢法 #踢毽子基本动作
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钰马踢毽子1年前
踢毽子比赛中动作连贯性与流畅性评判标准#每天学习一点点 #推广踢毽子运动 #踢毽子基本动作 #毽子的基础踢法
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电龙（爱儿）2周前
太原和平公园毽队赛前临时组队模拟训练，六分钟标准，静静地看，认真学习#创作者扶持计划 #踢毽子 #原创视频 #运动 #感谢抖音我要上热门
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舒阳1周前
踢踢基本功#大白毽#花毽 #踢毽子
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大熊减肥日记1周前
#大白毽 #大白毽对踢 #踢毽子 #踢毽子新高度 #讲解 剪刀这个动作，还是需要好好练练的。
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小蜜蜂1月前
原地对杀高远球，时速20😏💯磅#高远球 #踢毽子 #高难度动作 #高手在民间 #大白毽
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小蜜蜂3周前
原地对杀高远球，时速25🤨41磅。#踢毽子 #大白毽 #高手在民间 #高难度动作 #高远球
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冲个靓梁小姐拒绝私信1周前
加入他们需要什么条件🧐#踢毽子 #退休大爷的快乐生活 #有亮点
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好汉爱踢毽1周前
练毽核心是通过反复练习，强化以腰腹为核心的动力链，最终达到精准的控制和节奏享受！#踢毽子#爱运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽1周前
练毽先把基础练扎实，『脚感』好了，『控毽』好了，再进阶就容易很多！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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单飞燕毽子鞋总部店8月前
震惊全世界的东方功夫毽子！#高难度动作 #踢键子 #大白毽 #全民健身踢毽子 #毽球
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唐山小腰7月前
2025年沈阳，全国踢毽子大赛#用功夫踢毽子 #2025年全国踢毽子大赛 #唐山小腰 #中华文化
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小蜜蜂3周前
原地对杀高远球，时速20🤨100磅。@老行 #踢毽子 #大白毽 #高远球 #高难度动作 #高手在民间
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好汉爱踢毽1周前
练毽核心是『控制』，强调发力柔和，动作协调，平衡，富节奏感！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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🐍蛇来运转࿐1周前
#踢毽子 磨棱角、退优越。沉下心、忌清高。冷旁观舍与得、取与放。静下心在前行#上热门 #高难度动作
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亦草乐园1月前
#随时随地标记一下
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Lee 木子1周前
初学踢毽子#每日训练
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阳阳老师助理小杰8月前
第九节踢毽子运动燃脂！20年健身教练带你练，夏天越早练越早瘦 #阳阳有氧健身舞 #好身材练起来 #减脂塑形 #全民健身 #运动 @阳阳有氧健身舞
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钰马踢毽子4周前
无痛踢毽子攻略：顺应关节活动范围#运动健康快乐 #推广踢毽子运动 #包头钰马毽友会 #踢毽子技巧 @钰马踢毽子
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肥燕1周前
毽球女神功夫毽，踢出新的高度！#踢毽子 #高度 #用功夫踢毽子 #大白毽 #中国功夫
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后打小王子3月前
今天说说烂大街的动作，最近听到很多人都在说，现在是个踢毽的就会侧打后打，都烂大街了，得学花样才行，侧打后打有啥学的。这种观点我不认同，为什么呢，会和驾驭是两码事，放眼全国，会侧打后打的很多，但是真正玩的如火纯青，丝滑漂亮的又有多少呢。一个动作就是一个人的门面，得把这个动作玩精玩漂亮才算真的玩明白，每次出去交流踢毽子，看到大家侧打后打拧巴的动作，面目狰狞的发力，就跟着一起着急。踢毽子不是你这个动作有准确率就完事了，就可以学下一个动作了，我们一定要尽量会一个精一个，让这个会的动作自然舒展，潇洒漂亮。就像说人人都穿衣服一样，同样是都穿衣服，那出来的效果一样吗，要饭的也穿衣服你愿意多看他一眼吗。动作也一样，动作难看没人会盯着你看，拧巴的动作自己也难受，舒展正确的动作就像你穿的漂漂亮亮精精神神的衣服一样，不光别人愿意多瞅两眼，自己都精神，走路都昂首挺胸带着风。所以毽友大家不要着急去玩花样，踏踏实实的把侧打后打玩明白，玩的轻松自然，真的驾驭了再去想别的，千万不要有会的花样多才牛逼的想法，基础打不好，你玩的花样再多，也不会真的玩明白，大白毽是一个群体项目，我们学动作是为了能送出舒服的毽子，你会的花样再多，东一个西一个也没人愿意和你对踢。所以大家一定要把别人说的烂大街的动作玩的明明白白的再去学别的，不要这山望着那山高，看见个动作就想学，一定踏踏实实的把侧打后打玩明白，侧打后打就是房子的地基，地基打不好，将来很多动作是学不好的。加油毽友们，争取让我们的动作都像我视频里的旋打一样可以丝滑的转圈圈，哈哈，点赞点赞不点赞不会转。。#后打小王子 #踢毽子教学 #踢毽子#踢毽子新高度 #大白毽
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沛县融媒1年前
踢毽子比赛卷出新高度 选手个个身手矫健 踢出了“中国功夫”的感觉。2024年苏鲁豫皖第一届大白毽球交流活动在沛县举行#体育精神 #踢毽子 #沛县
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钰马踢毽子10月前
小燕子传授踢毽子，从基础到令人惊叹#推广踢毽子运动 #全民健身踢毽子 #台上一分钟台下十年功
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钰马踢毽子1年前
踢毽子防止扭伤的关键要点#踢毽子也是一种健身运动 #强身健体增强免疫力 #运动健身
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戎马一生的瀚隆4周前
五维考核的标准与提升方法
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胡昊然🔥5月前
2025年参军入伍新兵连体能考核标准，离九月份入伍还有两个月时间，想要参军入伍的兄弟们赶紧对照参考训练起来了！#参军入伍#部队体能#新兵训练 #参军入伍季 #体能考核标准
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升学规划（冯老师）1周前
重磅消息！安徽体育改革实施征求意见，下来了 #家长必读 #教育 #中考体育 #中考改革
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迷彩之旅5月前
新兵连体能考核 最新考核标准，你觉得你能及格吗？#参军入伍 #参军知识 #保家卫国
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胡班长1周前
#役前训练 #入伍季 #体态纠正 #五维四型 2025有需要入伍的看过来
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零号哨站（军事体育培训报名中）5月前
退伍三年，挑战新兵连体能考核标准，现在的你还能达标吗#参军入伍 #当兵 #夏天的味道 #运动就要补水啦 @补水啦
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水煮肉片1周前
美国警察年度打靶考核标准
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北极虾在南极炒饭1周前
美国警察年度打靶考核标准
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博博大王1周前
美国警察年度打靶考核标准
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大角牛1周前
美国警察年度打靶考核标准
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一只可乐1周前
美国警察年度打靶考核标准
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奥拉夫1周前
美国警察年度打靶考核标准
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于婉1周前
美国警察年度打靶考核标准
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豆乐玩1周前
美国警察年度打靶考核标准
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派大猩猩1周前
美国警察年度打靶考核标准
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毽行者-磊磊「大白毽运动主播」1周前
这个高度需不需要重视一下#踢毽子#运动#全民健身
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裕毽子军1周前
踢毽子要身体放松，才能踢的舒展#多学多练
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胡导1周前
#新兵入伍体能考核标准#当兵#提前锻炼，祝大家一路绿灯
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徐班长就业指导1周前
征兵报名已经开始，五维四型体能考核标准你都知道吗？抓紧时间准备起来！#参军入伍 #参军知识 #大学生参军 #兵爸兵妈 #五维四型
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韩英泽🥕1周前
自己练了一个星期，师父出山指导了。还有很大的进步空间，继续努力。 给大家看看师父的第一视角。这左右脚后打分毽爱了！！#大白毽 #踢键子 #后打练习 #后打 #踢毽子新高度
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大震大白毽(干货课堂)6月前
震震有词：提升篇 出脚沉稳 心态平和 大气 不言而喻 只要我跑的够快 摄像机就追不上我哈哈😂震震有词提示您：实战训练中 动作运用要适当合理 为了更好掌握各方位动作 做到出脚沉稳 心态平和内敛 大气 不言而喻#踢毽子武林大会 #花式踢毽子 #踢毽子 #大白毽 #推广踢毽子运动
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红哥1周前
下届双脚盘踢准备 踢毽子日常练习 练习方向： →开胯动作everyday →空踢练习10组（手自然下垂） →腰位专项练习 →脚端平，膝微曲 待解决： ①控制不甩腿→站不稳？ ②抬手→小飞机✈️ ③高度控制到腰➕不点头 ④上半身晃 ⑤开胯动作 #踢毽子 练习右脚盘踢第30天 →右最多连踢5目标6 →左最多连踢11目标12 腿抬不起来→抬起来了→高度接近了 →站不稳（金鸡独立站）→外八站（内旋）→第10天 →支撑腿内旋矫正→让脚尖朝前→专项练习第19天 足内旋→体态矫正→跪求方法#内八字#足内旋 #体态矫正 #内八字
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唐山小腰2周前
踢毽子轻盈稳准#运动最美时刻 #推广踢毽子运动 #踢毽子大赛 #唐山小腰
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小蜜蜂1周前
#真实生活分享计划 #踢毽子 #大白毽 #高难度动作 #高手在民间 蜻蜓点水（初学）减少过度发力@老行
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钰马踢毽子1周前
踢毽子必学盖帽，花样蹦踢越高越帅#推广踢毽子运动#踢毽子运动 #踢毽子技巧 #包头钰马毽友会 @钰马踢毽子
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零号哨站（军事体育培训报名中）1月前
2025年新兵连体能考核标准，不仅需要练习五维四型体能项目，同时新兵连体能也要准备起来，准备入伍的同学们可以练起来了！ #参军入伍 #当兵 #参军 #体能训练
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红哥1周前
下届双脚盘踢准备 踢毽子日常练习 待解决： ①控制不甩腿→站不稳？ ②抬手→小飞机✈️ ③高度控制到腰➕不点头 ④上半身晃 ⑤开胯动作 练习方向： →开胯动作everyday →空踢练习10组（手自然下垂） →腰位专项练习 →脚端平，膝微曲 #踢毽子 练习右脚盘踢第29天 →右最多连踢5目标6 →左最多连踢11目标12 腿抬不起来→抬起来了→高度接近了 →站不稳（金鸡独立站）→外八站（内旋）→第10天 →支撑腿内旋矫正→让脚尖朝前→专项练习第18天 足内旋→体态矫正→跪求方法#内八字#足内旋 #体态矫正 #内八字
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老安1周前
#创作灵感 运动健身踢毽子#踢毽子，这项藏在生活里的运动健身小能手，动作简单却暗藏门道。 别看只是抬腿、勾脚这些基本动作，重复练习能激活全身肌肉，帮你悄悄实现增肌减脂。 每天花十分钟，踢上几十下，当作坚持打卡的小任务。不用追求数量，每天一点点进步就好。 毽子起落间，赘肉在减少，力量在增长，健康也在悄悄靠近。
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好汉爱踢毽1月前
基础动作重复练，练好脚感，提升身体协调性，灵活性，让踢毽成为既有趣又有益身心的运动#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）9月前
后打教程！ 今天讲一下后打教程，纯属个人心得，供大家参考一下，希望对大家有帮助⌯oᴗo⌯#踢毽子 #后打练习 #踢毽子技巧 #内容启发搜索 #因为热爱所以坚持
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雪1周前
#踢毽子挑战 🏅#健康第一快乐第二 😃#最好的年华一切才刚刚开始 @DOU+上热门
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壹纵1月前
2026年参军五维四型体能评分标准 2026参军 体能训练#参军入伍 #祖国强大 #宣传正能量 #体能训练
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戎马一生的瀚隆1月前
五维考核的标准
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