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#回避型依恋人格的特征 #创作者中心 #创作灵感 - 第一步是接纳他们对空间的依赖。对回避型依恋而言保持距离并不意味着无情,而是他维系安全感的方式。当他选择退缩时如果你能给出安静的空间而不是立即逼近或追问,这份理解反而会成为最好的安慰。真正的亲密并不是时时相伴,而是在退开时依旧能清晰的感受到心与心的牵连。 - 其次要学会保持一种抱持的态度。这并不是要立刻去改变他们,也不是急着缩短距离,而是用恒久的耐心与稳定的陪伴去承接他们的脆弱。你不需要一次次尝试推开那堵心墙,只要在他们的防御稍稍松动时给予温柔与接纳就已经足够了。就像一双安稳的手轻轻托住他们心底深藏的恐惧。 - 最后要学会坚守自己的立场与风格。和回避型依恋的人相处并不意味着要牺牲自我,真正的平衡在于你既能理解他们的退缩同时也能守住自己的需求和底线。在细节里可以适度而真诚的表达善意,不是出于迎合而是出于真心。哪怕只是轻轻一句“我在呢”,一次不经意的关心或关键时刻的支持都能让他们逐渐意识到依赖不会带来失控,亲密也不等同于危险。 或许他们依旧会在退缩与靠近之间徘徊,又或许他们需要更长的时间才能真正学会信任。但只要彼此都能守住底线又愿意在理解和包容中慢慢靠近,那么再厚的心墙也会在不知不觉间裂开缝隙。真正的亲密不是彻底消除距离,而是在距离之中依旧能够感受到温度。#回避依恋 #回避型依恋人格
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第93本📚 📘书名:其实你很好 ✍🏻作者:考拉小巫 📗这本书给我最大的感受,是一种柔柔暖暖的抱持感。抱持感就是所感受到的被理解、被尊重、被包容、被支持和被引导的感觉,让人感到安全、被接纳和价值被认可。 是的,在素未谋面的情境下,通过文字,我感受到了抱持感,很柔和,很温暖❤️ 🧏‍♀️我一直是个有着强烈自我冲突的人,按作者所言,是“经常处于自我交战的状态,怀疑自己、攻击自己、评判自己、嘲讽自己、虐待自己”。书中对于我们为什么会有强烈的自我冲突,为什么经常感受到焦虑、不安、迷茫、自卑,或担心自己不够好,从思维、情绪、行动方面,都有详细地剖析,帮助我们认识寻根溯源,看见真实的自己。我自己真切的感受是,很多时候我们寻求的外界认同,是因为我们自己没有看见自己,没有关怀好自身。 ✅️同时,书中非常详细地分享了如何健康地管理消极情绪、在内心达到自我认同、重塑个人价值,以及如何长远地建立稳固的自信心、自尊心和安全感。 ⭐️比如,要如何与自我和解? ⬇️ 首先,要寻找内心受伤的小孩,识别曾经的情感伤害,只有面对过去,帮助自己满足当时的情感需求,才能真正疗愈伤痛。就像经常听到的“重新养自己一遍”。 接下来是治愈。“所谓治愈自己的内在的小孩,实际上就是学会以自我关怀——而不是自我苛责——的心态去善待自己脆弱的、自卑的、害怕的和不安的一面。” 1️⃣ 觉察和认可内在小孩的存在; 2️⃣ 倾听和探索内在小孩的情感需求; 3️⃣ 用爱和关怀善待内在小孩。 当然,以上只是提炼后的步骤。如作者所说,在这本书里,你也许不会立刻找到“怎么办”的答案,读完之后也可能不会立刻感到鸡血满满。但是,她用强大的抱持心让我心甘情愿踏上这段重新发现自我、充实自我和成长自我的旅程,并安全着陆了。 ✅️如果你愿意接受这份邀请,并把书中学到的知识和方法付诸实践的话,在不久的将来你一定会发现,其实你很好,而你苦苦寻找的答案就在自己的心里。你自己,其实就可以给自己一直以来所需要的动力、信心、勇气和认可。 ☀️分享给每一个在内心深处感到焦虑、不安、迷茫、自卑,或担心自己不够好的你。 🥳也欢迎在评论区分享你的故事。#其实你很好 #考拉小巫#阅读分享 #自我成长 #自我关怀的力量#自愈#书籍
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