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中医儿科陈秀珍主任1年前
孩子泡脚怎么泡泡多久 孩子泡脚怎么泡？泡多久？#泡脚 #硬核健康科普行动 #脾胃
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蒋能能1月前
如何正确泡脚的方法，被我老婆学到了！ #泡脚 #泡脚的好处 #生活小技巧 #养生 #生活常识
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北大医院骨科孙浩林医生4年前
NO.199 泡脚多长时间为宜？#健康 #医学科普 #生活小常识 @抖音小助手
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十二の小确幸😊5天前
泡脚小贴士，记住这几点 · 时长： 15-30分钟 为佳，不要泡到大汗淋漓，以免耗伤津气。 · 水量： 水位最好没过脚踝，到达小腿肚处，能刺激到更多穴位。
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起劲旗舰店1周前
泡脚别再“想泡就泡”！这个时间点泡，助眠又养身 #跑起来生活才起劲 家人们，你们是不是也觉得“有空了就能泡脚”？其实泡脚的时间特别有讲究，泡对了助眠又解乏，泡错了反而可能越泡越累，今天就把“最佳泡脚时间”的门道讲清楚，看完你就知道该什么时候泡了！其实真正的黄金时间，是睡前1-2小时，比如你平时10点睡觉，那8点到9点泡就刚刚好。为啥选这个点？你想啊，白天咱们要么久坐要么久站，血液都瘀在腿上，这时候用温水泡15-20分钟，能让足部血管慢慢张开，血液顺着往下流，腿上的酸胀感一下子就散了。更重要的是，泡完之后身体会慢慢进入松弛状态，等你躺到床上时，刚好能顺着这股放松劲儿入睡，不像临睡前才泡，脚还热乎乎的，反而翻来覆去睡不着。我之前就见过有人踩坑，要么吃完晚饭马上泡，结果肚子胀得难受；要么泡上半小时，最后站起来头晕乎乎的。其实关键就是两个“不”：不要离睡觉太近，不然体温降不下来影响睡眠；不要泡太久，15-20分钟刚好，超过了身体反而会累。如果你的作息比较特殊，比如上班族下班晚，或者老人习惯中午泡，我可以帮你根据具体作息，定制一份专属的“泡脚时间计划表”，需要的话在评论区打需要～#起劲#起劲旗舰店 #起劲创始人杰叔 #跑起来生活更起劲 @杰叔爱跑步 @起劲运动装备优选 @起劲运动服饰
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起劲旗舰店1周前
跑后泡脚别踩坑！这个时间点泡才真能缓解酸痛 #跑起来生活才起劲 很多兄弟跑完步，一进门就急着把脚往热水里塞，觉得这样能马上缓解酸痛——其实你完全搞反了！刚跑完就泡脚，不仅没用，还可能让你头晕、腿更沉，今天就把这个关键时间点讲清楚。为啥不能马上泡？你想啊，跑步时全身血液都在给腿部肌肉“供能”，心率也快，毛孔还张着散热。这时候突然用热水泡脚，相当于“强行把血液锁在下肢”，心脏得更费力地泵血，很容易出现头晕、乏力的情况。我之前就试过一次，刚跑完5公里直接泡脚，没2分钟就觉得眼前发懵，赶紧把脚拿出来才缓过来。正确的做法是等15到30分钟。这段时间可以先喝口水、慢走几步，让心率降下来，毛孔慢慢合上，身体从“运动模式”切换到“放松模式”。等你摸腿不觉得发烫，心跳也平稳了，再用40℃左右的温水泡——这时候热水才能真正帮你扩张血管，把肌肉里堆积的乳酸“冲”走，缓解酸痛的效果才会翻倍。记住，跑后恢复讲究“时机”，别让好心办了坏事。下次跑完先等等，按这个时间点泡，第二天腿不酸、状态还好，赶紧试试！#起劲#跑起来生活更起劲#起劲旗舰店#起劲创始人杰叔@杰叔爱跑步 @起劲运动装备优选 @起劲运动服饰
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欢度大健康2月前
什么年龄段泡脚到底要泡多久合适？#中医养生#健康科普#七道水 #泡脚
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儿科医生李翠玲4天前
冬天想让孩子“躺着”长高，两味药泡水 #长高 #抖出健康知识宝藏 #育儿 #医疗健康创作训练营 #育儿经验分享
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远方的郁金（小胖墩版6天前
原谅我啰里八嗦 我只想更详细的分享给你们 #泡脚 #养生
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小马哥💯甄选2周前
可以泡到小腿的泡脚桶，很厚实水凉的慢，还不容易洒，天冷了每天泡15分钟，真不错！#儿童泡脚桶 #泡脚桶 #泡脚 #提升幸福感好物 #实用好物
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崇沛东方文化传承5天前
冬天泡脚，3种体质 ，3种泡法。#道家养生 #传统文化 #道家智慧 #泡脚
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浙江名医馆2周前
秋冬泡脚要注意：饭后一小时泡，选择40到45度的水温 秋冬泡脚要注意：饭后一小时泡，选择40到45度的水温，泡15至20分钟，让你暖暖过寒冬！#健康 #泡脚 #养生 #睡眠 #暖身
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冉妈19975天前
秋冬泡脚，你泡"对"了吗？【一次性讲清版】 #泡脚的好处 #泡脚的正确方法 #日常养生 #秋冬养生必备
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别克讲健康4天前
关于泡脚的一些事#每日常识积累 #分享生活小技巧
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安妈中式慢养1月前
孩子泡脚注意事项全攻略！不花一分钱效果却非常好，给孩子泡起来吧#育儿 #宝妈 #孩子 #知识分享 #健康
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尉向前☄️4天前
从今天开始每晚睡前来一泡，你会后悔没早点学会这个#泡脚#养生
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爱广饶4天前
降温后少洗澡多泡脚 泡到微微出汗最宜 别超过30分钟 #泡脚 #冬天 #养生
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儿科教授董秀兰6月前
孩子睡觉老不好，睡前可以泡泡脚#儿科教授董秀兰 #父母必看系列 #孩子生长发育 #孩子睡觉不安稳 #睡前泡脚
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沧海一笑vlog4天前
9.9体验30分钟泡脚！这次还不一样的体验，替大家试试#泡脚 #按摩放松 #发现宝藏小城 #vlog日常 #泡脚养生
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施宇堂生活号5天前
#泡脚#养生#仁和泡脚包日常小常识
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足踝外科田医生4天前
泡脚如何泡，80%的人都没搞明白 泡脚的好处？何时能泡？#泡脚 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #骨折 #康复
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徐州陈萍闯淮安1周前
#粉丝一千万 泡脚有讲究#泡脚的好处 #抖音热门小助手 @抖音小助手
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中医急诊科刘福生2周前
泡脚越久越好吗？水温越热越好？多久泡一次脚？5大误区你肯定有过#养生小知识 #泡脚 #中医 #医疗科普 #坚持泡脚的好处
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家有三宝5天前
天冷了，晚上睡觉前泡泡脚，可真舒服，能让我天天坚持泡脚，就是这个可以泡到小腿的泡脚桶了，拉链一拉，连膝盖都可以互助。我泡了十五分钟，里面的温度是一点没变，保温效果特别好。要是每天这样泡泡脚，别提有多舒服了，用完叠起来一点都不占地方#日常分享 #泡脚桶推荐 #泡脚的好处 #日常vlog #好物推荐🔥
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养了再说5天前
湿气重怎么办#涨知识#泡脚
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崔妈育儿食养5天前
#泡脚的好处 #育儿经验分享 #泡泡脚 #养娃日常
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吃货海涛1周前
19.9艾草泡个脚40分钟#泡脚 #按摩放松 #spa #按摩 #按摩手法
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乔乔(养生版)4天前
#涨知识 #养生 #养生就是养健康 #泡脚
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胡子叔叔的泡脚包1周前
草本泡脚包，多少天泡一次合适？ #养生 #家庭 #泡脚 #泡脚包
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唐玥传奇：韦连超5天前
99%的人都泡错了脚！ 文案： 作为一名足浴店长，我必须告诉你一个真相：不是所有热水泡脚都叫养生！水温、时间、水位都有讲究。 记住这个公式：40℃水温 + 15分钟 + 没过脚踝 = 黄金养生！ 关注我，下期教你如何根据体质选泡脚包！
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韩明辰大实话~阿漫养生5天前
每次都泡到身体暖和了，差不多20–30分钟，基本每天都泡，脸上不干净的宝宝，都用艾叶泡脚试试看，总归是有好处的#调理身体 #泡脚的好处 #祛湿驱寒 #上热下寒#韩明辰
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中医儿科邓健医生8月前
孩子花椒泡脚，也要分寒与热！ #育儿经验分享 #腺样体肥大 #泡脚 #健康科普 #中医儿科邓健医生
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✨️余姐✨️5天前
又到冬天手脚冰凉的时候了，怕冷朋友们，记得要每晚用艾草泡脚包泡一泡，泡上半小时，安睡一整晚！#泡脚 #艾草泡脚包 #泡脚养生
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霄九5天前
每天泡20分钟花椒艾草脚，感觉湿气都跟着热气散了，晚上睡得香，早上起来脸不肿，整个人都精神利落不少！#花椒泡脚 #泡脚包 #泡脚的好处 #泡脚养生#泡脚
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倪师讲堂6天前
泡脚的时间和注意事项 #泡脚的好处 #泡脚包 #泡脚养生 #养生之道 #古人的智慧
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老吴头讲国学4周前
#健康#泡脚#养生#书单号
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柏姐在济南5天前
泡脚的好处就不用多说了，尤其秋冬天多泡脚真舒服，但是一定要选这种能泡到小腿的泡脚桶，每天20来分钟，微微出汗，感觉整个身体都通透了#好物推荐🔥 #家居好物 #泡脚桶 #初心泡脚桶 #折叠泡脚桶
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霄九4天前
每天泡20分钟花椒艾草脚，感觉湿气都跟着热气散了，晚上睡得香，早上起来脸不肿，整个人都精神利落不少！#花椒泡脚 #泡脚包 #泡脚的好处 #泡脚养生#泡脚
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霄九4天前
每天泡20分钟花椒艾草脚，感觉湿气都跟着热气散了，晚上睡得香，早上起来脸不肿，整个人都精神利落不少！#花椒泡脚 #泡脚包 #泡脚的好处 #泡脚养生#泡脚
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妍妍陪你读书4天前
多用花椒泡脚 #养生 #知识科普 #泡脚
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鑫鑫🌸4天前
每天泡20分钟花椒艾草脚，感觉湿气都跟着热气散了，晚上睡得香，早上起来脸不肿，整个人都精神利落不少！#花椒泡脚 #泡脚包 #泡脚的好处 #泡脚养生#泡脚
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李忱5月前
掌跖脓疱病中药泡脚需要泡多久？ #掌跖脓疱病 #医学科普 #中医
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滋润泡脚小馆2周前
泡脚水位要牢记！
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银龄养生家5天前
#别在盲目泡脚了，泡脚误区你中了几个？#冬季养生#周子AI#周子AI传承#周文强
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崇沛｜道家养生4天前
泡脚也是有讲究的，看看你泡对了吗 #传统文化 #道家养生 #道家文化 #认知
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张大春健康观念学习5天前
张大春:错误的泡脚，越泡越累#健康养生 #大健康 #大健康大事业 #张大春 #大春之道
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阿色儿在努力4天前
15味草本植萃！泡完脚每天10点就睡了，真的好舒服！对咱们真好#七八久#七八久泡脚液#泡脚液推荐#秋冬养生好物
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原氏养生记4天前
#知识 #涨知识 #养生 #养生就是养健康 #传统文化
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暖暖轻语5天前
大家都知道泡脚对身体好，这五种泡脚注意事项一定要记住#情感#养生#泡脚养生
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小乔学养生6天前
泡脚是洗澡前泡还是洗澡后泡比较好#涨知识 #养生 #泡脚 #泡脚的好处 #女生必备
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星空小叔4天前
睡前喜欢泡脚朋友们，坚持泡一个月会变化很大，赶紧试试吧#泡脚#养生#泡脚的好处#自用好物分享 #健康科普 @抖音小助手 @DOU+小助手
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小艾塔塔5天前
你是怎样泡脚的呢#泡脚 #泡脚的好处 #养生 #调理身体 #按摩放松
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小天哥哥👶4天前
儿子每次😷流鼻涕都不给吃💊，对身体不好，所以家里常备这个艾草 包，泡一两次就没事了，配料表都是好东西#母婴好物 #艾草泡脚
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洪老师日常分享4天前
你每天的泡脚方式对么#养生 #涨知识 #泡脚#哈尔滨 #上热门破1亿粉丝
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小乔学养生5天前
#涨知识 #养生 #养生就是养健康 #泡脚 #泡脚的好处
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别克讲健康5天前
泡脚养生#自我提升与成长 #喜爬 #健康科普
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滋润泡脚小馆2周前
长时间热水泡脚=慢性毁肤
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