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主持人李静5月前
40+女性友好运动指南来了！静姐邀请了国家级运动健将@彭果 专门定制了一堂健康又科学的运动课程。如果你刷到了这条视频赶紧跟着静姐动起来！#静距离 #大有学问 #健康在于运动 #运动
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大萍姐健身3周前
40+的女性要多做力量训练#居家锻炼#女性力量 #50岁依然保持好状态
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健身搞肌（身材管理）4月前
40岁女性必练的11个动作，改善90%的身体问题 #女性健身塑形 #健身动作 #健康锻炼小妙招
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发哥爱健身9月前
40+女性每周健身3次，是什么概念#40+女性 #坚持健身 #钢铁意志 #三高女神 #自律人生
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子弹哥（女生减脂研究员4）1周前
薄肌就是40+女生最好的体型 薄肌就是40+女生最好的体型 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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全哥聊健身1月前
40+女生怎样紧致全身#居家锻炼 #好身材练起来 #健身 #健身
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怡灵@easy3周前
女人40+，不攒钱先攒肌，别错过黄金期#抗衰老#保养#女性健康 #更年期 #健身
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韩力🉑定制训练计划5月前
40+增肌，别只练局部 哪疼练哪？哪弱练哪儿？这样的训练思维不可取！#功能性训练[话题]##力量训练[话题]##居家锻炼[话题]##运动打卡[话题]##增肌[话题]##训练计划[话题]#
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宁美&名龙堂 玄德兄4天前
40 多岁仍对腹肌有执念的男人一般不会差。 #男人四十 #身材管理 #健身 #腹肌 #企业家
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王小宁商业IP1周前
40+老板健身，对财富有了新感悟
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子弹哥（女生减脂研究员9）5月前
薄肌才是40+女性最好的体型 薄肌才是40+女性最好的体型#100天运动打卡挑战
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崔斯坦3月前
我拷问教练，她说40+瘦不下来就别努力了！ 40大拷问第六弹来了～对象是健身教练哟哟老师。跟其他几次对话不同，她的每个回答都既具体又容易马上执行。 问完她我才知道，原来人的身体可以分材质： 比如我是牛仔布，身材较宽且扁，偏H型，体质刚毅，更有力量。 比如黎贝卡女士应该是：丝绸，身材较窄且圆，偏S型，体质柔软，更为灵活。 原来身体就是我们性格、灵魂的环境，我生下来的这个体格，大概率也决定了我会飒爽一些。 这么多年我一直没有什么腰腹困扰，原来是因为我的身体是一个狭长的一户建，狭长的窄厅。 很容易有小肚子的朋友也不用太紧张或自责，这可能因为你是丝绸，这种体质去跳舞、搞搞花样滑冰会很有优势～～ 视频里她还具体示范了怎么呼吸、怎么走路，怎么消除富贵包，甚至怎么撞树！非常值得收藏，每天拿出来跟练！ 希望35+的我们，都能越来越健康！ #抖音创作者大会#生活的100种记录方式#健康#运动#健身
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社区健身助力者·阿宝1月前
中老年运动健身搭子： 40+该怎么练； 50+运动该注意什么； 60+怎么动更安全。#健康 #今天你锻炼了吗 #创作者中心 #创作灵感
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子弹哥（女生减脂研究员11）4周前
40+女生练薄肌只需做好这三点 40+女生练薄肌只需做好这三点#100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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Bella（贝拉）2月前
40+女性每周健身三次是什么水平？#正能量 #健身 #运动 #自律
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发哥爱健身7月前
40+的女性健身和不健身，最大的区别是啥#女子塑形#健身#自律#运动#减脂
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Lisa陪你一起运动1周前
头倒立真的适合吗？ 40+练头倒立利弊并存，需结合身体状况科学尝试，量力而行#40+健身 #头倒立训练 #利弊分析 #科学健身 #量力而行
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运城壹加健身｜卫教练3月前
40➕的姐姐练背日常 练背显年轻，跟练起来吧。练背需要考虑三项：第一是胸椎是否灵活。第二是核心以及肩胛是否稳定。第三是肩胛骨上下回旋后缩的功能。
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韩力🉑定制训练计划3月前
40+做超负荷训练会受伤么 评论有人问，做自己能承受的强度就行，为什么要超负荷？超负荷训练容易腰间盘突出？刚好借着这个问题跟大家详细说下什么是超负荷训练？为什么要这么做？#女性健身 #力量训练 #居家锻炼 #训练计划
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子弹哥（女生减脂研究员4）3月前
薄肌就是40+女生最好的体型 薄肌就是40+女生最好的体型#100天运动打卡挑战
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小z4天前
40+而已 正是灵魂爆发生命力的时候！！#健身 #健身vlog #健身运动 #健身训练 #80后
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小黑子健身3月前
你知道这三个动作要做多少次才能进入健身的前1%吗？ #健身 #俯卧撑 #引体向上 #深蹲 #健身小白必看经验
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乾巧2周前
大基数人群更容易增肌减脂同时进行？增肌是否一定需要热量盈余？增肌减脂同时进行原理是怎样的 看完这个视频你心中应该会有答案 #健身 #自律 #逆袭 #减脂 #增肌
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陈辰6月前
40+女性为什么要减脂 #健身 #我的日常 #自律遇见更好的自己 #减脂
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献县开普健身服务有限公司5天前
自律是为了遇到更好的自己 中年人的不易#健身打卡 #自律遇见更好的自己
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子弹哥（女生减脂研究员4）4天前
40+女生肚子为什么越减越大没效果 40+女生肚子为什么越减越大没效果 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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子弹哥（减脂研究员VII）2月前
40岁拥有平坦小腹是一种财富象征 40岁拥有平坦小腹是一种财富象征#100天运动打卡挑战
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晶晶古法健身1月前
40➕的女性应该这样练，40+以后要做缓和一点的运动，如果你是新手，慢慢来，贵在坚持，如果你是个钢铁战士，悠着点#健身要练腿#中年女性的感悟 #健康科普
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伊公主（张扬姐姐）5天前
健身不是与年龄较劲，是和更好的自己相遇，40+的自律，比年轻更有分量！🏋️‍♀️ #健身#自律#健身穿搭 #色彩搭配 #撸铁
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子弹哥（女生减脂研究员3）2月前
40岁拥有平坦小腹是一种财富象征 40岁拥有平坦小腹是一种财富象征#100天运动打卡挑战
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没有上限的小高4天前
四十不惑， 我的答案在跑步与力量训练中#男人四十 #祝自己生日快乐 #hyrox #hyrox深圳 #暖系运动场
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子弹哥（女生减脂研究员I）4天前
40+女生肚子为什么越减越大没效果 40+女生肚子为什么越减越大没效果 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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Jane精准塑形教练1周前
怕变金刚芭比？“少吃多动”正拖垮代谢？40+姐姐该换思路了#力量训练 #女性力量 #塑形 #健身干货 #女生必看
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子弹哥（减脂研究员VII）4天前
薄肌就是40+女生最好的体型 薄肌就是40+女生最好的体型 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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子弹哥（女生减脂研究员5）1周前
薄肌就是40+女生最好的体型 薄肌就是40+女生最好的体型 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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子弹哥（女生减脂研究员9）1周前
薄肌就是40+女生最好的体型 薄肌就是40+女生最好的体型 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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巧遇3天前
明年送给自己40岁的生日礼物🎁 40+的战场：妆容精致是态度，身材漂亮是底气！ #居家锻炼 #健身日常 #臀腿训练 #晶晶力量
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姐妹相对论1周前
40+中女如何养成运动习惯 双胞胎姐妹👭撸铁VS瑜伽怎样的运动更高效#运动#瑜伽#撸铁 #双胞胎#减肥健身
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阿锦👑减肥逆袭1周前
不必成为别人眼中的强者，只需做此刻能再多做一个的自己。 每一次撑起，都是把塌下去的精神，重新扶正。 地面不会辜负你。 它永远在那里，承接你的低落，托举你的升起。#俯卧撑#40+大叔冬天健身减脂@DOU+小助手
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子弹哥（女生减脂研究员9）4天前
40+女生肚子为什么越减越大没效果 40+女生肚子为什么越减越大没效果 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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小陈说健身1月前
40+女生一定要多练力量训练 塑形全身‼️#居家锻炼#瘦背瘦手臂 #臀部训练 #塑形 #减肥
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夏天的颜色3天前
#健身 #哑铃 #肩宽背厚 年龄只是数字，40+健身正当时 #直角肩
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子弹哥（女生减脂研究员3）4天前
40+女生肚子为什么越减越大没效果 40+女生肚子为什么越减越大没效果 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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子弹哥（女生减脂研究员11）4天前
40+女生肚子为什么越减越大没效果 40+女生肚子为什么越减越大没效果 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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雅楠-在路上3周前
40+以上的姐妹，一定要力量训练#健身 #引体向上 #女性力量 #提升自我 #力量训练的重要性
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子弹哥（减脂研究员VII）1月前
薄肌就是40+女生最好的体型 薄肌就是40+女生最好的体型#100天运动打卡挑战
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庆余年5天前
#运动健身 当下的一切都是好的，顺应且明白它的意义，并做出对应的动作，逐渐追上曾经的梦想
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子弹哥女生减脂VIII5天前
40+女生肚子为什么越减越大没效果 40+女生肚子为什么越减越大没效果 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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爱你含片5天前
#健身 #每天坚持运动活力满满，满满正能量#࿆女人一定要活成自己喜欢的样子 40+的人生，我自己说了算，40岁不是褪色的开始，是挣脱束缚的序章。撕掉标签，拒绝将就，不活成别人眼里的标准款，只做自己人生的限定版。#每天坚持运动活力满满，满满正能量
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十一瑜伽运动3天前
40+，我们一起练！专注肩背腰腹，收紧的是线条，更是松弛的生活状态。#40岁后运动人生 #女性力量训练 #健身抗衰日记#自律遇见更好的自己#哑铃健身
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跑渣不渣（P.Z）7月前
为什么跑步时长建议控制在40分钟左右？ 40分钟的跑步时长，不论是减脂效果还是健身效果，都能达到！你每次跑步多长时间？#跑步 #跑步知识 #运动 #健身知识 #精神氮泵 @DOU+小助手
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舞林大慧儿1周前
40+会焦虑，也会自愈。今日安静的练臀，用确定的力量置换不确定的情绪内耗！#臀部训练 #撸铁女孩 #dou+小助手上热门
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绾莘ing🌻5天前
40+女性 是 人生岔路口 哑铃 冬天健身 居家 锻炼肌肉 也不错#哑铃 #哑铃练肩 #撸铁女孩 #每天学习一点点 #努力成为更好的自己
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@桃子爱跑步3天前
40+的年纪，不做被岁月拿捏的女人，健身房就是我的抗衰武器！有人说女人过了40就该“佛系”，你认同吗？ #40加女性健身 #自律的女人最美 #拒绝年龄焦虑 #抗衰从运动开始 #中年少女的日常
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子弹哥（女生减脂研究员5）4天前
40+女生肚子为什么越减越大没效果 40+女生肚子为什么越减越大没效果 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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瑞金做斑天花板莹姐5天前
【40➕药师姐姐🌿记录美好生活】 今日分享：动则生阳☀️让全身上下暖起来， 你就会越来越健康，生命力旺盛，精力充沛！ 正所谓生命在于运动💪所以我坚持每周至少一次有氧运动✊#户外运动 #健身 #欢快的节奏 #晨练打卡随拍 #瑞金同城推荐
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木子李🥰🥰🥰3天前
#跳绳 #跳绳打卡 #坚持的意义 #日常健身打卡 跳绳打卡第41天，两千个跳绳完成～ 没想到我坚持住了，嘿嘿～～其实我不胖，也不是很瘦，都是说40+以后要坚持运动，可能就是听到这句话，我才能坚持每天运动的吧！运动不是让谁说咱很棒，只是觉得每次应该去运动。毕竟健康最重要，不是吗？
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要猛4天前
引体向上到底是谁定的标准，就算不标准，那么你能完成40次吗？#健身 #引体向上 #街健
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今日普拉提4天前
40+的姐姐们，普拉提是时光给我们的礼物。 不为对抗年龄，只为让身体更从容。与其担心未来，不如现在为健康赋能。 来，一起优雅地“逆生长”。#普拉提 #体态纠正 #武安
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末末妈的逆袭4天前
教练说：40+女人怕松弛？就做轻力量！哑铃打卡100天，哇…整个人紧致了不少，信心爆棚！#40岁女性健身 #轻力量训练 #健身蜕变 #哑铃打卡
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蕾蕾健身运动1周前
40+，我们一起练！专注肩背腰腹，收紧的是线条，更是松弛的生活状态#40岁后运动人生#自律女人#女性力量训练#哑铃塑形减脂#居家锻炼
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40+全职妈妈 · Lynn4天前
健身打卡第40天: #怎么舒服怎么来怎么开心怎么过 #好身材练起来 #唯有训练不可辜负 #女人一定要活成自己喜欢的样子 12月祝大家2026一直顺顺顺，福福福。
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国家队教练孙瑞芬-动养理念3周前
40+50岁以上的朋友非常好的运动#运动 #锻炼 #居家锻炼 #中老年锻炼
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🍋桐柠的食光6天前
40➕正是闯的年纪，停止一切社交，抗阻运动练起来！#撸铁少女 #新手健身 #日常撸铁
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简介:

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