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青焓·太乙游龙拳6月前
十秒钟教会你--太极云手。灵活肩颈，激活全身，缠劲不丢，周身一体须贯通！#太极 #太极拳 #太极养生动起来 #居家锻炼
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鹤云当武5月前
收藏起来！疏通肩颈纯跟练版本，每天4分钟让颈椎放放松 #太极拳 #古法养生 #小动作大作用 #道家养生 #改善肩颈
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杨德战太极拳1月前
肩颈养护最好的动作，每天坚持练习才能更好的预防和改善#太极#肩颈操#居家锻炼 #养生
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太极杨德战1周前
久坐克星，太极冠军教你肩颈操#久坐 #小动作大作用 #肩颈疏通 #太极 #杨德战
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杨孟臻1月前
陈式太极拳入门36式，练一遍，调理全身，如果你肩颈腰背都紧，这趟拳就是“解药”！#陈式太极拳 #亚健康#解压#太极养生
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张三七聊武术7月前
能长高还不快练？舒展脊柱，肩颈好了，腰不痛了#太极拳 #中华武术博大精深 #体态纠正 #修行 #长高
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彭玉容5月前
#创作灵感各位老师亲爱的家人们大家好，应一些朋友们以一首思念陪着鸿雁飞歌曲练一套42式太极拳背向完整版视频分享给大家，有没有喜欢这首歌和这套背向42式太极拳朋友们呀，有喜欢的朋友们可以一招一式的跟着练起来吧，坚持就是胜利#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #传播太极传播健康传播正能量从你我做起
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张三七聊武术1月前
拯救你的十年老肩 #古法健身 #弘扬中华武术 #肩颈疏通 #太极拳 #开发身体
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邢台正武堂鲁飞虎2月前
和我一起来锻炼腰椎、颈椎、脊柱吧！公益太极拳养生每天晚上都有课哦#健康 #一起来锻炼 #武术 #dou加热门
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太极武敏4月前
学古法健身 三招练肩颈！#一起来锻炼 #养生之道 #陈式太极拳 #自学太极拳
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沅芷·太极5月前
一招打通肩颈腰背，虎扑功！赶快收藏练起来吧！ #五禽戏 #太极 #太极拳 #武术 #养生
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武当太极八段锦5天前
晨起三个动作，肩颈腰腿胯全身上下都练到 #太极 #八段锦 #居家锻炼 #古法养身 #有氧运动
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古法锻炼洪师傅1周前
如果你的肩颈有这些问题，赶紧跟着视频练起来吧 #居家锻炼 #锻炼 #太极 #八段锦 #道家养生
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杨德战养生太极1周前
不要久坐不动，早晚5分钟，肩颈好放松 #太极养生杨德战 #中国功夫 #强身健体 #肩颈操 #一起来锻炼
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自律江小满3月前
‼️肩颈僵硬如铁板？老祖宗有绝招！ 每天坚持做100个哦！#健康 #养生操 #太极拳养生 #基本功#古法健身
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张三七聊武术4月前
如鹤拨水，五分钟就让你感受到效果#太极拳 #肩颈酸痛 #基本功 #八段锦 #古法健身
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太极扫地生 桂丰1周前
带气的肩颈养生操 #开心太极 #桂丰 #养生 #肩颈 #肩颈疏通
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养生太极拳：明灵2周前
太极养生单式动作:运手，简单的动作，锻炼方便效果好，缓解肩颈腰酸痛，增加心肺功能#健康生活方式#太极养生#中医养生
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武当小鱼3月前
肩颈堵塞必练的动作，简单易学易练，你学会了吗。#益山益水益美益阳 #太极拳 #八段锦
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宏宾太极3月前
太极“单鞭”有多妙？练10分钟，肩颈舒服了，气血也顺了#太极拳 #一起来锻炼 #太极养生 #太极拳教学
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杨艳博士教太极6月前
跟着一个视频学习，肩颈腰腿全都给您锻炼到位~快来试试吧！ #太极拳 #养生 #锻炼身体 #强身健体保护自己
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张三七聊武术2月前
你的肩背，真的还会动吗#太极拳 #肩颈酸痛 #古法健身 #抻筋拔骨 #弘扬中华武术
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杭州湘湖太极5月前
太极拳开肩，需掌握两个关键和三个方法！ #太极拳 #晨练随拍 #居家锻炼
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诚煊传承派太极4周前
沉肩坠肘的三大核心秘诀你掌握了吗? #诚煊师父#太极
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自律江小满1月前
肩颈最爱的四个动作，天气冷啦，一起锻炼吧～#一起来锻炼 #养生操 #健康 #太极拳 #基本功
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何俊龙教太极3月前
每天做这个动作，肩颈真舒服#健康 #居家锻炼 #太极 #太极拳
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冯妮儿（不要连续点赞，不私聊）1月前
练太极，可以缓解肩颈的僵硬，沉淀内心的浮躁。愿这份慢运动，能给更多人带来温暖与力量。#杨氏太极拳85式 #左右分脚转身蹬脚 #左右搂膝坳步 #进步载捶
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传承太极-诚煊师父2周前
肩膀打不开?记住3个要点，随时随地都能练！ #太极#诚煊师父
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南京陈氏太极拳馆官方号3月前
“气血以流”为要，太极运臂转颈，通肩颈之气，僵硬自散#南京 #太极
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太极延安师傅4天前
灵活肩颈，锻炼腰腿#运动 #太极拳 #居家锻炼 #好身材练起来
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元气伸展2周前
疏肝养气 + 解肩颈痛🔥太极拳详解版！ 练太极最爱的就是白鹤亮翅！动作舒展又优雅，练完浑身通透～尤其适合久坐党、气血不足的姐妹！ ✅核心功效太绝了： ✔️开肩展胸→疏肝解郁，赶走烦躁情绪 ✔️沉肘坠腕→调畅呼吸，改善气短乏力 ✔️虚实转换→活利关节，缓解肩颈僵硬 ✔️心平气和→宁神静心，睡前练助眠 每次练 5-8 组，身体慢慢发热超舒服～ 坚持练下来，不仅体态变挺拔胸闷、肩颈酸痛都缓解了，气色也变好！太极的养生智慧真的藏在每一式里✨ #养生 #居家锻炼 #国学文化 #一起来锻炼 #太极拳
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严师教站桩8月前
肩背僵硬，肩颈僵硬，缓解小功法，立竿见影#站桩 #太极拳 #养生桩 #桩功 #八段锦
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小葫芦的太极VIC6月前
肩颈不适？教你一个小妙招！在家在办公室都能做~ #肩颈 #养生 #太极拳 #传统文化 #古法健身
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三丰-武当太极4天前
八段锦肩颈操，每天十分钟 #太极 #居家锻炼 #八段锦养生操
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杨德战太极1月前
轻松拉伸这两个部位，缓解肩颈僵硬 #肩颈疏通 #太极 #锻炼 #养生
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跟蒋师傅学太极4天前
肩颈腰背最喜欢的三个动作，全部给你锻炼到位！ #居家锻炼 #小动作大作用 #养生 #太极 #中老年锻炼
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杨艳博士教太极1月前
四个非常有用的肩颈拉伸运动！快来试试吧~ #太极拳 #健身 #拉伸运动 #锻炼身体
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鹏飞教太极8月前
这一个肩背动作很好，贵在坚持，开背锻炼 #太极 #太极拳 #居家锻炼
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鹏飞教太极1月前
别再揉按肩颈了 四个简单方法 #居家锻炼 #锻炼 #运动 #太极
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杨德战太极导师1周前
每天跟杨老师做这四个动作，肩膀背部超舒服#肩颈 #肩颈操 #养生 #一起来锻炼 #小动作大作用
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陈师傅古法锻炼1周前
肩颈腰腿操 | 就这4个动作，肩颈腰腿全部锻炼到，聪明的人已经开始跟我练起来了 #中老年锻炼 #居家锻炼 #太极拳 #一起来锻炼 #小动作大作用
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传承太极诚煊1周前
肩膀打不开，那就每天练五分钟的太极云手 #诚煊师父#太极
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太极拳专业指导郑新1周前
#陈式太极拳 #全民健身运动 #成都陈式太极拳教学 #记录生活 告别肩颈僵硬、心神浮躁，用太极的圆融舒展，平衡工作与健康，练出职场好状态！
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上城神武太极队3周前
第一式长期练习，有改善肩颈僵硬、头晕乏力的效果#八段锦 #太极拳
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上城神武太极队2周前
八段锦第二式左右开弓似射雕，常练可增强肺活量，缓解肩背酸痛，提升身体阳气。#八段锦 #太极拳 #养生 #养生就是养健康
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武韵养生堂4月前
颈椎最喜欢的四个动作 每天十分钟，这四个动作帮助你的颈椎彻底放松#强身健体#养生 #太极拳#八段锦#锻炼
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杨艳博士教太极7月前
一个动作帮你灵活肩颈，疏通全身，每天30次，快来试试吧！ #太极拳 #锻炼身体 #养生 #武术
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武当刘玄卿-古法健身4天前
道家仙鹤点头功法，动作轻柔不费力，简单一招缓解肩颈僵硬，久坐党、低头族快学起来～每天三十次，练完全身舒畅#道家养生 #居家健身有新招 #太极 #健康 #武当功夫
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太极虹8月前
背面24式太极拳练习#每天一练 #练习太极拳对人体的好处 #增强体质 #改善肩颈
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锦汐太极8月前
很多网友问肩颈*要怎么练？你们要的视频来了#因为热爱所以坚持 #零基础教学 #陈式太极拳
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纪东明·正气太极4月前
太极拳披身式，一式简单易学的养生方法，锻炼全身，经常习练有利健康。#太极拳 #太极拳教学 #陈式太极拳 #养生 #运动
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太极导引张丽（招学员）5天前
肩颈放松消除疲劳#南子导引#大自在#太极#居家锻炼#修炼
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安哥养生八段锦7月前
三个动作改善你的肩颈#肩颈疏通 #居家锻炼 #六合八法拳 #太极拳 #八段锦
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太极方军3周前
养生功法——蝴蝶飞，让肩颈越来越轻松！ #太极拳 #养生功法
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瑷珲运动2周前
肩颈腰背操，再懒都要练起来#养生操 #八段锦 #太极 #古法养生 #居家锻炼
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武当赵堡太极拳（侯春秀拳法）4月前
·驼背、腰酸、脖子僵？一个动作帮你“一键复位”！每次做15个展翅，做三次#太极拳 #一起来锻炼 #养生之道 #健康 #武当赵堡太极拳
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武医墨缘1周前
千金不换开肩法，扁担功，经典基本功，每天100下，肩颈轻松 千金不换开肩法，扁担功，经典基本功，每天100下，肩颈轻松有劲#居家锻炼#太极拳#内家拳#太极拳基本功#开肩开背
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元气伸展1周前
太极掤法才是肩颈救星❗️7天见效✨ #居家锻炼 #养生 #一起来锻炼 #锻炼 #太极拳
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刘绥滨—青城掌门1周前
道家睡前环肩 温润肩颈状态 #太极养生 #中老年锻炼 #居家锻炼 #养生健康 #肩颈不适
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古法锻炼洪师傅1周前
学会这个动作，灵活肩颈 锻炼腰腿，在家就能练出好身体 #居家锻炼 #太极 #道家养生 #练出好身材 #小动作大作用
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太极笔记5月前
杨大卫老师传授感恩太极肩颈肘手热身的四种功法 杨大卫老师传授感恩太极肩颈肘手热身的四种方法#太极养生动起来 #太极拳 #爱太极 #中华武术博大精深 #强身健体 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 #有一种新潮叫太极 #全民健身你我同行 #中华武术 #武术
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刘老古法锻炼1周前
每天晨起就坚持这几个动作，简单易学，灵活肩颈，疏通全身经络#中老年锻炼 #居家锻炼 #太极 #古法锻炼 #小动作大作用
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太极古法传承2周前
灵活腰腿 锻炼肩颈 #太极 #小动作大作用 #居家锻炼 #古法锻炼 #中老年锻炼
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古法锻炼（跟练版）6天前
松肩颈活腰胯，每天三分钟弓步甩臂#太极 #居家锻炼 #小动作大作用
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