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阿武MAX2月前
评论区看看你们的手掌健身痕迹#新手健身动作教学 #创作者中心 #创作灵感 #练背#手茧
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爱健身的二哈4月前
改变一下握法，可以减少老茧形成！
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烧毁一切就是美8月前
千万不要撕老茧！血的教训！ #健身 #好身材练起来 #增肌 #老茧 #烧毁一切就是美
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正经人儿彭彬3年前
茧子越多越刻苦？？关于握力你需要知道的事
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IFBB PRO-毛希清4年前
我只说健美抓握！别说啥 摔跤 柔道 拍砖💔当然 个人观点仅供参考#dms #健美 #手艺人 #你的坚持终将美
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动跃健身工作室11月前
给大家简单讲解一下茧的形成 和杠铃杆正确的握法#杠铃力量训练方法 #健身手磨出茧子怎么办
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天元（备菜版）1年前
不会有人训练真的觉得“茧子=刻苦”吧？#增肌 #健身教程 #健身小白必看经验
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Bella（贝拉）1年前
健身不建议戴手套，三个原因告诉你。#健身 #健身干货 #老茧 #健身手套
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独奏 健身（无赛道up）5月前
不长老茧方法
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枯雀（不会单力臂不改名）1年前
关于手茧子#引体向上#大重量训练#负重引体#健身#力量训练
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健身王sir1年前
看看你们的茧子 是什么状态的 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #健身
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严班长🇨🇳（CrossFit）4月前
CrossFit训练中频繁的抓握动作（如单杠、杠铃）容易导致手掌起茧或水泡。护掌采用高耐磨合成材料（如硅胶、皮革）覆盖易磨损区域，有效减少皮肤直接接触器械的摩擦。 对于握力较差的新手不建议直接使用粘性较大的款式 会对产品产生依赖性 丧失自身握力功能性 可选用抹镁粉的款式 提升握力后在切换护掌使用！#crossfit #护掌 #RHINOandHisFriends #严班长
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大川（引体百科全书）4周前
一拉引体手掌就破，应该怎么解决？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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万志豪5月前
单杠训练怎么保护手掌？ 减缓手掌疼，降低爆茧概率，爆茧后能否继续训练？#单杠 #引体向上 #单杠一练习
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卷王（三仙道人）5月前
健身预防手掌爆茧防护策略 健身时老茧疼痛影响训练状态，时不时就爆茧受伤，影响训练，除了戴手套意外，大家可以试试这个方法，学会养护自己的手，生涯进步才会越来越快#引体向上 #创作者中心 #创作灵感 #单杠 #老茧防护策略
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璐小璐1月前
想要一个都是【手】的评论区……#健身冷知识
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鼎动健身官方号2月前
刚健身没多久手上全是老茧，那你方法要调整了#临潼健身房 #临潼健身 #临潼私教 #临潼健身私教 #临潼私教文郁
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铁酱（爱乱批评版）1年前
我们练背时手掌发力主要集中在下三指，练胸和肩则主要来自于掌根虎口，所以一般下三指有老茧#健身
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叶灿明（健身）6月前
因为后三根手指主导抓握，所以一般只有后三根手指起茧，食指起茧不正常（存在抓握错误） #健身 #健身小白必看经验 #增肌 #力量训练 #老茧
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风琴5天前
对于撸铁的来说，有茧子正常吗🤔🤔晕了，晕了，晕了#茧子#握力#健身手磨出茧子怎么办
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书航🩸2周前
爆茧是身体变弱的信号#徒手健身
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爱说实话的叶教1年前
你们手上都有几个老茧？#撸铁女孩
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一健成名Studios4年前
爱健身的人，手上都有老茧吗？#健身
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健身王sir1年前
看看你手的茧子是不是也是这样的#健身 #健身教学 #干货 #健身干货
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晚晨1周前
手上的老茧这么来的😆#体育锻炼 #跳绳 #爱运动的小姑娘
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老赵闹健身1年前
老茧多代表练的好吗 #健身 #健美 #握力 #抓握 #老茧
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健美运动伴侣3周前
手掌上出现老茧的问题
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一个小彬2月前
天天喊口号减肥😔#健身干货
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李阳新1年前
平时训练引体因为手茧的原因影响到训练，可以用它来保护手掌哦#徒手健身 #单杠 #引体向上 #日常训练
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Meng.5天前
#健身#练背打卡 .茧子小说明又偷懒了.
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忻德睿9月前
撸铁不起茧 怎么做到的？ 一分钟极速破解 #撸铁女孩 #健身干货 #手茧子 #好身材练起来
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魏自律2周前
训练手掌痛起老茧 用牛皮手套保护#引体向上 #背部训练 #徒手健身 #单杠 #健身
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嘿！亦菲健身了7月前
力量训练如何提高抓握力和手上起老茧#健身干货 #力量训练
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健哥砺心3月前
经验分享，无氧撸铁不必再担心手上会起老茧。#经验分享#科学锻炼 #运动 #自律
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健身哲人（康哥）7月前
随时7-8个老茧，都不好和别人握手啦#锻炼 #健身人的烦恼烦恼#锻炼人的烦恼#徒手健身#自然健身
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黄教练（干货教学）4月前
茧子疼非常影响训练效率，戴上它可以有效保护我们的手掌，非常好使！#单杠 #引体向上 #干货
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章琳@树叶@机械@情缘2周前
健身小白日常：今早突然发现手上的茧（有生以来的第一茧)需记录一下 健身留下的痕迹（手上的茧子），茧子是对应着健身房里的一段时光——可能是突破重量的喜悦，可能是枯燥重复的忍耐，也可能是从颤抖到稳定的蜕变。它们是你与器械对话的语言，是努力可视化的一部分。这种有形的成长，或许是健身给予我们最诚实的馈赠——在手上留下努力的证据，在生命中刻下改变的可能。继续加油吧健身小白[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]#记录生活 #日常vlog
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执炼女子健身装备店1周前
硬拉手红、引体打滑、手掌长茧，选手套还是助力带？#执炼美力 #健身手套 #助力带 #硬拉 #引体向上
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静紫幽兰4天前
肖战直言手上的茧子，混合了打铁和健身的痕迹！#肖战
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EA1月前
健身胆固醇和饮食及状态。 整天拿锤子的手和整天拿鼠标的手长茧的位置也都不同，既然的你的某些行为不符合大众，那某些数据同样不符合也正常。学会看懂才是重点。#低密度脂蛋白 #胆固醇 #cycle #合成代谢 #高密度脂蛋白
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意志(健身教学)4月前
哥们儿，训练要保护好自己的手，一手老茧真的是不好看！ #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #护掌#茧
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麦小星 🌟（顶级薄肌）1月前
老茧#减肥#健身 #雌化胸 #顶级薄肌
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嘿！亦菲健身了1月前
女生力量训练记得带上健身手套，不然手真的太容易起老茧了#健身手套 #健身手套防起茧 #健身干货 #健身装备分享
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大川（引体百科全书）4天前
练引体向上手茧疼，破了恢复慢怎么办#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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肩肘关节外科田志3周前
手上老茧藏隐患，警惕掌腱膜挛缩找上门#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医学知识科普
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孙良轩没有肌肉4年前
真的好奇那些健身一两年手上茧子就一大把的人是怎么练出来的……#健身
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赵老师谈吉他4月前
手指头起茧是怎么回事？
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嘿！亦菲健身了3周前
女生力量训练手掌容易起老茧，手套真的要带上了#健身手套 #健身手套防起茧 #力量训练
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嘿！亦菲健身了6月前
手抓不住杠铃哑铃，容易起老茧的这个训练护掌可以试试#伊登大护具 #训练护掌 #健身护具
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嘿！亦菲健身了2月前
力量训练手难受，容易起老茧的这款专门为女生设计的健身手套一定要带上了#健身手套 #健身手套防起茧 #女生力量训练 #健身
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嘿！亦菲健身了3月前
力量训练手掌难受起老茧的亦菲，一定要带上这款专门为女生设计的健身手套#健身手套 #健身手套防起茧 #女生力量训练 #老茧
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江苏保宫丁杰1周前
医生手上为什么会有那么多老茧呢？ #腺肌症 #关爱女性健康 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏 #丁氏腺肌症双保法
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你我小铺5天前
硬拉手红、引体打滑、手掌长茧，试试这款女子健身手套！ #执炼FitterGear #健身 #健身手套 #防起茧手套 #硬拉
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不怕健身Lei2年前
健身时，老是没有力竭手就开始打滑，手上老茧太多，女神都不让你去牵手了，这幅手套可以帮助到你#健身手套 #力量训练#好物推荐
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新风依安6月前
力量训练手掌疼，容易起老茧。这款健身手套强烈推荐#健身手套 #力量训练 #女生健身 #撸铁女孩 #女生新手健身
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黄教练（干货教学）6月前
它可以很好的保护我们的手掌，大大提升我们的训练效率！家人们放心冲，加油练起来！#单杠 #引体向上 #双力臂
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嘿！亦菲健身了4月前
喜欢做力量训练的亦菲，手抓的难受起老茧的，健身手套一定要去带上了#健身手套 #健身干货 #健身 #健身手套防起茧
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嘿！亦菲健身了7月前
力量训练手掌疼，容易起老茧。这款健身手套强烈推荐#健身手套 #力量训练
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嘿！亦菲健身了6月前
力量训练记得要带上健身手套，不然手上老茧太厚了亦菲#健身手套 #健身手套防起茧 #健身 #力量训练
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老年日报1周前
58岁女子连吃1个月滋补品，结节从原来的5毫米增长到近18毫米，医生提醒有结节谨慎进补保健品
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合肥晚报1周前
#冬季要改掉大力搓澡的习惯（新华社）
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蔡崇信公益基金会3周前
一个是乒乓球超级全满贯得主， 一个是亚洲首位 MMA 世界冠军，两位在各自领域站上巅峰的王者，聊透了赛场与人生的底层逻辑： ✅ 竞技场上最怕 “上头”：高压下的冷静，是靠日复一日的训练磨出来的； ✅ 优秀的运动员没有短板：每天 6 小时极致训练，既要全面过硬，又要特长突出； ✅ 输不可怕，不敢突破才可惜：张伟丽 35 岁升重挑战统治级对手，哪怕失利，也是触碰极限的成长； ✅ 体育的终极意义：不是永远赢，而是教会孩子抗挫折、敢竞争、有勇气做自己的 “勇士”！ 邓亚萍说：“体育和教育本就是一码事，都是培养全面的人。” 张伟丽用经历证明：人生就像赛场，有巅峰也有低谷，但只要不放弃对胜利的渴望，每一次失利都是成长的垫脚石。 愿每个孩子都能在体育中学会坚韧，在竞争中懂得勇敢，在输赢中收获真正的成长！👏 #以体树人 #邓亚萍 #张伟丽 #体育精神 #跨界对谈
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睢阳乒乓2周前
一个成功者（不仅是运动员）不仅需要过硬的专业技能，更需要一颗“大心脏”。真正的强大，是技术实力和心理素质的完美结合。我们要学会在挑战面前保持专注、充满自信、无惧压力，将精神力量转化为取胜的关键。#乒乓球训练 #乒乓球教学 #商丘市#睢阳区#群星乒乓球
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