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医路薇笑8月前
减脂餐能不能长期吃？为什么正确的减脂餐是适合现代人的饮食？ #体重管理 #健康饮食 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐食谱 #科普一下
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小张爱运动呀3月前
减肥需要少吃，需要运动，但归根结底是为了制造热量缺口，但是不能盲目的一个劲儿少吃，少吃到连身体最低的基础代谢都满足不了，身体都闹饥荒了，怎么可能代谢正常？#减肥#减脂#小基数减脂#基础代谢
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临床营养科柳鹏主任7月前
减肥要管嘴，少吃到什么程度才能减肥呢？ #节食 #肥胖 #减重 #掉秤 #减肥
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小张爱运动呀5月前
小基数需要减脂降低体脂率，单纯的使劲少吃，只会掉肌肉掉代谢，根本维持不住#减肥#减脂#小基数
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我就要吃鸡胸肉1年前
减肥的信息差之大基数减肥你该知道的事情#生活化减脂 #减肥 #健身 #合理饮食营养均衡 #健身小白必看经验
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小李不吃🐷6月前
我是一只少吃或者低碳瘦下来的，现在怎么恢复正常三餐能不反弹 #健身 #減肥 #瘦身 #健身饮食 #减肥知识
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大爽子胖十斤了9月前
少吃就瘦，正常吃就胖？ 你也是这样吗？该怎么办呢？#减肥 #生活化减脂
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小李不吃🐷3月前
小体重想要瘦，只能越吃越少，一直饿，不能生活化饮食减脂！ #减重 #内容太过真实 #减脂 #热门 #小基数减脂
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健身指导许哲1周前
减脂饮食逻辑分享 #健身饮食 #减脂期 并不是一味的少吃，营养搭配均衡，稍微干净点你就吃瘦了，不管增肌还是减脂，包括老百姓日常饮食，我们要先考虑人体对营养的需求。
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琳姐谈减重1月前
减肥为啥要少吃，今天给你讲明白！ #中医 #减肥 #减重 #减重医生 #健康科普
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阿狸的减脂日记6月前
坚持挨饿一个月体重下降20斤。坚持少吃挨饿六个月，体重一共下降80斤。做对这件事让你减肥效果翻倍！#抖音精选计划 #减肥 #减肥经验分享 #科学减肥
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小李不吃🐷6月前
减脂期不要大量吃蛋白质和肉，控制碳水，对你身体只有害处…… #减脂#瘦身 #塑形 #热门 #健身
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营养师李俊峰4月前
减肥碳水最低吃多少？即可以瘦还健康？ 减肥碳水最低吃多少？即可以瘦还健康？#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #碳水 #夏日减脂大作战
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月岐呀4月前
好好吃饭对小基数作用不大！#减肥 #经验分享
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晚晚爱美食6月前
想要保持不反弹就多吃主食少吃肉，亲测有效#主食减肥法 #减脂#吃瘦不饿瘦
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头大辛(线上线下)7月前
减脂吃代餐真的好吗？什么都可以吃只是少吃真的对吗？实操是大于理论的。#刷脂 #减脂 #碳循环 #减肥 #减脂知识
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减重外科医生姚立彬1年前
吃了减脂餐就会瘦吗？ 减脂餐不等于吃的少，少吃才是你瘦的关键#肥胖 #减肥 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营
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瑞迪go2周前
减脂期休息日是不是要减少摄入 #健身#减脂#运动表现#饮食训练
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张姐爱吃米饭（轻断食打卡中）1周前
减肥很简单 一个是要吃对，另一个就是少吃。#减脂食谱 #少吃 #减脂餐 #饿瘦
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李教练说健身1月前
大基数大肚子减脂 这几点你要知道#减脂 #减脂干货 #新手减脂 #减脂小白必看经验 #健身小白必看经验
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减脂瘦身林士波9月前
减肥就是要少吃！ #肥胖 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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招宝在自律1月前
瘦下来之后可以正常吃吗，会不会反弹 #减肥 #减肥逆袭 #减肥经验分享 #减肥日常vlog #减肥日记
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小张爱运动呀1月前
减肥需要正确的饿瘦 减肥需要两餐之间正常血糖降低带来的微饿，而并非刻意疯狂少吃去制造饥饿，饿是在合理控制饮食下正常的生理反应，而不是减肥的加速器#減肥 #减脂 #小基数减脂#饿瘦
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千卡呀5月前
减肥一定要生活化！回归正常生活才是长久之计#瘦成一道闪电 #减脂期 #减脂 #瘦
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甜菜菜8月前
好身材是养出来的哦 所谓的少吃也不瘦，一是和热量相关，二是和身体状态相关。#减脂 #身材焦虑 #好好吃饭
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张哲健美运动员6月前
当减肥博主说真话减肥就真的很容易了 减脂期多吃碳水还是少吃碳水？减肥是不是靠饿？#减脂是多吃碳水还是少吃碳水 #减肥 #减脂期 #减脂干货 #减脂小白必看经验
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减脂杨教(线上线下指导)5天前
家人们！减脂到底该少吃还是多运动？ 有人靠节食一周瘦3斤，结果反弹5斤；有人靠运动慢瘦，却再也没胖回去！ 答案全在视频里，帮你选对方法不踩坑！ 你们试过哪种减脂方式？评论区聊聊！ #减脂误区 #运动减脂 #饮食减脂 #减脂干货 #瘦得快不反弹
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小台健身（减脂版）5月前
减脂避雷分享#减脂#逆袭#腹肌
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自律哥有氧运动（减脂&塑形）3月前
少吃，并不等于所有东西都少吃~ 减月巴等于开始健康生活#自律#减脂冷知识
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🌈一克🌈5天前
减肥期间少吃多动不适合大部分的胖胖，你更应该关注这个信息！#内容过于真实 #减肥 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥小知识 #减肥餐
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小李不吃🐷4月前
还在长期低碳高蛋白，少吃主食多吃肉的人，你们好自为之吧 #体重管理 #科学减肥 #瘦身 #減肥 #健康
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刘小莹1周前
减肥不能少吃，在减肥之前你要先通过BMI值确定一下你是否属于肥胖，要不要进行减重，确定你的BMI后，再去计算你的标体一天能量摄入是多少！下一期给大家分享如何计算自己的一天能量需要量是多少哈！ 去接孩子了，视频都没录完😂😂 肥胖的人我都不建议少吃，而是要求正确吃！#减肥#BMI #健康减脂 很多宝子也存在明明是正常值的在通过少吃减脂，减重和减脂还是存在区别的，先别乱减，去看看@明星营养师修贤 你就知道什么叫正确减肥哦！
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黄金时代健身教培基地5天前
减脂能不能少吃？ 少吃有什么坏处#减脂 #减肥 #健身小白必看经验 #健身 #黄金时代健身学院
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是我阿5月前
减脂期一味低脂饮食真的正确吗？应该吃多少脂肪，是否需要严格计算？#减脂 #减肥知识 #健康减脂 #瘦身 #脂肪
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营养师蒋燕7月前
减肥要少吃但不是挨饿！#健康减脂 #饮食习惯
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迪迪的减肥日常（已瘦38.8斤）5月前
减肥还是要正常饮食的，不要学我以前的视频那么极端，各种明星减肥法不适合我们普通人，因为他们有上镜需求，需要快速瘦下来，我们没有，所有慢慢减，正常吃，不要极端饮食，因为坚持不了一辈子，而且暴食的可能性会更大，减肥与健身是一个长期坚持的事情，所以我们不要焦虑，只要坚持，总能成功的，对吗#逆袭之路从减肥开始 #健身 #减肥 #你的坚持终将美好 #新手健身
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老“龚”减脂4月前
少吃就掉，一吃就涨！一分钟给你讲明白！ #减脂 #减肥 #夏日减肥一起练 #减肥的常见误区 #减脂期你吃够了吗
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阿狸的狸5月前
减肥要不要吃晚饭 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #科学减脂 #减肥小白必看经验
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土豆泥泥酱5月前
🔥减脂到底怎么吃，看这一条就够了～#内容过于真实 #逆袭 #减肥 #自律 #小基数减脂 没有
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小李不吃🐷3周前
先少吃低碳快速瘦一些，在好好吃饭慢慢减可以吗？非常可以！ #减肥知识 #健身 #减重 #健身干货 #减肥
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武大人民—胃外科—罗建飞主任4月前
减肥干货，做到这两点，减肥也很容易 #减肥干货 #减脂 #减肥
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夏胖的逆袭5月前
总说自己吃的很少，其实真的少吗，一天吃一顿会怎样 总说自己吃的很少，其实真的少吗，一天正常吃一顿会怎样#减脂餐 #減肥 #自律遇见更好的自己 #美食#内容启发搜索
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爽姐爱瘦(90斤)5月前
少吃≠不吃，正确把握少吃的度，你也可以瘦下来。#健康减肥瘦身
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Glow的减脂日记6月前
瘦了30斤/从125到95，饿瘦三十斤如何正确少吃 #逆袭减肥 #逆袭减肥变美 #如何减肥 #减肥前后对比图
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辰辰妈瘦了4月前
减肥应该靠运动还是靠饮食？瘦了39.2斤的亲身体验#减肥vlog #每日减脂餐 #减肥吃什么 #控制饮食 #每天吃什么减脂
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小张爱运动呀1月前
少吃多动的正确打开方式 减肥不要过度解读少吃多动，少吃是不乱吃，但不是吃的越少越好，动是改掉久坐不动的运动习惯，增加一点消耗，而不是疯狂运动#減肥 #减脂#小基数减脂
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小张爱运动呀3月前
饿真的不代表一定能瘦 现在减肥最容易犯的两个错误，第一，把少吃当节食，第二，把两餐之间的正常微饿当做变瘦的信号，盲目少吃追求饥饿#减肥#减脂#饿瘦
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密密吖1周前
现在我就生活化减脂就行了，就晚上一顿少吃，早上中午正常吃。#自律遇到更好的自己
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隔壁老王聊智商税5月前
减肥到底怎么吃？为什么吃很少还不瘦？如何搭配减脂餐？ 吃得少不一定热量低，不懂营养知识很难减肥成功。#减肥 #营养 #糖油混合物 #凉皮 #减脂餐
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大晴子瘦了4月前
减肥到底是少吃还是运动？#内容过于真实 #减肥 #瘦 #日常分享 #少吃
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齁咸的咸鱼5月前
减脂期我就只做少吃多练…#健身#减脂
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徐师傅不吃素3月前
减脂期一定不要低碳高蛋白饮食，做好长期饮食规划#科普 #干货分享 #减肥知识 #科学减肥 #減肥
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@。。。5天前
饿 不是不吃！ 是一日三餐营养均衡的少吃！#我的减脂日记
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烊烊4月前
如果更在意体重秤上的数字，那就先正确的少吃！正确少吃不是啥也不吃不是只吃水煮菜，吃肉吃菜吃碳水营养均衡！管住嘴比迈开腿更重要！#少吃瘦得快还是运动瘦得快 #瘦 #马甲线 #减肥 #减脂
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张涛涛健美运动员1月前
长期少吃，气血虚，咬牙运动，毁代谢，毁心肌！最后得不偿失！ #减脂 #减肥 #健康减脂 #健康减脂塑形
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小美是双证营养师1月前
#知识分享 #正能量 #营养师 #体重管理 #科学减脂 减脂误区2⃣️少吃就能瘦
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💫小柯练不大（减脂研究员）4月前
到底是低碳少吃控制饮食减的快，还是加上有氧减的快？ 其实真相是这样的！#减脂 #减肥 #健身干货 #减肥知识 #科学减脂
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薇小姐5天前
减脂第22天才知道，我现在少吃不掉秤了，多吃正确地吃才能掉！#减脂 #日常分享 #生活不会辜负每一个努力的人
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@努力的胖哥4周前
少吃瘦的快还是运动瘦的快 我半年瘦瘦了八十斤的经验告诉你还是少吃瘦的快 #少吃瘦的快还是运动瘦的快 #饿等于瘦 #减肥经验分享 #逆袭
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姜图图4天前
每个人多于吃多吃少的标准是不一样的#减肥 #少吃 #体重管理 #自律
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薇小姐5天前
小基数减脂真不容易的，少吃一段时间以后再想多吃就难受了☹️ #减脂 #日常分享
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娄娄谈减肥6月前
试试这个思路，原来减肥是可以作弊的 #减脂是多吃碳水还是少吃碳水 #减肥#减脂#减脂期
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暖熠小艺（减脂版）2周前
生活化减脂就是正常饮食 只是更加注重营养元素的分配。
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简介:

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