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倪海夏传承者1周前
倪海厦：不要再盲目進補了！冬至喫它比喫人參還管用！通氣排濁，把身體打掃干凈，陽氣自然就生了！#倪海厦 #健康 #中医 #科普 @抖音小助手
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华夏正能量1周前
為什麼說“冬至大如年”？錯過這一天，再好的運勢也救不回！倪海廈揭秘：老祖宗不傳的“接陽”秘法。#倪海廈 #冬至禁忌 #陰陽轉換#华夏正能量
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大家说3天前
倪海厦教授：冬至时节怎么养生 #倪海厦#倪师#中医#养生#国学文化
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小明师兄6天前
马上进三九！一年艾灸补阳最佳时机🔥古人“三九一阳升”，艾灸助阳别错过！#三九艾灸 #冬日艾灸 #冬至艾灸 #长春艾灸
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崇沛师兄&道家养生3天前
#冬至 #养生 #道家养生 #涨知识 #道家文化 二十四节气冬至如何养生？
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语茉师姐1月前
冬季养生必看！4 个 “冬藏” 技巧，收藏起来跟着做 #冬至 #中医养生 #黄帝内经 #肾虚 #健康科普
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皖里有斛·霍正斛合肥店4天前
冬至前后应该怎么养生？来看看怎么个事儿！#冬至 #冬至养生三要点 #冬至养生知识点 #养生小知识
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健康大讲堂3天前
大雪到冬至，是养骨最好的时节 倪海厦：大雪到冬至，是养骨最好的时节，多吃这4样，腿脚有劲精神足#倪海厦 #健康 #中医 #养生 @@抖音小助手
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张老师直播回放小课堂6天前
冬至后应藏精，包括清心寡欲、早睡晚起、减少劳作和运动，以及适当温补。这些方法有助于储存和增强阳气，为来年的健康打下基础。@岐黄正宗 #冬至
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贵州贵莹星康健康中心5天前
三九补一冬，来年无病痛 冬至后三九寒天，是一年中阳气最弱、寒气最盛之时 顺应天时温补调理，既能驱散体内积寒，又能固本培元 中医辨证调理，让你安稳过冬，活力满满迎新春 #中医养生 #三九调理 #冬病冬治
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健身古法yang生子琦5天前
冬至六大禁忌，秘 让我们吧阳气养回来#冬至#养生#健康#倪海厦#传统文化
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舒美优选3天前
#抖音热榜前十名 #冬至养阳正当时！
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如是云上3天前
冬至至后日初长，阴尽阳生一脉香。 愿您悉心养护这初生的阳气，静待春来，身体安康。#如是云上健康中心#非遗扶阳疗法#穴位灸
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山堂戏墨3天前
冬至三维养生指南 🌞 冬至合道养生指南：静藏一阳生，蓄力待春来 冬至，是二十四节气中至为关键的一个转折点。这一天，阴气到达极盛，而一缕微弱的阳气已悄然在地下萌动，正如古语所言：“冬至一阳生”。此时的养生核心，在于一个“藏”字——悉心封藏这一年最后、也是最珍贵的能量，养护好初生的那一点阳气火种，为来年的生机勃发打下坚实基础。 遵循自然之道，为您整合以下三维调理方案，助您安稳度过冬至，迎接新生。 一、🧘 身体篇：动静结合，以静为根 冬至后，大自然的节奏是“静藏”，人体也应顺应。 1. 保暖就是“藏阳”：特别注意保护身体的“能源枢纽”： · 暖背：背部是人体阳气汇聚的督脉所在。穿上坎肩或使用暖贴，避免背部受寒，如同为身体护住炉火。 · 暖足：“寒从脚起”。坚持每晚用温热水泡脚15分钟，水面没过脚踝，直至身体微微发热，能有效引火归元，温暖全身。 · 暖腹：肚脐（神阙）和腹部是元气的家园。睡眠时可用掌心轻轻捂在肚脐上，有助于能量内收。 2. 导引：温和助长体内“小火苗” 推荐一个简单的古法导引——“摇山晃海”： · 方法：平躺，双腿弯曲，双脚平放。以腰胯为轴，缓慢、轻柔地左右摆动，像海浪轻轻摇动小船。同时，将注意力放在腹部，感受其中的放松与温暖。 · 作用：温和地按摩内脏，疏通气血，有助于阳气萌发而不耗散。每天睡前做5-10分钟即可。 二、🌬️ 呼吸篇：深长缓纳，以息养气 呼吸是连接天地能量的桥梁。冬至时节，呼吸应追求深、长、缓、匀。 1. 腹式呼吸法： · 闲暇时，可采用鼻吸口呼的方式。吸气时，想象温暖的能量下沉，让腹部自然鼓起；呼气时，腹部缓缓内收，想象将身体的浊气和寒气排出。 · 每天练习5分钟，能有效安抚心神，积蓄能量。 2. 沐浴阳光，采集“天阳”： 在天气晴好的午时（上午11点至下午1点），背对太阳，安静地晒15-20分钟。此时阳光温煦，正是采集自然界“阳气”以补充自身的绝佳时机。 三、💖 心意篇：收摄心神，以静养神 冬主藏，亦主“志”。精神上的安宁收敛，是最高级的“进补”。 1. 减少耗散：有意识地放慢生活节奏，减少高强度的脑力活动和情绪波动。避免熬夜，争取在晚上11点（子时）前入睡，此时入睡最能滋养初生的阳气。 2. 静坐与观想： · 每天抽出10分钟，安静独坐。可想象自己的小腹（丹田）中#传统文化#书道养生
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轮回出轮回3天前
冬至该如何养生#倪师教我们学中医 #倪师千古
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焕云文化4天前
冬至阴阳交替时，养生秘籍护安康
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略懂养生3天前
冬至补阳气！#倪海厦老师讲中医#国学文化 #倪海厦#正能量#冬至
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阳光灿烂8883天前
#带你涨知识 #做好准备 ，冬至养阳@#涨知识长见识
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柯 琼 涵🌊4天前
冬至养阳正当时，让你的身体越来越好#健康养生#冬至养生 #艾灸养生保健
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✨天使妖小精🕊3天前
#迷罗 #冬至 #冬至养生茶#冬日进补正当时 冬至养茶方
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庞师·科学练气站桩激活2周前
一年仅 2 个养生黄金期！抓住冬至阴阳转换，等于握住健康开关 #养生 #冬季养生 #道家养生 #庞师气道 #练气养生
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李老师动手养生4月前
按压手法 《黄帝内经》脾主肌肉，出汗后，皮肤冷凉，阳气不足，养阳气固正气#养生知识 #手指操作用大 #阳气不足
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山居笔记3天前
家人们谁懂啊！脆皮党冬至养生别瞎忙～ 天啊！90% 脆皮党冬至养生纯纯瞎忙活？！ 手脚冰凉到蜷缩、补阳还上火？别慌！ 深挖《金匮要略》非遗古方，拆解黄金 48 小时 3 个补阳妙招 —— 不用囤货、不用熬复杂汤剂，20 分钟就能上手，亲测暖手到开春！ #山居笔记 #冬至养生 #中式养生 #药食同源 #艾灸养生
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健康大讲堂1周前
倪海廈：越吃陽氣越足，冬至後開始吃對這個「純陽之物」，直接把陽氣補到根上！#倪海厦 #健康 #冬至 #阳气 #中医 @抖音小助手
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木木的家养计划1周前
冬至养身体的几件小事，效果翻倍#养生 #冬天养生
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传易文化4天前
冬至一阳初生，羊人如何精准蓄能？#生肖羊#冬至#年终规划#节气养生#自我成长
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周亿要养生了1周前
从大雪到冬至后15天，好好把握一年中最适合进补的一个月～养生四件套来啦～#养生#黄帝内经 #冬季养生#大雪 #食养
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健康大讲堂1周前
倪海廈：冬至做錯這5件事，明年春天身體就毀了！冬至養生核心「一陽初生，護陽為本」，為來年健康打下堅實基礎，避免手腳冰冷、感冒頻發、精力不濟！#科普 #倪海厦 #健康 #中医 @抖音小助手
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朱莉～中式养娃养自己4天前
冬至必看！三九贴正确贴法+禁忌，虚寒体质快收藏#三九贴 #三九贴的功效 #冬至 #中医养生 #中医养生调理
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懒人元气补给站3天前
#热门 🔥 冬至快到了，冬至做对这件事，养好一整年阳气！倪师粉必看！#冬至#冷知识 #倪师 #懒人元气补给站 冬至一阳生，是身体“重启”的黄金期！但很多人熬夜、吃凉、喝酒，反而把寒气锁进体内，来年易病痛不断！今天教你避开冬至这个至关重要的节气坑，守住初生阳气👇
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洛宁疾控3天前
河南省卫生健康委温馨提醒：冬至养生，潜藏阳气以待春
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牧野归珍5天前
古法养生汤，冬至喝三天，为阳气开路#健康 #养生 #健康养生 #养生就是养健康
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晓晓-棉3天前
#冬至是天地阴阳转化的关键节点#三九养生灸为来年储备#养生就是养健康#AI短视频制作
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兰德文案5天前
两招养阳气#智慧人生#冬季养生#养阳气的方法 #健康快乐生活
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周亿要养生了6天前
抓住一年中最适合吃黑色的黄金期！冬养藏，黑养肾，从现在到冬至后半个月，这三大宝藏食物做起来～#养生#冬季养生#五黑馒头#当归黑豆#黑芝麻蒸蛋
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十六粑粑1周前
冬至前后是气血不足和阳虚的人进补的最佳时机#气血不足 #阳虚 #补气血
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灸韵东方2天前
#热门话题 冬至，全年最重要的“充电日”。 阳气在此刻最弱，也在此刻重生。 用艾火守护好生命最初的“火苗”，才能根基稳固，迎接来年蓬勃的生发。 两个核心穴位，助你封藏一整年的能量。 #冬至 #二十四节气 #冬季养生 #补肾
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玉见璐姐3天前
冬天这样补，让家人有一个好的冬天。#冬至#冬至养生#随时随地轻养生#秋冬进补 #修心修行
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佟学新生活3天前
马上冬至 快养起来吧 #冬至 #节气 #养生 #健康 #佟道
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南山小谷主5天前
冬至辟谷，冬至一阳初生，能量很强。 类比婴儿的新生之力， 借助这一天时的能量，让身体排排垃圾。 使得身体更健康。#冬至#阴极阳生#辟谷
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弘德堂源头工厂（外用贴牌代工）3天前
老子曰冬养进阶法“慢动养阳” #道法养生 #冬季养生 #健康养生 #子午流注 #穴位养生
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中医人陈新宇2周前
冬至到立春,黄金 40 天怎么养? #四时养生 #节气养生 #中医调理
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青青的养生日记6天前
冬至节气，《黄帝内经》教你泡脚加一味补阳养肾助眠#养生小技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 #养生就是养健康
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520自强不息3天前
#冬至#养生#健康越冬，冬藏护阳气，阳气足，身体健
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岐黄老师养生说4天前
马上就要到冬至了，提前告诉你，错过了去年，今年不要再错过了#每日分享#健康@岐黄明鉴 @岐黄正宗 @武医道小晟人 内容仅供参考，如有不适请线下就医
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中老年中医瑜伽发起人-琳博3天前
冬至养生，你准备好了吗#养生 #冬至 #健康养生 #养生知识
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学好姐姐😍（奔向幸福版）3周前
冬天怎么养阳气？补气血很重要@学好的幸福生活 @学好的保养日记
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冬青甄滋补3天前
马上进入三九天，一年中最适合补阳的时机来了#三九天 #养生 #艾灸 #冬青茶叶 #冬至
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晓珂的幸福生活🥰3天前
《冬至养阳正当时》#冬至 #艾灸养生保健 #国学传统文化
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武凤荣1月前
冬天如何养阳气 #中医 #养生 #冬季养生 #阳气
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阿壮壮（养元实战派）5月前
两招教你猛养阳气#阳气 #运势 #日常分享
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善颐堂总部1周前
冬三九冬藏，冬至来一次双灸腹部，补阳又暖身 #院线产品#皮肤管理#疗愈SPA#精油spa#头疗spa
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乐享生活家霞姐2天前
冬至必看！3个传承千年的养生法，暖透全身过寒冬！#冬至节气养生#@养固健 @无限极（中国）
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中式美容王敏8月前
阳气靠养，而不是靠补 #健康养生 #升阳 #新中式美容 #国学智慧 #女性保养
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天府炼气士4天前
丹道修行黄金期｜冬至阴极阳生 炼气士突破大境界的玄机 #传统文化 #丹道修行 #冬至炼养 #阴极阳生 #性命双修
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5分钟养生局5月前
脾胃虚弱千万不能补，越补越弱！升阳才是关键！6种升阳方法推荐给大家#知识分享 #养生 #脾胃
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观自归元5月前
夏至不养阳 冬至病怏怏 简单动作，调动阳气，均匀输布，四肢者诸阳之本。#健康生活 #养生 #日常练习 #跟我一起做运动 #中医
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阿豪养生记5月前
阳气是靠养的，不是靠补的，做好这3点阳气自然就起来了 #养生 #中医养生 #健康养生 #补阳气 #天然氧吧
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北关区疾病预防控制中心4天前
冬至养生 #冬至 #冬季养生
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中医内科邓华5月前
阳气足则百病消，教你简单两招养足阳气 #阳气不足怎么办 #补阳气 #生阳气 #中医 #中医小妙招
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药师乙竹3天前
做好三步，阳气养回来 #科普一下 #医学科普 #热点 #涨知识 #养生
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肾病科医生何志仁5月前
三伏40天，正是养脾胃补阳气的黄金期！记好这个方法 #晒背 #三伏天冬病夏治 #三伏天 #在抖音pick你的健康搭子 #dou是知识点
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