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胡满意5月前
如果你的腿型不好看可以多练这个动作 #纠正腿型 #改善腿型 #直腿 #居家锻炼 #足弓训练器
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璐璐总3周前
坐不直，不是使劲挺背就能解决的#零基础瑜伽入门#髋关节灵活性 #直腿#腰痛自救 #久坐久站
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爱瑜伽的大荣荣5月前
直腿瘦腿 | 小腿终于掰直了，小腿外翻必练 #居家锻炼 #体态纠正 #直腿 #膝盖内扣 #腿不直
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拉丁鱼（努力直腿版）6月前
直腿第一步，练足弓 #足弓训练 #直腿瘦腿 #足弓塌陷 #锻炼足弓的正确方法 #天使蹲
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瑜伽硕士蓉蓉-意珈合6月前
前屈腿伸不直？膝盖窝后侧太紧，怎么办 #前屈 #前屈练习 #前屈拉伸 #意珈合线上瑜伽#瑜伽硕士蓉蓉
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阿群形体管理1年前
腿不直怎么办？试试这个动作吧—第七集#居家锻炼 #体态调整 #直腿
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阿群形体管理1年前
腿像这样不直怎么办？离不开这个动作—第一集#居家锻炼 #体态调整 #直腿
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张鹤薴(教练)2月前
小腿肌肉外翻，2️⃣个动作坚持一个月，有用#小腿外翻 #直腿 #强化足弓 #健身小白必看经验 #健身干货
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我是小晶子2周前
把这几步练好了，你的腿不直都难 #直腿 #小腿外翻 #膝盖内扣
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is‘KiKi5月前
想直腿先练足弓！瘦腿先调整腿型！#瘦腿动作教学 #创作者中心 #创作灵感 #体态矫正 #女子塑形
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整形医生李奇军5月前
什么是直腿术？1个视频让你弄清楚！ #NLA复合美腿术 #直腿 #美腿 #超模腿
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力哥-专注体态调整7月前
您的腿也是腿不直，不是骨头弯了，三个动作帮您改善#直腿瘦腿 #内侧鼓包 #腿不直
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Na娜yoga6天前
直腿你就按照这个步骤来！#纠正腿型 #居家锻炼 #直腿 #小腿外翻 #直腿训练
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瘦70斤的小杨5月前
腿不直，小腿外翻，这三个动作坚持练。#居家锻炼 #直腿 #纠正腿型
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庆庆健身减脂塑形4月前
腿型不直怎么办？坚持运动就能改变！ #直腿 #身材 #体态纠正 #健身 #居家锻炼
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骨匠何老师3周前
脚外八腿不直试试这个动作#健康 #锻炼 #体态调整 #脚外八 #涨知识
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盼伊伊2周前
直腿邪修‼️奇怪的动作不走寻常路但是很管用#直腿#足弓训练#泡沫轴#居家锻炼#居家健身有新招
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is‘KiKi4月前
练完足弓腿还是不直怎么办？想直腿，练完足弓下一步就是练髋！#纠正腿型跟练版 #创作者中心 #创作灵感 #漫画腿 #直腿
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保罗体态调整😁5月前
腿不直不可怕，你其实愿意坚持3周都能看到改变#体态纠正 #直腿训练 #瘦腿 #居家健身
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柏善颐养之家1周前
一些患者在日常生活中会有腿伸不直这种情况，今天分享的两个动作可以有效的改善腿伸不直的情况#偏瘫#偏瘫康复
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强仔爱健身🇨🇳6月前
腿不直？这个动作可以多做#纠正腿型 #居家锻炼
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保罗体态调整😁5月前
腿部变直真的不难，只要你肯练#体态纠正 #居家健身 #体态调整 #直腿 #瘦腿
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翁翁教直腿6天前
如何一秒钟直腿 | 学会直腿逻辑直腿！足弓上提，膝盖转正，臀部发力！#直腿 #腿型不直#腿型矫正 #站姿训练
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文信爱瑜伽7月前
超级直腿2.0版本！难度降低，效果不减！ 之前跟我练习“超级直腿”视频动作的姐妹，都说动作太难了！今天来个降阶版本！（高中低你能做哪个？）难度降低，效果一点都不减哦！依旧包含足弓及臀腿的训练！腿不直的姐妹快来练起来吧！#小腿外翻 #膝内扣 #o型腿 #腿型改善
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阿群形体管理1年前
腿不直怎么办？试试这个动作。—第二集#居家锻炼 #体态纠正 #纠正腿型
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带两个肉包谢谢啦5月前
想直腿姐妹请记住这个练习顺序！#漫画腿养成记 #瘦小腿 #直腿训练 #告别肌肉腿
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张享瘦6天前
模特直腿干货来啦，想要变美的姐妹赶紧练起来#直腿#小腿外翻#XO型腿#小腿弯#腿型矫正
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壮壮半月板很OK1月前
腿伸不直弯不了训练 #居家锻炼 #半月板 #前叉康复 #下角度 #膝盖
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翁翁教直腿2周前
直腿练习六年经验总结了一个最有效的动作:改善小腿外翻，膝盖内扣，腿不直！每天50个坚持打卡一周让你看到变化！#纠正腿型 #小腿外翻 #直腿 #膝盖内扣 #腿长了不起
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高尚要自律.1月前
想要直腿的姐妹们 千万别把顺序搞错啦❗ 直腿正确顺序：足→踝→内收肌→髋→臀，这么练效率翻3倍！ #腿型矫正 #直腿 #小腿外翻 #腿不直 #假胯宽
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电视机变形记（回归版）5月前
腿变直我也有点发言权，练习半个月改善后保持的效果我自己很满意 #纠正腿型 #腿部训练 #逆袭 #腿型 #腿精 （只是带一下这个话题）
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馥竹5月前
直腿训练|这三个动作矫正腿型绝了🔥#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 #零基础学瑜伽 #腿型
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前叉康复老炮（从膝关节康复开始）7月前
6个动作帮助你 前叉术后前期掉小腿 伸不直#上热门 #前叉康复 #运动康复 #膝关节 #前叉老炮
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mas4月前
练外展专治大腿无力，臀没型腿不直！ #臀部训练 #臀凹陷训练 #腿不直矫正 #腿型改善 #健身干货
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董老师懂康复4月前
腿不直，小腿粗，又外翻，这三个动作坚持练#瘦腿 #直腿 #纠正腿型 #居家锻炼
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健身牛魔王吴哥7月前
腿粗腿不直的有时间就多练练这个动作，有初中高级三个难度可以选择！#居家锻炼 #健身 #瘦腿 #直腿 #一起来锻炼
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桐妈爱自律（穿搭）5天前
腿型救星！外翻/肌肉腿/腿不直必看🔥 睡前4招3分钟躺练，不用跑跳，居家直接冲！ 一周见真章，腿型变直变细，练出漫画腿～ 艾特闺蜜一起打卡，腿型越练越绝！#小腿外翻#腿型怎么变直变瘦 #直腿 #瘦腿 #居家锻炼
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C戈体态矫正6天前
力线不正=小腿弯！1个动作高效改善 #直腿 #括号腿 #体态矫正
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珊珊老师聊康养2周前
小腿粗，不直的这两个动作练起来你会来感谢我的#瘦腿#直腿训练#居家锻炼#锻炼身体增强体质
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发菜冲冲冲6天前
腿弯的姐妹看过来！想要直腿这些步骤千万不要搞错了！顺序对了，腿想不直都难！#直腿 #腿型矫正 #瘦腿 #直腿训练 #好身材练起来
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崔继昆-运动康复教练5天前
腿部伸不直的，其中难受自己知道，你跟我练这几个动作！ #科学锻炼#腿部训练 #腿部力量 #腿部力量训练
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运动康复-崔继昆3月前
走路膝盖伸不直试试这样做#运动 #运动康复 #改善体态
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爱瑜伽的大荣荣5月前
直腿瘦腿系列 | 小腿外翻必练，腿不直必练 3个动作掰直#居家锻炼 #居家健身有新招 #直腿瘦腿 #改善体态 #居家瑜伽
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群歌健身笔记5月前
小腿粗，腿不直，就练好这三个动作就够了！#漫画腿 #直腿 #纠正腿型
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司诺1月前
直腿跟练攻略|深入前屈5个方法 #鱼余线上瑜伽 #腿型矫正 #体态调整 #前屈 #瑜伽
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阿鑫讲康复1月前
这两个动作调整下肢力线，改善外八和腿型#直腿 #外八字 #居家锻炼 #有用的知识又增加啦 #运动康复
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HuHu（直腿 瘦腿）4月前
简单几个环节，真的可以瘦腿直腿#漫画腿养成记 #纠正腿型 #矫正腿型 #直腿
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@坚强姐（双全膝置换）6天前
康复训练首先就是直腿，如果不直会一直走路伴随后窝疼痛，一直🦵不直的朋友可以用这个拉筋板，简单方便实用每天站一站越站越直，需要的建议入手 👉 #拉筋板 #直腿 #直腿训练 #直腿神器
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自律的丸子~（已减20斤8月前
给姐妹们分享一个我经常练的直腿动作！就是欧阳春晓的根本性小腿！嘎嘎有效果！！！#直腿 #足弓塌陷
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阿群带你瘦5月前
离大谱，整条腿都外翻，要怎么办#直腿 #外翻腿
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原原圆不了4月前
腿不直的搭子们，想要直腿这些一步都不能少，挨着来，腿不可能不直～#纠正腿形 #直腿 #瘦腿提臀 #居家塑形 #变美变瘦变好看
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瑜伽uu5天前
直腿 腿不直（X型、O型、XO型）的本质，是髋、膝、踝三大关节的力线排列失常。而踝关节是这一切的基石。压脚背，直接且强力地干预了踝关节的姿态与功能。
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鱼余@Mary教直腿4月前
#直腿练习 #瑜伽体式分享 #零基础学瑜伽 #线上瑜伽课 想直腿，先练足跟 大部分时间人体为了省力模式重心会向前脚掌移动，导致前脚掌着力更多。 所以跟骨就会后缩变短。 下肢力线偏移，腿自然就不会直。
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坚强姐（寻健康）6天前
康复训练首先就是直腿，如果不直会一直走路伴随后窝疼痛，一直🦵不直的朋友可以用这个拉筋板，简单方便实用每天站一站越站越直，需要的建议入手 👉 #拉筋板 #直腿 #直腿训练 #直腿神器
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合肥励源运动康复—彭祥瑶5月前
走路膝盖伸不直，腿打不了弯#膝关节术后 #运动康复 #膝盖 #膝盖保护
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筷子腿的梨梨（减肥版）2周前
腿不直的想要直腿的赶紧拿去练#体态纠正 #小腿外翻 #纠正腿型 #居家健身
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83年明哥有腹肌4月前
腿不直，小腿粗，这三个动作一定要坚持练 #瘦腿 #直腿#瘦小腿 #纠正腿型 #自律遇见更好的自己
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高子钧7月前
穿高跟鞋踩不稳怎么办？#瘦腿 #好身材练起来 #直腿 #漫画腿 #高跟鞋
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阿正运动养生1周前
小腿外翻腿不直怎么办？#瘦腿 #小腿外翻 #瘦小腿 #腿型改善 #居家锻炼
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曾老师谈运动养生6天前
小腿粗腿不直的姐妹，这个动作练完你会有惊喜的#体态管理 #居家锻炼 #一起来锻炼 #小腿外翻
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娇娇师姐运动养生1周前
腿不直的都去练，坚持下来，你会来感谢我的#纠正腿型 #肌肉腿＃直腿#小腿外翻
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@郑州康复｜柏教练5月前
足弓塌陷了，腿不直，小腿粗，不好看，那直腿瘦腿美腿的训练练起来吧#瘦腿动作 #纠正腿型 #瘦小腿 #矫正腿型 #健身
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运动医学骨科 黄玮教授4月前
病人怕疼不锻炼，黄医生苦口婆心劝。 #前叉康复 #前叉重建 #武汉协和医院 #医者仁心
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