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生生不息5天前
大部分人惯用的“熬夜”方法，就是硬扛不睡、撑到后半夜。这样做有两个问题，一是深夜大脑昏沉、效率很低，二是第二天一整天都会无精打采——相当于用整天的状态，去换深夜低效的几小时，实在得不偿失。但是你肯定会有疑问，不这么熬夜，还能怎么熬呢？#知识分享#个人成长#正能量#独立思考
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📖一点点2周前
熬夜补觉越补越累？《高效休息法》教你让大脑 “一键重启”！ “你是不是也这样？明明睡够了，却还是昏沉没精神；忙到挤不出时间休息，越硬扛效率越低… 其实不是你 “不会休息”，而是没找对方法！ 《高效休息法》里的核心逻辑：休息不是 “停止做事”，而是主动给大脑 “充电修复”—— 从 “被动躺平” 到 “主动休息”，哪怕每天 20 分钟，也能快速缓解疲劳、摆脱内耗。 今天分享 3 个最实用的技巧（视频里有详细拆解），帮你告别 “无效休息”，越休息越有精力，工作生活双开挂～ 👉 你平时是怎么休息的？评论区聊聊你的 “充电小妙招”！” #职场干货 #自我提升 #干货分享 #读书 #好书分享
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用户58595166411235天前
心里装满一堆事，最终还是失眠了，很烦，很困就是睡不着，习惯了对别人说早点睡，别熬夜，却忘记了自己经常熬夜，因为有些情绪只能留给深夜，天亮后生活还得继续。不知道该用什么样的语气，什么样的语言来表达我现在乱七八糟的心情，那种想说又说不出，压在心里的憋屈有谁能懂，有时也讨厌现在的自己，一边压抑自己的情绪，一边还要装作没事的样子，一到深夜彻底崩溃，天亮后还要微笑面对一切…
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杨少20174天前
凌晨的夜晚格外安静，总是提醒别人早点睡却忘了自己也经常很晚睡，每一个深夜睡不着的人，心里或多或少都藏着许多说不出的故事，不是不努力，更多的是无能为力，有些情绪只能留给深夜，因为天亮后生活还要继续…曾经以为长大就能解决所有问题，现在才明白，成长不过是学会与遗憾！ 我们总在假装坚强，最可怕的是，明明很累，却还要假装坚强，笑着对所有人说我没事，终于明白，不是我们变了，是生活教会了我们沉默。原来成年人的世界，每个人都活的不容易[让我看看] 加油👍🏻每一个为了生活努力打拼的人们😊 #加油努力的人儿 #深夜话题
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Arlo 沉思录5天前
为什么你总是喜欢「报复性熬夜」？ #心理学 #科普 #生活 #拒绝内耗 #治愈
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🍓6天前
“现在是凌晨3点39分，我很困，但是睡不着，我已经很久没睡过好觉了，而我的夜晚是用来失眠的，明知道熬夜伤身，我不知道我在熬什么”#内容太过真实 #熬夜冠军 #太难啦
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痴淑先生8月前
早睡——似乎当世界集体静音时，自由才敢探出触角。#又是一个失眠的夜晚 #享受安静和独处 #孤独的人总是晚睡 #孤独是常态 #深夜语录
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酒旭5月前
说实话，我真的好喜欢晚上一个人躺在床上，安安静静的玩手机的感觉，虽然知道熬夜对身体不好，还容易胡思乱想，但是一天24小时里，除了睡觉，就只有睡觉前这个把小时是完全属于自己的，在这几个小时里我可以甩掉了白天人群带给我的疲惫感，心里感觉无比的轻松愉快，我熬的不是夜
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小小辣椒5天前
又是一个失眠的夜晚，想睡睡不着怎么办？有多少人和我一样？难熬的夜晚总是那个漫长。
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@🦋ꦿ໊余生᭄🕊随心❤️᭄ꦿᩚ٭5天前
我不想熬夜，夜总想熬我[困] 何时睡眠都变了奢侈[叹气]#又是一个失眠的夜晚 #
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🌻王秀珲5天前
都凌晨快3点了，还是一睡意都没有，不是不想睡，而是睡不着，别人的夜晚是用来睡觉的，而我夜晚是用来失眠，明知道熬夜伤身却怎么也睡不着
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💕一生的等待💕6天前
夜已深，人也静了，而我，却无眠！又失眠了啦，都凌晨快4点半了，还是一睡意都没有，不是不想睡，而是睡不着，别人的夜晚是用来睡觉的，而我夜晚是用来失眠，明知道熬夜伤身却怎么也睡不着……
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一只向向1年前
每一个熬夜的夜晚，都是一段与自我的对话。你在黑夜里寻找答案，在时间里寻找出口！#情感共鸣#夜夜夜夜熬
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一二布布甜蜜记2月前
要自律哦，再这么熬下去，你的眼圈会和你熬过的每一个夜晚一样黑 #一二布布 #情侣日常 #也太可爱了吧
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学习养生9月前
睡觉就是自动修复身体，认真对待每一个夜晚吧～#养生 #睡眠
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刘敢敢4月前
#又是一个失眠的夜晚 #失眠的夜晚总是那么漫长 #又是一个不眠之夜 #熬夜冠军
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子壕舅妈2周前
经常熬夜加班、出差旅行，动不动就满头大汗，像下雨一样，还总是感觉很累，没有力气，睡了还想睡。如果你也有这样的情况，一定要试试这个黄芪石斛鲜阿胶，每天早上吃一袋，坚持一段时间，你会发现自己变得不一样了，不再那么容易疲劳，也不再动不动就出汗#好物分享 #鲜阿胶 #流量
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🥀乐观~向前🍀💃6天前
都凌晨快2点多了，还是一点睡意都没有，不是不想睡，而是睡不着，别人的夜晚是用来睡觉的，而我夜晚是用来失眠，明知道熬夜伤身却怎么也睡不着
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坐看云起时5天前
别人的夜晚，是温柔的港湾；而我的夜晚，却成了失眠的战场。不知不觉，又熬到了凌晨，眼睛好累，脑袋还不想睡。什么都在退步，只有熬夜在进步。都说晚睡的人是夜猫子，其实你错了，大部分晚睡的人，是因为内心有太多的事、太多的压力，却无人倾诉、无人分担，只能一个人在深夜，默默承受。
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💗᭄淡然一笑ꦿᩚ࿐4天前
不知不觉，又熬到了凌晨，眼睛好累，脑袋还不想睡。什么都在退步，只有熬夜在进步。都说晚睡的人是夜猫子，其实错了，大部分晚睡的人…
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小愈1周前
当妈后只有熬不完的夜，我看过城市夜晚每刻钟的天空，哪有什么安心睡觉 #睡眠 #熬夜 #失眠 #助眠 #新手妈妈
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丫头…4天前
#音乐 凌晨后的夜晚，格外的安静。总是提醒别人早点睡，别熬夜，却忘了自己，也经常晚睡。每一个深夜睡不着的人，心里都藏着许多说不出的故事。不是不努力，更多的是无能为力。
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睡眠科主任盛利4天前
你熬的不是夜，是在报复摆脱被剥夺的自由 #熬夜 #失眠 #失眠障碍 #上班族 #医学科普
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红杞-暖心老友1月前
晚上明明很困，就是睡不着#涨知识#冷知识#失眠#创作者扶持计划
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王萍～6天前
又是一个失眠的夜晚 躺在床上怎么也睡不着，别人的夜晚收纳睡觉。而我的夜晚是生来失眠。明知明知道熬夜伤身体，怎么也睡不着。只能默默的发着视频。看别人的故事，听伤感的音乐，自己掩盖自己内心。创作作品时需要主动添加声明内容由AI生成。
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最好的温柔，你给了她6天前
夜己深，人未眠。而我，却无眠！又失眠了啦，都凌晨快四点了，还是一点睡意都没有，不是不想睡，而是睡不着，别人的夜晚是用来睡觉的，而我的俊晚是用失眠的，明知道熬夜伤身却怎么也睡不着。
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嘉怡5天前
人也静了，而我，却无眠！又失眠了啦，都凌晨快3点了，还是一睡意都没有，不是不想睡，而是睡不着，别人的夜晚是用来睡觉的，而我夜晚是用来失眠，明知道熬夜伤身却怎么也睡不着……
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耀一个黄昏5天前
熬最深的夜，配最憔悴的脸，每个疲惫的瞬间，我想的都是好好生活......#夜班生活 #内容太过真实#万般皆苦唯有自渡
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芳草煎-中药茶饮6天前
#养生茶 爆款茶饮-熬夜水，呵护你每一个熬夜的晚上#中药茶饮 #奶茶 #喝出健康
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@萱萱@琪琪4天前
又是一个被心事压垮的夜晚，明明很困却无法入睡。白天的坚强是给别人看的，夜晚的崩溃还是自己。我没有可以依靠的港湾，也没有人为我撑伞，所有的风雨都只能独自抵挡。每一个深夜睡不着的人，心里都藏着许多说不出的故事！送命式熬夜经常性失眠间接性崩溃！那种无形的痛缠绕着你每时每刻 💔💔💔💔💔
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心理暖暖风3月前
你是哪种熬夜人 熬夜和睡觉拖延背后的每一个原因，都值得被看见和尊重！重要的是，你是有意识地选择熬夜，而不是自动地、被动地去拖延！#拖延症 #熬夜
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一只🥕萝卜1周前
愿每一个人都能在夜晚拥有一个属于自己的美梦。🌙！ 大家还有什么样的身体困扰可以评论区留言，我来支支招。 #失眠#养生 #黄帝内经 #帅哥#睡不着
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番薯强仔5天前
凌晨三点多还是失眠，整个城市都睡了，送命式熬夜，经常性失落，间接性崩溃，习惯性自愈。#夜景夜景 #熬夜 #熬夜熬夜 #城市 #城市的夜晚🏙
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🌹🐰为自己的选择而买单🐰🌹?4天前
别人的夜晚，是温柔的港湾；而我的夜晚，却成了失眠的战场。不知不觉，又熬到了凌晨，眼睛好累，脑袋还不想睡。什么都在退步，只有熬夜在进步。都说晚睡的人是夜猫子，其实你错了，大部分晚睡的人，是因为内心有太多的事、太多的压力，却无人倾诉、无人分担，只能一个人在深夜，默默承受……！🌹🌹🌹✊🏻✊🏻✊🏻
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Joann4天前
一个娃，一盏灯 一个个熬人的夜，无论家里几个人，熬夜的永远都是一个人，白天带，晚上熬，24小时无休#初为人母 #十月怀胎 #新手妈妈 #带娃记
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终身难忘6天前
不知不觉，又熬到天亮了，眼睛好累，脑袋还不想睡，什么都在退步，只有熬夜在进步，都说晚睡的人是夜猫子，其实你错了，大部分晚睡的人，是因为内心有太多的事，太多的压力，但却无人倾诉，无人分担，只能一个人在深夜，默默的承受…………
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酒旭5月前
说实话，我真的好喜欢晚上一个人躺在床上，安安静静的玩手机的感觉，虽然知道熬夜对身体不好，还容易胡思乱想，但是一天24小时里，除了睡觉，就只有睡觉前这个把小时是完全属于自己的，在这几个小时里我可以甩掉了白天人群带给我的疲惫感，心里感觉无比的轻松愉快，我熬的不是夜，而是短暂的自由
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十弎6天前
凌晨后的夜晚，格外的安静。总是提醒别人早点睡，别熬夜，却忘了自己，也经常晚睡。每一个深夜睡不着的人，心里都藏着许多说不出的故事。不是不努力，更多的是无能为力。有些情绪，只能留给深夜…
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七七的日常✨ 19号早9点韩国护肤溯源4周前
为了工作，又一次熬了大夜，这次感觉真的有点累。人的精力是有限的，不可能事事都亲力亲为，我决定听大家的建议，突破自己，走出舒适区，和闺蜜合作，去做一些我不敢做害怕做的事儿，努力成为更好的自己。姐妹们为我加油吧！#北漂 #记录真实生活 #vlog日常 #生活不会辜负每一个努力的人
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余✌生6天前
一个娃 一个个熬人的夜,一盏灯 无论家里几个人，熬夜的永远都是一个人,白天 带，晚上熬，24小时无休，喂完奶,拍完嘱， 驼着背，哄着娃，这是多少妈妈正在 度过的夜晚#熬夜带娃#只有宝妈才懂吧
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এ 甜甜圈🍭⁵²º༊5天前
每一个肆意熬夜的夜晚，都需要一整个白天来弥补。晚安 🌛 #被窝里的小可爱
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谈妹妹4天前
一盏灯，二个娃，一个个熬人的夜，无论家里几个人，熬夜的永远都是妈妈👩白天带，晚上熬😔24小时无休，吃完奶，拍完隔，驼着背弯着腰，哄着娃，这是多少妈妈👩经过的夜晚？#妈妈的世界很小里面装满了你 #上热门🔥
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珍惜一生6天前
#明知熬夜对身体不好 ，但就是睡不着#又是一个失眠的夜晚 #感谢兄弟姐妹们的支持和陪伴
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金加 好物4天前
凌晨后的夜晚，格外的安静。总是提醒别人早点睡，别熬夜，却忘了自己，也经常晚睡。每一个深夜睡不着的人，心里都藏着许多说不出的故事。不是不努力，更多的是无能为力。有些情绪，只能留给深夜，因为天亮后，生活还要继续
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傻丫头🍷6天前
别人的夜晚，是温柔的港湾；而我的夜晚，却成了失眠的战场。不知不觉，又熬到了凌晨，眼睛好累，脑袋还不想睡。什么都在退步，只有熬夜在进步。都说晚睡的人是夜猫子，其实你错了，大部分晚睡的人…#好看的花花一定要分享给你
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坏坏6天前
最近的状态，送命式熬夜，经常式失眠， 不是不想睡，而是睡不着，至于为什么，我也不知道，反正就是睡不着。 每一个深夜睡不着的人，心里都藏着许多说不出的故事，
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路贤4天前
凌晨的夜晚格外的安静，总是提醒别人早点睡，別熬夜，却忘了自己也经常很晚睡，每一个深夜睡不着的人，心里都藏着许多说不出的故事，不是不努力，更多的是无能为力，有些情绪只能留给深夜，因为天亮后生活还要继续…
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我4天前
别人的夜晚，是温柔的港湾；而我的夜晚，却成了失眠的战场。不知不觉，又熬到了凌晨，眼睛好累，脑袋还不想睡。什么都在退步，只有熬夜在进步。都说晚睡的人是夜猫子，其实你错了，大部分晚睡的人，是因为内心有太多的事、太多的压力，却无人倾诉、无人分担，只能一个人在深夜，默默承受。
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贵F 宋公子1周前
，熬最深的夜，配憔悴的脸，配凌乱的头发，无光的眼神，为了生活又熬过一个漫长无眠之夜，每一个难熬的夜晚，都会迎来清晨的第一缕阳光，加油打工人！#熬夜 #夜班到天亮
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🦋ꦿ淡然随风༊⁵²⁰6天前
明明很困，但躺在床上，却无法入眠。每个失眠的夜晚，都是一种无形的折磨。
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心中的沉默6天前
别人的夜晚是温柔的港湾，而我的夜晚却成了失眠的战场，不知不觉又熬到了凌晨，眼睛好累，但脑袋还不想睡，什么都在退步，只有熬夜再进步，都说晚睡的人是夜猫子，其实你错了，大部分晚睡的人，是因为内心有太多的事，太多的压力却无人倾诉，无人分担，只能一个人在深夜，默默承受.
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顾欣竹6天前
凌晨后的夜晚，格外的安静。总是提醒别人早点睡，别熬夜，却忘了自己，也经常晚睡。每一个深夜睡不着的人，心里都藏着许多说不出的故事。不是不努力，更多的是无能为力。有些情绪，只能留给深夜，因为天亮后，
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