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吃太多=老得快?别不信!这4个原因戳中你 #跑起来生活才起劲 为啥吃太多真的会让人老得更快?其实它真正的原因就是过量饮食会搞乱咱们身体的代谢,还会让身体里的“氧化应激”超标。这俩事儿一叠加,细胞功能就被破坏了,那寿命也会跟着缩短,最后不管是身体机能还是脸上的皱纹,都会明明白白告诉你:你老了。那具体是咋回事呢?首先,吃太多会让身体产生大量“自由基”,尤其是吃高糖、高脂的东西。这些自由基就像小坏蛋,到处搞破坏,同时还会让身体一直处于轻微的炎症状态。这两种情况加起来,会慢慢损伤咱们细胞里的DNA、蛋白质还有细胞膜,细胞老得快,身体自然就跟着衰退了。然后就是胰岛素的问题。长期吃太饱,血糖一直很高,胰腺就得不停分泌胰岛素来降血糖。时间长了,细胞对胰岛素它就不敏感了,这就是“胰岛素抵抗”。一旦这样,高血糖、高血脂就找上门了,血管会被损伤,皮肤里的胶原纤维也会被破坏,脸上就容易松弛、长皱纹,连得慢性病的风险也会增加。还有一个关键的点,就是咱们染色体末端的“端粒”。端粒就像染色体的“保护帽”,细胞每分裂一次,端粒就短一点,端粒没了,细胞也就老了。吃太多带来的代谢压力,会让端粒磨损得更快,细胞提前进入衰老状态,身体修复自己的能力也就越来越差。最后,吃太多还会影响肠道里的菌群。要是总吃加工食品、高糖高脂的东西,肠道里的好细菌会变少,坏细菌会变多。这些坏细菌会产生毒素,顺着血液流到全身,加重炎症和氧化应激,相当于在背后“推波助澜”,让咱们老得更快。所以说,想慢点老,真不是光靠护肤品就行,控制好食量,少吃点高油高糖的,这对身体才是真的好!#起劲 #起劲旗舰店 #起劲创始人杰叔 #跑起来生活更起劲 @起劲旗舰店 @起劲运动装备优选 @起劲运动服饰
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