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科普疑难病症5年前
我不装了，套牌了，夜我熬得起，你呢🤪#熬夜 #通宵 @抖音小助手
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饿了龙1月前
本人亲测#熬通宵 #调作息 #早睡早起不熬夜 #小雪猪头肉 #猪头肉
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睡着的李修斯10月前
通宵熬夜想急救？ 一分钟教会你科学的回血指南！#早睡早起 #失眠 #再也不熬夜了 #规律作息 #睡眠
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DeAi888888884年前
熬夜之后第二天还能精力充沛的人都是怎么做到的？#科普#生命搭档
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顾晟逸5月前
今天手把手教你通宵熬夜如何调整作息 #熬夜 #自律 #早睡早起 #百日筑基
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛3周前
失眠通宵后的第二天该怎么补救？ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #麻醉治疗与睡眠阮医生 #河南省人民医院 #失眠
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biubiu呼5月前
第一视角带你体验河南男大放假在家通宵后的早起日常#第一视角 #vlog日常 #大学生放假后的现状 #通宵后的样子 #村里生活
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GDA BOYZ终身自律1月前
长期熬夜后，我发现了冬天无痛早起的秘密！ 你也有冬天起床困难症吗？ #自律 #自我提升 #熬夜 #起床困难户 #青年创作者成长计划
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老杨臻品科普3年前
通宵之后想快速调整作息就试试这个时间表#内容过于真实 #冷知识 #熬夜 #希望能帮到你
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周子越不做npc（养成中）2月前
学会这个“懒人起床法”，我戒掉了手机闹钟！ 这可不是普通的伸懒腰，而是一个有意识的“气机启动法”。 步骤： 1️⃣仰卧准备：平躺在床上，双腿伸直，双臂自然放于身体两侧，全身放松。 2️⃣极致伸展：吸气，双手十指交叉，掌心向上翻转，用力向头顶上方伸展，感觉把整个肩部和胸廓都打开了。同时，脚尖用力向下绷直，感觉从手指尖到脚后跟，整条身体都被充分拉长。 3️⃣保持与屏息：在伸展到极限时，屏住呼吸2-3秒，让气血在体内充分激荡。 4️⃣放松吐气：呼气，全身瞬间放松，手和脚自然回落。感受一股暖流随之流向全身。 要点：重复2-3次。整个过程要“有意识地去感受身体的拉伸感”，想象像一棵树🌲在清晨舒展枝叶。#起床困难户 #早起傻一天 #伸懒腰
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左佐（苦命减肥版）1月前
谁家好人通宵一个晚上，还要起来上班啊#日常生活 #減肥 #熬夜 #vlog十亿流量扶持计划
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松鼠恩珠（老医学生版）4周前
熬夜后快速补救方法 #内容太过真实 #熬夜 #熬夜后怎么快速恢复精神 #抖音健康使用计划 #抖音推荐给有需要的人
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꒰ঌ小梓໒꒱1周前
#大学校园生活 #女大学生 #通宵 通宵给自己弄饿了，奖励自己早起吃早饭
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圣边琉狸10月前
怎么才能摆脱这个死循环啊！ #熬夜 #通宵 #早睡早起 #晚睡 #日常唠嗑
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彭彭和新新1周前
媳妇通宵打麻将，白天睡觉不起床，让她体验一把循环日 #夫妻日常搞笑 #整蛊 #一定要看到最后 #原创搞笑
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🎶二哈5月前
"通宵到早晨七点 四舍五入我也早起啦" #戴上耳机 #音乐 #大龄单身青年生存指南 #KBShinya
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螺蛳粉大王1周前
原来早起的秘诀是通宵 #vlog #vlog十亿流量扶持计划 #留学生 #英国生活
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小杰耶-4月前
凌晨五点早起.开启高效努力自律的一天#vlog日常 #健身#小杰的茶
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妙妙呜1周前
夜班的尽头是天亮，每一个难熬的夜班都会迎来清晨的第一缕阳光，加油！！！#护士日常 #vlog十亿流量扶持计划 #日常vlog #精神科 #夜班
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深维成长6天前
如何每天活力满满？ #早起方法 #科学早起 #早起改变人生 #晨间习惯 #高效起床
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鹅小帅（贤灿）9月前
有谁知道为什么通宵完后的早晨为什么这么冷吗 #鹅小帅 #真实还原
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容容子～2周前
熬夜通宵后，一定要早起做的事情🥹这太值了！#热榜第一名 #美甲 #白领 #日常vlog
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范特西0.06月前
🔥 【50天重启人生·Day2 战报】 通宵党逆袭！我用「硬核睡眠重置术」征服早起！ ✨ 独家秘笈：主动清醒24+小时→强制身体“断电”入睡 🌅 意外收获：爱上清晨的静谧，抢先掌控全天节奏！ #Project50挑战 #通宵党逆袭#克服熬夜#如何用50天时间夺回生活掌控权 #早睡早起
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麻辣浪~猫meme1年前
每个宿舍应该都有这样一个人，起得早闲不住。 #大学生寝室日常 #宿舍日常 #猫meme
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中医王铃清6月前
夏天熬夜党必看，这样的“晚睡早起”才养生！#夏天 #熬夜党 #中医养生
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azmmmt5月前
vlog｜挣扎坚持上学的一天 好困啊好困啊好困啊好困啊🥱 还有今天这歌唱了一小时都不满意，总感觉哪不对劲，但是嗓子都要哑了所以作罢 伴奏来自@木星人在地球流浪 #夏天 #vlog日常 #vlog #日本留学 #留学日常
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希柚1月前
和室友凌晨三点决定早起吃饭 #撒汤 #阜阳早餐 #vlog
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妮妮的成长日记2月前
熬夜补救实操干货#熬夜 #养生
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薛薛的甜趣日常🌷6天前
00后主打一个反向早起！睡到中午化妆出门，精致感一点没少～希望大家都有好心情，多多支持
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我一点也不困6月前
沉浸式的你体验 通宵高中人偷摸去吃早餐的一天#大疆action5 #高中生
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奔跑的洋8月前
空乘Vlog | 超长待机的一天。沉浸式感受空乘凌晨四点半起床上班，半夜一点落地的一天#空乘 #日常vlog #创作灵感上热门 #沉浸式 #认真生活
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梁美丽是我7月前
vlog｜04女大日入四位💰高能量返工返校日🚀 奋斗💪#vlog#vlog日常 #女大学生 #ootd#Sudee多肽面膜
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徐苹果在美国2年前
#熬夜 后的早餐、饮品、零食分享。#记录饮食
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杨博导4年前
身体是一切的基础，忙碌之余一定要照顾好自己。#熬夜 #医学科普
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九三♡5月前
通宵追了一场日出🌄人间值得 “兴之所起 那就乘兴而至吧 再一次被日出给治愈 早起的人先享受世界啦🫶”#夜爬 #勇敢的人先享受世界
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8090时光机4年前
网吧通宵第二天早上是什么感觉？#怀旧#网吧 #80后 #90后 @抖音小助手
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真真呀6月前
生活已经慢慢变成我想要的模样，夫妻一起熬夜一起努力，一起通宵，一起早起送娃上学，有说有笑，幸福就是这么简单#vlog日常 #宝妈记录生活日常 #三胎宝妈
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虽紫仔8月前
完了#虽紫仔
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妮霸霸Bella5月前
到了吃荔枝的季节啦～#vlog日常 #工作 #主持人 #妆容分享
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在世诸葛4月前
通宵后的清晨#在世诸葛 #生活必备平价好物#意想不到的结局 #整蛊 #意不意外
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上班前的时光3月前
#无痛早起 #自律早起#女性成长#经验分享#早起运动 用这3种方法，100%的人可以无痛早起。姐妹们，你们有哪些早起的方法，一定分享给我呀。
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钝钝营养师6月前
41岁营养师坦白局，熬夜怎么补救？久坐党代谢慢#如何增加自护力 #百健士 #百健士有机小球藻 #40+坦白局 #vlog十亿流量扶持计划
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图南.1月前
通宵后上早八的精神状态#骚操作 #大一 #学生 #日常生活 #大学宿舍
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努力反卷的粟子（不爱健身3月前
凌晨5点起床！这就是顶级自律姐的可怕日常（疯癫版）#逆袭之路 #自律 #blog #健身日常
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刘禹彤4月前
走出迷茫期｜实现目标手册 #涨知识 #好书分享 #每日分享 #早起打卡 #干货分享
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王小浩5年前
从重度熬夜者到早起第161天，把我戒掉熬夜的方法，分享给你们~ #抖音小助手
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八宝一丁2周前
我今天真的没有偷偷去，是昨晚去了 #意想不到的结局
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姜知识1年前
教你熬夜后怎样调整生物钟#冷知识#科普
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凡人进化论6天前
普通人想要逆袭，从早上4点半起床开始 普通人想要逆袭，不需要去灌什么鸡汤，只需要每天坚持晚上9点睡觉，早上4点半起床就行。 #自律 #早睡早起 #戒掉熬夜 #作息时间
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王掌櫃中藥鋪子3周前
老是入睡困难、通宵难眠、睡后易醒是怎么回事？#失眠 #入睡困难 #睡觉困难户 #中医养生 #中医
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张要带耳机_7月前
中午好大家( ̀⌄ ́)#日常vlog #记录真实生活 #独居日记 #女大学生日常生活
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米儿姐姐7月前
拯救差体质！睡醒就能练的床上八段锦！ 长期觉得自己气虚体弱， 但又迈不开步伐去锻炼的姐妹！ 跟着国医关老一起来练 这一套轻松养气血的八段锦～ 早起练完还能精神充沛， 赶紧拉着爱熬夜的闺蜜一起来练！ #八段锦 #做更好的自己 #五一 #养生 #八段锦到底怎么打
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牛牛八老师3周前
要不怎么说 早起改变人生呢#早起打卡 #拖延症 #计划表 #自我成长 #自我提升
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吖咪萌食官方号1年前
#台州 #纯手工零添加 #宝宝辅食 #开店日常 #动手自己做美食 今天出门一起云逛菜场买别人家包子了 发现干不倒人家的
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susu麻薯1月前
老师们觉得我能成功早睡早起吗。 #vlog#vlog日常 #熬夜 #种草 #日常vlog
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步礼2月前
步礼飞行vlog｜民航人早四打工日常 #飞行员 #民航人 #细初当归黑豆 #飞行员的日常 #vlog
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韩星漾2月前
熬夜通宵后｜有效补救快速回血✅ #熬夜 #失眠 #熬夜急救 #熬夜党 #熬夜必备
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瓜瓜子1月前
为了这碗胡辣汤配油饼 水煎包 我愿意早起！ #美食 #vlog日常 #地方特色美食 #胡辣汤 #天儿冷吃点啥
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- 早起唤醒计划10月前
熬夜党必看！7天早起大揭秘，究竟有何神奇方法？ #早起习惯养成#熬夜党自救指南#改善睡眠质量#自律生活#热门生活小妙招
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二马冯·在学习1月前
#健康知识分享#干货分享#成长计划#读书分享#每日分享
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🇩🇪小聂讲养生3月前
小聂讲健康｜你早上起不来，可能不是因为懒 皮质醇是人体早晨最重要的一种“唤醒激素” 它帮你清醒、提神、开始新的一天 如果你起床头昏脑胀、没力气、情绪差 很可能是皮质醇分泌不足 💡怎么调节？ ✅ 睡前别太晚 ✅ 起床后晒晒太阳 ✅ 吃点有蛋白质的早餐 ✅ 规律作息＋适度运动，帮你恢复节律 📢 不是真的懒，是身体没准备好！ #皮质醇 #早起 #早起傻一天 #养生
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