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黄无宇5月前
这可能是你能学会最简单的自行车技巧 无论什么自行车这个动作都适用，也是你能学会的第一个技能。有了这个动作才能完成更多的技术。那么这动作你会了吗？觉得有用记得留言告诉我#骑行技巧 #自行车骑行技巧#自行车 #山地车 #创作灵感
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Mac的私教课堂作业7月前
蹬自行车正确发力，助你夏天露出小蛮腰 #零基础瑜伽 #腰腹训练 #普拉提
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Qian 瑜伽8月前
空蹬自行车，盘活腰臀腿#居家锻炼 #小动作大作用 #腰臀比 #我要变瘦变好看
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养身单车常师傅2月前
腿部发力有诀窍 #运动锻炼 #运动表现 #公路车 #骑行 #vlog十亿流量扶持计划
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91创始人青山教练1月前
健身房也能搞踩踏力量专项训练，看这篇不迷路 #功率训练 #自行车训练 #知识分享 #运动表现
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跟练健身计划11月前
坐姿自行车蹬腿【引爆你的核心力量】骑上无形单车，燃烧腹部脂肪 每天坚持练习这个动作，告别小肚子 #瘦肚子 #瘦腿 #燃脂的一百种方式 #居家锻炼
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黄无宇2周前
自行车抬后轮技巧进阶教学 学会抬后轮知道如何进阶练习吗？自行车必备技巧抬后轮其实还可以延伸出很多有趣的玩法！今天这些你会那种？还想学那个评论区告诉我。#骑行技巧 #骑行 #自行车骑行技巧 #创作者中心 #创作灵感
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超人不会游泳4年前
#平衡车教学 #自行车 #滑步车
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骑单车的熊二5月前
40s教会你新手公路车快速上手，这条视频教会你恩达雷电新手骑行教学#恩达自行车 #公路车知识 #骑行教学 #双轮驱动bike
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骑行阵地-魔动功场3年前
蹬腿的三种动作解析#坤哥教你骑 #山地自行车技巧 #自行车教学
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摇篮兔婴童中心4年前
摇篮兔奇多体适能自行车蹬腿练习方法示范， 锻炼宝宝双腿力量和协调性#体适能 #托育
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艺中人10月前
自行车蹬腿注意事项来啦⚠️实现高效练习#家长必读 #干货分享 #传媒生 #河南艺考 #蒙太奇艺考
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Benbenben自由潜4月前
1分钟纠正单车腿，找到自由潜正确踢蹼感觉 #自由潜水 #潜泳 #游泳 #憋气挑战 #泳池
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动岚健身学院_沐卿老师2年前
自行车蹬腿，训练腹部
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央视健康1周前
平躺后模拟蹬自行车的状态，交替蹬腿，每次30个，逐渐增加次数和幅度。锻炼核心肌群，保护腰椎。#健康 #涨知识 #科普一下 #健康养生 #健康生活
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🚲大圣骑行🚲7月前
新手必看，新手骑车该注意什么？你是怎样骑车的呢？打到评论区大家讨论一下吧。#自行车 #骑行 #公路车 #山地车
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骑友小徐1年前
骑自行车均速如何提升？ 快学起来吧，正确的骑行姿势和技巧，帮助你变强#女骑 #自行车 #一脚蹬出了我的骑行魂 #骑行装备 #骑行姿势
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明言妈妈9月前
#让骑行成为一种生活 #山地车换挡的正确方法 #蹬自行车的正确方法 #自行车为什么能保持平衡 #自行车第一视角拍摄设备
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是桃桃姐呀5月前
我们到了80岁不求人靠的就是双腿的力量。 骑行左右抬腿发力踩踏的过程中， 提升我们身体的平衡和稳定性， 深层肌肉群得到很好的运动， 重点在于正确的骑行姿势、合理的踏频和速度。 趁着年轻，赶紧动起来。 #夏日追风合伙人 #公路骑行 #原创视频 #vlog十亿流量扶持计划 #ABTCYCLE艾博赛斯自行车
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常德美利达自行车柳叶大道店7月前
新手训练营等你们来加入 #自行车推荐#让骑行成为一种生活#总有一款适合你#湖南常德#美利达
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骑不快的小亮1年前
骑车总感觉累的，多半是变速档位使用不正确，学会使用变速让你骑的轻松又快速！#山地车 #自行车技巧 #经验分享
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obp欧亚马体育3年前
骑自行车 让小马教练来告诉你骑车时脚踏应该怎样放@抖音小助手 #自行车 #学自行车 #欧亚马自行车运动基地
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是我的小星星呀✨4月前
你们问的星星是怎么学会骑自行车的，教程来啦～#自闭症小朋友 #骑行 #骑自行车 #自行车 #儿童运动
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🚲大圣骑行🚲6月前
骑行骑对了能很好的避免腰酸腿疼，脖子僵，后背疼等各种问题，快来看看骑行中你有没有这些问题。#骑行 #公路车 #自行车 #山地车
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木木不跑步1周前
三组核心训练，跑步更轻松，这几组动作跟着练，跑起来更轻松#冬季实用热身运动#核心力量练习#田径训练
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🚲大圣骑行🚲2月前
正确的骑行姿势可以让你骑的更远更久，快来看看，你骑对了没有。#骑行 #公路车 #自行车 #山地车
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叫我大芹3月前
有椅子你就会，空蹬自行车，收腹练腿 #健身 #减肥 #健身减肥 #塑形 #卡路里
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佛山市禅城区石湾镇街道明瀚幼儿园1周前
学习自行车不用愁，明瀚幼儿园三分钟教会你上手#明瀚幼儿园#孩子#学习自行车练习
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🚲大圣骑行🚲1月前
什么是踩踏画圆？学会它能让秒变骑行大佬。快学起来吧#骑行 #山地车 #公路车 #自行车 #爱生活爱骑行
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爱骑车的球师傅1月前
正确的公路车骑行腿部姿态能够保护好膝盖和更加高效的骑行。 #户外骑行 #公路自行车 #爱生活爱骑行 #骑行vlog #双轮驱动bike
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酷骑自行车太子湾k11店2天前
【别再让你的变速器“躺平”了！🚲】 爬坡蹬到腿软？平路骑得费劲？ 别怪腿，可能是你的变速器没用对！ 🔥《酷骑小课堂》变速器干货总结🔥 灵活变速=骑得更远+膝盖更轻松+链条更长寿！ #酷骑小课堂 #骑行干货 #变速器使用指南 #山地车技巧 #新手必看
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王同学Ethan3天前
🚴‍♂️用这4招，我家娃15分钟轻松学会骑自行车🚴‍♂️ 💪💪正确辅助姿势看这里❗️
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李捷爱游泳分享健康3周前
正确的髋驱大鞭子腿的，要么是抬小腿打小腿，要么压大腿腿蹬自行 正确的髋驱大鞭子腿的，要么是抬小腿打小腿，要么压大腿腿蹬自行车，所以一定要按照教程苦练鞭腿。如果不会髋驱鞭子腿，那么手腿都配合不到一起，其他都是错的。上肢一定伸转抱水做到位才能手推配合正确。很多人那个胳膊一入水就往后拽胳膊肘子和腿都配不上。而且腿也不会鞭腿都是抬小腿打小腿，小腿打完了手还没推水呢，打完了之后一推水就把自己掀翻了，翻到对面整个肚脐眼都90度肚皮了，成了肩髋同转顺拐。
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权哥朋友圈4月前
应网友要求，还原图片，如何正确式学习骑二八大杠自行车，第一步，左手扶车把，右手扶大杠，第二步，左脚踩踏板，把车推起来，第三步，右脚別进去，嘎达嘎达，半圈行驶。你们是不是这样学会的？#二八大杠自行车 #正能量 #青春一去不复返我们已不再年轻 #8090后的童年回忆 #昆山权哥
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🚲大圣骑行🚲1周前
正确的骑行姿势，让你久骑不累，如果你是新手，就快学起来吧。#骑行 #自行车 #山地车 #公路车 #爱生活爱骑行
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Mukihome7月前
《新生儿胀气救命指南！护士教我的3秒排气法真香了》 💡 **实操性强的解决方案** **1. 物理排气法（必学！）** - **「自行车蹬腿」**：抓住宝宝脚踝做蹬自行车动作，配合"屈腿压腹"（双腿屈膝轻压腹部），每次做3组，90%宝宝会连环屁 ‼️ 操作时间：吃奶前或者吃饱奶后1.5小时在进行操作，避开R头和脐部，宝宝四肢放松状态进行，不可强行屈曲，避免骨折。 - **「热敷小肚子」**：用储奶袋装40℃温水（比暖水袋更安全），隔着衣服敷10分钟 ‼️ 储奶袋边角可用口水巾包裹，避免咯到宝宝，水装好后要导致，确认不漏水。 - **「真香坐姿」**：宝宝屈腿靠坐在妈妈大腿上，这个姿势促进排便 **2. 喂养避坑指南** - **「防胀气奶瓶」**：hegen/布朗博士 - **「拍嗝玄学」**：吃完奶竖抱，用空心掌从下往上轻拍背部，直到出嗝 - **「饮食黑名单」**：哺乳期妈妈少吃花椰菜/豆类 - **「瓶喂注意事项」**：吃奶中途可增加拍嗝次数，如果宝宝吃奶中出现扭动大哭状态，可暂停喂奶，拍嗝后在进行，喂奶结束，再次拍嗝。 #宝宝胀气怎么办 #胀气 #哭闹胀气#新生儿护理 #新生儿护理
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凤凰骑迹专卖店2天前
新手骑行小知识 #骑行 #山地车 #自行车 #骑行小技巧
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小风1年前
#蹬自行车的正确方法
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玩车总指挥2年前
练车如何入门？正确姿势和自行车抬后轮技巧教学#山地车 #骑行 #就这样骑进夏天吧
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公路车FITTING预约中（杭州·绍兴）5月前
错误动作会引起的疼痛——绍兴/柯桥Fitting 错误姿势伤膝盖，科学骑行保健康 —— 每一次踩踏都该被正确对待。 #公路车 #骑行 #fitting #公路车fitting #自行车
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阅读苏家坨7月前
骑行基础知识讲解 #让骑行成为一种生活 #爱生活爱骑行 #日常训练 #骑行vlog
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大吉的骑行日记8月前
新手入坑公路车该如何正确停放，解锁3种正确停放公路车的方法！#公路车 #公路车骑行 #公路车知识 #自行车技巧 #自行车骑行技巧
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悠然爱骑行7月前
刚退休学骑行，掌握正确的蹬踏知识很重要，要采纳提推循环而不是。单纯的往下踩，这样能提高效率和省力#蹬自行车的正确方法 #退休骑行#骑行
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菲尼仕官方旗舰店2周前
骑个十几公里就腰酸背痛腿抽筋的骑友看过来！姿势不对，努力白费！看视频自查啦，你的骑行姿势正确吗？#骑行 #公路自行车 #山地车 #菲尼仕 #骑行姿势
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梁教单车日常6月前
正确的骑行姿势 什么是正确的，第一让骑行不受伤没有运动损伤，第二让骑行更安全，第三骑帅不骑快#骑帅不骑快 #骑行 #自行车新手教学 #公路车 #冲击波
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菲利普PHILLIPS体育旗舰店1周前
每一次都是迈向自由的救赎、骑行之旅，从脚下开始，每一步都踏向更广阔的世界。 #骑行 #运动 #公路自行车 #日常骑行 #蹬自行车的正确方法
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Coach李伟4周前
跨高的测量误差会影响到骑行发力的状态和Fitting的准确度，同时人作为变量在训练过程中肌肉张力和柔韧性也会经常发生变化。 我们可以通过踩踏动作和踏频训练检查检验车座位置是否合适。 避免不当的设定引起膝关节不适或者伤病。 膝关节前移量的测量一定要坐在车座上，而且最好是以巡航踏频的状态通过慢动作视频测量。 #铁人三项 #自行车训练 #Bike Fitting
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大吉的骑行日记1月前
如何给公路车正确打气，用这个电动打气筒打气快还省力气#自行车打气筒 #骑行好物 #公路车打气教程 #公路车胎压多少合适 #电动打气筒
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香浓巧克力胡志超7月前
这一期训练视频很长一定要看完 #公路专业级自行车 #公路车正确的骑行姿势 #自行车教学
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旗美特自行车旗舰店2年前
你真的会正确安装脚踏吗？#抖音618好物节 #山地车 #单车 #自行车推荐 #旗美特
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容县自行车行阿金4月前
自行车变速不会用？一个视频教会你！#山地自行车 #容县自行车 #容县 #容县同城 #自行车
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小萍好物推荐7月前
如何快速学会滚筒骑行台 #骑行台 #骑行台功率训练 #自行车骑行台 #好物推荐🔥 #自行车骑行台教学视频
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小胖自行车5月前
骑车正确姿势#山地自行车 #运动健身 #强烈推荐
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野途网1月前
1分钟解锁正确骑行姿势，省力又提速！ #骑行 #骑行姿势 #野途网 #自行车 #公路车
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没洗脚的猫1年前
新手骑公路车需要知道的5件事 #公路车 #自行车 #公路车 #骑行 #我的日常
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关节医生刘强1月前
空蹬自行车训练靠谱吗？ #膝关节 #髋关节 #康复运动 #空蹬腿 #空蹬自行车
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丹丹骑不快8月前
打小就会学会的技能，你会吗#我的骑行日记 #骑行 #春日骑行 #骑车看风景 #女骑
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黄无宇1月前
你还不会后轮骑？ 今天教你后轮骑！前几天和我pk的那小伙子今天来找我学后轮骑了！如果你还不会可以一起学起来！还想学什么评论区告诉我！#后轮骑 #自行车技巧 #山地车跳跃教学 #创作者中心 #创作灵感
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金领冠日照本地推荐官1周前
宝宝吃完奶总蹬腿哭闹，大概率是肠胀气了！家长可以顺时针轻轻揉宝宝小肚子，或者做蹬自行车的小动作，帮宝宝排出气体，瞬间就能安静下来～ #新生儿护理 #肠胀气缓解 #母婴干货#日照 #伊利金领冠
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山西省中医院5年前
【山西省中医院首届抖音视频大赛】正确的蹬自行车功能锻炼
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云潮新闻1年前
3月14日，女生练习蹬腿上自行车，半天还在原地打转 #自行车
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蹬蹬竞车3月前
骑车什么时候变速？ 所以你到底会不会用变速啊？#骑行教学 #踏频 #山地车 #自行车 #公路车
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简介:

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