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"寒极生热,热极生寒。寒气生浊,热气生清。清气在下,则生飧泄;浊气在上,则生䐜胀。此阴阳反作,病之逆从也。" 本期视频解读了《黄帝内经》中一段关于阴阳转化与气机运行的精彩论述。古人观察到自然界存在“寒极生热,热极生寒”的物极必反规律,并将这一规律引入对人体生命活动的理解。寒气具有凝滞特性,易产生有形的“浊”邪;热气则具有升散特性,倾向于导致无形的“清”邪。当人体内部气机运行秩序颠倒,本该上升的“清气”下降,就会出现拉肚子且夹杂未消化食物的不适;本该下降的“浊气”上逆停滞,则会产生胸腹胀满、食欲不振的感觉。这种该升不升、该降不降的状态,正是阴阳气机“反作”逆乱的表现。 这一理论深刻揭示了人体作为一个整体,其健康运行依赖于清升浊降的有序平衡,脾胃更是这一升降秩序的枢纽。它不仅能解释消化系统的不适,也为理解诸如头晕乏力、烦躁易怒等其他许多感受提供了根本视角。因此,恢复气机正常的升降秩序,是解决这类问题的核心思路。 视频结合这一智慧,分享了实用的日常调理方法。针对“清气在下”导致的拉肚子、消化不良,理疗上可以通过温煦腹部、轻柔向上推抚来温暖中焦、提振清气;饮食上宜选择温热易消化的小米粥、焦米汤或姜枣水。针对“浊气在上”引起的腹胀、嗳气,则可以通过从上向下推抚胸腹、点按足三里穴、热水泡脚来疏通中焦、引导气机下行;饮食上可选用白萝卜、山楂、陈皮等有助于理气消食的食物,但需注意体质差异。理解并顺应身体的升降规律,通过调整饮食、作息与简单的自我调理,我们就能帮助身体从“阴阳反作”的逆乱状态,回归清升浊降的和谐有序。 本视频仅供科普,不能代替专业建议。 #中医养生 #中医 #养生 #黄帝内经 #科普
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