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彭千万2月前
练习拳击 首先要练什么！
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文武双全的于教（郑州仅佰格斗综合训练馆）1周前
时间有限，先练哪个？教练给你一个科学的训练时间分配公式，让你的每一分钟都高效！#拳击#文武双全的于教#郑州拳馆#拳击教学#职业拳击
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英豪小拳王训练基地张豪教练1周前
新手练搏击先练什么？90%的人都选错了！#搏击#散打#新手入门#训练顺序
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拳击娜娜6月前
快来学点不一样的热身动作拳击 虽然是不常见的动作，但是以前在队里训练这些动作经常做！#拳击 #拳击教学 #拳击热身
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拳力老骆4月前
拳击杠铃片专项发力练习 如果在健身房抢不到器械，或者家里没有健身器材的话，那么你只需要准备一个杠铃片就能很好的锻炼到拳击的专项能力，杠铃片不用太重5-10公斤即可，但是最好是那种有把手的杠铃片。#格斗 #拳击 #防身术 #拳击专项训练 #发力 @DOU+小助手
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搏毅黑虎—雷教练🥊6月前
青少年格斗的7种热身训练、即好玩又有效！能锻炼到两个人之间的拳法步伐距离感还有每一的拳击打精准度专注度！收藏起来慢慢练#少儿搏击运动#干货分享 #自由搏击 #日常训练#防身术
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哈尔滨虎啸职业拳击张熙昊2月前
拳击必练体能01 学拳击这个账号必须关注！#拳击 #拳馆 #哈尔滨 #0基础 #体能
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毅哥2周前
0基础散打拳击前手直拳发力训练详细教程#散打 #拳击#搏击#防身 #一招制敌
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穆斯-拳击教练（备战12月底比赛）1月前
拳击教学篇：前手怎么加强练习#拳击#拳击教学#拳击教练#俄式拳击#古巴
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郭天燚的燚4月前
学拳先学步，四种拳击拳击使用率最高的步伐训练，每天做一遍，早晚成拳王#拳击#格斗#步伐#拳击教学#ethika
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Ace说格斗6月前
一分钟讲清楚拳击的底层逻辑就是这么简单 #拳击教学 #拳击教学视频 #拳击教学入门基本动作在家就能练 #拳击入门基础教学
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拳击🥊小敏5月前
十种拳击基本功，收藏起来慢慢练#拳击#零基础学格斗#拳击教学 #燃脂爆汗 #小敏的拳击馆
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拳击娜娜7月前
练拳先练步，快来学拳击最实用的步伐❗️❗️#拳击教学 #拳击步伐 #拳击
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教打拳的阿张1月前
如果你每天坚持做这些动作100次，10天后你会回来感谢我#格斗 #拳击 #健身 #一起来锻炼 #专项训练
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格斗学长11月前
零基础拳击手每天必练动作 拳击🥊必练动作#拳击 #拳击手 #拳击手练习
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格斗小学生1月前
#拳击 想赢拳？先练会这几步！#日常训练 @鬼跤姚红刚
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教打拳的阿张3周前
拳击步伐是拳击的灵魂和精髓，都练起来！#拳击#格斗 #步伐 #拳击训练 #零基础教学
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拳力老骆1月前
拳击热身中隐藏的秘密 俄罗斯教练完整讲解 拳击训练中的热身其实是基本功中的基本功 是锻炼协调性和体会整体发力必不可少的环节 偷偷告诉你，热身可以激活完整的动力链哦 #拳击 #格斗 #搏击 #防身术 #日常训练 @DOU+小助手
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拳击🥊小敏6月前
练拳先练步，简单的事情重复做#拳击#拳击步伐 #燃脂爆汗 #日常锻炼 #小敏的拳击馆
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Super旦旦🥊2月前
零基础拳击手训练计划🥊#拳击 #拳击教学 #初学者 #super旦旦 #零基础
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拳击🥊小敏8月前
步伐带拳法，这几个动作你跟我练！！#拳击#日常训练 #零基础学格斗 #爆汗燃脂 #步伐训练
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動-move-1周前
【有氧拳击】击腹左上勾拳的动作要领和实际练习#原创视频 #上热门🔥 #任天堂switch #拳击 #居家锻炼
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前盛拳击唐小拳5月前
新手早期练拳一定不要身体前倾#教学#拳击#实战#桂林拳击#勾拳@一拳一个老北鼻 @前盛🥊唐小拳
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動-move-1周前
【有氧拳击】勾拳组合拳跟练，适合新手练习哦#原创视频 #上热门🔥 #任天堂switch #拳击 #居家锻炼
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動-move-1周前
【有氧拳击】勾拳组合拳跟练#任天堂switch #上热门🔥 #拳击 #跟练 #居家锻炼
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動-move-2周前
【有氧拳击】直拳组合拳的跟练#任天堂switch #拳击#跟练 #居家锻炼 #游戏
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小蝶会拳击🥊6月前
练拳先练步#拳击 #运动 #拳击教学
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教练-磊哥哥2月前
练拳，不要先着急追求多快多重，先有正确的形态和发力模式 #日常分享 #训练 #格斗 #拳击 #教练培训
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毅哥2周前
0基础拳前手拳动作发力详解#散打#拳击#自学 #亲子 #上热搜
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小陈不会打拳3月前
练拳先练步，拳击四种基础步伐#拳击 #拳击教学 #零基础学格斗 #拳击步伐 #拳击与格斗 @抖音小助手 @DOU+小助手
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拳击淋淋1月前
教拳先教步，坚持练习，越来越强#拳击教学 #拳击训练 #拳击 #打拳 #每天坚持锻炼
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格斗-梁海城6月前
学拳击每天必练的基础动作#健身 #日常训练 #拳击训练 #格斗 #专项训练
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教拳击的大学生（郑升拳击）4月前
今天出一期打拳前的热身动作#训练 #拳击 #拳击热身 #零基础拳击 #拳击教学
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郭天燚的燚3月前
教拳先教步 | 一个动作训练步伐的四个方位#拳击#格斗#步伐#拳击教学#郭天燚拳击
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動-move-1月前
今天是纯享版跟练视频哦，周末在家无聊可以跟我动起来#强烈推荐 #任天堂switch #我要上热门🔥 #拳击#居家锻炼
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深圳市尚武堂6月前
你看会了吗，练起来#拳击#拳击基础教学 #抖音体育#关注我持续更新 #记得点赞收藏
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熊政奇11月前
拳击专项步伐训练 #拳击 #拳击步伐 #拳击训练 #拳击教学 #居家锻炼
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暴力熊不暴力-3月前
拳击前摆四种训练 #everlast#拳击#拳击训练#拳击教学#打拳
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小马同学爱打拳1月前
打拳速度慢、绵软无力，这三个动作坚持30天训练，你就会得到另一个自己。#拳击教学 #专项力量 #小马同学爱打拳 #格斗 #拳击🥊
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董文飞9月前
拳击步伐专项训练，全程干货满满，点赞收藏练起来吧！#经验分享 #拳击 #步伐 #干货 #拳击教学
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会打拳的鱼1周前
拳击基础步伐，提高脚下灵活性🥊#拳击 #拳击女孩 #零基础学格斗 #苏州拳击 #拳击步伐
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会打拳的鱼2周前
拳击必练步伐🥊#打拳 #健身运动 #敏捷圈训练 #拳击步伐 #苏州拳击
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唐教练1月前
希望对你有所帮助#拳击教学 #拳击
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爱运动的小新2周前
拳击入门，从脚步开始！#拳击 #拳击步法 #创作者中心 #创作灵感
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一尊格斗9月前
来看看一节青少儿拳击团课都有什么内容#西樵拳击#散打搏击#武术 #体能训练 #健身
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穆斯-拳击教练（备战12月底比赛）2月前
拳击教学篇：必练技能，背部肌肉练习#拳击#拳击教学#拳击教练
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拳击🥊小敏5月前
在家如何用一瓶水练拳！练起来#拳击教学 #专项训练 #燃脂瘦身 #户外运动 #小敏的拳击馆
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go拳健4月前
拳击同手同脚出拳，交叉出拳❗️❗️❗️ 主要练习我们的基础协调性，一拳一步，不要乱#拳击 #拳击教学 #拳击步伐
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余闪闪3周前
#健身 #格斗 #上热搜 #拳击 #余闪闪的日常 最近喜欢上了拳击，任何运动前都应该先激活身体，希望通过努力后能打得更好。
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1月上海拳击技术集训营5月前
#拳击 #格斗 #拳击教学 #打拳基础教学 #一分钟干货教学
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郭天燚的燚3月前
教拳先教步 | 拳击手每天必须训练的四种步伐专项训练#拳击#拳击步伐#拳击教学#拳击训练 #郭天燚拳击
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拳击小陈（免费帮助）5月前
#拳击教学 #拳击 #热身 #专项训练 #拳击步伐
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1月上海拳击技术集训营1周前
#格斗 #拳击教学 #打拳 #打拳基础教学 #拳击干货
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鲍师傅爱打拳🥊1月前
Boxing | 热身动作分享#运动表现 #拳击热身 #热身 #热身运动 #热身动作
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拳手Hong6月前
用最简单的训练，提升最快的步伐#拳击 #拳击训练 #拳击步伐训练 #拳击教学 #综合格斗教学
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五匠格斗1周前
《拳击新手必须看》三组超实用的打沙袋训练#拳击 #拳击新手 #拳击训练 #打沙袋
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穆斯-拳击教练（备战12月底比赛）1月前
拳击教学篇：拳击必练步伐篇#拳击#拳击教学#拳击步伐 #拳击
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格斗—陶仁刚1月前
基础步伐 手脚协调 才是打拳的正确打开方式 #拳击#拳击步伐 #实战 #散打 #不同阶段燃脂目标设定
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橙白日记1周前
#搏击学习 第4节课:上步闪躲+反击，先脚步训练，再加上反击。慢慢来，加油！#锻炼
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MMA 郭家名 （备战一年内复出）1周前
新手想自学拳击 这个视频你必看 #生命在于运动💪💪
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拳击🥊张韦妍1月前
教拳先教步，教步打师傅哈哈#拳击🥊 #分享干货 #拳击教学 #步伐 #运动
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拳击🥊张韦妍2月前
每个拳手都会的步伐（拳击步）#分享干货#拳击教学#步伐训练#跳绳运动
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宁老湿🥊（恢复训练中）4月前
#拳击#协调性 #手眼协调 #格斗 #泰森 成为奥运冠军的第一步 1:先学5步🤪
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拳击潘丽娟1月前
三步 青铜变王者 #拳击 #拳击教学视频 #PLJBOXING
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