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心理治疗师梁医生4月前
抑郁之源——习惯性自我否定（成就篇） 好多小伙伴明明自己很优秀，但是就是不习惯认可自己，为自己感到骄傲。甚至别说为自己感到骄傲了，不自我贬低就谢天谢地了。这种情况就是因为习惯性的否定自己的成就导致的。这个看似小小的认知习惯，实际上却极其容易导致抑郁的产生。大家一定要有所警惕哦。#抑郁 #自我否定 #焦虑 #心理健康
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心理师老马1月前
#心理学#心理咨询#欺负自己#自我苛责#涨知识
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心五口2月前
妄自菲薄0929 这种心态往往源于成长过程中受到的过度否定，或是习惯于用完美主义苛责自己，在反复比较中消磨了自信 #认知 #内容过于真实 #经验分享 #原创 #每日分享
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心理分析-黄圆媛9月前
案例分析，为什么总是苛责自己#心理 #亲子 #心理咨询 #爱自己#创作者扶持计划
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心理师王宇5月前
摆脱精神内耗与自我苛责 当今社会，精神内耗困扰着很大一部分人群。经常精神内耗的人会时常陷入到一种自我苛责，甚至产生悲观厌世的想法和行为，让人痛苦不堪。王宇老师的《摆脱精神内耗与自我苛责》这套心理课从精神内耗的表现、成因分析、治疗等几个大类和大家来阐述精神内耗的治疗，希望对您有所帮助。#摆脱精神内耗 #自我苛责 #精神内耗心理分析 #如何治愈精神内耗 #南京心理咨询专家 @南京森知心理咨询 @抖音课堂
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大脑觉醒计划1年前
原来这就是自我苛责#人生是一场修行 #认知 #鼓励人走出低谷期的句子 #治愈自己
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菲菲打怪回避4天前
比起三分钟热度：拖延和放弃才是回避型的大敌 三分钟热度并非坏事，它是我们探索兴趣的过程。我们应避免自我苛责，认识到兴趣的流动性，尝试不同领域，发现真正热爱的事物。及时止损，转向更适合的方向，享受探索的过程，与自己的三分钟热度和解，展现多元的人生。#回避型依恋人格 #回避型人格 #回避型依恋 #自我疗愈 #回避型恋爱人格
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青少年心理追踪5天前
【钝感力-10】内在批评家的“静音键”：摆脱自我苛责
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箐是庆的第四声3周前
把我拉出自我苛责的终极杀手锏——最后一次 #记录#自我苛责#最后一次
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小猪佩佩要变美2周前
进取心不等于没完没了的自我苛责…… 曾想搞清楚自卑是怎么回事，也总觉得努力就能驱散自卑，可越拼越内耗，越攀比越慌😭 就算是考98分的小孩，也依旧觉得自己不够好。最后发现，其实上进心并不是永无止境地苛责自己，平凡的我们不用非要活成“优秀模板”。其实每天做点事情，攒点小开心，好好平视自己，慢慢走就够了～#内容过于真实 #自卑 #焦虑 #女性成长 #女生必看
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了然轻疗愈丁一（丁逸）1周前
自我苛责背后是对自己有要求，看懂自己的要，让自己转念很重要
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澹台物语（心理）1月前
自我苛责是大脑生存的智慧#自我苛责#自我价值#自我认同#心理健康
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南京森知心理咨询中心3周前
内心的暴君：自我苛责与否定 真正让我们崩溃的不是别人，而是你对自己过高的要求，这就是你内心的暴君，一直在不停攻击自己。#南京心理咨询师 #自我苛责 #自我否定 #内心的暴君 #抑郁
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萍子暖读6天前
不要苛责自己，允许自己今天哪怕只完成八十分或七十分。真正的成长始于停止与自己的战争。#自我认知 #情绪调节 #自我表达 #读书分享
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飞星夜读2周前
"要努力进窄门"——阿莉莎用一生诠释了这句话的残酷。原来自我苛责不是圣洁，是枷锁。愿我们都敢走那扇宽一点的门，去拥抱有烟火气的爱情。#读书感悟#听书#好书分享#深夜读书
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心理张馨方6月前
习惯性的自我否定，下意识责怪自己。因为内心住了一个苛责自己的客体，也因为自己习惯了被否定#心理学 #干货 #每天跟我涨知识 #个人成长 #内在小孩
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诗意生活w2周前
总苛责自己？三步接纳不完美 你是否常常觉得自己不够好，总在追求完美却越努力越焦虑？这种自我苛责不仅让你疲惫不堪，还会破坏你的人际关系。强求完善只会让彼此渐行渐远，让你陷入更深的迷茫。改进行为的第一步，就是停止不良的自我批评。接纳自己的不完美不是放弃进步，而是给自己成长的空间。当你放下苛责轻装上阵，才能看清真正想要的方向，找到关键业务。从今天开始，试着对自己说：这样也很好。#人际关系 #情绪管理 #职场减压 #心理健康 #自我成长
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时刻乐观向上的一只猪1周前
总因犯错苛责自己，遇事先否定能力，心里满是“你真差”的声音？其实是内心的“父母自我状态”在绑架你。别把他人期待、过去否定当标尺，及时叫停自我攻击，用理性客观看待失误，接纳不完美，做自己的后盾，才能挣脱内耗，活得从容有底气。 #摆脱自我内耗 #接纳不完美的自己 #情绪自救 #自我成长 #与自己和解
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幸福训练师-童淑琪2周前
你是在爱自己，还是在精致地自虐？自律与自我苛责的分界线大揭秘 #自律 #自我关爱 #心理健康 #完美主义
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武志红10月前
不要再苛责自己，问题是问题，你是你 #自我攻击 #自我接纳 #心理学 #人生感悟
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悠悠精选良品铺2周前
爱自己，从停止苛责自己开始 #每日推荐 #创作者扶持计划 #治愈文案馆 #情感共鸣正能量 #情感共鸣
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@心晴小栈5天前
你是不是常常对自己太狠了 你是不是常常对自己太狠了#心理学 #过度自我苛责 #思维 #成长
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线条心理局2周前
自我苛责偏误 #内容过于真实#心理学#好好爱自已❤❤
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洞见自己1周前
有没有经常苛责自己#潜意识 #情绪 #心理学
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静松有力量2周前
破解“自我苛责”的恶性循环 总觉得自己不够好？这可能不是你努力，而是你对自己太狠了 | 心理咨询师拆书 #我不想上班 #自我关怀从爱自己开始 #自我苛责 #静观
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播客拾光2周前
别再苛责自己啦！这其实是种自我膨胀的“自大”行为，没啥意义。咱得认清自己的局限，学会放过自己，这才是真·谦逊，也是在这个多变时代里不被打击击垮的妙招~#自我苛责 #放过自己 #自我否定 #播客 #纵横四海
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倪子君幸福心理学2周前
停止自我苛责，学会自我关照❗#苛责 #成长 #人生感悟 #心理学 #女性智慧修炼
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黨千贝2.04天前
“你是不是经常这样？事情搞砸了，或者被拒绝后，脑海里会有一个声音，开始不停地批评你：‘我真差劲’、‘都是我不好’、‘我什么都做不成’。 这不是简单的反省，而是一种停不下来的‘自我攻击’。” #心理学 #心理健康 #自我成长 #自我攻击 #成长之路
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琴茗茶楼（五行馒头有机饺子送到家）2周前
心理学中有个概念叫“自我疼惜”，不是自怜，而是如对待好友般对待自己。我们太擅长苛责了：这里不够好，那里要改进。却忘了那个一路跌撞却从未放弃的“老己”，最该得到的是一句肯定，一个拥抱，一个“明天见”的承诺。
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简单读懂心理学1周前
安全感不是别人给的，是自己长出来的 很多人总会因为一点小错就陷入自我苛责，这是完美主义的「全或无思维」正在绑架我们的情绪
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心乐坊1周前
为什么你总在苛责自己？三步学会原谅犯错后的自己 #自我原谅 #心理疗愈 #停止内耗 #正能量成长#苛责
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茂茂老师.心理疗愈4月前
自我指责、贬低？认识一下“内在批评者”！ 自我指责、贬低？认识一下“内在批评者”！ #情绪 #创伤 #cptsd #连江心理咨询
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嘟嘟读书📚3周前
你是否总在苛责自己，对自己过去的一个失误总是耿耿于怀... #自我疗愈 #苛责自己 #高敏感 #焦虑症 #与自己和解 @抖音小助手
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聊遇人生2周前
#正能量分享 #支持原创 自我否定的内耗：你对自己的苛责，正在拖垮你
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茄茄心理3天前
茄茄心理-今日心理学知识分享：自我接纳 #心理学知识 #火柴人 #ai创作浪潮 #知识分享
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与嘉聊了心4天前
#心理赋能 #与嘉聊了心#自我觉察 你有没有这样的苛责自己？
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周鸿雁（江鸟大雁）3周前
停止自我苛责：别让内心的“内耗”欺负自己 长久以来，我总在意外界的反馈：他人一个微妙的神情、一句不经意的话语，都能在心里掀起波澜，反复揣摩背后的深意；倾尽心力做事，若未获全盘认可，便陷入无尽纠结——既困惑他人为何不理解，又暗自责怪自己不够完美。 这种反复咀嚼的焦虑、难以释怀的失落，看似是对他人的不解，实则是自我消耗的陷阱。究其本质，是害怕冲突的退缩、渴望认可的执念，以及藏在深处的自卑：不敢直面分歧、不愿主动表达立场，却把他人的肯定当作自我价值的唯一标尺；一旦期待落空，便将所有失落转化为对自己的苛责，这便是最隐蔽的自我伤害。 原来“好人多委屈，恶人常自在”的真相，藏在“是否欺负自己”里：善良的人总在自我审视中苛责，把外界的不完美都归罪于己；而那些活得洒脱的人，从不对自己设限，更不会用他人的标准惩罚自己。一句“别欺负自己”点醒梦中人：停止用他人的评价绑架自我，放下无谓的自我追问，才是最对得起自己的关键。#记录 #终身成长 #退休生活
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书说｜书评｜感悟1周前
总盯着自身短板苛责自己，放大缺点自我否定，活得压抑又自卑？《接纳不完美的自己》点透关键：不完美才是常态，接纳自己才是治愈的开始——2个落地动作：每天列1个自身优点（聚焦闪光点，对抗负面认知）、允许自己犯错（不纠结失误，把经历当成长养分），普通人照做，能跳出自我批判，活得舒展又自洽！ #自我接纳 #告别自卑 #与自己和解 #自我认可 #治愈内耗
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岳岳慢生活4天前
生活中我们往往最容易忽略的就是自己，从今天起爱你老己#爱你老己明天见 #自我成长 #网络梗 #情感共鸣#口播视频
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心理卷轴1周前
你有没有对自己进行过「精神霸凌」？ 比领导PUA更可怕的，是「自我PUA」。 工作搞砸了，就骂自己“真是个废物”。 稍有松懈，就指责“你不配休息”。 我们对自己说过的那些狠话，甚至不会对敌人说。 #自我PUA #精神内耗 #心理疗愈 #情绪管理 #原生家庭
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汤海鹏心理工作室彭立红咨询师2月前
#苛责#安全感#自我价值
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子祎1周前
焦虑不是源自外界的刺激，而是源自我对自己的苛责。正是我内心深处那种“我必须要达到某种标准我必须要追上某些人的执念”才让我陷入了无休止的竞争与自我消耗之中。外界并没有强迫我怎样生活，是我自己给自己施加了无法承受的压力。 #停止焦虑开始行动 #行动是打败焦虑的最好方法 #女性成长 #让一切穿过自己 #播客
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清华倪子君3周前
请停止自我苛责，开始自我关照。#女性心理学 #人生感悟 #女性成长 #苛责
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追梦的阿红1周前
停止自我苛责，你本来就很优秀#女性成长 #情感共鸣 #普通人自媒体创业 #90后的我们#深圳
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千夏读书2周前
低配得感背后是物质的匮乏和自我苛责。#女性智慧 #配得感 #匮乏感 #人终会被其年少不可得之物困扰一生 #认知思维
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田博士教育思维4月前
停止自我苛责和攻击，一定要好好爱自己 #田博士心理学 #童年创伤 #亲子教育 #匮乏的父母 #自我苛责
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白白进化日记5月前
苛责自己往往源自于内心的恐惧#亲密关系#思维 #人生感悟 #自我修行 #自我提升 @抖音小助手 @抖音 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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俊你可以嘟1周前
晚安悄悄话^ _ ^#自我关怀指南 #自我否定自我治愈
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絮絮叨叨的心理小🐷4天前
#心理学 #女性成长
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留白5天前
逃避型人格：读懂“回避”背后的自我保护，从成因到破局 #情感#自我提升#曼波配音#恋爱#聊天技巧 在生活中，逃避型人格并不少见。你或许曾遇到过这样的人：团队分配任务时总说“我不行”，聚会邀约时永远以“忙”推脱，即便完成工作也会反复强调“全靠运气”；你甚至可能在自己身上看到相似的影子——面对挑战第一反应是退缩，遇到分歧立刻选择沉默。这种“习惯性回避”的背后，并非单纯的“胆小”，而是一套在成长中形成的、以“不做就不会错”为核心的自我保护机制。 我们不必为“有逃避倾向”而自我否定，也不必苛责身边逃避型人格的人——这种性格不是“胆小懦弱”的标签，而是成长中“怕受伤”的信号。无论是自我改变，还是与人相处，核心都在于“接纳不完美”：接纳自己会犯错，接纳别人有脆弱，才能拆掉自我保护的墙，真正建立起“安全且自由”的关系，也才能在试错中，慢慢活成更舒展的样子。
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周周说成长4月前
你的敏感焦虑，是童年时的自我保护#焦虑 #情感 #干货分享
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Cogni3天前
内心脆弱人才会抑郁吗（自愈的 焦虑源于头脑，力量来自内心：重新理解抑郁症 你是否也曾觉得，抑郁症是“不够坚强”的表现？ 我们往往对自己最严苛。研究发现，最认同“抑郁症=脆弱”这个观点的，恰恰是患者自己。这种自我苛责，就像“不断鞭打一匹疲惫的马”，只会让情况恶化。 本期视频，我们将从一个被忽视的角度，解读抑郁情绪的根源： 🔸 头脑 vs 内心：为何我们常处于“内战”状态？ 🔸 “必须”的暴政：头脑如何用规则压抑真实感受？ 🔸 被屏蔽的信号：当我们听不见内心的声音时，会发生什么？ 理解“头脑”与“内心”的分裂与对立，可能是走出抑郁、实现自我和解的关键第一步。真正的强大，不是用头脑鞭策自己，而是重新学会倾听内心。 关注我们，一起探索心理的运作机制，用科学的方式理解自己。 #抑郁症 #心理科普 #心理健康 #心理学 #学点儿心理学
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讲心理的邱Sir1周前
“习惯性自责的背后：聊聊‘自我苛责’如何影响心理健康”#心理健康 #知识分享
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大谢大谢4月前
第38集#打卡#口播#自我苛责
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心心疗愈之旅1月前
能活到现在，你已经打赢了很多仗 #心理学 #疗愈 #婚姻情感
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觉醒认知-三米粒2周前
是否常常陷入自我怀疑与苛责？这并非动力，而是消耗。只需三步，停止内耗，把力量还给成长本身。#自我否定怎么办 #停止自我批判 #精神内耗 #内心强大 #爱自己
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轻松快乐5月前
自卑情绪，对自己的怀疑苛责，多半是原生家庭带来的影响 #原生家庭 #自卑 #怀疑人生 #内容过于真实 #2025高考
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星河正能量1周前
#dou上热门话题 #正能量 停止苛责自己❤️🙏🏻觉醒开悟🙏🏻❤️情感共鸣与君共勉
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紫菀(wan)心理1周前
如何温柔对待自己
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火凤8884天前
人到中年才明白，你所有的“不够好”，都是自我苛责的陷阱✨#情感共鸣 #口播#正能量#每日分享
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E+心理6天前
总苛责自己？ 别再骂自己“废物”啦！用“自我同情”扶你登青云，像朋友一样爱自己，内心强大才能爬更高！💪 #自我同情 #心理学 #爱你老己
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清风的叶子2周前
其实内耗的本质，是对他人过度在意、对自己过分苛责。你不必让所有人满意，不必追求完美，更不必为别人的情绪买单。 从今天起： ✅ 把“我应该”改成“我选择” ✅ 把“万一搞砸”换成“到时候再解决” ✅ 把“别人怎么看”换成“我开心就好” 你的精力很贵，要留给值得的人和事。停止内耗，才能让生活发光呀～ #反内耗 #精神内耗 #自我成长 #治愈自己 #清醒自律
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金箍说书3天前
我们总是对自己最严苛，允许自己做不到，才是真正强大的开始。#放自己一马 #丛非从 #停止内耗 #自我接纳 #心理自助
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