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琪琪沅沅呀5月前
#vlog十亿流量扶持计划 #抖音创作者激励计划 #邪修 微波炉烤牛排，邪在简单
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微门-糊弄餐的在在6月前
微波炉3分钟牛排！ 神秘调料大公开！！好吃没话说！！#微波炉美食 #牛肉 #牛排 #美食#太香啦
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礼物妈妈8月前
又是不想开火的一天，就用微波炉煎牛排。还不错，时间有点过，第一遍两分钟就可以呀。再也不用担心把牛排煎的焦焦的啦~#微波炉 #微波炉美食 #简简单单又一餐 #微波炉煎牛排
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幸福的种子💕2周前
10分钟饭菜一锅出 今日菜谱：莴笋焖黑椒牛排 微波炉三剑客做饭 比传统蒸煮快太多了 传统水都没开 我已经吃上饭了 #微波炉三剑客 #饭菜一锅出
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在大A满仓的哥布林8月前
#牛排 #必胜客 试试看必胜客的牛排用微波炉加热！
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宝乐2月前
晚餐还是微波炉打打牛排#vlog日常
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凤子冁——鑫爷美食生活8月前
之前有很多人问的微波炉牛排大法，无保留教程！#抖音美食创作者 #真的很好吃 #记录生活 #原创视频
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是薇儿小厨房8月前
十分钟，一台微波炉搞定一餐饭，黑椒牛排，燕麦鸡蛋，#我的厨房日记 #简简单单又一餐 #内容启发搜索
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我遛娃还是娃遛我3月前
早上花五分钟的时间腌一下牛排，中午就可以用几分的时间完成一顿减脂餐啦#减脂餐 #邪修 #邪修美食
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Neil2周前
牛排新吃法来啦 #美的微波炉邪修美食 @王凯Keller
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🍑桃桃不爱吃早饭6月前
点餐时刻，小学生的早餐：极速版牛排意面，简单又好吃，自制铜锣烧，快手版水饺 #早餐 #点餐 #牛排 #铜锣烧 #微波炉美食
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是杨子啊！1周前
煎牛排就是这么简单#牛排
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牛客天下大牛排6天前
#原切西冷牛排，五分熟#煎牛排#原切牛排#减肥减脂
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赵小双ss1周前
早午餐Vlog🍽｜番茄泡菜牛排杂粮饭+果蔬汁🥕 泡菜炒饭总是那么香！可以再来点韩式辣酱😋 牛排煎的嫩嫩的～吃肉好幸福🥩 记得要好好吃饭🌟 #日常vlog #减脂餐 #早午餐 #生活化减脂 #好好吃饭大赛
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似水往昔3月前
今天，我要用电饼铛煎牛排，首先我把电饼铛清洗干净，再把电饼铛插上电，按下开关预热。接着，等电饼铛“叮”的一声变热了，刷一层薄薄的油，把牛排平放进去，只听“滋啦”一声，香味立刻飘出来！煎2-3分钟，用夹子翻个面，再煎2分钟，如果喜欢嫩一点的可以少煎一会儿。最后，关掉电源，撒上孜然胡椒粉椒盐。哇！外焦里嫩，比妈妈煎的还香呢!
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啊佳的减肥日记(已瘦40斤)6月前
挑战！30天瘦20斤？！第十九天146.0 #微波炉美食 #牛排#中医 #减肥 #上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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柠柠在努力1周前
想吃牛排了就自己动手做，牛肉是减脂期特别好的蛋白质，自己在家做的主打干净卫生、真材实料无添加，嘎嘎嫩#腌牛排教程 #减脂餐 #煎牛排
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刘姥姥学AI1年前
微波炉面板上一般都有时钟按纽，长按就可以轻松调时间#微波炉 #微波炉调时间 #厨房电器 #老年生活记录 #城市生活
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初心的小厨房5月前
芹菜叶居然可以做欧芹碎，微波炉叮五分钟就做好了，早上在煎蛋和牛排上撒了一些，哥哥尝了一口说，加了欧芹碎吃起来跟外面买的一样👍🏻#欧芹碎 #宝宝辅食 #体重管理 #上热门 #低卡低脂餐
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颖妹1周前
简单不累有手就会的煎牛排🥩太好吃啦～#抖音美食创作者 #美食 #美食vlog #煎牛排教程 #美食制作分享
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二慧减脂ing（已瘦27斤版）1月前
第68天#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #减肥打卡 #减肥日常vlog
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来一碗猪脚饭2周前
❤️已减15斤｜上班带饭🍱打工人的干净减脂便当 今日午餐食谱： 煎牛排🥩+菠菜拌粉丝+馒头 #低卡减脂餐💪#带饭上班 #打工人带饭 #减脂餐 #vlog日常
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不辣哇3月前
这个超简单的煎牛排方法一定要学！巨好吃！#在家做美食 #低消费生活 #煎牛排 #自己做饭 #懒人美食
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豪妈不秀show10月前
小学生早餐谁有我快？不开火，无油烟，只用微波炉搞定
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干饭同事局3月前
4分钟就能搞定的 「素牛排」，低卡又多汁！ 这吃法就离谱，懒人快冲！#微波炉美食 #懒人食谱 #减脂餐 #晚餐吃什么
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闲不住的冰姑姑3月前
不用任何技术，不用开火，不用守在锅边，不用怕热油伤手，几分钟就可以做出嫩滑鲜美的牛扒，太省事了，邪修做菜就是好＃微波炉美食＃生活小妙招＃邪修#记录生活 #美食制作分享
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君君的厨房食记1周前
巨好吃的香煎牛排，每次都光盘，重要的事做法超级简单#地大物博在吃牛肉上具象了 #为乡村特产代言 #好好吃饭大赛 #省饭课代表 #牛排
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好好生活～5月前
复刻厚皮橙同款恰巴塔，营养又美味，适合减脂人的早餐。#跟着抖音做美食 #厚皮橙 #种草激励计划 #万物皆可种草搜
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爱吃零食的新新5月前
在家自己煎牛排！#美食 #在家做美食 #减脂餐 #懒人美食
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啊佳的减肥日记(已瘦40斤)6月前
挑战！30天瘦20斤？！第十八天146.2 #中医 #微波炉 #微波炉美食 #有手就会 @DOU+小助手 @抖音小助手
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紫苏姐姐1月前
你们说微波炉还能干嘛？当然是来一碗牛肉鸡蛋面呀！只需要6分钟就能吃上早餐，上班族只需要带好调料，也能吃上热腾腾的中餐🤗#真实生活分享计划 #微波炉美食 #小学生早餐 #上班族的便当做法 #快手菜好吃又简单
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鹿小可1周前
今日早餐之煎牛排#小学生早餐#逛公园 #逛超市#超盒算
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简单的饭·阿姨的话2月前
#抖音美食创作者 #创作者中心 #创作灵感 #微波炉美食
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博主 大头1周前
起来的太晚了，早午餐一起吃了吧！嘿嘿😁#减脂餐 #我的厨房日记 #沙拉 #牛排 #迷你厨房
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小晴de家4月前
要说暑假里孩子吃饭这事，简直就是妈妈们每天必打的硬仗。#vlog日常 #暑假生活 #柴米油盐烟火气 #日常生活 #一日三餐
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顺德 小东 中式面点1周前
分享一下我喜欢的牛排 厚切牛排二醒二煎熟度更加均匀~#板腱牛排 #长长肉食 #牛排推荐 #煎牛排
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稞涵麻麻2月前
#中小学生的早餐 #煎牛排 #美食 #在家做美食 #家常菜
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馒头公主👸（120斤版4月前
今日体重121.7 ⬆️1.2斤#vlog日常 #我的减肥日记 #上热门话题🔥🔥🔥热点榜 #减脂 #生活化减脂
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美美超会买1月前
早餐不知道吃什么的，就吃它，微波炉叮几分钟就好#回头客牛排包 #惠灵顿牛排包 #牛排早餐 #惠灵顿 #回头客
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大兰在美国5天前
终于煎出自己满意的牛排了#海外生活 #牛排 #纽约
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独立技能所10月前
微波炉使用教程第二弹，热米饭，泡发干菜，煎鸡蛋🍳，回软变脆#微波炉美食 #微波炉的妙用 #冷知识 #独立技能所
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临沂贵妇1月前
本周小小偷懒了一周没拍视频 吃到了网红款年糕，但是俺还是爱吃老口味，大家喜欢吃哪种呢？虽然没更新但是俺的减肥打卡依然继续的哈，已114.5，没打卡的姐妹快加入我们！#年糕 #网红年糕 #减脂期 #打卡减肥 #在拍一种很新的vlog
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衡阳雨花餐厅（随缘直播）1周前
在家煎牛排小技巧30秒get！！#煎牛排家常做法 #煎牛排 #衡阳西餐厅 #衡阳老店 #雨花餐厅
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锅巴甜甜🍓1月前
周一真是疲惫呀#vlog日常 #记录真实生活
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礼物妈妈6月前
五分钟懒人早餐#微波炉美食 #懒人早餐
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万兽猫为首（月子中）1月前
孕32周+6，在家躺了一星期了，人快躺废了 明天去医院产检，希望宫颈口长一点😭#vlog日常 #美食 #孕期 #一个身体两个心跳
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小孟妈的厨房🔅1周前
39岁初二陪读妈妈～每天早上5:30起床给家里好大儿做营养早餐，今早吃#煎牛排#香蕉厚蛋烧#玉米汁#蓝莓西多士#记录真实生活
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姜先生的料理1周前
今日分享一份西式健康好吃的早午餐｜牛排搭配牛角包🥐 #美食制作视频 #在家做美食 #健康饮食怎么吃 #可颂面包
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昕之康(文化路店)7月前
#生活化减肥vlog
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Seven七🥀1周前
今天给11煎块牛排当早餐#单亲妈妈 #女儿奴 #牛排 #美食教程 #亲子互动
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陈大牙4月前
好吃！！😋这款低卡小甜品对减脂期很友好呢！ 牛排要想煎的好吃，这几个步骤要记住哦#美食 #美食创作者 #美食教程 #三伏天 #减肥
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芊芊爱分享3周前
早上做早餐，中午解解馋，做法简单，煎蒸锅炸微波炉都合适，哎呀妈呀太香了#美食 #香煎鸡排 #饱饱博士 #美食推荐 #鸡排
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墩墩的生活2周前
体重啊，吃吃减减#日常生活 #生活vlog
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小刘街头牛排6月前
煎牛排需要高温，一般铸铁锅开大火，不粘锅开中火，食用油推荐烟点高，味道淡的精炼橄榄油、玉米油。#牛排制作方法 #原切牛排 #牛排 #美食 #眼肉牛排
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油腻老登1月前
重度脂肪肝网约车司机一周减脂6斤未增加太多运动#纪录美好生活 #网约车司机工作日常记录 #减脂餐#重度脂肪肝
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阿芯的治愈日记6天前
谁说仪式感要花大价钱？人均60做一顿超懒人圣诞大餐 #抖音美食推荐官 #圣诞节的仪式感 #初雪后的第一杯热红酒
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鲸说1周前
#科普 #科普一下
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情韵古3周前
如果你早上懒得起床，又想多睡一会，那你可以试试这个两分钟就能做好的芝士牛肉卷，真的太香了！就是这个轻烹烹家的半成品芝士牛肉卷，直接微波炉加热或者煎一下就可以吃了，浓浓的芝士配上大块的牛肉，一口下去超满足，家里有孩子的赶紧安排起来。#推荐#同款
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向着小刘3月前
👫VLOG｜生活需要点浪漫和仪式感点缀.爱是相互的 只过我们自己的生活不攀比相互理解走下去.#情侣#vlog十亿流量扶持计划#约会餐厅#长沙西餐#仪式感
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晓看天色（生活化减脂版）1月前
周末的早午饭#在家做美食 #好好吃饭 #美食教程 #减脂餐
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牛排一哥1周前
减脂期一定要试一下，而且居然这么便宜
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