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草莓超爱吃5月前
偶尔吃点素吧，更健康#绿叶菜怎么做好吃 #家常菜的100种做法 #家常菜谱 #做菜小技巧 #炒菜技巧
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家常美食分享2年前
家里常吃的8道绿叶菜做法#跟抖音学做菜 #美食教学 #家常菜 #白灼生菜
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小陶爱生活8月前
护眼明目的12道家常菜，最后那盘绿叶菜要常备 #护眼 #美食
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崔玉涛4月前
宝宝辅食中，绿叶菜该怎么做？怎么吃？ #育儿 #崔玉涛 #辅食 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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圆体说素食2月前
绿叶菜这样烧健康又美味 在台湾蔡大厨的指导下，我家的素食越来越美味健康了，你们也学起来吧！#美食教程 #素食 #吃素 #素菜做法 #圆体说素食
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微波炉美食研究所5月前
绿叶蔬菜也能用微波炉烹饪，快来看看蚝油生菜，油麦菜，欧芹碎，手撕包菜，清炒西兰花的做法吧，又快且营养#微波炉美食 #欧芹碎 #蚝油生菜 #懒人快手菜 #美食教程
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喜上梅梢3周前
这个教程太实用了！手把手教你处理这种绿叶菜，简单又美味，厨房小白也能秒变大厨！🥬👩‍🍳 #美食教程 #居家烹饪小技巧#纯天然绿色食品 #无任何添加剂 #自己在家做美食@抖音创作小助手 @抖音
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禾子香香饭🐽8月前
没有比微波炉炒青菜更方便的了吧 🥬这个方法大多数绿叶菜都适用 无油烟 不用刷锅 ✅蚝油生菜 蒜蓉小油菜 日常想补充绿叶菜的有福了 😍简单又好吃 健康又快捷 懒人或者上班族必备小妙招 #抖音美食推荐官 #微波炉 #青菜 #生活小妙招 #微波炉美食
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一只桃儿1月前
低卡饭菜一锅出/番茄 土豆 绿叶菜 粉丝 虾仁 健康美味#轻食减脂餐 #美食 #抖音美食创作人 #低卡低脂餐 #懒人美食
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浏塘健康中式育儿官6月前
宝宝不爱吃蔬菜？将绿叶菜藏进饼里面~ #宝宝爱吃 #蔬菜 #美食 #食养 #浏塘健康
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麻豆油脸5月前
今日份宝想吃的蒜蓉红薯叶#我的厨房日记 #打工人带饭 #减脂餐
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聪油拌面3月前
最近的生活状态真的是太满足啦，每天吃到自己做的健康的饭菜，真的很舒适身体都轻盈了不少~#美食 #在家做美食 #vlog日常 #日常分享 #懒人美食
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绿叶轻食零食5月前
#生活服务热点中心 #美食制作分享 #今日晚餐不知道吃什么，就试试这个韭菜玉米面饼吧#减脂一日三餐吃什么 #夏日必备低卡低脂菜
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丁太育儿2月前
宝宝辅食中绿叶菜怎么做？怎么吃？#绿叶菜 #宝宝辅食跟我学 #内容太过真实 #涨知识 #丁太精品辅食
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海霞爱分享9月前
3块钱成本做出饭店38元招牌菜！孩子抢着吃的绿叶菜 素炒油麦菜#我的厨房日记 #妈呀太香了 ##我的厨房日记 #油麦菜做法 #油菜怎么炒好吃的做法大全
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超爱美食的小芳8月前
#蒜泥生菜做法 #家常菜教程 #翠绿不发黑 快手菜好吃又简单 ，老人孩子都爱吃#不上火的青菜 #新手也能快速上手
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纽贝乐（广州）营养科技有限公司3月前
宝宝辅食中，绿叶菜应该怎样做？怎么吃？青菜做法很关键 #育儿 #辅食 #健康科普 #家常菜 #有所事事的暑假
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冰糖雪梨5月前
又是跟着厚皮橙学做饭的一天，她的这个做菜方法几乎适合所有青菜类！不粘锅最小火焖煮不会糊锅，弄好食材开了火我就去客厅吹空调去了，夏天做饭就靠它来拯救我了！#美食不可辜负 #跟着抖音学做菜 #在家做美食#跟着厚皮橙学做饭 #厚皮橙
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周老幺5月前
#健康美食自己做
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方榕4月前
炒绿叶菜炒出来绿油油的，营养不流失少油，少烟更健康#皇后锅美食 #少油少烟 #健康生活
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我是黑妹阿5天前
三分钟搞定一盘脆嫩的青菜，健康又好吃！ #我要上热门🔥 #水油焖菜 #家常菜 #快手菜 #健康饮食
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小欣爱做饭1月前
白灼生菜 超级简单的做法！上桌被秒光的绿叶菜，我家挑食的小学生也非常爱吃的青菜！清脆爽口！#白灼汁怎么调 #美食教程 #抖音美食创作者 #白灼生菜自己在家瞬间变大厨
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“幸福食光·山河纪”1周前
标题 《减脂期必吃！水油焖绿叶菜，清爽入味还低卡》 作品描述 减脂期想吃蔬菜又怕寡淡？试试这道水油焖绿叶菜！简单做法锁住蔬菜的鲜嫩，吃起来清爽入味，热量还超低。满满一盘都是膳食纤维，吃完饱腹又无负担，减脂路上的美味小确幸就是它啦～ 标签 #减脂蔬菜食谱 #低卡美食 #水油焖菜 #减肥餐打卡
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梅子姐の花园厨房5天前
3分钟搞定一盘脆嫩的青菜 做法简单 健康又好吃#水油焖菜 #美食 #家常菜 #厨房日记
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食全酒美3月前
8秒空心菜#美味又健康 #吃什么绿叶菜好 男人会做饭帅过彭于晏#舌尖上的味道特色美食 #空心菜
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是茉莉呀！～1周前
宝宝第一口菠菜泥，这样做营养保留最充分！🥬 看过育儿专家分享后才知道，绿叶菜不建议用辅食机打，以免破坏宝贵的蔬菜纤维和营养——用刀轻轻剁碎就好啦！ ✅ 每次解锁一种新食物，记得连续排敏三天，观察宝宝反应～ ✨ 正确焯水是关键！既能去除草酸，又能较好保留水溶性维生素，让宝宝吃到更多营养。❤️ #菠菜泥 #宝宝辅食 #第一口辅食#辅食教程#六月龄宝宝辅食
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六月3月前
蚝油生菜❤️❤️ 用最简单的调料，做最美味健康的食物 #家常菜 #美食 #在家做美食 #低卡低脂餐 #绿色蔬菜
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彭妈爱美食7月前
好好吃饭大赛 绿叶菜少油少盐的做法，绿叶菜先泡20分钟 锅烧辣，比油多2倍的清水和菜一起下锅#干净饮食 #少油少盐 #创作灵感 #好好吃饭大赛
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乐乐的小饭桌7月前
一碗色拉 #牛油果 #轻食 #早餐 #蔬菜沙拉 #春日好食光
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叮当猫～米粒1周前
菜饭~好吃又简单又健康~ 5分钟备料，电饭煲一键搞定懒人菜饭！ 救命！菜饭的神仙吃法被我找到了！ 有条件的要试试加腊肠和咸蛋黄！ 米饭煮好的那一刻，香到邻居来敲门！ 你们做的菜饭会加什么料？评论区告诉我！ 可以提前一晚闷好米饭 准备青菜切碎、香肠/腊肉切丁，鸡蛋 +菜碎+肉丁，加盐、生抽调味，炒香 放到米饭里，按下煮饭键闷5-10分钟， 坐等出锅！ #菜饭 #自己做饭干净卫生但难吃 #做饭也不忘得瑟一下 #做饭糊弄学 饭菜一体，连碗都少洗一个，打工人快冲！
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简简的灶台4月前
以前的绿叶菜都是爆炒，现在的我真喜欢无油烟的水油焖菜#健康又营养 #分享生活小技巧 #水油焖菜 #家常菜 #跟着厚皮橙做饭
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胃饱心晴1月前
🍀拒绝焦虑从羽衣甘蓝南瓜沙拉开始丨WEEK1绿叶蔬菜 第一周，我们从绿叶蔬菜开始，它们是肠道好菌最爱的“食物”，富含多种营养素，每天吃一份就是为身心解压的第一步，欢迎在评论区打卡分享感受。 🥗羽衣甘蓝南瓜沙拉做法： 1.南瓜切小块放橄榄油海盐黑胡椒 烤箱200度25分钟 2.油醋汁：橄榄油一勺 黑醋两勺 一瓣蒜泥 适量海盐黑胡椒 少许柠檬汁 适量蜂蜜 3.羽衣甘蓝洗净撕小块加橄榄油拌匀 4.放烤好的南瓜 芝士 坚果碎 淋上油醋汁即可 #情绪调节 #爱生活爱美食 #食物与情绪 #健康饮食搭配 #抗焦虑 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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养生食材3周前
"补铁冠军"！菠菜这样吃，营养翻倍不伤身#优质农产品 #菠菜#养生
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烟火侣4天前
相信我！用水油焖菜法做出来的生菜翠绿清甜比爆炒健康还好吃！不愧是国家膳食指南推荐的，低卡低脂还解腻！ #水油焖菜 #生菜 #健康饮食 #油浸蒜 #低卡低脂餐
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梓妈爱做菜5天前
5分钟搞定一盘菜，少油少盐无油烟，关键是真的很好吃!做法也很健康，赶紧做起来吧!#水油焖菜#减脂餐#油浸蒜#生菜#少油少盐
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是丽姐5天前
青口白菜是常见的绿叶蔬菜，富含膳食纤维，维生素C及钙，钾等矿物质，具有促进消化，抗氧化，调节电解质平衡等作用，适合日常健康饮食搭配。 #万能的抖音 #蔬菜 #青口白菜 #纯天然绿色蔬菜#种草激励计划
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木子的健康生活9月前
春天一把绿叶菜，做出了花朵一样的菜肴，色香味俱全#养生从生活中的点点滴滴开始
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霞姐私厨5月前
这道护眼菜富含叶黄素, 老人孩子吃了眼睛亮晶晶!!! #抖音爆款视频#日常菜谱#蒜蓉#菠菜#护眼菜谱
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饭饭妹3月前
绿叶菜别再这样吃，不放一滴添加剂，也能做出五星级别#红薯叶 #家常菜 #美食教程 #健康饮食搭配
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阿卡啵啵糖1月前
蒜蓉西兰花/蒜蓉生菜/蒜蓉小白菜，几乎所有的绿叶菜都可以用这种方法！ #美食教程 #减脂餐 #家常菜 #蒜蓉西兰花 #低卡低脂餐
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王糯糯呀~4月前
很喜欢的一种绿叶菜的做法 很简单却又不失营养和口味~我的油浸蒜又快用完了 抽空得多做点备用#水油焖菜 #年轻人生存料理指南 #懒人美食 #我的厨房日记
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谢女士的三餐四季1周前
切几根喜欢的萝卜，豆皮焯一下水，来几种喜欢吃的绿叶菜，蘸酱菜就做好啦！健康又美味！
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糖尿病逆转李晋莹5月前
绿叶菜4种吃法 营养美味又控糖 #糖尿病 #糖尿病饮食
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土家丹丹4周前
当季苏州青新鲜上市 绿叶菜鲜嫩无老梗 现摘现发锁鲜 多份购买更划算#绿色蔬菜 #青菜
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新生儿科李斌医生1月前
绿菜叶辅食如何添加#绿菜叶辅食 #新生儿 #抖出健康知识宝藏 #辅食
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张晗🍒8月前
想要在五一之前瘦下来的，赶紧多去吃这个绿叶菜，这个低卡蒸茼蒿真的是谁吃谁瘦，好吃极了#做法简单又营养 #生活化减脂 #养成易瘦体质 #吃瘦不饿瘦 #低卡蒸茼蒿
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珊妈爱美食8月前
大鱼大肉吃腻了 快来跟我一起做这个蒜香油麦菜吧 真实是好吃又下饭 而去非常简单 #每日美食分享 #绿叶菜的营养价值 #抖音美食推荐官 #家常菜教程 #美食
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你会被做成鱼丸5天前
3分钟搞定一盘脆嫩的青菜 做法简单 健康又好吃！ #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #美食 #家常菜 #水油闷菜
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安心与她的减肥店4天前
冬苋菜是一种药食同源的绿叶蔬菜，富含膳食纤维、维生素C和钙，有清热利湿、润肠通便的作用。其低热量、高营养的特点，适合作为健康饮食的补充。 #健康减脂#科学饮食#提高代谢
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淘美食65天前
一道季节小炒～香菇炒油菜（小青菜），营养味美，吃出来的健康！#美食 #爱生活爱美食 #美食制作 #爱生活爱美食爱家人 #创作灵感
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薛仁贵的薛（家常菜）5天前
素炒油麦菜 三分钟就可以搞定的素菜，清炒油麦菜低卡低脂好吃又解腻#油麦菜 #普宁豆酱炒油麦菜 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂 #家常菜
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圆圆爱做饭1周前
当季新菜单抄作业时间到！ 还有谁不会做这道水油焖菜，调料汁做法我写在教程里面啦，不用爆炒就能做出清脆可口的生菜 ，一学一个不吱声#减脂餐 #健康饮食 #水油焖菜 #下饭菜 #美食教程
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失眠吐司🍞2周前
清炒蒜蓉茼蒿｜轻松get一道解腻绿叶菜#好好吃饭 #蒜蓉茼蒿做法
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痴饭饭4天前
又接受了一种以前不喜欢的蔬菜，不用爆炒，3分钟搞定，健康又脆甜#青菜 #掉秤 #日常分享 #炒菜 #水油焖菜
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经典的饮食智慧7月前
晚餐一碗绿叶菜汤，竟能让你睡得更香？ #饮食 #健康 #养生 #食疗 #春日焕新计划 @DOU+小助手
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从心顿悟5天前
这道家常菜有益健康 🍲最近发现一道超健康的家常菜，做法简单还下饭，不知不觉就吃完一大碗～ 🥬食材很简单，就是普通的青菜和鸡蛋，洗干净备用。青菜我选了上海青，叶子翠绿，根茎脆嫩，口感很好。鸡蛋打散备用，加一点点盐搅匀，这样炒出来的鸡蛋更嫩～ 🥢热锅冷油，油热后倒入蛋液，用筷子快速划散，炒成金黄色的碎块，盛出来备用。锅中再加少许油，放入蒜末爆香，然后倒入青菜，大火快速翻炒。青菜很容易熟，炒到变软就可以了，不用炒太久，这样营养才不会流失～ 🍳最后把之前炒好的鸡蛋倒进去，加适量盐调味，翻炒均匀就可以出锅了。这道菜真的很简单，十分钟就能搞定，而且青菜和鸡蛋都是健康食材，吃起来没负担，还特别香～ #家常菜#健康食谱#美食分享
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LD香艾袅袅1月前
绿叶白菜馅（只要大白菜最外层的绿叶子）菜饼子，将绿色的白菜叶用开水焯一下放点土豆丝虾皮碎粉条包菜饼子，好吃又健康！
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郭帼4月前
空心菜怎样炒颜色翠绿不变色？炒绿叶菜的精髓就是一定要快，不能在锅里面闷，闷久了就会变色，所以炒的时候火一定要开到最大，油温一定要高，锅汽一定要非常的充足……#家庭美食教程 #抖音美食创作者 #dou+小助手 #家常菜 #空心菜美味做法
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阿瑞美食记4天前
我告诉你啊，以后买回家的油麦菜千万不要直接下锅就炒，你就像我这么做，清脆爽口不油腻#白灼油麦菜
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小安安辅食记5天前
6月龄宝宝第一口菠菜泥：菠菜富含铁元素和维生素还有膳食纤维，非常适合作为宝宝绿叶菜排敏第一选择，很多妈妈都做错了，菠菜叶一定得焯水去草酸哦#宝宝辅食 #辅食教程 #辅食分享
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健康美食6天前
#减脂餐 #减脂食谱#多吃绿叶菜，增加饱腹感，减少主食量
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营养师夏天4天前
每天 1 杯，皮肤素颜状态好，喝出健康好气色！ 🌱 生活的质感，藏在对健康的珍视里 🍹 每天来一杯抗炎饮，身体仿佛做了场深度SPA~ 🥬 叶绿素：生菜 🍊 酸甜活力：草莓+蓝莓+无花果+柠檬+百香果 花青素满满，口感清爽，维C加持，增强身体防御力 🔴 抗氧焕颜：循环种子+卵磷脂粉 联手抗击氧化，喝出透亮好气色，调节女性周期 🌿 营养补给：植物蛋白+营养酵母粉 提升饱腹感和能量，呵护肠道环境 抗炎铁三角：姜黄粉+肉桂粉+黑胡椒 姜黄素抗炎，肉桂醛暖身，黑胡椒提升姜黄素吸收率 2000% ✨ 优质脂肪：亚麻籽油+橄榄油 补充Omega-3和Omega-9 一杯好水也必不可少 💬 点赞转发，由内而外的好状态真的藏不住~
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