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厚皮橘（已瘦40斤）4月前
掉秤最牛的汤，今天是我坚持喝哈佛蔬菜汤的第99天，我能坚持下来，因为我是受益者。 #掉秤汤 #哈佛蔬菜汤 #吃瘦不饿瘦 #三伏天减肥 #减脂食谱
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恋恋不白吃7月前
喝这个掉10斤不过分吧 #一人食记 #蔬菜汤 #减脂餐 #低卡低脂 #美食教程
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小黄很强4月前
想要靠吃瘦下来但又不会做饭？那就试试蘸水水煮菜吧，堪比火锅。可能再也没有比它更简单的减脂餐了。#低卡低脂餐 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #我的厨房日记 #强烈推荐
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爽子的养生日记6月前
跟着厚皮橙学做的哈佛蔬菜汤，真的好处多多，涨知识了 #厚皮橙 #哈弗蔬菜汤 #减脂餐 #低卡低脂餐 #美食教程
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是青儿呀1月前
别再吃水煮菜了！五分钟吃上麻辣拌#减脂人的一日三餐 #减脂不挨饿#好好吃饭#美食vlog#快手午餐
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阿梨轻食记4月前
讲真的，减脂期做饭真的很简单！#减脂期食谱分享 #低卡低脂餐 #懒人美食 #每日减脂餐
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向向食记4月前
健康密码都在这锅汤里了！ 跟着#厚皮橙 做哈佛蔬菜汤，身材管理期的掉秤汤#哈佛蔬菜汤 #减脂食谱 #把橙学列为人生必修课 #一人食记
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老小姐费雪1周前
会感动‼️家里的饭最治愈✨去做❗️极简美味❗️#菜饭 #低脂主食粗粮代餐 #减脂期 #拌饭 #美食
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豪半天爱做饭8月前
学会搭配减脂不累 #减脂 #吃瘦不饿瘦
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@小茹生活日记5月前
哈佛蔬菜汤，建议所有女生都去了解一下，好处多多，也非常适合减脂期喝。#哈佛蔬菜汤 #减脂食谱 #好好吃饭大赛 #懒人美食 #低卡低脂餐
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载桃公主🍑（减脂版）1月前
今天跟着厚皮橙做哈佛蔬菜汤~减脂抗炎，有手就会！ 适合周末大餐后和刷脂平台期食用~日常也可以常备，作为抗炎的小甜水，健康又美味！快试试吧，一起健康减脂~#哈佛蔬菜汤改良版 #减脂餐食谱 #减肥餐 #抗炎饮食 #在拍一种很新的vlog @抖音小助手 @DOU+小助手
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七杯冰拿铁1月前
一周不重样电饭煲减脂餐｜食材搭配思路 电饭煲减脂餐做法其实很简单，食材搭配也就是简单的主食、蔬菜、肉类三者结合。主食一般是大米或者加杂粮，蔬菜挑耐煮和自己喜欢的。肉类建议选择腌制过的或者半预制品肉类。觉得清淡适当加点辣椒酱等酱料 #减脂餐 #电饭煲美食 #一人食吃什么 #健身 #焖饭
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番茄小姨低卡日记（已瘦30斤）5月前
274大卡！哈佛蔬菜汤！平台期神汤！隔一段时间就喝，整个人状态都会变好！皮肤也有很明显改变！按头安利！#每日分享减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #掉秤汤 #减脂期做饭能有多简单 #种草激励计划
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番茄小丸纸的料理日记1周前
减脂蘸水菜——素瓜豆汤#美食 #减脂食谱 #素瓜豆汤 #蘸水 #贵州美食
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大宝美食3月前
#低卡#减脂餐
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小安加油啊5月前
哈弗蔬菜汤，好处多多，还很适合减脂，做法也很简单，建议女孩子多喝#低卡低脂餐 #哈弗蔬菜汤 #减脂食谱 #掉秤汤 #低脂低卡
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Peter Huang6天前
吃完这碗水煮菜，不得瘦死！ #水煮菜 #减脂期 #减脂餐 #夜宵
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Peter Huang1周前
吃完碗水煮菜，那不得瘦死#水煮菜#减脂餐#抖音热点记忆2025
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阿珍来开饭1月前
懒人刷脂蔬菜汤，减脂期不挨饿的快乐源泉，全家人都爱的减脂餐。低热量、高营养、清肠刮油水肿拜拜、轻松享瘦！#减脂餐 #蔬菜汤#刮油刷脂蔬菜汤#哈佛蔬菜汤
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芹菜（轻食日记)1月前
一人食减脂晚餐～ 吃对晚餐比吃好更重要，我从110到86，这是吃过最多的蔬菜汤之一，比哈弗蔬菜汤还牛，低脂低卡好吃又抗饿#减脂餐#低脂低卡#蔬菜汤健康简单又减脂#一人食
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岚百万日常4月前
哈佛蔬菜汤#蔬菜汤#减脂餐 #低卡低脂 #跟着厚皮橙学做饭
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super牛牛5月前
第12道 番茄蔬菜刷脂汤｜挑战减脂期美食100道不重样 夏天在空调房里呆久了 来上一碗番茄蔬菜汤 低脂低卡 关键喝完胃里暖暖的很舒服#省饭课代表 #好好吃饭大赛 #番茄刷脂汤 #低脂低卡餐 #减脂餐
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栗子秋刀鱼5月前
懒人的掉秤饭一锅出，营养均衡每一口都低卡又好吃！用厚皮橙的水油焖菜法可以做100道掉秤饭！#低卡低脂餐 #减脂餐 #水油焖菜 #厚皮橙 #帅帅不粘锅 @DOU+小助手
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七日轻食1周前
吃了等于没吃的 十道 低卡减脂餐 最后一道价值百万#减脂期 #减脂餐 #轻食 #低卡轻食 #素食
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是年月吖1月前
如果你正在减脂，那么这个清甜的蔬菜汤你一定要去做，食材简单，做法更是有口锅就行，一周喝两次，很有效果哟！#减脂 #减脂食谱 #抗炎蔬菜汤#哈佛蔬菜汤@DOU+上热门 @DOU+小助手
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七日轻食1周前
减脂期脂肪最怕的 十道 低卡减脂餐 最后一道真的巨好吃#减脂期 #减脂餐 #轻食 #低卡轻食 #素食
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小君君的厨房日记（减脂版）6天前
你们的减肥好搭子君君来啦～不要在吃水煮菜啦～今天来做西红柿鸡蛋面～冬天暖暖的吃一碗太幸福了！一份只要280卡哦 今日体重打卡126.8斤！距离月底120斤越来越近啦！！！一起加油吧～#减脂餐教程#减脂餐#减肥打卡#减脂晚餐搭配 #好吃的减脂餐@抖音小助手 @推流小助手 #减肥打卡
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王吃梨的料理厨房1周前
饱腹感100%🎉热量减半❗️低碳干净漂亮饭！#懒人美食 #减脂餐 #健身餐 #糊弄女朋友美食 #豆腐的神仙吃法
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山野的减脂厨房6天前
鸡腿这么做真的太鲜了！低脂少油，没有油烟，厨房小白也轻松搞定 无水鸡肉蔬菜锅，不需要加水，完全提取蔬菜和鸡肉的鲜甜本味，口感弹嫩，真的绝了 #鸡腿的神仙做法 #减脂餐 #低卡低脂餐 #一人食记#瘦身食谱
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我是美娜6月前
哈佛蔬菜汤，减脂人不错的选择，太寡淡，可以添加香菇和虾米#夏日必备低卡低脂菜#减脂一日三餐吃什么 #跟着厚皮橙学做饭太适合新手了 #厚皮橙 #哈佛蔬菜汤
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欢欢爱拿铁（轻食版）5月前
巨好喝的掉秤汤 我就喜欢啥调料都不放 这是什么奇妙缘分呐，刚刷到厚皮橙今天也做哈佛蔬菜汤啦，经常喝哈佛蔬菜汤的，可以把食材切好用保鲜袋分装好冷冻起来，这样下次要煮的时候直接拿出来煮就行了，太方便了。#厚皮橙 #哈佛蔬菜汤 #减脂一日三餐吃什么 #掉秤汤 #养生就是养健康
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是茜茜呀5月前
哈佛蔬菜汤，建议所有女生都去了解一下，好处多 多，也非常适合减脂期喝。做法也很简单，贝贝南瓜，胡萝卜，洋葱，莲花白各100克，冷水下锅煮20分钟，再搭配上云贵川的胡辣椒蘸水，真的好吃#哈佛蔬菜汤#减脂食谱#减脂期做饭有多简单 #懒人美食#低卡低脂餐
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凌晨加碗饭5月前
蔬菜汤，看起来寡淡，却很有滋味。 大鱼大肉吃多了，可以来一锅蔬菜汤解腻，清爽甘甜又很有滋味。如果你又刚好在减脂期，那就更适合不过了。#美食 #美食分享 #二人食 #健康饮食 #减脂餐
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大娟子👗5月前
原来这个哈佛蔬菜汤，不仅名字洋气还好喝，一周喝两次好处多多，大家快去试试吧。#哈佛蔬菜汤 #低卡低脂餐 #减脂餐
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矮马不吃草2周前
不需要厨艺的减脂餐🍆🌽🫛 会水煮就能做的菜～吃的干净真的能瘦！#减脂餐 #素瓜豆汤 #神仙吃法 #贵州省汤素瓜豆 #贵州蘸水万物皆可蘸
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多妈要努力1月前
#真实生活分享计划 减脂期别再吃水煮菜了！这锅番茄牛肉蔬菜锅，暖胃饱腹还解馋，做法巨简单。懒人减脂餐一锅出，不用炒糖色，不用复杂调料，厨房小白也能零失败。有肉有菜，和老公两个人吃得太满足了。#减脂餐 #番茄牛肉 #一锅出 #低卡低脂餐
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爱美食的菲妈5月前
不愧是火爆全网的哈佛蔬菜汤❗️我已经喝好多天了！真的好处多多！#减脂餐#哈佛蔬菜汤#减脂期 #吃瘦不饿瘦 #厚皮橙
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李沐华6天前
超好吃又美味的减脂餐 #减脂餐分享
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紫紫厨房记5月前
实测一个星期畅通无阻瘦了两斤#哈佛蔬菜汤#减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #低卡低脂餐
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带娃的维C橙4月前
大餐后必喝的解腻刮油汤，哈佛蔬菜汤。南瓜，洋葱，胡萝卜，包菜一锅入，大火开后转小火20分钟，放点盐加点油就搞定。不用调料就很鲜甜。当汤又当菜，省事又快。减脂党快学。#哈佛蔬菜汤#每日美食分享 #在家做美食 #家常菜 #抖音美食创作者
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紫苏小气泡5月前
据说喝它刮油掉称、好处多多，今天要尝试一下这个火爆全网的哈佛蔬菜汤！做法很简单，保留了蔬菜的鲜甜，原汁原味，很适合管理期食用！ #减脂餐 #哈佛蔬菜汤 #低卡低脂餐 #跟着厚皮橙学做饭 #懒人食谱
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果儿6天前
#美食 #减脂 非常接地气的养生汤《哈佛蔬菜汤》你们都喝了吗
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婉妈小灶6月前
#减脂人的一日三餐 厚皮橙 推荐的这道哈佛蔬菜汤，你吃了吗？ 做法简单，洋葱胡萝卜南瓜🎃 包菜， 一起放里面煮20分钟就可以，注意事项在视频里标注了，有南瓜🎃和胡萝卜的甜味，很好喝，最主要的是好处多多，减脂人士都可以喝，姐妹们可以去试试 #哈弗蔬菜汤 #厚皮橙 #种草激励计划 #减脂餐
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减重甲状腺医生刘阳5天前
减肥早餐怎么吃 医生的低卡菜单#减肥早餐#减肥#科学减重#我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏
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芹菜（轻食日记)1周前
一人食减脂晚餐～ 吃对晚餐真的很重要，我从110到86⬇️24，最喜欢的蔬菜汤之一，比水煮菜有营养，比哈弗蔬菜汤还牛，关键低脂低卡好吃没压力#减脂晚餐 #掉秤汤 #会吃才会瘦 #一人食
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憾2周前
韩国爆火女团减肥法 第五天实测结束 体重91.5 第五天蔬菜日 早上：西兰花+芹菜（要焯水哦） 中午 ：西兰花+西红柿 晚上： 清水煮白萝卜丝+西兰花+炒洋葱（最好是放在中午最好） 明天持续看一下，明天体重会掉多少#vlog日常 #减脂打卡 #减脂日记 #蔬菜减肥
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寒寒美食5月前
原来这个哈佛蔬菜汤，不仅名字洋气，好处还特别多！#哈佛蔬菜汤#养生汤#低卡减脂餐#厚皮橙 #跟着橙姐学做饭
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紫的修炼日记6天前
老祖宗减肥法Day1—阴阳白菜汤☯️ 姜皮性微寒，要去掉 白菜帮子纤维不多，要去掉 最好连汤一起喝掉 喝完之后感觉身体变得轻盈，饱腹感很强#vlog十亿流量扶持计划 #道家减肥法 #健康减脂 #改变自己 #越来越好的自己
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在水一方5天前
哈佛蔬菜汤太好吃了。煮出来就是食物本身的味道。可以放一点盐，也可以不放。就很好喝，非常的清甜，低脂。#养生汤 #哈弗蔬菜汤#低脂#有营养#蔬菜
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奇好百货商行1周前
白芸豆魔芋免煮米饭 自律期也能大口吃的米饭，就是这个免煮的白芸豆魔芋米饭，它是由白芸豆、魔芋和大米做的，只需要把米倒在杯子里，加开水焖泡十五分钟就能吃了。低升糖，高饱腹，米香味十足，就像吃真的大米饭一样好吃，关键吃了等于白吃，非常适合管理期的姐妹。#减脂
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安心（减肥版）5天前
#健康蔬菜 超绝水煮菜！！！推荐！！！#在家做饭 #纯天然绿色蔬菜 #水煮菜 #减肥
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营养师~娇娇8月前
需要焯水的蔬菜，你知道几个#健康科普 #营养师 #健康减脂 #30+的我们 #女性健康
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小青减脂日记4月前
吃的干净真的会瘦，多少次就靠这几道汤 #抖音美食创作者 #做法简单又好吃 #做菜我是认真的 #用心做好每道菜 #家常美食
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森海轻食餐6天前
#减脂期 我称之为节日大餐后悔汤，天冷晚餐你就这么吃，#干净饮食 真的会SO #低卡低脂餐 #晚餐 #减脂餐
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茉莉5天前
减脂餐来啦🎉🎉🎉#我的退休生活
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@阿平1周前
来自（@央视新闻）的报道，赶紧来抄笔记哦，央妈告诉你哪些食物需要焯水，哪些食物不需要焯水，要焯多长时间？怎么焯？（@央视新闻）#健康科普 #闽南人说闽南话 #福建 #石狮热点 @
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青青小姐姐5天前
今日减脂餐|我没了40斤，终于穿上S，不碰稀饭 就按我的食谱吃，不吃白面条和油炸，白天多吃肉，晚上吃蔬菜，不用水果代餐，不会吃的有食谱#食谱分享#减脂餐#低卡低脂餐#减脂搭子#减肥食谱
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欢欢爱拿铁（轻食版）1周前
挖到村驴老师麻辣烫备餐保姆级教程❗减脂版本的也超级好吃呢❗ @村驴 请收下我的膝盖！不放火锅底料不放油也一样们吃上黏黏糊糊的麻辣烫，真的太幸福了！ #0厨艺麻辣烫挑战 #沉浸式备餐治愈一整天 #减脂饮食法从夯到拉排名 #生活小妙招 #跟着村驴学麻辣烫备菜
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七杯冰拿铁1月前
不用开火的偷懒减脂餐｜电饭煲焖花菜鸡柳 偷懒不想做饭的时候，就会把饭、蔬菜、半预制品肉类（这次用的欧芹鸡柳）一起放电饭煲焖，焖出来的蔬菜很软烂。超喜欢 #减脂餐 #电饭煲美食 #水油焖菜 #焖饭 #鸡胸肉
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是青儿呀1周前
超火的哈佛蔬菜汤，替姐妹们试过了啊，有用，想痩的姐妹一起喝起来#减脂餐#蔬菜汤#减脂美食vlog
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一只柚柚子4月前
复刻了传说中厚皮橙推荐的巨好喝的哈佛蔬菜汤，感觉味道怪怪的，但是不加调料，应该是能瘦的🤔#在家做美食 #减脂瘦身 #厚皮橙 #美食 #在家做饭
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胖憨憨要逆袭1月前
平台或大餐后来一碗热乎乎的山药蔬菜汤，有惊喜哦#减脂餐 #好东西一起分享
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