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骨伤名医林定坤11月前
提重物后就#脖子痛 #手麻 ， 颈椎发病竟然也与其有关？ 还有这个健身方式也要警惕！ #颈椎病 #健身 #医学科普 （素材来源：广东民生频道《最紧要健康》）
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脊柱微创江伟4月前
#抖出健康知识宝藏 #颈椎#落枕了怎么办 #落枕了脖子疼 脖子疼的动不了是怎么回事？落枕了还是脱位了？
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郑州YP普拉提培训学院5月前
先知道原因，再懂得用什么方式 #每日分享 #普拉提运动 #普拉提教培 #颈部
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女神请打卡3月前
别再瞎拉伸！抬手脖子疼？3 步找到问题 抬手提物脖子疼、肩膀发僵？别再盲目拉伸！其实肩颈不适可能是关节囊紧绷导致，肩胛骨过度代偿还会加重疼痛。教你 3 个简单动作判断僵硬部位，再对应做 10 次针对性训练，在家就能缓解肩颈不适，告别反复疼痛。 #脖子疼 #肩膀僵硬 #抬手脖子疼 #肩颈不适 #关节囊紧绷
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北京弘道运动康复2月前
脖子疼可能是肩的问题，两个动作有效缓解！ #脖子疼 #医学科普 #肩颈 #康复训练
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我是阿鹏-9月前
久坐肩酸酸痛，请做着两个动作🤗 #久坐 #肩颈酸痛 #干货分享 #颈椎 #上班族脖子疼的解决方法
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颈椎医生杨建坤3周前
颈椎病和落枕的区别！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#知识前沿派对
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关节外科刘胜厚6月前
脖子扭头肌肉拉伤 #肌肉拉伤 #肩颈 #诊室日常 #医学科普 #颈椎
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疼痛科林慧丹博士2周前
⚠️这几种脖子疼不能等！立即去医院！疼痛科医生紧急警告🚑#医学科普 #普及知识
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温柔对待脊柱的赵耘1月前
你以为的颈椎只是脖子疼？实际上还有这些症状！ #颈椎病 #颈椎病症状 #脖子疼 #抖出健康知识宝藏
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颈椎微创顾柯医生3周前
#颈椎病 #健康科普 #万万没想到 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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胖达Moer5月前
靠这几个动作，我活过来了 如果你颈椎不舒服，首先要做的就是去拍个片子，确定自己是什么问题。千万不要甩头放松，不要胡乱按摩。真的会越来越严重。 #颈椎病 #颈椎曲度变直 #牵引 #手麻 #脖子酸痛
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金霏美容按摩馆-小亮推拿1周前
手脖子挫了#肩颈酸痛 #手脖子 #手腕
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邦哥-新中式养生健身1周前
#原创视频 #创作人计划 #分享生活小技巧 #抖音推广 一招搞定脖子疼
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恩泽运动医学叶灵超医生1月前
脖子酸胀难受怎么办？坚持做这四个动作可有效帮您缓解..... #颈椎病 #脖子酸痛 #颈椎康复操
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李岛肌骨实验室🧪7月前
🌟肩颈——抬抬手和腿就能好的事儿 原理：左侧肩颈问题是结果不是原因，不要刻舟求剑，人是一个个整体要从全局的角度解决问题。#小动作大作用 #肩颈酸痛 #肩颈放松 #脖子酸痛 #脖子疼
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健康脊柱张医生2周前
脖子右侧疼痛是怎么回事？#颈痛
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6号健身7月前
脖子疼+头痛？你也中招了？ 好多粉丝私信我说： “教练我天天头痛脖子酸，头还越来越往前伸， 怎么拉都拉不到，按一按舒服一会儿，过一会儿又疼回去了！” 🙅‍♀️以为是脖子前后肌肉不够强？ 结果拼命练、反复拉，效果却不理想？ 💥 其实真正的元凶，是——颈部侧向稳定不足！ 🧠 为什么会这样？ 平常我们长期： 含胸 耸肩 坐姿不正 👉 导致斜角肌、胸锁乳突肌、上斜方肌这一整条侧向稳定链失衡， 头就越来越前伸，脖子受力不均，自然就酸痛、头痛了！ 🎯 今天教你2个动作，缓解不适+矫正体态！ ✅ 第一步： 放松紧张侧颈肌肉 1️⃣ 将头倾向对侧，耳朵靠近肩膀 2️⃣ 对侧手轻轻按住头顶，帮助拉伸 3️⃣ 痛侧手五指张开向下延伸，感觉整侧脖子都被拉开 4️⃣ 在此基础上“立起手腕”，拉伸会更深层！ 📌 每侧15-20秒，左右各3次 ✨ 你会感觉：斜角肌、胸锁乳突肌、上斜方肌通！通！通！ ✅ 第二步： 激活侧向稳定肌群 1️⃣ 坐正，下巴轻收，头向上顶 2️⃣ 抬手，手臂推住头部侧方，小臂平行地面 3️⃣ 头和手“对抗”发力，注意不要歪头！ 📌 每次保持10-15秒，左右各10次 ✨ 你会发现： ✅ 脖子两侧力量更稳定 ✅ 斜方肌没那么“突”了 ✅ 脖子也不那么前伸了！ 📌 做完你会感觉： 🧠 头不疼了 💪 脖子不紧了 📏 体态都挺拔了！ 还看？坐好练一组，斜角肌等你上线～嘿嘿嘿～ #头前引 #肩颈不适 #抖音开跑计划 #给运动来亿点多巴胺 #脖子酸痛
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白黄蓝在健身5天前
经常低头 办公 扣手机，脖子疼难受 僵硬，跟我练一练立马整个上半身都很舒服#体态纠正 #居家锻炼 #低头族 #健康 #宝妈
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鹿迪的聊天局8月前
脖子疼是身体在提需求。这是和100位专业人聊身心的第3位👨‍⚕️，也是和王勇👨‍⚕️聊的第4个视频
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黄小华2周前
黄医生聊颈椎
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庆庆医说就懂5天前
最危险的颈椎病，摔倒或急刹车都可能瘫痪！#颈椎病 #脖子疼 #颈椎病脑供血不足 #抖出健康知识宝藏
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郭医生聊“疗”2周前
#甲状腺#甲状腺炎 #脖子疼 #感冒#医学科普
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疼痛科贺永进8月前
脖子疼带来的五种情况，看看你是哪一种？ #脖子疼 #脖子疼颈椎疼缓解妙招 #脖子疼痛 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子
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护颈达人刘福才主任2月前
脖子后面，又酸又胀又疼，是怎么回事 #颈椎病 #健康科普破圈计划 #我的门诊故事 #涨知识 #脖子疼
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中医风湿医生侯丰枝4天前
强直性脊柱炎患者，脖子疼血压高，侵犯颈椎时如何科学应对?#强直性脊柱炎 #强直 #颈椎 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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骨科医生高军胜2月前
颈椎僵硬，脖子酸痛，低头族看过来 #医学科普 #颈肩腰腿疼 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #颈椎
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针灸科薇薇医生4天前
每5人就有1个颈椎疼？1分钟自测+1个靠墙小动作，轻松缓解你的“低头颈”！#我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #颈椎
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佳有良依3天前
脖子不舒服，可以了解一下这个地方。出现问题，不仅仅只是局部疼痛的影响！#亚健康 #低能量 #低能量状态
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骨科艾奇医生4天前
脖子僵了不敢动？落枕到底咋回事！ #落枕 #脖子痛 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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林夕yun康4月前
自己在家也可以处理来缓解脖子不适#创作灵感 #运动康复 #体态调整 #脖子酸痛 #杭州私教 @DOU+小助手
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儿童骨科金斌1月前
脖子疼痛，家长们一定要注意了，有可能是肌筋膜炎 #医学科普 #医者仁心#儿童骨科 #骨科医生 #儿童医生
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清华疼痛关圆博士4天前
#颈椎病 #脖子疼 #手指麻木 #射频 #健康
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疼痛科贺永进6天前
查出颈椎键盘突出95%不需要处理。 #颈椎间盘突出 #脖子疼 #肩膀疼 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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脊柱微创甄主任3天前
有些症状严重的落枕有可能是骨节错位造成的，也要引起重视 #脊柱健康 #落枕 #骨错位 #医学科普
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广安门医院殷大夫2周前
#脖子疼 #颈椎病 脖子疼上肢麻木，一定是颈椎病引起的吗 看看专家怎么说#医学科普 #骨科殷勇医生
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脊柱健康王晓玲2天前
你的脖子、肩膀是不是经常的酸，疼，僵硬不舒服，赶紧来做这4个 动作，肩颈越来越舒服！#肩颈疏通 #脖子酸痛 #颈肩疼痛 #河南省直第三人民医院王晓玲 #养生
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医路有倪1周前
别把落枕不当回事儿，也算颈椎问题 你知道落枕的原因吗？4类落枕要注意，我们应该如何应对落枕，如何预防呢？今天一条视频给大家讲清楚#落枕#颈椎病#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点
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黄志国教推拿1月前
脖子酸胀不舒服，如何从根源快速缓解，今天我来教你！ 脖子发紧发僵，甚至影响正常生活状态？别着急，我教你用专业手法快速调理改善#脖子酸痛 #颈椎 #推拿 #中医养生 #中医传承
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甜甜说健康4天前
#颈椎病 #颈椎按摩 #颈椎 #颈椎锻炼
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胡业华医生3天前
脖子疼，扎针有效，但是还疼，怎么办？ #医学科普 #医生日常 #医者仁心
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暖阳康复•王智鹏主任2月前
脖子疼手麻别忽视！可能是神经根型颈椎病，康复医学专家教你识别与科学应对！#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础#医疗健康创作训练营#神经根型颈椎病
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腰椎间盘突出专家刘永强5天前
脖子疼痛如何辨别是不是颈椎病，听听主任怎么说 #石家庄市人民医院刘永强主任#脊柱健康#脊柱微创#腰疼#腰椎间盘突出
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简单减脂6月前
肩部酸痛怎么缓解，耸肩怎么矫正，耸肩缩脖子怎么矫正 模型由解剖大师授权，素材有限仅供参考#耸肩驼背 #脖子疼 #肩膀疼 #知识科普 #运动解剖
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刘新明医生3月前
低头族注意！脖子一侧疼事怎么回事？ #低头族 #脖子疼 #中医 #抖出健康知识宝藏
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美门康健（杏园街帝景苑店）3月前
#斜角肌 脖子扭着紧张不舒服，肩胛骨缝儿疼，手木麻，呼吸提肩、可能是这个肌肉群的原因哦
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关勇3周前
“举头望明月”，远离颈椎病！#宁波北仑长征骨科医院 #疼痛科 #颈肩腰腿痛 #颈椎病 #腰间盘突出
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Viz瑜伽士7月前
一吸气就抬肩、呼吸浅？你可能每天都在“吸紧张” 很多人的肩颈疼，其实不是姿势问题，而是呼吸方式出了错。 吸气提肩、脖子发紧，不是在深呼吸，是身体在用力“扛住”。 第一天呼吸练习，带你从一把椅子开始，把呼吸拉回身体、放松肩颈。 你也有这种情况吗？欢迎在评论区聊聊，我们一起练。 #呼吸练习 #肩颈放松 #焦虑缓解 #瑜伽入门 #呼吸疗愈
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长征脊柱赵剑佺4天前
脖子歪？出现疼痛？可能是这条肌肉在作祟！ #颈椎 #门诊日常 #医学科普
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江苏脊柱微创孙帆主任2月前
脖子酸痛怎么办？#脖子酸痛 #低头玩手机 #脖子僵硬 #南京骨科医生#低头族
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中医宋如意5月前
小伙22年开始张不开嘴了，咬硬东西还可疼，连带着脖子疼、头疼 #颞下颌关节紊乱 #偏头痛 #颈椎病 #体态纠正 #正骨
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杨一鸣通筋3天前
经常落枕 这几招教你解决#落枕#筋膜
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脊柱微创医生-王新刚4月前
颈椎病可不止脖子疼，这些症状也需注意！ #颈椎病#骨科王新刚#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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耳鼻喉科赵辉明5天前
#脖子 #咽部 不舒服，就一定是病了吗？#门诊 #咽炎
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宜兴小张看经络1月前
#肩胛提肌放松 #脖子落枕 #肩膀疼 #推拿按摩 #肩颈放松
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蕾蕾（颈肩腰腿养生分享）4天前
脖子疼 肩膀酸，特别是偶尔会感觉头疼的，千万不要忽视！#正能量 #知识分享 #上热搜 #健康 #颈椎疼@抖音小助手 @DOU+小助手
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脊柱外科王大川2周前
颈椎曲度变直，肩酸、脖子疼，两个办法帮到您#颈椎病 #颈椎曲度变直 #脖子酸痛 #抖出健康知识宝藏
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康复科冯涛4天前
颈痛就去按摩正骨？小心越按越糟！这 2 种情况千万别乱正骨#按摩正骨 #正骨 #医学科普 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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爱科普的小邦3天前
颈椎这些信号，你收到了嘛#知识科普 #颈椎病 #上热搜
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甲状腺外科李明闯6天前
脖子疼就一定就是坏事？ #脖子疼 #甲状腺 #甲状腺癌
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脊柱外科白耀辉医生4月前
颈椎压迫交感神经，全身症状有逻辑！快来对照自查 #颈椎 #交感神经型颈椎病 #头痛 #头晕 #医学科普
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静待花开🌸1周前
#上热门话题 #肩周炎颈椎病 提东西用力不当，举手🙋🏻‍♀️肩膀不爽，平时低头玩手机，电脑办公脖子不舒服，脑袋蒙蒙
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甲状腺外科刘杰4月前
颈部总是不适！是不是甲状腺出啦毛病？ #甲状腺结节 #关爱甲状腺 #医学科普 #沧州二院刘杰甲状腺团队
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脊柱孙国绍医生1周前
#脖子疼 #颈椎病 #脂肪瘤 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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