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木鱼医生6年前
脚背扭伤了，怎么消肿止痛，跟着邱医生做#秀出你的神技能 @解忧健康站 @欧阳聊健康
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骨关节康复朱医生1年前
踝关节扭伤康复！ 踝关节扭伤后反复疼痛肿胀，什么原因？如何锻炼预防？#医疗创作者培优计划 #听医生一句劝 #踝关节扭伤 #硬核健康科普行动 #脚踝扭伤肿痛怎么解决
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运动康复喜来包3月前
崴脚恢复，快速通关秘籍 #运动康复 #康复训练 #运动损伤
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向紫龙11月前
崴脚后必做的三个黄金恢复动作！ #篮球 #远离伤病 #日常训练
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运动康复蒋老师7月前
#脚踝 #崴脚康复
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌1月前
一次崴脚，如何让它不变成“慢性旧伤”？#运动损伤应急指南
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运动康复徐国斌7月前
脚踝扭S后自我纠正手法 磨鞋外侧、脚踝外侧有鼓包，脚后跟踩不实，可能和距骨外移、跟骨内翻有关系#运动康复 #硬核健康科普行动 #脚踝扭伤 #崴脚 #脚踝防护
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中医罗守阳1年前
#踝关节扭伤该怎么办 医生自己脚扭伤了是怎么处理的呢？#针灸科医生
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骨关节康复朱医生11月前
脚踝扭伤后如何治疗恢复更快！ 脚踝扭伤后怎么办？如何治疗才能恢复更快更好，这几点你要牢记！#踝关节扭伤 #崴脚 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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骨科张道俭5月前
崴到脚了怎么办？记住这4步，能少受很多罪 #崴脚 #冰敷 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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大蔺4周前
初中的小妹妹下楼梯滑了一下 髋关节扭了一下，整个大腿一动就疼，走路都费劲，几个动作就恢复了#大蔺 #大蔺聊颈肩腰腿痛
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于姐教你学裁剪5年前
裤子拧腿怎么办？教你超详细改制方法，4分钟搞定零基础可学！
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运动康复徐国斌5月前
脚踝扭伤遗留问题外出鼓包不消 如果鼓包在腓骨的前方则是腓骨前移引起的，如果鼓包在腓骨远端及下方则是腓骨下移引起的#运动康复 #崴脚#脚踝鼓包怎么回事 #体态纠正
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全昱运动康复刘老师1月前
你是不是也觉得脚踝扭伤后，休息几天就好了？但为什么很多人几个月过去了，走路还是一瘸一拐，隐隐作痛？其实，很可能是因为你的踝关节发生了轻微的“错位”。休息只能消肿，但复位才能治本。#运动康复 #运动损伤 #全昱运动康复#崴脚#武汉运动康复
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徐太浪i（黑眼圈版）5月前
一个用来修复崴脚的动作 崴脚不要揉 不要转 也别急着冰敷，首先要知道崴脚的人都是有蹬地和踩地的发力习惯的，正确方法是在平时训练中提升弹性 增加抬腿类型的动作，崴脚之后可以通过这个动作激活患侧的大腿 从而减少脚踝的应力。#居家锻炼 #小动作大作用 #运动康复
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康复伍医生5月前
#踝关节扭伤康复
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就叫我浩克吧2年前
崴脚后应该怎么做？踝关节疼痛处理手法#运动康复 #脚踝 #崴脚 #崴脚康复 #习惯性崴脚 #脚踝扭伤 @DOU+小助手
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京润堂3月前
脚扭伤#脚踝扭伤#推拿正骨#正骨中医#崴脚
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足踝外科专家明晓锋3月前
脚扭伤后遗症的治疗与康复锻炼方法 #足踝 #踝关节 #踝关节扭伤 #踝关节康复 #医者仁心
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zhong1632164年前
1度脚踝扭伤，不要慌，两个方法轻松处理@DOU+小助手 #@抖音小助手 @#脚踝扭伤
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真不懂养生2月前
假期出游崴脚了怎么办？#真不懂养生
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运动医学主任医师侯辉歌5月前
四年前的今天，我拍摄的科普视频！告诉大家崴脚后第一时间的处理 四年前的今天，我拍摄的一部情景剧式的科普视频，告诉大家崴脚后第一时间的处理！内容是很实用，演出却很蹩脚😀 踝关节急慢性运动损伤的暨大九型九剑九选的治疗体系！其中最核心的技术就是暨大改良缝合增强修复方式Jinan University modified suture augmentation（JUMSA） #暨大九型九剑 #暨大改良缝合方法 #暨大改良缝合增强修复（JUMSA）技术#侯医生崴脚100问#JUMSA技术
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泻火1年前
热爱运动#小动作大作用 #脚踝扭伤 #脚踝扭伤怎么办 #膝关节疼痛
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海口体能康复训练-阿亮2年前
阿姨的脚扭伤过后，没有恢复完全就继运动，虽然不痛，但发力不正确让其他肌肉代偿，脚踝总是感到不舒服，几个动作帮她找到正确的发力点，脚踝快速恢复轻松感！ #康复训练 #踝关节 #脚崴了 #腿部放松 #脚踝扭伤
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一只奔跑的熊7月前
有一个不太好的消息，脚受伤了，像是扭到一下，足踝没有肿，后面跟腱不太舒服，趁着这次受伤教大家一下足踝肌贴的打法，有用的可以点赞收藏一下。#给运动来亿点多巴胺 #夏日减脂大作战 #肌贴保护 #城市慢跑 #跑步治愈一切
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德明老师摸骨辩证3周前
脚踝扭了推拿复位 #李德明 #柔性正骨 #推拿正骨 #踝关节 #崴脚
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李德明—柔性正骨教学2周前
不小心把脚扭了，不要担心，柔性手法，手到并除 #李德明 #柔性正骨 #推拿按摩 #走路受限 #颈肩腰腿痛
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北京华生康复医院有限公司3周前
崴脚后千万别揉，医生教你黄金1小时急救法！ #崴脚 #运动康复 #华生康复医院
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运动医学陈疾忤3年前
脚踝扭伤了，到底是要冰敷还是热敷呢？#脚踝#扭伤#运动
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魏鹤新1周前
脚踝扭伤时不时疼痛怎么办？ #脚踝疼痛 #廊坊市第四人民医院 #霸州人的健康管家 #医疗科普
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高强医生4年前
崴着脚了怎么办，是冷敷还是热敷，是涂红花油还是云南白药，这次你就清楚了
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鲸溪婵意运动康复中心3年前
脚踝反反复复扭伤，一定要学会一个动作#运动康复#欢迎航天英雄回家
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下肢康复王老师1月前
踝关节扭伤（崴脚）后运动康复训练，除了踝关节局部的训练以外，还需加强核心力量与稳定控制能力，提升核心对抗与应对突发脱力情况的快速收缩能力。 #运动康复 #踝关节 #崴脚 #康复训练 #专业的事情交给专业人去做
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罗盼成的运动康复3月前
陈雨菲同款的崴脚紧急处理方法，赶快学起来！ #陈雨菲 #崴脚 #踝关节 #扭伤脚踝 #运动康复
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阜阳二院骨科陈医生7月前
崴脚后该咋办？三甲骨科医生一次说清！别再让错误处理加重损伤！评论区分享经历，帮更多人避坑！#崴脚 #骨科 #运动损伤 #每天跟我涨知识 #崴脚专业户
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邯郸市中心医院肩肘膝踝索艳晖1年前
踝关节扭伤了怎么办？#踝关节扭伤 #崴脚 #脚踝扭伤怎么办 #脚踝扭伤肿痛怎么解决 #脚踝扭伤能自愈吗
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中医黄晶5年前
脚踝扭伤的正确做法，但要过了急性期再做哦#脚踝扭伤 #康复锻炼 #骨科医生 #dou出新知
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吴鹏十院关节与关节镜1月前
扭伤半年放任不管软骨磨损只能保守治疗 患者扭伤半年，一直反复扭脚，放任不管，现在软骨有磨损#踝关节扭伤 #关节镜 #反复扭伤 #抖出健康知识宝藏
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赵巍（骨外科）1周前
崴脚后该怎么办？记住以下四个原则。#医学科普 #崴脚 #运动医学#骨科#医疗健康创作训练营
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中医骨伤副主任苏医生3周前
#扭伤脚踝 #扭到脚 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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足踝医生魏芳远7月前
崴脚半年没好，就因为检查不到位#崴脚 #跟腱断裂 #健康科普
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云南怡园康复4月前
脚崴了到底要怎么处理？ #崴脚了怎么办
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足踝康复韩教练7月前
脚踝受伤后下楼必备训练#崴脚康复 #脚踝扭伤 #足踝扭伤 #崴脚 #脚踝防护
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小江的腿好了（膝踝康复版）8月前
膝盖内扣，腿拧巴，腿不直，膝盖疼痛和损伤！这些和力线异常有关 两种力线纠正的训练，我自己训练调整好很多，分享给大家参考下。#力线运动康复 #力线纠正 #膝盖内扣 #腿型矫正 #膝盖疼痛
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合肥运动康复 胡峰3月前
崴脚后要尽早活动！切忌静养！无tong去做！ #崴脚 #运动康复 #踝扭伤 #崴脚康复 #崴脚了怎么办
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药师莉莉6月前
和兄弟一起运动，不小心受伤了怎么办？ #抖出健康知识宝藏 #药学科普小知识 #运动损伤 #药师莉莉
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儿童骨科医生倪磊11月前
脚扭伤后尽量不要运动，否则会变习惯性崴脚 #崴脚 #脚踝 #儿童骨科 #南京儿童医院 #倪磊主任
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北体汤老师1年前
跳绳总是缠到一起怎么办？ 学会这个方法，10秒钟轻松解决！#中考体育 #中考体育训练 #北京中考 #北京中考体育 #中考跳绳
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徐家锋运动康复（郑州）2月前
运动扭伤脚疼痛灵活度受限无法深蹲怎么办？ 超详细讲解面诊解答 #脚踝扭伤 #运动损伤#郑州运动康复徐家锋 #运动康复 #抖出健康知识宝藏
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Elvis5月前
崴脚后处理预案#筋膜放松 #崴脚了怎么办 #拇指外翻 #运动康复 #mnt筋膜空间平衡术
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王朝亮4年前
崴脚之后怎么处理？#医学科普 #健康科普 #骨科 #崴脚
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专注四肢创伤的段鑫5月前
大家下楼梯或者平时运动时一定要小心！ #踝关节 #踝关节扭伤 #撕脱性骨折 #踝关节康复
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刘老师讲技术（鲁时珍)4月前
脚扭伤后你还在热敷吗？ #老铁知识百科 #2025高考 #夏日养生季 #正骨推拿 #扭伤
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成都赛恩斯康Fu-黄海东6月前
两个动作缓解足底筋M炎 平时走多了足底不适，怎么办，今天两个动作教你改善。#赛恩斯运动康复中心 #足底筋膜炎 #足底疼痛康复 #运动损伤 #运动康复
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医路向前巍子5年前
扭伤后的正确做法！学习更多医疗小知识关注我，为您的健康保驾护航！
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冬哥聊商有料1月前
崴脚扭脚去试试吧 有些东西就是这么神奇#保健按摩 #就业 #小妙招
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中医针灸大师 张丽2周前
机场偶遇脚扭伤 别慌 一针肿胀褪去 当场恢复行动 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #针灸调理 #扭伤
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足踝专家徐海林1年前
扭伤后没恢复好就运动，韧带更松了怎么办？ #脚踝扭伤 #崴脚 #脚踝韧带损伤
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曹健锋医生2年前
#脚扭了侧面肿个大包怎么消肿 #dou来说健康 #开启硬核医学科普时代 扭伤后该怎么处理？八个字总结
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雨恒理疗馆4月前
刚送走个急性崴脚的大哥，脚踝肿得像个小馒头，走一步疼得龇牙咧嘴的😂 先给他来套松筋整骨手法复位，咔嚓几下调整到位，再敷上秘制消肿药好好按揉渗透～ 等他试着站起来活动那一下，嘿！脚踝当场灵活得像没伤过，疼劲儿直接跑光光！大哥那笑容，比中了奖还灿烂～ 能让大家摆脱实实在在的疼，这成就感，值了！💪 #正骨 #崴脚处理 #实用小技巧 #康复日常
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刘博医生4月前
沉浸式体验踝关节扭伤的门诊现场！踝关节扭伤真的太常见了；走路不小心踩个坑、下楼梯着急一步踏空，甚至运动时姿势不对，都可能中招！#踝关节扭伤 #医学科普 #日常急救小知识 #骨科医生刘博 #医生日常 @抖音创作小助手 @🇨🇳 大美書畫 郭珊妤 @果粒澄X自律版 @吉林省人民医院创伤骨一科 @叶枫闯世界
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