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李老师人生感悟8月前
灾难性思维：遇事总往坏处想，很焦虑怎么办？4步骤停止胡思乱想 #人生 #人生感悟 #人生智慧 #智慧人生 #情感
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润风心理成长2月前
总是预设最糟糕的结果，因为你认定会来的，所以提早准备#灾难化思维 #悲观主义者 #太悲观了 #总往坏处想 #行为心理
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心理科医生张海生（专注儿童青少年厌学）4年前
为什么有些人总把事情往最坏处想#杭州 #杭州心理咨询#知识创作人 @抖音小助手 @DOU+上热门
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李树根讲心理6月前
为什么我总是把问题往最坏的地方想？ #心理学 #心理咨询 #内容过于真实 #人间清醒 #情绪
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明心讲焦虑5月前
为什么喜欢把事情往坏处想#焦虑
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倒悬的夏天5月前
凡事都往坏处想，只会把你带入胆小、怯懦的深渊！ #灾难化思维 #胡思乱想 #情绪稳定 #自我提升 #积极心理学
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星空2周前
为什么你总是灾难化思维，凡事往坏处想？#心理学 #情绪管理 #灾难化思维
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精神科医生赵婷2年前
很多人为什么遇事总往坏处想，遇到这种情况该怎么办#胡思乱想 #焦虑 #缓解焦虑 #情绪管理 #山大一院精神科
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周雯2月前
总是控制不住自己的想法，什么都往坏处想 #心理疾病 #医学科普 #冷知识 #焦虑
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李树根讲心理6月前
为什么我总是控制不住把问题往坏处想？ #心理学 #心理咨询 #人间清醒 #内耗 #内容过于真实
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YY不EMO3月前
#创作者中心 #创作灵感 为什么我们总以为“往坏处想”才能成功？如何摆脱这种悲观循环？#人生感悟 #知识分享 #女性力量
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燕子放大镜8月前
为什么我们总是会翻来覆去的想同一件事呢？甚至往最坏的情况幻想。#高效休息法 #好书分享 #吸引力法则
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慧兰解析身体与情绪1周前
正阻碍你发展的“灾难化思维”，和曾经的挫败受伤经历有关 #灾难化思维 #创伤后遗症 #童年创伤 #身体与情绪 #身心疗愈
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觉心健康2月前
如果焦虑的你总脑补最坏结果 #焦虑 #精神内耗 #灾难化思维 #紧张
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福州精神科赵民2周前
灾难化思维，凡事都想得非常糟糕#灾难化思维 #精神内耗
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心理咨询王老师2月前
临汾心理咨询 为什么你总是往坏处想 你被抚养者恐吓过吗 老虎，老猫，警察，妖怪…… 评论区我们聊聊恐吓式教育 #内容过于真实 #快来看看
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旭子哎4月前
向外求，十年如一日，向内求，日日如新生！#心理学 #内容太过真实 #上热搜 #独立思考 #vlog日常
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苏利文是只猫1月前
#日常分享 #心理学 小知识：为什么你越在意，事情越糟糕？#情感共鸣
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晶克丝(清醒版)6月前
为什么你总是陷在一段明知道糟糕的关系里#恋爱技巧 #情感 #男女情感 #女生必看 #分手
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宁姐心理疗愈1月前
遇到事情总是想到最糟糕的后果，总是自己吓唬自己，其实是因为心智不成熟，内心还是一个没有长大的孩子，自己不相信自己有能力，承受住那个最坏的结果，是因为背后没有依靠，没有人撑腰，没有安全感，从小到大遇到所有困难都是自己扛，是恐惧是害怕，其实你已经具备自己承受所有困难的能力了，不要害怕，勇敢的去做去创造，即使发生了不好的事情，也许你自己也能够处理的很好，加油，#心理学#宁姐心理疗愈#童年缺爱#原生家庭
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抖心理学3年前
#心理学 #心理 你为什么总喜欢把事往坏处想！！！
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得胜心理9月前
凡事都往坏处想 是一种心理创伤#心理学 #婚姻 #亲密关系 #认知觉醒
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奕欣6天前
#热门话题 为什么总是往坏处想#心理学 #性格 #6号#上热搜
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朱砂顺风车女司机2周前
从前，遇点事情，就会万般想不开，还总是往最坏的方面想，结果就吃不好，睡不好，幻想了万千种结果，整日愁容满面，内心满是愤懑，但后来慢慢就觉得，人到一定年龄，就应该活得通透起来，凡事总有解决办法，其实很多时候，你有没有发现，办法总是比困难多，就看你想不想解决。
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Jenny知识笔记1周前
你有没有这样的感受？那些无法自洽的时刻，总是环绕在日常，挥之不散，明明情况没那么糟糕，又总是忍不住去作灾难化想象？ #积极心理学#女性成长智慧#无法自洽#认知心理学
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Jenny的知识笔记T1周前
你有没有这样的感受？那些无法自洽的时刻，总是环绕在日常，挥之不散，明明情况没那么糟糕，又总是忍不住去作灾难化想象？ #积极心理学#女性成长智慧#无法自洽#认知心理学
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职场老油条Mr.冰水1月前
焦虑内耗：总是预设最糟糕的结果？你是在提前准备“灾难”#焦虑 #大学生 #大学生精神状态
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依恋心理1月前
为什么很多人焦虑一直反反复复？原因就一个字，怕，当我们焦虑症的时候，每天大脑充斥各种恐惧、担心和害怕，害怕自己生病，害怕自己疯了，害怕自己傻了，害怕自己出门发生意外，害怕自己焦虑好不了。如果你有这种问题，不管多长时间都不用担心，我给你我的方法，点赞关注，带你训练，帮你快速走出焦虑。其实这并不是我们胆小，这一切的根源在于我们的思维，遇到什么事都往坏处想，觉得一件事没做好，后果非常可怕，非常糟糕，这都是我们大脑编制的谎言来欺骗我们的，而我们却对这种害怕的想法信以为真，被害怕的感觉牵着鼻子走，把我们搞得紧张、焦虑、敏感。从现在开始，要学会察觉大脑中。那些可怕的想法。当你发现可怕的想法和念头，第一时间要告诉自己这是假的。当你知道你所害怕的、你所担心的都是假的，都是不存在时，你也就不会害怕。点赞关注，带你训练，帮你快速走出焦虑
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sad3天前
我是一个很矛盾的人 我总是喜欢去猜测很多人和事 就算还没发生我也会去把它往坏处想 我总是质疑别人对我的好 我需要反反复复的去确认 可我情绪不稳定时总会把他们越推越远 我会说没事 我总是这样被情绪牵着走 喜欢胡思乱想 特别敏感自卑 去脑补别人对我的语气 我只要感觉到一点 我就会乱想 我讨厌自己无数次 一有人靠近我我就会在想对方为什么接近我 我一直觉得我成长了不再那么内耗 不再那么敏感不再那么容易不开心可以一个人面对很多克服不了的事可都不是我一样也没有做到 我不想这样却又只能这样
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曾奇峰心理1周前
为什么有的人总爱“挑刺”？ #挑剔 #融合焦虑 #人格 #精神分析
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泰学历史老师包放5天前
为何事物总朝着相反的方向发展？#道德经 #反者道之动 #弱者道之用 #传统文化 #包放
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芊诺心理1月前
你为什么总是在糟糕的关系里无法自拔？#亲密关系 #情感#情感共鸣 #恋爱#爱情心理学
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西一昂（叨叨版）5月前
总是纠结有没有用，怕做了浪费时间，就不敢去做怎么办 #抖音精选 #个人成长 #情感 #哲学
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珍珠的姐姐呀8月前
小事吵大架，往往是因为“甩锅”。#情感 #处女座 #射手座 @DOU+小助手
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一川4天前
#热门 #自爱#碎碎念
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问对6天前
你是在反思，还是在过度反刍？——愿你的每次回顾，都成为向前走的台阶。#精神内耗 #自我成长 #情绪管理
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自我进化论播客2周前
No.76 我们为什么总会在糟糕的关系中反复拉扯？#女性成长 #生活感悟 #情感 #播客推荐 #自我进化论
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莹在心理3周前
不要自己吓自己，生活哪有那么多坏的事情#心理学#个人成长#内耗#认知思维#人生智慧
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27－3天前
我是一个很矛盾的人，我总是喜欢去猜测很多人和事，就算还没发生我也会去把它往坏处想，我总是质疑别人对我的好，我需要反反复复的去确认，可我情绪不稳定时总会把他们越推越远，我会说没事，会说我想一个人，我总是这样，喜欢胡思乱想，特别敏感自卑，去脑补别人对我的语气，我只要感觉到一点，我就会乱想，我一直觉得我这样的人不适合谈恋爱和交朋友，幸福永远不会降临在我身上，注定要孤单一人，像我这种拧巴又喜欢精神内耗自己的人大家都不愿靠近，我讨厌自己无数次，一有人靠近我我就会在想对方为什么接近我，我常常会反思自己为什么开始说喜欢我的人，最后都离我而去，可能因为你刚认识我的时候 我有着有趣的灵魂，开朗阳光自信的性格，和你们聊天会说好像遇到了知己，很放松很开心 。可是慢慢熟悉过后，你才发现原来我有很多负面情绪，多愁善感敏感多疑让你们厌烦，让你们受不了了，可是我也很讨厌自己过高的共情能力，曾经我总希望能有人读懂我的的一切，听我随手在朋友圈发的歌，读我极力推荐的书后来我才明白，我对别人太苛刻了能读懂的人永远只有我自己。
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世界終結不過失去你4天前
我是一个很矛盾的人，我总是喜欢去猜测很多人和事，就算还没发生我也会去把它往坏处想，我总是质疑别人对我的好，我需要反反复复的去确认，可我情绪不稳定时总会把他们越推越远，我会说没事，会说我想一个人，我总是这样，喜欢胡思乱想，特别敏感自卑，去脑补别人对我的语气，我只要感觉到一点，我就会乱想，我一直觉得我这样的人不适合谈恋爱和交朋友，幸福永远不会降临在我身上，注定要孤单一人，像我这种拧巴又喜欢精神内耗自己的人大家都不愿靠近，我讨厌自己无数次，一有人靠近我我就会在想对方为什么接近我，我常常会反思自己为什么开始说喜欢我的人，最后都离我而去，可能因为你刚认识我的时候 我有着有趣的灵魂，开朗阳光自信的性格，和你们聊天会说好像遇到了知己，很放松很开心 。可是慢慢熟悉过后，你才发现原来我有很多负面情绪，多愁善感敏感多疑让你们厌烦，让你们受不了了，可是我也很讨厌自己过高的共情能力，曾经我总希望能有人读懂我的的一切，听我随手在朋友圈发的歌，读我极力推荐的书后来我才明白，我对别人太苛刻了能读懂的人永远只有我自己。#迷你世界 #雪人
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精神科医生张埔1月前
想太多是种病，只会“毁了”你自己的 #焦虑症 #焦虑抑郁 #精神科医生 #南阳 #想太多
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清姐聊成长4天前
有没有人跟你待一块儿，你总莫名焦躁？ 不是他不好，是跟他在一起，我状态太差。 改变不了别人，那就转身离开。 毕竟，爱自己才是终身浪漫的开始。#人生感悟 #断舍离 #情绪价值 #女性成长 #远离消耗你的人@DOU+小助手 @DOU+上热门
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呆萌小馨3周前
我是一个很矛盾的人 我总是喜欢去猜测很多人和事 就算还没发生我也会去把它往坏处想 我总是质疑别人对我的好 我需要反反复复的去确认 可我情绪不稳定时总会把他们越推越远 我会说没事 会说我想一个人 我总是这样 喜欢胡思乱想 特别敏感自卑 去脑补别人对我的语气 我只要感觉到一点 我就会乱想 我一直觉得我这样的人不适合谈恋爱和交朋友 幸福永远不会降临在我身上 注定要孤单一人 像我这种拧巴又喜欢精神内耗自己的人大家都不愿靠近 我讨厌自己无数次 一有人靠近我我就会在想对方为什么接近我 我常常会反思自己为什么开始说喜欢我的人 最后都离我而去
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胡儒心理4年前
为什么有的人遇到事情总喜欢往坏的方面想？#我们都爱心理学
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a5天前
我是一个很矛盾的人 我总是喜欢去猜测很多人和事 就算还没发生我也会去把它往坏处想 我总是质疑别人对我的好 我需要反反复复的去确认 可我情绪不稳定时总会把他们越推越远 我会说没事 我总是这样被情绪牵着走 喜欢胡思乱想 特别敏感自卑 去脑补别人对我的语气 我只要感觉到一点 我就会乱想 我讨厌自己无数次 一有人靠近我我就会在想对方为什么接近我 我一直觉得我成长了不再那么内耗 不再那么敏感不再那么容易不开心可以一个人面对很多克服不了的事可都不是我一样也没有做到 我不想这样却又只能这样
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周小辣3月前
为什么我们总是爱错人？为什么爱情总是让人变傻子？超长57min深度解读毛姆《人性的枷锁》#名著解读 #读书 #我终于理解了这些女性角色 #深夜读书
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脑科学戴博士讲情绪聊人际1年前
为什么我遇事总往坏处想。#心理学 #女性智慧 #焦虑 #脑科学戴博士讲正念冥想 冥想
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壹朵云心理·德州站1年前
遇到问题时，为什么总会往糟糕的方面去想？#调整心态继续前行 #心态决定状态 #心理学 #焦虑 #情绪管理
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杨叛逆在成长2月前
复盘上瘾的根本原因是能改变糟糕的现状#复盘 #思维转变 #自媒体 #普及知识
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逢春^1周前
我本就是一个很糟糕的人 我敏感多疑爱胡思乱想缺乏安全感情绪不稳定容易患得患失爱哭会把玩笑话真的放在心上我需要爱我的人全心全意的爱我感受不到被爱我就会全身而退像我这样的人需要千百遍的回应我总是在给别人开导试图把别人拉出困境可我也在困境中走不出来 我偶尔讲一些很悲观的话永远有人否定我我不想在意别人的看法但我永远战胜不了自己永远在自卑的深渊里徘徊 我摸不透我自己我讨厌自己讨厌自己的外表讨厌那不被讨喜的性格讨厌自己的泪失禁体质讨厌自己飘忽不定的脾气我很差劲接受不了我的缺点就别总说爱我 我知道 我一直知道我是一个很差劲的人我总是笨笨呆呆的总被人骗不会说那些所谓的漂亮不懂怎么处理复杂的人际关系 我只知道谁对我好我就对谁好 我总是对我喜欢的人吐露真心我敏感自卑还有容貌焦虑 我每次照镜子时总会想是不是我再好看一点就会有人真心爱我了 有的时候想想或许你说的是对的或许是我这个人太怪了 脾气不稳定总会无缘无故的发火 总是不愿意留下一张合照总是因为自卑而躲避 镜头在别人眼中我就是怪人没有人懂我 我总在想我是不是太过分了 我喜欢秒回的消息下意识的惦记不喜欢忽冷忽热的态度不喜欢刻意的迎合我好像又开始安全感低下了
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宋洛辰8月前
🤯为什么你的生活总是浑浑噩噩，精神萎靡？ #焦虑 #人生感悟 #内容过于真实 #内耗#大学生
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886.4天前
我是一个很矛盾的人 我总是喜欢去猜测很多人和事 就算还没发生我也会去把它往坏处想 我总是质疑别人对我的好 我需要反反复复的去确认 可我情绪不稳定时总会把他们越推越远 我会说没事 会说我想一个人
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月姐醒了2周前
为什么我们总把自己困在受害者角色里？ #女性成长 #觉醒 #心理分析 #心理学 #疗愈
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厘厘4月前
为什么你总是陷入糟糕的关系当中 #情感共鸣 #今日分享 #日常生活
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欣鲤4天前
我本就是一个很糟糕的人 我敏感多疑爱胡思乱想缺乏安全感情绪不稳定容易患得患失爱哭会把玩笑话真的放在心上 我总是在给别人开导试图把别人拉出困境可我也在困境中走不出来我偶尔讲一些很悲观的话永远有人否定我我不想在意别人的看法但我永远战胜不了自己永远在自卑的深渊里徘徊 我摸不透我自己我讨厌自己讨厌自己的外表讨厌那不被讨喜的性格讨厌自己的泪失禁体质讨厌自己飘忽不定的脾气我很差劲接受不了我的缺点就别总说爱我 我知道 我一直知道我是一个很差劲的人我总是笨笨呆呆的总被人骗不会说那些所谓的漂亮不懂怎么处理复杂的人际关系 我只知道谁对我好我就对谁好 我总是对我喜欢的人吐露真心我敏感自卑还有容貌焦虑 我每次照镜子时总会想是不是我再好看一点就会有人真心爱我了 有的时候想想或许你说的是对的或许是我这个人太怪了 脾气不稳定总会无缘无故的发火 总是不愿意留下一张合照总是因为自卑而躲避镜头在别人眼中我就是怪人没有人懂我 我总在想我是不是太过分了 我喜欢秒回的消息下意识的惦记不喜欢忽冷忽热的态度不喜欢刻意的迎合#生活 #不如意是人生常态
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海宇爱读书4天前
你有没有发现，有些人好像总是比较“幸运”？💫其实心理学早就揭示了秘密：我们的心态会改变我们的“现实”。那些凡事往好处想的人，不是不会遇到困难，而是他们用不同的视角，把挑战变成了转机。#正能量 #心态决定一切 #自我成长 #心理学 #生活感悟
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MDCTR心灵捕手1月前
为什么你总在晚上做出最糟糕的决定 这段视频（或内容）的概述介绍了**“为什么你总是在晚上做出最糟的决定？”**。 核心观点认为，我们白天努力保持自律、健康饮食、努力工作，但到了晚上，却容易陷入暴吃零食、熬夜刷手机，或做出其他让自己后悔的冲动行为。 这种现象的根本原因在于意志力与认知资源在一天中会被持续消耗，晚间处于低谷。这并不是突然变成另一个人，而是心理能量耗尽了。 关键心理机制 1. 自我耗竭（Ego Depletion）： 意志力被比作一块肌肉，白天你做的每一个选择、每一次自我控制和每一个“拒绝”，都会消耗它。心理学家将这种资源消耗现象称为“自我耗竭”。研究显示，人们在早晨更能抵抗诱惑，而到晚上更容易陷入冲动行为。 2. 决策疲劳（Decision Fatigue）： 频繁地做选择本身也会“耗电”，导致后续的自控能力变差。 解决策略 为了停止自我破坏，该内容提出了关键的应用策略： • 重大决策前置： 不要在晚上做重大决定。合同签署、人生规划或解决冲突等应尽量在上午或午后早段完成，或干脆“睡一觉再说”。 • 重置资源： 充足的睡眠能重置意志力和执行功能。 • 自动化琐事： 通过固定早餐、通勤或穿搭等日常计划来自动化白天的小选择，减少“选择消耗”，将意志力留给真正重要的事。 • 心态调整： 保持“意志力并非有限”或“意志力可增长”的观念与自我对话，这可以作为对抗耗竭的一种心理缓冲。 内容总结道，当你尊重大脑的极限，通过时间安排、休息、自动化与信念四个维度做调整，就能显著减少“深夜后悔”的决定
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甜菜的菜2周前
#你不知道的事 生活总是让很懂事的人去承担最糟糕的感受和结果，我知道我正在经历一场前所未有的内耗，我也想停下来，可我控制不了自己，我无法向任何人解释我的内心世界，甚至连我自己也无法解释，没人知道压垮我的那根稻草到底有多轻，没有多生气，只是很失望，就那么一瞬间，心一下就空了… 有没有姐妹也跟我一样，我好想问问你是怎么走出来的？
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刻苦铭心4天前
我是一个很矛盾的人我总是喜欢去猜测很多人和事就算还没发生我也会去把它往坏处想我总是质疑别人对我的好我需要反反复复的去确认可我情绪不稳定时总会把他们越推越远我会说没事会说我想一个人我总是这样 喜欢胡思乱想 特别敏感自卑去脑补别人对我的语气，我只要感觉到一点我就会乱想我一直觉得我这样的人不适合谈恋爱和交朋友幸福永远不会降临在我身上 注定要孤单一人 像我这种拧巴又喜欢精神内耗自己的人大家都不愿靠近，我讨厌自己无数次一有人靠近我我就会在想对方为什么接近我 我常常会反思自己为什么开始说喜欢我的人最后都离我而去可能因为你刚认识我的时候 我有着有趣的灵魂开朗阳光自信的性格和你们聊天会说好像遇到了知己很放松很开心可是慢慢熟悉过后你才发现原来我有很多负面情绪多愁善感敏感多疑让你们厌烦 让你们受不了了 可是我也很讨厌自己过高的共情能力曾经我总希望能有人读懂我的的一切 听我随手在朋友圈发的歌 读我极力推荐的书后来我才明白 我对别人太苛刻了 能读懂的人永远只有我自己
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sky.煜shining4天前
我是一个很矛盾的人 我总是喜欢去猜测很多人和事 就算没还没发生我也会去把它往坏处想 我总是质疑别人对我的好 我需要反反复复的去确认 可我情绪不稳定时总把他们越推越远 我会说没事 会说我想一个人 我总是这样 喜欢胡思乱想 特别的敏感自卑 去脑补别人对我的语气 我只要感觉到一点 我就会乱想 我一直觉得我这样的人不适合谈恋爱 幸福永远不会降临在我身上 注定要孤单一人 像我这种拧巴又喜欢精神内耗自己的人大家都不愿靠近 我讨厌自己无数次 一有人靠近我我就会在想对方为什么靠近自己#光遇
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74天前
我本来就是一个很糟糕的人 我敏感多疑 爱胡思乱想 缺乏安全感 情绪不稳定 总是患得患失 喜欢一个人自己消化不好的情绪与事 我就是这样的一个人 可能上一秒还在开心 下一秒就会沉默 像我这样的人 不敢把别人想的太好 因为我知道那个我对我再好的人也是会离开我的 有的时候觉得自己挺差劲的 讨厌自己飘忽不定的脾气 讨厌自己是泪失禁体质 讨厌自己的缺点比星星还多 有时候你回的嗯哦好行 我都会觉得是在敷衍 如果你不找我了 我可能会选择沉默 总用搞笑的方式掩饰自己的痛苦.##这是一个悲伤的故事
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