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CCTV生活圈11月前
【 #每个年龄段都有适合自己的睡眠时间#】 以下不同年龄的人群，适合他们的睡眠时间就不同①20岁～30岁：7～9个小时；②30岁～50岁：7～8个小时；③学龄期：9～10个小时。到了60岁以后的睡眠质量、睡眠时间就会下降，容易出现高血压、糖尿病等问题，甚至#罹患肿瘤和老年人睡眠质量下降有关# 。
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权妈育儿3年前
孩子各年龄段的最佳睡觉时间，爸妈们对照下，记得收藏哦！＃科学育儿＃育儿＃知识＃健康＃家庭教育＃家长学习＃手绘视频
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旋风影视3周前
各个年龄段最佳入睡时间#最佳入睡时间 #睡眠 #作息时间
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赵老师谈儿童成长7月前
想高个子，各年龄段孩子应该几点入睡呢 尤其是6岁之前的宝宝#身高管理 #营养师 #长高睡眠 #科学长高
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岁月慢聊5月前
#知识分享 不同年龄段的科学睡眠时间
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儿科教授李兰铮7月前
晚上是生长激素分泌的高峰期，分享三个睡眠时间段，小朋友在这些时间段睡得好，生长激素才分泌得多 #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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花姐育儿（身高管理）1月前
不同年龄段的孩子，睡多久才算达标？#儿童长高 #育儿经验分享
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顿波士1月前
中日韩睡眠时间 #睡眠#助眠 #中日韩
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恩宇长寿学堂9月前
人正常需要睡多久 人正常需要睡多久呢？不同年龄段睡眠需求各有不同#中式养生#健康养生#睡眠时间#恩宇长寿学堂
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丹丹（儿童成长管理）2月前
各年龄段孩子长高推荐入睡时间 #睡眠时间 #长高 #育儿知识
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老梅讲身高3年前
各年龄段的睡眠时间表，你家孩子睡眠时间达标吗？#发育 #矮小症 #睡眠
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林州常万春9月前
几点睡好？睡多久？#世界睡眠日 #睡眠#林州万方#万方影像#林州常万春
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协和儿外科李时望2年前
不同年龄段的孩子睡眠多长时间合适？ #医学科普 #关爱儿童健康 #dou来说健康
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轩一峰4月前
@轩一峰 00后睡觉这么晚吗#00后入睡时间 #00后多久睡觉 #睡觉时间
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菲姐养生小栈8月前
不同年龄段睡眠时长曝光！你睡够了吗？#睡眠时长 #年龄与睡眠 #健康睡眠
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睡眠师郭木龙4天前
“00后”入睡困难，“70后”夜醒频繁#郭木龍睡眠专家#睡眠健康白皮书#睡眠健康数据#睡眠欠佳#睡眠科普
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关关长高计划4月前
3-18岁孩子睡眠指南，少1分钟都可能耽误长个 家长收藏，现在改还来得及 #孩子睡眠 #儿童成长 #睡眠指南 #青少年睡眠 #各年龄段睡眠 #育儿经验
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睡博士小常3年前
#知识分享 夜间人体器官的工作时间表以及不同年龄段的睡眠时间表#每天学习一点点 #睡博士冷敷凝胶
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福气满满3月前
不同年龄段人群的推荐身体休息（主要指睡眠）时间不同，核心标准如下：
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小冉同志8月前
#日常vlog #睡眠 #成年人 数据从何而来？调查的谁？大数据刷到即应征了符合数据情况么？#记得要笑 #睡眠不好
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Eve的思想基地2月前
爱自己=没有愧疚感地睡饱 马斯洛需求层次：生理、安全、社交、尊重、自我实现； 《why do we sleep》——Matthew Walker； 各年龄段最少睡眠时间： 学龄前儿童（3-5 岁）10-13 小时；学龄儿童（6-13 岁）9-11 小时；青少年（14-17 岁）8-10 小时；成人（18+岁）7-9 小时； 插画来源：艺术家法兰西斯·费瑟斯通（Frances Featherstone） #热点 #睡眠 #马斯洛需求层次理论 #爱 #爱自己
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燕儿姐见闻5月前
人的睡眠，年龄不同睡觉时间也不同 #我要上热门 #涨知识 #生活小常识 #健康科普 @弓长真探 @延庆琴姐
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远航教育李红蕊3年前
各年龄段睡眠时间表及建议，你的孩子睡够了吗？#助听器宝宝 #人工耳蜗 #耳蜗宝宝 #育儿 #特教 #育儿经验分享 #关爱儿童健康
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解毅飞图书馆9月前
告别8小时睡眠论，揭秘50岁最健康睡眠时长，你可能一直睡错！ 视频颠覆传统观念，揭示各年龄段最健康睡眠时长，并提供改善老年人睡眠质量的方法。视频指出7小时睡眠更适合中老年人，而非8小时。探讨8小时睡眠问题，强调以完整睡眠周期衡量睡眠质量。对各年龄段最佳睡眠时间，针对老年人提出改善建议。最后，呼吁了解并尊重个人化睡眠需求，找到适合自己的模式。#知识点亮她 #抖出健康知识宝藏
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爱贝尔婴童生活3年前
0-8岁宝宝睡眠时间对照表，看下咱宝宝是不是一样，大人睡眠时间则是6-8小时哦。#创作灵感 #宝宝睡眠时间 #婴儿睡眠
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知行小游侠1周前
你又晚睡了#晚睡的小朋友 #晚睡的人#睡觉需要仪式感 #时间 #睡觉
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百立乐CBPS定制营养4月前
百分妈妈育儿讲堂｜90%家长不知道孩子睡错时长=慢性伤害？解锁孩子最佳状态！各年龄科学睡眠时长指南@natrapure百立乐奶粉 @培芝乳白金母婴专卖店 #每天学习一点点 #育儿经验分享 #育儿 #母婴
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自律人生5天前
各省入睡时间分布图 #入睡 #地理 #大数据 #地图
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失眠医生张建平10月前
不同的安眠药，由于起效时间不同 服用的时间也不一样，看看你吃对了吗？#医学科普 #睡眠障碍 #安眠药 #医学小知识
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玲玲4周前
#热门 #涨知识 #百科知识 #内容启发搜索 #生活常识 每天分享不一样的小常识
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娇姐【生活小常识】2周前
#每日分享 #生活小常识 #涨知识 #每日学习一点点 @抖音小助手 ！
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东海教育圈佟老师1周前
东海的孩子太幸福，可以每天睡到自然醒#东海县#同城教育 #家长必读#东海县教育圈 #东海县学业规划佟老师
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长城新媒体6天前
12月14日报道，医生建议这4个小时最好处于睡眠中，每天最佳入睡时间为晚上10～11点，每天最佳的睡眠时间是7～9小时，入睡时间不规律或睡眠时间小于7小时都称为熬夜#好好睡觉 （人民日报健康客户端）
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轩一峰4月前
@轩一峰 你睡眠时长是多少#睡眠时长 #居民睡眠时长 #睡眠质量 #睡眠时长
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Bildur语录8月前
2025年中国人群夜间平均睡眠不到7个小时，这太可怕了，那么你的睡眠时间是多少？#睡眠 #科普
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李子云2月前
#各年龄段睡眠时间标准表 #怀孕信号 #孕中期吃什么 #怎样测腿型 #矫正骨盆前倾做什么动作 云娱乐生活区
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潮新闻2周前
22点和23点睡觉，差距到底有多大？
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即墨区优乐都幼儿园5月前
首席专家园长宁征针对2—3岁萌芽班幼儿上午11点左右出现明显困意现象，向家长朋友进行“晚间陪伴情况调查”问卷，并就家庭中普遍存在的幼儿睡眠时间严重不足，缺乏高质量陪伴等问题，向家长朋友做“2—3岁婴幼儿睡眠的重要性”专题沙龙活动。就婴幼儿睡眠需求与时间安排建议，影响入睡时间的实际因素，建立规律作息的实用方法，特殊情况处理建议，判断睡眠质量的参考标准，如何高质量陪伴幼儿晚间活动等方面详细向家长朋友传递相关知识经验的同时，给予具体指导策略，引起家长朋友们高度重视，表达要逐步进行改进。
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童乐健(河北）8月前
不同年龄段的宝宝，每天需要睡多久呢？#育儿经验分享 #科学育儿 #童乐健
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康班长5月前
50-60岁的睡眠时间多少合适？
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科普小助理（互赞互关）4天前
儿童睡眠的核心重要性，直接影响生长发育！ 核心结论：睡眠是儿童生长发育的“黄金时间”，充足且高质量的睡眠，是身高、大脑、体质发展的关键保障。 1. 助力身高增长 生长激素主要在夜间深度睡眠阶段分泌，其中23:00至凌晨3点是分泌高峰期。如果孩子熬夜、睡眠不足，生长激素分泌会大幅减少，直接影响骨骼发育和终身高。 2. 促进大脑发育 睡眠过程中，大脑会对白天接收的信息进行整理、记忆巩固，还能修复神经细胞。充足睡眠能提升孩子的注意力、记忆力和学习能力；睡眠不足则会导致注意力不集中、反应变慢。 3. 增强免疫力 睡眠时身体会合成更多的免疫细胞和抗体，帮助抵御细菌、病毒的侵袭。长期睡眠不足的孩子，免疫系统功能会下降，更容易感冒、生病。 4. 调节情绪与行为 缺乏睡眠会让孩子出现烦躁、易怒、焦虑等情绪问题，还可能导致多动、冲动等行为异常，影响社交和心理健康。 #拒绝废话#科普#冷知识#省流 #青少年
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海安喜润城8月前
我国人群夜间平均睡眠6.85小时，大家有拖后腿吗？#睡眠 #内调外养 #养生 #午睡 #高质量睡眠
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潮新闻3周前
睡觉出现这3种情况说明你变老了，穿袜子睡觉入睡时间缩短7.5分钟，总睡眠时长延长32分钟，夜间醒来次数减少7.5倍
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项个爸爸5年前
来看看，各年龄段的最低睡眠时长，你家神兽达标了没#母婴 #睡眠 #家庭教育 @DOU+小助手
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永远很远永州变美不远6天前
睡眠#皮肤健康 #养生健康 #抗老不焦虑 #养生知识 #财务自由之路
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前程硬笔10月前
各年龄段睡觉时间 #睡觉时间 #手写 #仅供参考
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小东嘚吧嘚8月前
我们的平均入睡时间是0点18分，看来大多数人和我一样，一样的焦虑，一样的无力，一样的寻找，一样的存在#入睡时间 #焦虑
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缘泉8月前
不同年龄的睡眠时长你知道吗
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励志手写1年前
各年龄段睡觉时间#睡眠时间 #手写
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有用知识库（收徒）4月前
调查显示，年轻人平均入睡时间是00:30#熬夜 #00后
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佐力健康科技3年前
不同年龄段的入睡时间，避开兴奋期是关键#知识分享 #健康 #养生 #失眠 #科普
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jjj.3周前
惊！不同年龄段玩手机时间曝光#红色通信的数字传承 #手机使用小调查
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神经内科江静雯1周前
为什么一上年纪就睡不着 睡眠在按“年龄规律”悄悄重排； 每个睡眠周期，都会影响你的大脑！#睡眠 #抖音知识年终大赏 #年纪大了 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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辣妈育儿指南7年前
#testaaaaa 不同年龄孩子晚上标准入睡时间表，还有大人的哦#育儿 #育儿教育 @抖音小助手
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二三里-今日辽宁9月前
还在熬夜爆肝？ 上床睡觉时间必须调整一下 看看不同年龄段到底应该睡多久 #睡眠 #熬夜 #睡眠时长标准表
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儿保科赵医生3年前
#医学科普 不同月龄段年龄段孩子睡眠时间不同，随着年龄增长睡眠总时间逐渐缩短。孩子睡觉是否正常有个体化差异。晚上睡眠好占主要
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央视三农2年前
各个年龄段都有适合自己的#睡眠时长，你达标了吗？
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缘者无极5月前
#各年龄段的睡眠时间
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