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心理导师王愚6月前
解决焦虑最好的方法，就是别整天瞎担心 #情感心理 #心理学 #焦虑 #内耗
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无忧心理3周前
心理知识：第二期-钝感力。敏感的人吧有多累？3个钝感力技巧，让你不再胡思乱想#钝感力修炼#敏感星人自救#情绪内耗治愈#心理自我保护#告别精神内耗
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科科-科学科技1月前
人们常因目标过大（如写 200 页书、跑 5 公里、学新技能）而迟迟不行动，并非懒惰，而是大脑对 “遥不可及的任务” 产生逃避心理。 #涨知识 #科普一下 #自耗怎么办 #立刻去做 #拖延症
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心理导师王愚4月前
压力大到快崩溃的时候，来听听这些话 #焦虑 #烦躁 #压力 #内耗 #心理学
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心理师远晓1月前
胡思乱想控制不住怎么办？#胡思乱想 #强迫思维 #强迫症
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贝拉颖的疗愈空间2周前
别再跟我说“别想太多”了，真的会谢！ 分享两个让我从焦虑到踏实的方法，亲测有效，专治各种“七上八下”！#心理 #心理疗愈 #自我成长 #焦虑 #内耗
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庄晖聊心理2周前
总是在意别人的看法？教你三句话停止内耗#心理 #心理学 #个人成长 #内耗
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从轻的潇洒1月前
亲测！5分钟内缓解焦虑的有效动作 #焦虑 #缓解焦虑 #心理健康 #想太多 #人生感悟
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泉州心理医生贺佳2月前
缓解焦虑的五个妙招#泉州一院心理专家贺佳#抑郁#心理#硬核健康科普行动#关注青少年心理健康
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心岸1周前
想太多是弱者的陷阱，4句话让你破局#心理学#内耗#变强#陷阱
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🌷白无极🌷静一1月前
我们怎么做可以克服胡思乱想～#我要上热们 #情感心理 #热点 #抖上热搜 #上热门上热搜
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天哥灭焦虑5月前
#创作灵感 解决焦虑最好方法 #缓解焦虑 #强迫思维 #灾难化思维 #心理咨询
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鄙人不才·子禅6天前
想太多＝毁运势！这篇能救你！ 停止过度思考：老天自有安排，但90%人做反了。你对抗的不是生活，是天道！#国学文化 #人生感悟 #认知 #想太多 #2025 @DOU+小助手 @鄙人不才·子禅
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心理导师王愚5月前
你的焦虑抑郁都是因为对自己缺乏自信 #焦虑 #内耗 #女性成长 #心理学 #心理疗愈
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关欣心理1月前
焦虑突然消失，全靠这段话！ #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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廖博士讲强迫焦虑2月前
别想那么多，也不要担心这担心那，只要把正常生活过起来，不管什么心理问题都会好。加油！#心理学#强迫症#强迫焦虑#强迫思维
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露遥心理3月前
一招停止胡思乱想 一招让你停止胡思乱想，停止精神内耗 #胡思乱想 #焦虑 #正念 #知识分享 #内耗
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小满有时心理2月前
烦躁不安？可能是你的大脑在“空转”。停止空想！心理学小技巧：具体做事是抗焦虑最快的方法。#焦虑情绪 #内耗型人格 #学点心理学 #情绪管理 #自我成长
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简快李中莹6天前
如何化解内心的情绪，试试这个心理学技巧！ #情绪 #心理学 #涨知识 #认知 #李中莹
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松明说心理3周前
越想越糟？用这5个方法止住内耗！ @松明讲心理#心理学#内耗焦虑#情绪管理#心理成长#松明
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美涵心语(家庭教育|心理咨询)1月前
好神奇，这个频率阻止胡思乱想 这个频率能让你 10 秒停下胡思乱想，有助于阻断你的不良情绪，远离精神内耗！ #催眠减压 #心理学 #频率 #抖音百亿流量补贴 #催眠
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心理日记馆3周前
消失幻想：是你内心最无助时发出的求助信号... #心理学 #心理 #死亡幻想 #抑郁 #抖音精选
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只送大脑3周前
尽快摆脱自己的社恐心理 #经验分享 #人生感悟 #成长 #思维
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北大晴天心理-汝3周前
走出焦虑并不难关键是方向要对，别再排斥对抗痛苦了，练习这 4 个能力帮助自己离苦得乐。#幸福八步法
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李健心理学5天前
第9集｜焦虑内耗自救宝典：5步情绪记录法。#焦虑 #抑郁 #内耗 #心理咨询 #个人成长
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张奶奶的养生经4天前
听我的，放下那些胡思乱想 #心理#养生小技巧#健康
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佛山青少年厌学心理孙老师3周前
得了焦虑抑郁以后，如何才能走出焦虑抑郁呢#焦虑 #抑郁 #想太多 #内耗 #心理
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心理咨询师姜英1周前
#杭州心理咨询师#高敏感人群 高敏感是把双刃剑，感受细微但也容易内耗，我们如何习得一次次把自己从负面情绪中拉出来的能力呢？后半段给你实操练习方法，需要长时间地觉察和练习，成为更好的自己！#个人成长#向内求 #上热搜
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雪学心理3周前
停止内耗🤚你急需这三个“心理断舍离”#停止内耗 #专注自己 #断舍离 #心理 #内容很真实
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刘佳导师解焦虑5天前
给你分享一个情绪自救法则！千万不要回应你大脑里面的念头。 #情绪认知 #焦虑 #胡思乱想 #念头 #干货分享
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时光共读社1周前
你的情绪开关是不是总在别人手里？从现在起，把批评当成一份礼物，因为批评里藏着让你变强的密码。#精读好书 #书摘 #文字的力量 #读书分享 #修复玻璃心
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小陈人生2周前
停止对抗人生！教你顺势而为的心法 #命运法则 #心态决定运势 #别想太多 #顺势而为 #心理能量 为什么想太多的人，命最苦？真相惊人
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玉慧同学Lynn1月前
如何心态平和地去面对“不得不”做的烦恼？ 生活中有太多事非己所愿，不得不做，那我们如何让自己坦然面对呢？试试这个技巧吧#心理学 #心理健康 #心理咨询 #心理学不是玄学
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点津说心理4天前
别再内耗了！不要再和自己较劲啦！#内耗 #内耗的人 #内耗怎么办
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瑶天6天前
如何快速稳定情绪。#情绪 #心理 #哲学 #自我提升
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青禾-心理疗愈2周前
胡思乱想内耗的时候就听听这五句话#焦虑 #认知 #情绪管理
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懂心理的小乖1月前
#焦虑 #焦虑抑郁 #杜绝焦虑 #心理 #高老师 应对焦虑，我有绝招！
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思维精进！每一天3周前
《高敏感人士的幸福清单》 别再逼自己合群了！你的“玻璃心”， 拒绝精神内耗，高敏感人群的自救指南。#高敏感 #心理 #自我成长敏感不是缺陷 是稀缺的天赋
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简悦|心理咨询4天前
总控制不住地胡思乱想？别不当回事，这或许是强迫思维在悄悄困扰你。#心理学 #心态好一切都好 #心理健康
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觉者-凡人自渡3周前
如何走出心理阴影，与潜意识恐惧和解的心法 #哲学智慧 #走出心理阴影 #潜意识疗愈 #修心修行 #认知提升
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刘佳导师解焦虑2周前
想要不内耗，一定要拥有这4种顶级心态。 #心态 #人生感悟 #不内耗 #不纠结
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关欣心理3月前
一个人要想不焦虑不内耗，就一定要拥有这6个顶级的心态！ 拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #心理学 #干货分享 #智慧人生
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南京森知心理咨询4周前
如何消除心理痛苦？ 消除痛苦的真正渠道：是找代偿方式而不是防御 #南京心理咨询 #防御结构 #代偿结构 #如何消除痛苦 #给自己搭建一个桥梁
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关欣心理3周前
怎么应对大脑那些，让你担忧和害怕的想法！ #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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心焰心理6天前
为什么痛苦总在脑中循环？ 心理学教你面对反刍思维#反刍思维 #焦虑症 #强迫
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关欣心理3周前
四步帮你跳出，越想睡越失眠的死循环！ #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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鱼因院-六觉冥想6天前
焦虑内耗时，试试教授推荐的静心法#冥想 #鱼因六觉冥想 #静心 #拒绝内耗 #鱼因院
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石先生5天前
#阳明心学 #强大内心 #解决焦虑 七十随心所欲不逾矩，不要害怕内耗、焦虑。了不起的先贤都在解决自己的心理困惑，他们已经替我们走过了……
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星空心理课堂1周前
用百分比拆解极端想法，给每件事的好坏、对错标上具体占比，跳出非黑即白的思维定式，让认知更灵活客观。#女性成长#心理咨询#情绪管理
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左容菀9434天前
焦虑反复？微行动急救法助你快速平静 夜深了，你是否还在反复回想白天的无心话语和尴尬瞬间，越想越焦虑自责？这种内耗像撕裂伤口，带来多次伤害，让你陷入无法自拔的循环。别担心，这种感受很正常，每个人都会偶尔掉入思考陷阱，这不是你的错。焦虑本意保护你，但失控时扰乱平静。试试微行动启动器：当焦虑袭来，立刻做件小事，比如洗碗或取快递。举例来说，和家人冲突后思绪翻涌？马上洗个盘子，转移注意力切断内耗。同时，用478呼吸法：吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，重复几次快速平复情绪。如果今天你也在经历，抱抱自己给点温柔。#心理工具 #停止内耗 #情绪管理 #焦虑缓解 #心理健康
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洁癖王1周前
战胜心理问题一定要大胆的豁出去#强迫#强迫症#焦虑#恐惧#灾难化思维
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乐妈陪读4天前
#做自己的心理医生 能够自愈你的从来都只有自己，读完这本书，整个人都静了下来，彻底被自愈了#拒绝精神内耗 #治愈 #好书分享 #做一个简单快乐的人
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破茧书坊📚5天前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来，缓解自己的内耗？用这本书的内容就能帮到我们，心静了，世界就静了！#情绪管理 #停止精神内耗 #提升自己 #智慧人生 #做自己的心理医生
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芬宝砣5天前
学会这三招，让你拥有“情绪屏蔽力”！女性必看，传统文化中的智慧，助你提升情绪管理能力。💪 #每日分享 #情绪 #女性 #励志 #传统文化
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王国荣：与众不同的心理学4天前
告别枯燥无味的生活 #心理健康 #人生智慧
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华西罗宇鹏2周前
精神科医生教你上班如何“摸鱼”，不要那么焦虑￥#心理 #华西罗宇鹏 #工作焦虑 #成都精神科
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【凡宸】重生4天前
如何戒急戒躁？急着想改变，反而更乱😵‍💫。先稳住呼吸🧘，再一步步来👣。别急，慢慢来也行🌿。#情绪管理 #自我成长 #心理调节 #不急不躁
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听枫心理咨询1周前
情绪失控？一招搞定！ #情绪管理 #情绪失控 #焦虑 #抑郁 #情绪疗愈
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关欣心理1周前
老是产生不好的想法，应该怎么做呢？ #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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拾壹月十五1周前
#女性坚强 #拯救自己 愿大家都能走出焦虑，战胜心魔，拥有幸福人生，#心理健康#内容太过真实，
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读点心理学1周前
别活成别人期待的样！自我驱动才是王！ 总按别人的期待活，越努力越emo？3个心理学锦囊，帮你找回主动权 ✨ #心理 #读书 #成长 #开挂锦囊 #个人修炼
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葫芦岛南轩心理服务中心1周前
4个方法，彻底告别内耗#葫芦岛心理咨询 #葫芦岛心理咨询师 #葫芦岛心理咨询工作室 #葫芦岛南轩心理咨询
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