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麦爸有话说8月前
摆脱浑浑噩噩的状态 #心态好就是最大的财富 #童年终结者 #童年终结者直播 #麦爸有话说 @DOU+小助手
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博学的小微1月前
睡前10分钟复盘：我终于告别了大学“浑浑噩噩”的日子！#大学生必看#大学生活#成长复盘#时间管理#个人提升
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夢回天漢1周前
感觉浑浑噩噩的不够清醒 该怎么办呢#按摩 #导引 #道家文化 #道家智慧 #终南山
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老姨有点闲10月前
让你越来越好的五个方法 #旺自己 #每天学习一点点 #诸事顺利
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精神解剖1周前
为什么我明明很空虚，却还在不停刷手机或自慰？ 生活没有目标，睡得晚，起床后有气无力，浑浑噩噩，无意义感，感觉空虚和无聊，一天自慰两到三次。 这是今天来访者的大致情况。 #心理咨询 #浑浑噩噩 #上瘾 #空虚
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lucky不吃鱼3月前
#创作者中心 #创作灵感 #vlog日常#iga肾病日常 #肾病吃什么 hello hello 原来有一个月没更新了！ 怪我最近真的过的浑浑噩噩 八月初整宿整宿的失眠 作息完全混乱失去节奏 看了医生也有身边人的开导 终于慢慢调节过来了 手机里琐碎的碎片 又来拼凑我期待的生活啦
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宗宗1月前
告别浑浑噩噩，果然早上脑子是真清醒，这方法比看 10 篇励志文管用。#5分钟时间记录法 #密集做事成长法 #对抗懒惰#时间管理#自我成长
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杰克能量站5天前
高效休息🔥让你快速回血的有效休息法！！ #高效学习 #大脑休息 #高效利用时间#个人成长#努力成为更好的自己
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济南立行艺体生文化课1周前
高中生快速回血高效休息法 科学重启大脑 ,光速恢复心力 @DOU+上热门 #高中生 #高中 #高中学习方法 #高中学习 #济南立行学校
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小小孙的变形记（努力备孕）3天前
我就逼着自己出门建个身，完全改变我一天的生活状态！我这半年过的浑浑噩噩，每天把自己关在房子里，天天给老公洗衣做饭，等他下班，没人唠嗑，真的很空虚，自从开始健身后感觉自己活过来了！ #活人感 #重新养自己一遍 #女性成长 #婚后生活 #出门挑战
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陈博士说健康5月前
有时候疲劳但是却睡不着，是怎么回事？ 你有没有类似的感觉，有时候虽然疲劳却睡不着，整夜浑浑噩噩影响白天状态。听听陈博士如何讲解。#睡眠 #失眠 #保健 #健康 #生活常识
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羊得意.11月前
总觉得生活乏味空虚？普通人重建生活〈秩序感〉的方法来了！ 总觉得生活乏味空虚？朋友！你可能需要重建〈生活的秩序感〉了！ #远离负能量 #高维智慧 #秩序感 #日常唠嗑 #女生必看
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三钰先生1周前
蓝条不够用怎么办，浑浑噩噩？办法就是专注当下，专注当下做的每一件小事，身心合一是快速提升自身能量的办法。#修行 #专注力 #道系青年 #传统文化
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低调面包🍞4月前
浑浑噩噩的打不起精神，总感觉一天没睡醒，有和我一样的姐妹吗？那就麻溜的给我去做#醪糟鸡蛋 ，你会感谢我的！#中伏养生攻略 #煲汤爱好者 #食疗 #养生汤
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2323🔆亮金金✨2周前
救救那个“浑浑噩噩”的自己：一份对抗人生虚无的实操指南 #真实生活分享计划 #人生作弊器 #开挂人生 #逆袭 #时间掌控
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小秦说3周前
#国学文化 #国学 #智慧人生
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圆圆的100次自救1月前
我也曾经感觉到莫名的难过，什么事也不想做，一句话也不想说，这种低能量的状态让我浑浑噩噩，所以也希望这个视频能帮助到同样在这个状态下的你#日常唠嗑 #蛤蟆先生去看心理医生
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老薛教你关节养护🌈💥1月前
有焦虑或抑郁情绪的人常伴起床困难症，即便睡够也会气无力、浑浑噩噩，这可能是自主神经失调的信号。焦虑症还会表现为身体无力、感官迟钝（如视力听力模糊）、对外界及部分食物敏感，吃饱易脑雾或眼压高，肩颈腰背也可能莫名不适甚至疼痛，这些都是自主神经紊乱的常见症状。 焦虑、抑郁等属于精神疾病，会扰乱自主神经，让交感神经长期过度应激，虽不致命却严重降低生活质量，使人如同行尸走肉。国外核磁共振研究发现，长期焦虑抑郁者大脑皮层神经活性降低，海马体比正常人小6.8%，杏仁核则大3.6%以上，大脑皮层会失去对身体的掌控力，人易被外界牵动情绪。 这类问题不只是心理层面，身体的内脏筋膜、大脑皮层筋膜和神经都有“创伤记忆”，需与症状共存而非抵抗。焦虑还会通过自主神经影响内脏，比如紧张时拉肚子、胀气、胃痛等。且人易被杏仁核“绑架”，失去理性思考，要么自卑压抑，要么易怒冲突，即便有机会也抓不住。 缓解焦虑有个高效呼吸法：闭眼深吸气至肺部满，憋气5秒（感受心跳5次），再用10-15秒缓慢呼气，循环10-20遍，能激活副交感神经，让大脑回归理性。此外，推荐中国科学技术出版社出版的《重塑杏仁核》，由美国心理学教授凯瑟琳·皮特曼博士所著，结合多种研究和案例，教人防焦虑、与情绪共处，适合应对各类压力。#焦虑 #抑郁 #运动康复 #呼吸
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74号札记2月前
如果你每天过得浑浑噩噩，没有精神，不如尝试先从满足微小的心理需求开始，而非立刻建立宏大目标。#心理能量
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依晗书香2周前
《如何找到想做的事》 😩 你是不是总在 “想做的事” 和 “该做的事” 之间纠结？每天浑浑噩噩，却又不知道问题出在哪？日本知名咨询师八木仁平的这本书，专治 “迷茫内耗”！ 🚶 没有空泛的大道理，全是可落地的方法：比如用 “30 分钟试错法”，先小成本尝试感兴趣的事，避免盲目投入；用 “厌恶清单” 排除绝对不想做的选项，比瞎找更高效。 💭 作者戳中很多人的心结：别等 “完全准备好” 再行动，大多数人都是边做边找到方向的。他自己也曾换过 10 + 工作，从职场小白到顶流咨询师，经历超有说服力。 📝 书中还有 “一周探索计划表”“兴趣挖掘问卷”，跟着做就能梳理思路。不管是学生党还是职场人，想摆脱 “不知道自己要什么” 的困境，读它就对了！ #找到想做的事 #迷茫的人生迷茫的我 #试错中成长 #迷茫的我 #想做的事就去做
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静观自在3天前
四句话缓解焦虑和抑郁#抑郁 #修行
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比奇堡堡长9月前
回复 @玻璃萄不吃酱的评论 我的大学不应该是迷茫无所适从浑浑噩噩的，而应该是觉醒、清晰、坚韧不拔的。 #大学 #大学生
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Subv-2天前
一定要频繁记录自己，真的能改命！#girlstalk女性成长 #创作人计划 #女性成长 #记录自己 #高能量
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风趣的老豆2周前
深陷迷茫？一剂“自律药方”，还生活清晰方向
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孤烟5月前
抑郁才会有的三种懒，抓住2个黄金期自救逆转#抑郁消除计划 #抑郁 #抖出健康知识宝藏 #心理健康 #躯体化 @DOU+小助手
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松明说心理1月前
每天都累惨了？4个步骤让你做得更少还活得更好！ @松明讲心理#心理学#决策力#精力管理#认知思维#松明
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方与圆2月前
一旦你感觉自己在沉沦，一定要毫不犹豫的把自己拉上来 #干货分享 #个人成长 #商业思维 #底层逻辑
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李在说1周前
自我成长真的很重要，不要在浑浑噩噩的过了#自我成长 #个人提升和成长 #自媒体创业#个人提升 #李在说
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阿昌创业回忆录2周前
#个人成长 #生活感悟 #静心 心清、路静能量就来了。
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Holdbody海外旗舰店6天前
我勒个豆！再也不怕睡不着啦 自从失业之后 感觉压力越来越大 不仅身体扛不住 心理也开始扛不住啦 晚上总是翻来覆去会想到找工作 焦虑的经常三四点才睡着😭 早上又起不来 白天浑浑噩噩的太难受了 又晕又要去顶着太阳去找工作 我整个人一天下来真的要emo了 i人朋友知道我这个情况之后让我吃吃看Holdbody舒压甜睡片✨ 大概吃了两周左右， 我感觉失眠的状况都被调整好了很多 情绪问题也得到了解决！整个人开朗了很多😎#甜睡片#好物推荐🔥#香港万宁购物
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菩提愿海5月前
#国学文化 #国学智慧 #传统文化
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吉星丨星悟2周前
离婚后8个月，每天都浑浑噩噩，如何快速走出低谷期，强大自身消 除自己心中的恶念#婚姻 #情感共鸣 #强大自己 #知识分享 #情感故事
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曼里小寨4月前
为什么一天浑浑噩噩？为什么白天感觉恍恍惚惚？为什么老感觉睡不醒？看看早起四妙招#一日之计在于晨 #睡眠不好 #精神状态
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徐老讲失眠3月前
两三年毫无睡意，每天浑浑噩噩，要摆脱安眠药依赖。 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #失眠 #睡眠障碍
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赵亦白9月前
每天打坐10分钟，竟然有这么多神奇变化？！新手必知的打坐秘诀
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YOGA园园6月前
你有没有这种感觉？每天浑浑噩噩、没有精气神儿，干什么都提不起兴趣，去看中医说自己是气血虚，一直在喝中药调理，也没什么效果，殊不知是自己的呼吸出现了问题，是身体的体态出现了问题，才会导致身体的状况越来越差，这个视频告诉你该怎么做，快试一试吧。#体态调整 #中医 #园园老师 #瑜伽 #产后恢复身材
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罗英奇1月前
分享三个调整状态的方法#反应迟钝#记忆力差#注意力不集中#冥想#now冥想
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杭州滨江唐门一指服务中心2天前
十多年总是睡不着，昏沉沉雾蒙蒙#睡不着 #失眠 #正骨 #推拿
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相思豆1周前
我才30岁就跟爸妈一样闲不下来了🤣休息太久反而感觉空虚 脑子浑浑噩噩#经济独立灵魂独立 #好物分享 #好物推荐
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小小爱折腾4月前
感觉油尽灯枯的时候，怎么找回心气 #自我成长 #自我提升 #女性成长 #自我管理
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王老师6月前
身弱之人如何破局！#女性智慧 #国学文化#自我成长 #道教文化
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小予晗的爸爸4月前
#按摩放松 #体态纠正 如果你也天天浑浑噩噩、头疼脖子紧、浑身乏力、肌肉酸疼，那就来聚馨康试试吧，体验一下天亮的感觉。#纯手法 #中医 #养生
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小皮勇往直前4天前
来深圳出差啦，人生第一次出差！好开心 没想到出差强度这么大🤦‍♀️前两天一回房间就没有力气出门了，报复性玩手机到半夜，第二天继续浑浑噩噩 于是我觉得我需要调整！那么尝试下八点睡五点半⏰起的一天吧 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #低能量 #高能量
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新华每日电讯3周前
#每日分享 | 学习时总犯困，还影响上课效率，博主：这样做帮你快速“回血”，高卧8分钟、咀嚼5分钟……（来源：@我是小尾巴哦 #新华智见
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影视剧集4天前
自用测评！玛咖片做好功课再入手！ 作为996打工人，真的很不容易📖白天上班，晚上还要熬夜继续加班，身体真的是顶不住！时间一长感觉身体精力严重不足，整个人都是浑浑噩噩的，动不动都犯困，提不起来劲，晚上的时候也是力不从心，肾虚的不行😭… -- 为了调理自己的身体，期间也是吃了不少的玛咖片，没少走弯路！过来人建议兄弟们内服玛咖片别乱选，不然钱花了，买回来的玛咖片吃了没效果，今天给大家分享一些我这些年吃玛咖片总结下来的经验，兄弟们可以参考参考！ -- 如何选到适合自己的玛咖片？一定要认准这5个标准： 📌NO.1：匹配身体不同的营养需求 ✔肾虚早泄——黑玛咖+牡蛎，补肾益精，强精固肾 ✔熬夜体虚乏力——黄精，提升精力，缓解疲劳 ✔精神压力大，容易焦虑——维生素，缓解压力，补充日常营养所需 —— 📌NO.2：选对含量效果更佳 目前市面上有50mg,100mg,也有高剂量400mg、500mg的。注意剂量不是越大越好! 结论：剂量要精准!《黑玛咖不同提取物的抗疲劳作用与谱效关系研究》《玛咖(Maca)的药理作用和临床研究综述》中提到，玛咖片玛咖的推荐摄入量达到400mg/天，最好是分两次服用更好吸收 —— 📌NO.3：选对形态更好吸收 ✅压片设计服用后分散快，吸收快，生物利用率高，可以直接被人体吸收。 ✅胶囊设计对保存条件要求高，在潮湿环境容易软化，服用后需要一定的时间吸收。 ✔选择标准：压片>胶囊 —— 📌NO.4：选对包装更易保存 玛咖片在光下容易分解，效果会大打折扣，要在阴凉干燥，没有阳光直射的条件下保存。 ✔推荐选择深色避光包装。 —— 📌NO.5：吃对方法效果最佳 1、玛咖片一次用量严格按照说明书用量，建议不要过量服用，用温水送服。 2、在吃玛咖片的同时不能抽烟喝酒、不要吃刺激辛辣的食物、不要熬夜。#玛咖片 #男士保健品#男士内服玛咖片 #补肾#补肾保健品
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阿扈@传书邮筒4月前
当他进去后，天都塌了，生活该如何继续下去？#正能量 #服刑家属 #服刑人员家属的心酸 #监狱里一天是如何度过的
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无忌-禅武养生6月前
你每天昏昏沉沉的原因 #必看 #知识分享 #精气神#昏昏沉沉#健康
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阿萍的小城春天3周前
Day23:40而已，别慌！如果你也感到迷茫焦虑,那我们做个电子闺蜜，用个三五年时间一起改变自己。#人到四十 #女性觉醒#认知觉醒#成长力计划
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段亚玲5月前
每天浑浑噩噩没精神？那你可能是这个体质！ #中医 #体质 #气虚体质
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丑少女战士4月前
是的，我过了窝囊又荒废的38年，学会自我检讨和直面自己的人生，想要改变从接受真实的自我开始！#自我检讨 #创作者扶持计划 #窝囊费 #改变自己
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汤小白超会买1周前
全网找不打瞌睡，补气血的方法，每天都想睡觉
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是上进啊9月前
摆烂久了，如何快速恢复自律状态#自律 #分享生活 #生命力 #无力感 #自控力
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悟新翼2周前
怎么去改变才能变成一个更好的自己呢？#生命价值 #自我突破#自我成长#认知觉醒#改变自己
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椰奶火锅1月前
vlog🥶今天一点也不好 浑浑噩噩的一天#vlog日常 #vlog
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济南立行学校6天前
高中卷王休息法则：五分钟快速回血 学累了怎么办？光速恢复心力，科学重启大脑 @DOU+上热门 #高中学习 #高中学习方法 #学累了怎么办 #高中生 #济南立行学校
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泡芙（上岸版）2天前
年底了，别浑浑噩噩了#每日分享 #负债前行 #逾期
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一朵野生俊3月前
当你情绪内耗的时候，试试这个方法#女性力量 #生活感悟#情绪内耗 #妈妈的世界没有容易二字 #每日分享
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红妹同学1月前
每天一睁开眼，就想清楚今天最重要的三件事是什么#知识分享 #人间清醒 #口播短视频上热门
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Z、2月前
目标 没有目标，每天浑浑噩噩？ 焦虑到失眠，却不知道从何努力？ 别慌。 你不是能力不行，只是觉醒得晚了一点。 分享一个帮我走出困境的「100件小事清单」： · 不看“年薪百万” · 只看“今天能做” 比如：看一次日出、学一道拿手菜、读一本书（我甚至不从第一页开始读）、每天写50字流水账… 现在，打开备忘录 写下你今年想完成的3件小事 晒在评论区，我陪你一起实现 没有目标，就是最好的开始。 #重启人生 #目标 #自我提升 #成长日记
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诞总小卖部2周前
希望对高中的你有用～ @李诞 #李诞 #人生 #普通高中 #大城市 #改变人生
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图十八3周前
如果你空有野心，不知道怎么努力，我来帮你迈开第一步！#内容过于真实 #干货都在这 #自媒体 #得物搬砖
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左右脑博弈1周前
#一分钟干货教学 #失业患者 #焦虑症自救
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鑫影士1周前
邓子越摒弃过往浑浑噩噩恢复一身傲骨硬刚礼部尚书郭铮，范闲初见洪竹感觉不同寻常 #庆余年 #张若昀 #好剧推荐 #精彩片段 #古装
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