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云南•咏春•曾翔8月前
全网最最详细的通背拳教学系列来了，第一期（一）#传扬中华文化 #感受中华武术的魅力 #东方神秘力量
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教武术的王教练3年前
30秒教会你6种武术基本步法#少儿体能训练 #少儿武术 #少年强则国强
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八极须一心7月前
1分钟学会中华传统武术里的【瞬移步】 #闯步 #瞬移步 #防身 #中国功夫 #南京八极拳
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初级剑俱乐部7月前
初级剑五种基本步法，你认识几个？#初级剑 #步法 #教学
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蓬丘1月前
武术基本步型 叉步学习 叉步是许多难度动作中的过渡步法，配合拧腰转体，将腰部力量传导至上肢，使发出拳、掌更有穿透力。#叉步 #养生 #居家锻炼 #武术 #运动
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太乙游龙拳洪虹7月前
太乙游龙拳基本步法中，有一个转换步，是非常重要的，他是衔接在弓马步转化、重心移动之间的，学好变换步，脚下的步法移动才能更加自然顺畅。#太乙游龙拳 #基本功 #太极 #中华武术博大精深 #道家养生
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星火形意5月前
形意拳趟步 趟步也叫槐虫步或叫趟泥步，是形意拳最重要的步法！老话说教拳不教步，教步打师父。所以你师父教你步了吗？#传统武术 #dou出真功夫 #形意拳#内家拳 #原创视频
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卡卡教你古武术7月前
古流武术步法，在格斗中如何运用 #古流武术 #传统文化 #武术 #格斗 #自由搏击
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犹忆武林人未远9月前
“消息全凭后脚磴”形意拳谱 磴在步法中的重要性#形意拳 #武术 #中华武术博大精深 #传武 #内家拳
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内家拳学一凡4月前
形意拳三类步法 形意拳三类步法详解，行拳的根基！#形意拳 #内家拳 #功夫 #武术 #养生
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张三七聊武术1年前
拒绝玄乎其神，劲路走向，就是更科学省力的发力方式#太极拳 #中华文化博大精深 #中华武术博大精深 #形意拳 #太极
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小鸣2月前
马步教学 五个基本步法：马步、弓步、仆步、虚步、歇步 #武术 #马步
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腾龙☯️武艺5月前
南拳是中国传统武术的重要流派之一，主要流行于中国南方（如广东、福建、广西、浙江、四川等地），以独特的技法和风格著称。其核心特点: 步法稳固：南拳注重“马步”（如四平马、二字钳羊马），下盘扎实，动作沉稳，强调“腰马合一”，发力时重心低沉。 短桥硬马：手法以“短桥”（短距离发力）为主，动作紧凑，贴近实战，较少大幅度的踢腿或跳跃。 寸劲发力：讲究瞬间爆发力（如“咏春的日字冲拳”），通过腰、腿、肩的协调发力，形成短促刚脆的劲道。 硬打硬进：招式直接，少虚招，擅长近身缠斗，强调“以力破巧”，典型如洪拳的“硬桥硬马”。 手法密集：南拳以拳、掌、指、爪为主，手法变化极多，如咏春的“摊、膀、伏”、洪拳的“虎鹤双形”、蔡李佛的“连环插掌”等。 肘膝并用：近身时常用肘击、膝顶（如福建南拳的“三战”套路），配合擒拿锁扣技术。 发声助力：南拳练习时常配合吐气发声（如“嘿”“哈“噫”），通过发声增强爆发力并震慑对手，同时调节呼吸。 内气外放：部分流派注重“内练一口气”，将丹田之气与肢体发力结合（如广东南拳的“铁桥三”硬气功）。 南拳不仅是传统武术，也融入现代竞技（如武术套路比赛），并影响影视文化（如李小龙的截拳道脱胎于咏春）。其强身、防身、修心的价值至今仍被广泛传承。#中华武术博大精深 #南拳 #因为热爱所以坚持
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武术知识科普5天前
武术普及——武术套路步伐与手法
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豫东武术八段锦7月前
武术基本功5个种步法 #中华武术博大精深 #好身材练起来 #太极拳 #养生就是养健康 #一起来锻炼
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武当玄武传习录1月前
每天 5 分钟站出“武当范儿”步法基本功让你稳如泰山。 #武术 #练功 #武当武术
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烁明与老黄4月前
脚下有乾坤！八卦掌技击48法步法诀来了！ #八卦掌 #程派八卦掌
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国潮武术于教练1周前
基本步法#武术基本功 #传统武术文化 #中华武术博大精深 #百young非遗计划 #习武之人
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季眞武8月前
八卦掌步法要点，新手练八卦掌，第一步先练走直线#八卦掌 #传统武术 #八卦掌教学 #锻炼身体
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八极拳江帆10月前
二路苗刀是郭长生在一路刀的基础上，将苗刀刀法攻防用法揉进通臂二十四式中的疾绞连环步法，因此，动作大劈大砍，左右辗转，疾速多变，玫防的连击性强，运用自如。#从生活中感受武术的魅力 #苗刀教学
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师妹武医道4月前
零基础学活步掸手分解教学 #传统武术 #养生 #运动 #把中华武术赋予新形式 #百young非遗计划
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云南•咏春•曾翔3周前
菲短棍的基础步伐精华，俗话说教步打师父 #强烈推荐 #防身术
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女侠涵涵6月前
第十集:今天小师妹来带大家认识一下武当武术五种基本功#武当武术#传统文化#强身健体
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武当袁师懋7月前
分享一个基本功步法：仆步转弓步；适合久坐不动的你。 #袁师懋 #仆步#弓步 #传统武术 #武当山
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陆功翰-典传3周前
不用死扛 3分钟学会省力马步！ #武术 #功夫 #太极
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武术少年1月前
超级简单的五步拳动作教学！#五步拳教学 #在家也能学武术
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福禄寿（燕龍）4天前
#非遗文化传承
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柳州正形咏春拳馆2天前
#武术 #中华传统武术 #柳州 #咏春拳 #格斗
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武当郑师和9月前
3步纠错独立步，平稳强核心。 #武当武术 #武术基本功教学 #让习武改变人生
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博爱县武术青训队1月前
习武先练基本功，沉浸式学习，基本五种必练步法！#博爱县武术青训队#少年强则国强 #焦作市#武术 #青年创作者成长计划
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袁教2月前
武术基础步型行进间练习方法，#武术基本功 #弘扬传统文化
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国潮武术于教练1周前
武术基本步法，你会几种？#中华武术博大精深 #百young非遗计划 #武术基本功 #打拳 #弘扬中华武术
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八卦尹山人3天前
八卦掌掰扣步正确练习方法，和使用方法！！！干货满满！！！#掰扣步 #八卦掌 #步法 #武术 #非遗文化
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形意太极-养生堂3天前
形意拳的十二型鸡型的步法-鸡步#武术 #太极拳 #八卦掌 #内家拳 #形意拳
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河南功夫杰（传承武术）2周前
#武术 武术五种步法#dou出真功夫 #中华武术博大精深
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功夫小子~王皓晨“糖糖”3月前
“武术经典步法” “沉肩坠肘，含胸拔背”#功夫小子#王皓晨#一套动作行云流水 #发扬传承精武精神 #国风
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闻道起武1周前
太极云手#武术 #太极#闻道起武 #北京体育大学
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太乙游龙拳李丹4月前
步随身转，身随步动，游龙拳三大步法：三七步、马步、龙步，你学会了吗？#步法 #基本功 #太乙游龙拳 #武术 #太极
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鹤壁精武堂8月前
武术基本功步法—歇步 来啦快来一起学起来吧🤔#绝招 #武术格斗 #基本功 #武术套路
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全民搏击｜罗教练5月前
被人追着打躲不开？拳打不到人？80%问题在步法！ 今天硬货：4步踢拳步法拆解 重心稳、滑步快、变向灵、攻防顺 新手跟着练3天，脚下直接有根！ 实战时对手拳头总差半寸，你垫脚就能把拳送他脸上！ 练完来评论区交作业，卡壳的地方喊我，当场给你掰明白～ #踢拳步法 #格斗技巧 #实战干货 #新手学格斗 #步法训练
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书香武韵（李玉）7月前
无中生有可以结合武术基本步型（步法）来练习# 想学鞭杆者私信
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太乙游龙拳李丹9月前
习武先练基本功，要想拳法练的好，基本功步法少不了，试试你能做几个？#太乙游龙拳 #武术 #太极拳 #感受中华武术的魅力 #居家锻炼
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蔡理智4天前
积山拳民间传统武术非遗文化
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拳击中手2周前
拳击低位战架左倾技巧！进攻更顺，防守更轻松 拳友们！低位战架左倾太实用了！不仅进攻启动超丝滑，防守反击也更省力，实战必练！ 核心优势：低位战架左倾时，重心落在左前腿，勾拳、摆拳的蓄力动作已提前完成，只需腿部轻轻转动，就能快速打出前手勾拳、摆拳，还能无缝衔接后手拳进攻。 前手直拳也不受影响，和高位战架启动一样顺畅。 防守亮点：面对对手进攻，可通过身体回正轻松下潜躲避，比高位战架后仰更省力，大幅减轻后腿负担，还能预留更多反击空间，躲开后就能直接反击。 练习要点：需和靶师 / 拳搭子配合，让对方拿靶离稍远，模拟进攻场景，反复触发左倾低位战架的进攻启动，熟练后实战中能灵活运用。 这招攻防兼顾，让你进攻更高效、防守更从容，赶紧练起来！ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #职业拳击
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火山公民2月前
#马步#弓步#朴步#独立步#歇步 虚步， 在武术实战动作中分别都有什么作用
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蔡理智3天前
传统武术器械扁担功法
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神肘太保1月前
撑拳，不是砸拳。 练的是用步法压入中线，以结构力撑开对手门户。#武术 #武术基本功 #传统武术 #八极拳 #防身术
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形意太极-养生堂1月前
#武术 #形意拳 #八卦掌 #中华传统武术 #内家拳
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资谐在武当4月前
武当武术基本步法，跟着我一起练，你也能学会 #武术 #武当资谐 #武当道可道甄选
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练武术的老韩5月前
中国传统武术拳法 黑虎拳传统拳术中象形拳的一种 在六合门拳中以刚劲凶猛，拳脚生风著称。虽然只有短短三十六式，却式式能攻能守，灵活自如。练习此拳特别要注意身法步法腿法，所谓打拳不溜腿，到老冒死鬼。万籁声大师的要求是：腰要柔，腿要活，拳脚舞动无人捉。主要流传于浙江，四川，甘肃一带，这些地方性的武术拳种，三个地区有“黑虎拳”的叫法。其风格特点是动作稳健、攻防相间，劲力逼人，动速定稳。#以武会友 #强身健体 #传武 本视频拍摄于2025年6月路南武术协会组织的表演赛
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我在武当教武术「武当四海」5月前
#上热门 #武术#射雕英雄传#基本功#步法 扎马步稳如桩，垫步快如风，武术步法练起来～ 💪
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武踪文化1年前
迈步如猫行！武术名家崔仲三：揭秘太极拳步法秘技！ 迈步如猫行！武术名家崔仲三：揭秘太极拳步法秘技！#武术 #太极拳 #杨式太极拳 #武踪
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武当袁师懋6月前
练了感觉很省力很轻松，也有可能是动作不标准。 #袁师懋 #剑 #武当山 #传统武术#武当山道家传统武术馆
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太乙游龙拳洪虹5月前
基本功练好了拳才能打的更好，太乙游龙拳基本步法，看看你能做几个？#太乙游龙拳 #太极 #基本功 #武术
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我在武当教武术「武当四海」7月前
#中华武术#射雕英雄传#步法#武术#武当@抖音媒体内容优推官 @抖音小助手 脚下方寸皆是乾坤！脚下的根基，才是招式变幻的底气，而每一步扎实的迈进，都是向武道更深境界的探索！😘😘😘
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武当资倾4月前
歇步，是太极 / 武术 五大基本步法之一，对下肢力量与腿部稳定性要求较高。在武术套路中常见，而在太极拳套路中相对较少。 #道系青年 #武当功夫 #武当功法 #武当三丰派
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武术行者5月前
虎抱为八极拳单式之一，步法主要为坐盘（歇步）还有大弓步，受限于场地，弓步没有太大，手法动作有劈砸的气势，为八极拳基本动作#八极拳#八极拳单式#传统武术
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开心晨练团【岁月静好】2月前
传统武术的五大步法，你能做到哪个？#传统文化 #强身健体 #五步拳 #小动作大作用 #强身健体
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则天太极1年前
下势独立移动步法#太极拳 #太极 #武术 #太极步 #步法
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李太极6月前
#太极拳 教拳不教步教步打师傅！[呲牙]
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何武棠4月前
#醒狮文化 #舞狮表演 ##原创视频 ##非遗文化传承 #龙狮文化
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國術文武道1周前
手腳身步法習練 武術手眼身步法訓練尤其重要，它可有效提高在人在實戰時技擊能力，能使練習者在練習中體會和理解武術攻防含義，以便人在應急防身時的臨敵應用。 經常習練可有效增強肌肉記憶，使動作輕松自然，上下協調，動靜虛實相兼，手眼身步法與意氣相依，融會貫通。 經常習練可內練精氣神，外練手眼身，強健身體。
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