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运动康复姜Dora7月前
腰突之后❗️这两类运动千万不能再做了…内附可替换的运动#腰椎间盘突出 #腰突 #腰突康复训练 #腰突你会用什么方法 #腰痛
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百香果5月前
【30分钟完整版】原地不蹦不跳，不伤膝不伤腰，暴汗燃脂瘦全身#健身 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂 #燃脂操 #好身材练起来
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米老头中式跳操6月前
《此去半生》完整版 每天10分钟 无跑跳 瘦腰腹 生理期 同样练 #健身操 #瘦身操 #此去半生
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运动康复张老师1月前
腰突之后这两类运动千万不能再做了…#腰椎间盘突出 #腰突 #腰突康复训练 #腰突你会用什么方法 #腰痛
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骨往筋来健身操3月前
腰肌劳损练完腰椎真的很轻松！ #腰肌劳损#腰痛#居家锻炼#小动作大作用#养生操
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欣欣揉腹《瘦身塑形》2年前
每天跳一首，颈椎腰椎都舒服的#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 #颈椎腰椎锻炼操
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鸶鸶室内有氧健身操8月前
一整套的腰椎锻炼操，每天一练，守护腰椎健康 #腰椎 #腰椎锻炼了 #全民健身 #健康dou起来
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大牙的分享6月前
帕梅拉+Jo姐 腰腹燃脂 强强组合 腰不好的姐妹放心冲，无仰卧虐腹、新手友好。#居家健身 #帕梅拉燃脂 #jo姐减肥操 #练出马甲线
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骨科陈永和医生9月前
腰不好的人群要慎重扭腰跳操 扭腰跳操太剧烈，不是所有人都适合的，特别是久坐腰肌劳损的人群，就更要慎重#抖出健康知识宝藏 #腰痛 #扭腰
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无锡安国e院5月前
腰突人减肥，这三种有氧运动千万不要做！#减肥 #有氧运动 #腰椎间盘突出 #锻炼 #腰间盘突出
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中式养生馆1月前
腰突、腰肌劳损的兄弟姐妹，冬日护腰神操来啦 ~早晚跳一跳，远离腰椎病！#中老年锻炼 #腰部锻炼 #居家锻炼 #劲椎腰椎锻炼操 #养生操 @DOU+上热门
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王教练运动健身6月前
试试这套腰椎锻炼操，一个月过后看有没有改善#运动#锻炼#健身#拉伸
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爱健身的小李同学7月前
三个月瘦45斤！关于我的腰腹训练分享来了！7天居家跟练版！ 小基数认真完成 干净饮食➕这期腰腹训练 马甲线你就看有没有吧！ #爆改 #跟练 #马甲线 #居家训练 #瘦腰
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成都中医贺智倩3周前
网红养生操、当心伤了腰#养生#健康
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）6月前
腰粗肚子大？跟练7天腰围小一圈！🔥无跑跳不伤膝！新手小白放心练！#居家锻炼 #瘦全身 #健康操 #适合所有人的健身动作 #瘦腰腹
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阿健有氧健身操1月前
一整套腰椎锻炼操，每天练一练，守护腰椎健康。 #全民健身 #居家锻炼 #养生操 #一起锻炼 #阿健有氧健身操
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辽宁中医骨科邓小磊医生3月前
腰突之后 这两类运动不要再做了!#腰突 #骨科 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #医者精神以爱为光
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脊柱健康陈飚主任6月前
腰突、劳损、增生、扭伤…腰椎锻炼操练起来！ #腰突康复训练 #腰肌劳损 #腰椎操 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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小李不吃🐷7月前
这些有氧跳操跟练主播，搁这糊弄谁呢，玩抽象是吧，有氧别太多 #减脂 #塑形 #热门 #健身 #减肥
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自律的神3周前
对腰最好的4个动作 早晚各练习一次#养生操 #一起来锻炼 #跟我一起做运动
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中医骨科王令9月前
腰突患者过度锻炼或者锻炼方法不对会有什么影响 #腰突 #腰间盘突出 #中医骨科 #中医
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骨往筋来健身操3月前
腰椎锻炼操，每天10分钟，腰椎很轻松！ #腰间盘突出#腰间盘膨出#腰肌劳损#腰椎锻炼操#居家锻炼
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成成的健身日记7月前
为了自己的腰练起来吧#腰部锻炼 #腰椎锻炼操#居家锻炼
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脊柱康养钰师4月前
腰部锻炼操 中老年朋友每天早起练习这四个动作，腰臀腿都锻炼的很舒服#腰部锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #中老年锻炼 #内容启发搜索
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624325493432年前
超全腰部锻炼操！不要再一个一个的找视频学习了，一次都给你 。腰.突、腰肌.劳损、腰痛常练这套操就够了! #涨知识了 #中老年锻炼
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腰部康复-冠君康复大师姐2月前
跳刘畊宏腰酸到崩溃？国家队康复师亲授:暴汗不傷腰跟练清单#腰 #腰疼 #腰酸背痛 #运动康复 #刘畊宏女孩
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用生命跳舞的叶子3月前
#体能训练 一个动作燃爆臀大肌‼️让你跳舞不会伤腰‼️ #软开度训练 #臀大肌 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈干货
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左左爱运动6月前
有些跳跃动作，也有练习侧腰的，腰突和生理期的姐妹不建议练习。 不算累，这个程度练完有点像我散步结束，全身都用到了，身体微微出汗。#居家健身运动 #jo姐多囊 #运动健身 #jo姐减肥操 #jo姐全身燃脂
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12钉于姐5月前
简单实用的腰椎锻炼操，贵在坚持！#居家锻炼 #小动作大作用 #每天坚持锻炼会有不一样的收获#腰突康复训练 #腰椎间盘突出
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食珍说5月前
#健康 #跳操 #中年危机 #养生 #锻炼
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媚姐3周前
每天早晚坚持煅炼对腰舒服多了 #自律 #养生操 #腰 #坚持锻炼给自己一个好身体 #居家锻炼
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琼琼~康复养生4周前
腰椎锻炼操，腰不好的速练！#腰疼#腰椎锻炼动作#抖出健康知识宝藏
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微创脊柱专家 徐炜主任2月前
跟练跳操一定要注意这些问题，否则适得其反 #跳操 #跟练 #腰突 #腰痛 #科普
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中养有方5月前
饭后操 四个动作，每天早晚10分钟，身材越来越好了，腋下 副 乳没有了，侧腰更有线条了，肚子 瘦了，腰 细了，胸挺了，全身 紧致了#居家锻炼 #健康 #养生 #锻炼 #健身操
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潇湘晨报·晨视频3年前
“刘畊宏男孩”跳操诱发腰椎间盘突出，医生：不推荐盲目尝试高强度健身操
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脊柱王锋主任10月前
腰椎健康操，帮助腰突恢复 #腰突康复训练 #腰椎间盘突出 #小动作大作用 #抖出健康知识宝藏
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雪柠健身5月前
卷腹做对了是不伤腰的，你做对了吗#卷腹操瘦腰瘦肚子 #每天坚持运动打卡锻炼好身体
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清清中式运动8月前
四个腰椎锻炼操，特别是最后一个，很重要，大家别错过。#腰椎疼痛的自我锻炼方法 #缓解腰椎疼痛的锻炼
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爱养生的洒洒3月前
腰腹力量练起来 腰肌劳损远离你 #腰肌劳损训练方法 #养生操#运动养生#逆袭 每天坚持一小步，健康收获一大步！#运动疗愈
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上海长征医院脊柱外科叶添文6月前
腰突患者脚麻、屁股痛，想做操缓解，主任：不要去做什么操 #腰椎间盘突出 #腰椎 #脊柱健康 #保守治疗 #脊柱外科叶添文
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老阴（瘦村镸）1年前
#伤腰动作 #居家训练 #健身操 这个动作真的没有任何好处。不要再练了。
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腰部营养修复3月前
运动健身对腰疼有用吗#腰肌劳损 #腰疼
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大玲子爱运动1月前
腰椎锻炼操，每天坚持十分钟！力量有了，腰就不容易痛了！#腰椎间盘突出 #腰椎 #居家锻炼 #腰椎 #腰椎锻炼操
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爱运动的娟儿4月前
饭后操加长版，简单易学，每天坚持十天分钟，肚子平了腰细了，手臂拜拜子也不见了#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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微创脊柱专家 徐炜主任2月前
跟练做操，动作一定要缓一点，当心适得其反 #做操 #骨刺 #科普知识 #腰痛 #医者仁心
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李老师讲吐纳5月前
腰椎锻炼操，四个动作每次10分钟 #腰椎锻炼 #小动作大作用 #贵在坚持 #居家锻炼 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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开心健身堂（已瘦30斤）8月前
《日不落》燃脂操 每天跳一跳 肚子没了 腰细了！找回青春的感觉！#养生操 #小动作大作用 #一学就会系列 #适合所有人的健身动作#上热门
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创伤骨科 王学文主任8月前
腰部健康操，减少腰突发生#腰突康复训练#小动作大作用贵在坚持 #健康科普 #抖出健康
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中医魏璐6月前
每天跳两组，肚子平了，腰也细了 #中医养生 #减肥操 #医疗健康创作训练营 #科普一下
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骨往筋来健身操2月前
腰椎锻炼操，每天10分钟，腰椎真的很轻松！ #腰间盘突出#腰肌劳损#腰椎锻炼操#居家锻炼#腰疼
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脊柱外科王强博士2年前
小朋友跳舞会损伤腰椎间盘吗？#兔年开工健康指南 #医学科普 #腰椎间盘突出 #dou来涨健康知识 #跳舞
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妍梅7月前
#腰椎骨折康复训练 #腰椎锻炼操视频 腰椎骨折两个多月了，今天做了这个腰椎操感觉腰背肌轻松多了，腰背也不僵硬了，对恢复腰椎很有帮助，以后每天坚持锻炼，让腰椎快快好起来。
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骨往筋来健身操6月前
腰椎锻炼操，练完真的很舒服！ #腰间盘突出#腰椎锻炼操#腰肌劳损#居家锻炼#小动作大作用
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汤圆圆健身操3周前
第71集 腰部锻炼操 简单四个动作练起来，可以预防中老年朋友腰部酸疼，胀痛，腰软无力，腰部肌肉僵硬有麻木感等不适！温和运动为主，不要用力过猛，持之以恒！#养生操#居家锻炼 健身操#腰部锻炼#健康运动#即梦ai
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南宁运动康复师～小闭老师1月前
要对症下药，不要盲目跟练。#运动康复 #腰椎疼痛 #南宁运动康复
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汤圆圆健身操1月前
第58集 腰椎锻炼操 疏通腰部经络，增强腰部力量！预防腰部肌肉僵硬，腰软无力，酸痛胀痛的不舒适！力度由轻到重，循序渐进，不可用力过猛，可以每天早晚各十分钟！#养生操#居家锻炼 健身操#腰部锻炼#健康运动#即梦ai
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骨科李智勇医生7月前
快来一起做腰椎健康操 #医学科普 #知识科普 #一起来锻炼 #骨科医生
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学伟7月前
#腰椎健身操#小动作大作用 #每天坚持锻炼给自己一个好身体 #爷孙组合
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脊柱微创陈广儒7月前
腰椎不好的人可以适当做养生操！ #医疗科普 #医学科普视频 #医生日常 #医学科普仅供参考如有不适请线下就诊 #运动康复
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53岁黄姐要腹肌1月前
从130金减到105金常跳的有氧操，不跑不跳不伤膝盖不伤腰，你要是不会控制好心率，我手把手教你#有氧操 #减肥 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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米唐养生运动8月前
饭后刮油操🔥无跑跳零基础❗️❗️ 不要久坐不动，每天十分钟，跳一跳肚子平了，腰细了#养生操 #居家锻炼 #小动作大作用 #刮油操
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河北隆康膝腿锻炼中心3月前
健康腰椎操跟练缓解腰部酸痛 #腰椎操 #腰痛 #缓解腰痛
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骨往筋来健身操7月前
腰椎锻炼操，练完很轻松！ #腰间盘突出#腰疼#居家锻炼#小动作大作用#健身操
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