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抖音百科4年前
一分钟了解攀岩的规则#攀岩 #夺冠百科 #夺冠2021
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芭乐攀岩4周前
汪震穹十分钟详解攀岩动态技巧逢线必过 50米比赛墙的动态线路,汪教练带大家详细讲解过线思路与技巧 包括动态摆荡 动态发力抓点 动态正上发力 动态手脚协调 动态后撤步 动态双脚落点 动态反向三脚猫等详细技巧 实在太全了了,一整个通关秘籍,还可以学到很实用的技巧.快来围观学习.
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MTC顶峰攀岩1周前
顶峰攀岩内部保护操作培训 近期，MTC 顶峰攀岩全体教练开启内部顶绳 + 先锋保护强化训练 —— 从保护装备的规范检查、操作流程的细节校准，到突发情况的预判应对，每一个环节反复打磨，每一个动作严格规范。以专业筑牢安全底线，用细节守护攀登热爱✨ MTC 顶峰攀岩，始终把安全放在首位，为你的每一次向上保驾护航！ #MTC顶峰攀岩 #攀岩 #顶绳保护 #先锋保护 #上墙吧攀岩人
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早安攀岩馆8月前
攀岩入坑必看！正确起步+结束全讲透！ 攀岩不等于乱踩乱爬❌ 线路怎么看？哪些点能踩？起步怎么站？结束点在哪？ 搞懂这些，新手也能像高手一样稳！快来学，别再当无头苍蝇了😂 💡 收藏+留言，别再瞎爬！#攀岩 #攀岩新手 #长沙吃喝玩乐 #早安攀岩馆 #长沙攀岩
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凯乐石磐石行动5月前
从0到1教你玩攀岩！保姆级超全指南 - 0基础想尝试攀岩却不知道从何下手？ 这条超详细的【新手攀岩全指南】视频 带你轻松解锁岩壁初体验！ - ✅ 攀岩前准备： 穿什么裤子？指甲怎么剪？哪些东西绝对不能带？ ✅ 进岩馆流程： 签协议、热身、挑选合适攀岩鞋 ✅ 学习安全脱落技巧：降重心、看后方、屈膝缓冲、抱胸蜷身 ✅ 攀岩线路选择：起点标记怎么看？完攀标准是什么？ - 一套完整的攀岩流程示范~ 看完再也不用担心进岩馆手足无措了 更多攀岩小知识，欢迎关注@凯乐石磐石行动 #凯乐石磐石行动 #磐石行动 #攀岩 #室内攀岩 #室内攀岩教学
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与你同行3年前
初中女生攀岩比赛冠军，15米高，岩壁角度从-10开始一直向上，最大角度约35度。#极限运动 #攀岩 #挑战自己突破自己 #危险动作请勿模仿
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成视攀岩3周前
新手攀岩教学 难度攀岩规则#攀岩 #攀岩教学 #攀岩技巧 #成视攀岩
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早安攀岩馆4月前
新手攀岩入坑必看！线路等级+岩壁类型全讲透！ 第一次来攀岩馆，墙上五颜六色的贴条到底代表什么？ 还有各种角度的岩壁，到底哪个适合新手？哪个超难爬？ 别再蒙着爬！这条视频用最简单的方式带你一次搞懂👇 📌 贴条难度怎么看 📌 墙壁角度怎么选 📌 哪些墙适合新手练手 看完再上墙，少走很多弯路！#攀岩 #抱石 #早安攀岩馆 #长沙攀岩 #攀岩新手
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在逃迪士尼反派（徒步版）5月前
第二集｜掌握四个动作概念解锁100多种攀岩技巧（1）#攀岩 #室内攀岩 #抱石 #攀岩技巧 #基础教学
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杨秉润YANG8月前
穷鬼版玩攀岩 这个只适合新手入门 进阶预算得上去了#户外 #攀岩经验 #攀岩入门 #蹭
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昱攀攀岩(大同吾悦店)3天前
关于攀岩的100个问题 来攀岩之前，你是不是有很多问题想问呢？ 下面是很多客户问过我们下面这些问题，来看看有没有你正好想问的？#昱攀攀岩挑战自我 #大同攀岩
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李春华攀岩运动推广3周前
攀岩动作核心技巧 攀岩动作核心技巧 仔细看、认真读操作指南！正确的身体姿态直接影响你的通过性哦 😉 1. 脚跟下沉——发力点贴合岩点，脚部抓握更稳固。 2. 遇到不顺手的岩点别攥紧手指——身体稍离岩壁或微降，手臂伸直，让手指放松休息。 3. 新手慎试 ❗️ 动用大拇指辅助——能稳定抓握，减轻指尖（小支点）上的手臂负担。 4. 记住：手臂远比腿部脆弱。伸直手臂，将部分体重转移到腿上，既能减少疲劳，还能延长训练时间、提升训练效果。 5. 膝盖内扣——身体贴紧岩壁后，伸直腿部即可轻松够到下一个岩点，无需额外发力。
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建廷篷房1月前
十五运攀岩项目，静待赛事启幕 #全运会 #攀岩
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阿度撒4月前
不为人知的攀岩膝法#我要上热们 #上热搜 #强烈推荐 #把大数据推给需要的人 #我是一名资深的攀岩教练
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小撒尼🤍1周前
很少在这里发长视频 想分享给大家我的比赛vlog🤪 #攀岩 #娱乐赛 #攀岩比赛
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方向FX off road4月前
云南7月25号四驱车攀岩赛超级玩家组 线路规则说明
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二百斤上墙4天前
现代攀石运动的7个必不可少的动作 #攀石 #抱石 #攀岩 #运动 #健身
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爱上登山攀岩3天前
5.10A线路简单解说 #攀岩 #抱石 #室内攀岩 #爬墙 #攀岩技巧
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运动派·呼和浩特店5天前
教练今天手把手教你攀岩怎么玩，具体的流程是什么#运动派 #室内游乐场 #攀岩墙
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光明群众体育中心攀岩馆9月前
攀岩人基本功之8字结#攀岩 #体育培训 #攀岩教程 #体适能
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Super超1年前
巴黎奥运会男子攀岩难度和攀石半决赛（攀石）潘愚非①③④号线比赛精彩瞬间！#巴黎奥运会攀岩比赛＃奥运男子攀岩＃男子半决赛攀石
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小伍的攀岩世界9月前
攀岩基础知识：手臂打直才省力，但你做对了吗？ 刚攀岩时我们总能听到这样的建议：不要老是锁臂，应尽量将手臂伸直，避免前臂快速疲劳。 然后你会看到不少岩友确实也把手臂打直了，但却像下面这种爬法一样，身体笔直如僵尸。 这比锁臂好了很多，但还是存在着比较大的问题：重心太高，臀部远离岩壁，让手臂承受了过多拉力。 双手打直的目的是尽可能用双脚来分担身体重量，这意味着需要你经常下蹲来弯曲膝盖，比如常用的侧身抓点，青蛙蹲时往前顶髋，折膝后扭转身体出手，这些技巧将极大减轻手臂拉力，让双脚分担大部分身体重量，使攀爬更容易 #攀岩 #攀石线路与动作技巧 #提升专注力 #勇敢的宝宝
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早安攀岩馆6月前
攀岩进阶｜石教练教你三脚猫 & 反向三脚猫 别再瞎甩了⚠️ 三脚猫学不会？反向三脚猫更是天书？ 这期视频手把手教你： 🔹三脚猫的发力顺序 🔹出手“黄金时机” 🔹反向三脚猫怎么并手+转身落脚 适合新手精进、老手查漏💪 攀岩馆最常用动态之一，必须会！ 学会了这两个招式，在岩馆横着走！ #攀岩 #长沙攀岩 #长沙吃喝玩乐 #早安攀岩馆 #攀岩教学
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CityEscape拾野2周前
攀岩绳结怎么打？ #攀岩#绳结#健身
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江安老师1周前
体育考编#体育考编#江安老师 #将来体育 #江安老师
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野生老马6天前
深度理解和观察YIBO探索新境中的攀岩，我的看法😄#探索新境 #王一博 #攀岩#抖音热点记忆2025 #传统攀岩 @野生老雪
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托塔天王&&1周前
##江苏省第二十一届运动会 21届省运会竞赛规程-征求意见稿下发了！正式稿还会远吗？#竞赛
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莲生5月前
八字结是攀登中常见的一种绳结，牢固，易于双方检查，缺点是受力后较难解开（视频中解释有问题） #绳结 #八字结 #登山 #攀岩 #攀冰
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焦顾问的碎碎念6月前
参加（举办）业余比赛，应该买什么保险？#赛事保险#业余比赛#马拉松#攀岩#保险怎么买
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雁门飞虎4天前
2026年赣超联赛意见稿#赣超来啦 #城市联赛#业余联赛
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中正检测认证中心5天前
攀岩墙安全检测/攀岩馆高危检测/攀岩办理高危体育项目经营场所高危证检测报告 #攀岩 #第三方检测机构 #高危体育项目经营许可证 #抖音原创 #体育生
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攀岩的塞西玛2月前
你多久没爬高墙了👀🧗‍♂️ #抱石 #攀岩 #攀岩馆 #攀岩教练 #高墙攀岩
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阿粤YUE4天前
一分钟学会抱石dyno左右摆荡！直接猴化🧗 核心口诀： 抬右腿伸右手 抬左腿伸左手 但不是只抬腿，核心是要提髋 快去试试吧～ #攀岩协调动态 #攀岩技巧 #攀岩女孩
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新传体育3周前
“河北五超”最新竞赛规程解读#河北五超 #河北五超保定赛区 #保超联赛 #足球
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贝拉爱喝抹茶拿铁4天前
攀岩新手书籍推荐 #攀岩 #新手攀岩 #后浪图书 @后浪生活
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十三三5天前
第一条26米难度5.10A #攀岩 #室内攀岩 #顶绳攀岩 #攀岩技巧
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锋芒攀岩体育@攀岩墙厂家3周前
国际标准赛事级攀岩强施工中！攀岩项目在国内发展如火如荼#攀岩厂家 #攀岩墙厂家 #专业攀岩墙厂家 #攀岩板厂家 #攀岩墙施工
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杨青仙6天前
攀岩讲究的是稳准狠，绝不拖泥带水#室内攀岩 #核心力量 #挑战自己突破自己 #玩出你的热爱 #攀岩女孩
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【木头人的故事】5天前
新昌百丈崖一条 5.10B 的路线 路线名称：给我吧 路线高度：12米 6 把快挂 路线难度：5.10b #新昌百丈岩 #野外攀岩 #红点攀岩 #汗水不会辜负你 #先锋攀岩
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上墙吧乔纳森5月前
小个子咋攀岩？| 1.54的超神示范 上周介绍了1米9怎么卡bug的，今天我们来看1米54的Ai Mori（森秋彩），在身高处于绝对劣势的情况下，她在攀岩比赛中那些让人叹为观止的独门解法。 #攀岩比赛解说 #抱石比赛集锦 #攀岩世界杯 #森秋彩 #dou来运动吧
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王伟翔1月前
【“湘超”伟翔说】湘超球员的参赛资格是什么？看了视频就懂了。这个视频有点长。 #主持人王伟翔 #解说员王伟翔 #长沙新朋友 #湘超 #湘超解说
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阿弟弟3天前
超长视频！2025最后一个赛季的golink 从开始攀岩就是从golink开始，每次换线第一时间必须来的攀岩馆。今天认认真真从v2开始所有的线全部爬过去v3也全爬，v4也全爬，时间太短v4剩3条线没过（倒立线，进门右手黑紫点v4憋屈得很。以及分过了但是没连起来一次性过掉的餐桌正面橙点v4，后面没力气连起来了） 剩下的v5（不一定过）和这三条v4（一定过）留给下周了#上墙吧攀岩人 #攀岩 #攀岩新力量
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娃娃爱攀岩:智宸3周前
赣州攀岩少年-智宸成长记 “决战宋城之巅”2025年江西省攀岩联赛总决赛暨江西省首届大学生红色攀登邀请赛。 圆满完成，体能不行用粗糙的技巧爬墙，引体只能拉3个🤪🤪🤪 #青少年攀岩#攀石比赛#江西攀岩#江西应用技术职业技术学院#攀岩张智宸
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阿度撒4月前
学不废你来找我！攀岩进阶第二课，什么是技术风格#大数据推给需要的人 #我是一名资深的攀岩教练 #创作人计划 #上热搜 #永远相信美好的事情即将发生
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吴一诺爸爸3周前
聊聊明年#苏超 竞赛规程，规则更加详细了，更加支持#足球#青训 了，说了几个点，有什么遗漏的，欢迎大家补充！
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带你考证的杨老师4天前
广西 南宁 柳州 桂林 梧州 北海 防城港 钦州 贵港攀岩教练证怎么考？攀岩教练证报名需要什么材料？什么时候开始报名？报名多少钱？攀岩教练证报名条件报考指南！#攀岩教练证 #攀岩教练 #攀岩教练证 #攀岩教练培训 #攀岩教练证怎么考 @DOU+小助手
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丁姐攀岩4月前
珍惜现在，就是最好的规划 孩子一开始攀岩该怎么规划？感谢《山野杂志》卢老师的专访，让我们回忆到4年前一个平凡的上午，那个初次攀岩的胖丁丁#体育教育#攀岩#Madrock#攀岩中国#挖掘天赋
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广学知识公司4天前
登山活动方案方案户外团建活动方案集锦策划
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西安外事学院体育运动中心官方号3年前
#外事体育培训 攀岩 第一讲：攀岩的分类和规则！#解锁新技能 #户外运动 #攀岩 @抖音校园 @抖音正能量 #涨知识
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攀岩中国5年前
得学好数学，奥运会攀岩比赛计分规则大透析
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新起点攀岩-高新馆5天前
12月高新V4-V5线路演示来啦，快看看有没有你没想到的步骤～#攀岩 #新起点攀岩 #运动#打卡
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【木头人的故事】4天前
新昌百丈岩一条 5.10d 的路线，五十而立 2 进 3，3 进 4 是这条路线的精华 #先锋攀岩#新昌百丈岩 #野攀 #攀岩🧗#每个动作都是用汗水换来的
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老实人马丁3天前
参加大松果的抱石赛 但是收获最大的是3条先锋 这一条11a flash 一条红色仰角11a 红点 一条橙色10d红点 #攀岩 #室内攀岩 #先锋攀岩
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天天象棋1周前
2025“天天象棋杯”中国象棋协会年终总决赛 竞赛规程 #天天象棋杯 #2025“天天象棋杯”中国象棋协会年终总决赛 #象棋 #中国象棋
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