您是不是在找：

教瑜伽的柠檬3年前
上身瘦下身胖的梨形身材 长期久坐不运动夏天快到了#好身材练起来 #瘦腿
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞4821
太阳有氧运动健身8月前
下半身胖的人做这个绝对瘦#居家锻炼 #减脂 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞8845
带两个肉包谢谢啦4月前
给梨形粗腿姐妹一点动力！！#瘦腿逆袭 #瘦下来做最美的自己 #瘦小腿 #减肥逆袭分享 #变瘦
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小黄（减肥版）3月前
梨形小基数健身🏋️瘦10斤教程之上肢训练 #梨形#小基数#减肥 #健身#舞蹈生
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞253
大雄健身工作室官方号5年前
#减肥 这套动作主要训练到深层肌肉，以达到紧致和改善梨形身材的效果#塑形 #梨形身材 #抖音热门
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1181
整形医生白白1月前
上身瘦下身胖的梨形身材，如何改善？ #天选身材 #梨形身材 #瘦腿提臀 #大梨形身材 #减肥塑形
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
阿群陪你瘦2月前
梨形身材瘦腿怎么办，试试这个动作#梨形身材 #瘦腿
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
琳熙（青岛市北欣伽·健身私教馆）1年前
上身瘦下身胖，调整好腰臀比，妥妥的迷人精！#好身材练起来 #臀部训练 #健身干货 #一起运动一起变美
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞434
田主任健康说1年前
上身瘦下身胖？改善梨形身材，关键在腿型！！ #医学科普 #体态纠正 #居家锻炼 #梨形身材 #瘦腿
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞4024
陈教练（维密塑型）2周前
梨型身材塑型计划#梨型身材 #健身教学 #一对一指导 #改善骨盆前倾 #健身教学
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
进击的顺利（燃脂塑形）4年前
如果你是上身很瘦，下肢肥胖的#梨形身材 #瘦手臂 #减脂 @顺利带你变辣妈 @DOU+小助手
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞6905
佳伦教练4年前
上身瘦下身胖怎么减肥 #健身 #减肥
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大雄健身工作室官方号5年前
#梨形身材 #减肥 这种身材的朋友就要注意啦@抖音小助手
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞635
娄底市氧气健身8月前
上半身瘦，下半身胖的梨形身材，该如何瘦腿呢？#梨形身材 #梨形身材腿粗 #瘦腿 #氧气健身 #娄底健身房
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
阿岩爱运动8月前
胯宽、腿粗、梨形身材？专攻下半身肥胖的 4 个动作。#居家锻炼 #燃脂瘦身 #瘦腿 #梨形身材#腿粗
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1551
上海宝山酷动领地健身2周前
90%女生腿粗屁股大？这3个坑千万别踩！ “上半身瘦、下半身壮？穿裤子卡裆、裙子显胯？ 你可能是『假梨形』！ 90%的人都踩过这3个坑： 1️⃣ 疯狂跑步一小时→越跑腿越松 2️⃣ 完全不吃主食→掉肌肉、反弹快 3️⃣ 只练臀不练核心→假胯宽更明显！ 明天发跟练方案，先点关注别错过！” 话题标签： #梨形身材 #假胯宽 #瘦腿 #减肥避坑 #健身干货 ---
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
我是咚咚鸭5天前
假设你有大屁股？这3招练1个月，穿牛仔裤能直接小1个码 #屁股大 #身材管理 #青年创作者成长计划 #变美变瘦变好看 #变美
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1937
中医减肥袁丽莎7月前
腿粗屁股大，减肥总反弹，脾虚型肥胖克星来了 #减肥 #减肥逆袭 #肥胖 #中医减肥
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞389
大婷婷教练3年前
上身瘦，下身胖的女生千万不要只练腿#减脂 #瘦腿 #运动 #大婷带你瘦
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1571
脊小美8月前
一个动作收紧骨盆上口 #产后 #骨盆修复 #妈妈臀 #屁股大 #臀凹陷
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
苏蕾美体运动塑形1年前
上身瘦下身胖的梨形身材，竟然因为这两个动作，把腿练的细又直！#梨形身材 #梨形身材腿粗 #腿粗胯大 #腿型矫正 #腿部训练
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
全身体态调整高老师4年前
上身很瘦，下身却很肥，快来练这个动作！#梨形身材 #臀部训练 #体态纠正 #瘦腿
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞243
月亮起床了3年前
这就是典型的梨形身材 上身瘦下身胖❕长期久做不运动 都是导致梨形身材的原因 久坐不运动 🍑部还会扁平下塌 三个动作快速改善 ✅臀桥 20个5组 ✅跪资深蹲20个5组 ✅新月式拉伸左右各1分钟#居家锻炼 #一起来瑜伽
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞739
慧子律动屋☀️1周前
挑战宿舍瘦腿第三十三天，你可能不是腿粗而是胯宽屁股大，想瘦髋瘦屁股的宝子们快来练起来吧#瘦屁股#瘦胯 #瘦腿#改善假胯宽
00:00 / 08:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞2584
金哥教你瘦3年前
上身瘦、下身胖梨形身材的姐妹们，这条视频一定要认真看，教你间歇跳跃训练加168饮食法，瘦腿收胯，改善梨形身材！#居家锻炼#瘦腿 #梨形身材 #金教瘦
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1234
琳琳减肥日志6年前
上身很瘦下半身却很胖怎么办？梨形身材到底该如何自救？今天就教你们一招！赶快练起来吧！#减肥
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
直腿六叔工作室3年前
上身瘦下身胖的梨形身材，教你怎么瘦下来#梨形#直腿#瘦腿 @DOU+小助手
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞764
小马儿（陪姐妹们减肥版）8月前
改变梨形身材小知识#身材管理 #减肥经验分享 #干货分享 #减肥 #科学减脂
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
周周有氧燃脂塑形6月前
两个动作瘦全身！ 腿粗屁股大，肚子大中段胖，两个动作帮你搞定！#瘦全身 #运动 #胯宽腿粗 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞196
居家运动派5天前
刷到这个视频，别躺了！ 你屁股下面的凳子/沙发，就是最好的塑形工具。 脚尖踩上去，跟我练一组，感受脂肪在燃烧。#居家锻炼 #零成本健身 #健身干货 #一个动作瘦全身 #凳子健身
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
Keep2年前
上身瘦、下身胖、假胯宽、腿子粗的姐妹，这套动作练起来。本人亲测，连续打卡3天，感觉肉肉都变得懂事了一些。#假胯宽 #梨型身材 #开卷时刻 #keep日常
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1863
琼姐产后瘦了27斤3月前
#腿粗女孩 #腿粗屁股大的人 #梨形身材腿粗 #屁股大怎么办 #腿粗怎么办
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
猫宁逆袭记6年前
什么是梨形身材？上半身瘦，下半身胖，跟我练这个动作，一起来！
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
六千亿1周前
姐妹们要的普拉提外侧100下跟练终于来了！快去练！拉伸也放在后面啦#真实生活分享计划 #普拉提内外侧100次 #瘦大腿 #假胯宽 #瘦腿
00:00 / 28:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2264
李李教瘦（线上指导）1月前
“妈妈臀”不是妈妈专属，本质就是腰臀脂肪堆积+臀肌松弛，不管天生臀型如何，核心都是练臀肌增紧致、控体脂减赘肉，两步走告别臃肿的妈妈臀。#力量训练 #增肌 #减脂 #臀部下垂 #告别焦虑
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
教练·李晶晶1周前
#下肢胖 #健身减脂 #运动无处不在 #办公室健身 如何将健身生活化，在办公室 或者在家里，见缝插针的运动，效果也不错。往往一些细小的改变，对于我们的健康却有大改变……
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
刺猬姐姐6天前
久坐屁股塌，一个动作不费脑，梨形天菜，一起打卡吧！#居家健身有新招 #产后恢复身材 #瘦臀瘦腿 #快来挑战 #梨形身材
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
阿群管理身材2月前
不准跷二郎腿！！！ #居家锻炼 #体态纠正 #胯
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
蕾蕾呀5天前
竟然忘了发出去！该死！#减肥逆袭分享 #臀部凹陷 #假胯宽 #自律
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
小艾女子筋膜塑型011周前
想要蜜桃臀，想要改善大腿粗！这个动作在家练#妈妈臀#居家锻炼#臀凹陷#见人不如健身
00:00 / 06:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
一束光2周前
你们崔的翘臀来啦……超级虐 #翘臀不粗腿#提升臀线训练 #提臀 #翘臀瘦肚子 #翘臀瘦腿 #提升臀线训练
00:00 / 09:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
老阴（瘦村镸）4月前
针对梨形身材 #梨形身材#居家锻炼 #高效燃脂
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞192
大漠精准塑形3年前
上身瘦下身胖胯宽腿粗小腹外凸，强推这套体式组合帮你收胯瘦腹腿塑形#创客匠人 #瑜伽#腿型矫正 #减肥#瘦肚子
00:00 / 04:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
花花居家养生运动1周前
梨形身材的姐妹看过来，帮你改善下半身胖#居家锻炼 #梨形身材
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
小杨教练爱健身2月前
腿粗，屁股大，大腿内侧肉肉多，梨形身材的应该怎么练？#翘臀不粗腿 #改善假胯宽 #居家锻炼
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
崔继昆-运动康复教练4月前
女生下半生胖怎么办？ #减脂塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #塑形 #运动改变生活 #健身房
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞171
明心爱运动2周前
#双盘一定是练出来的，不管你是胯松，胯大，假性胯，腿粗 屁股大，胖 瘦 男 女 老 少统统都能练 来九点半相约😁
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
小艾塑型1周前
大肚腩，大腿粗这个动作一定要练！#居家锻炼 #好身材练起来 #健身 #臀腿训练#自律
00:00 / 05:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
女子筋膜塑形-小艾6天前
一招消除臀凹陷，轻松告别妈妈臀！#居家锻炼#臀腿训练#瘦腿#瘦肚子#妈妈臀
00:00 / 05:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
杨哥说健身1月前
粗腿的女生如何自救？这种腿粗可能不是胖，只是腿型不好看，腿粗该怎么办呢？#好身材练起来#瘦腿提臀 #纠正腿型 #一起来锻炼 #女生必看
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
云敬瑜伽教瘦5天前
姐妹们，具体练几组需要把身高体重打在评论区，我来回复您。注意 姐妹们，具体练几组需要把身高体重打在评论区，我来回复您。注意呼吸，全程收腹收核心，尽量空腹。#骨盆前倾 #居家锻炼 #瘦肚子
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞169
跟着婷婷减肉肉3年前
上身瘦，下身胖的女生一起练起来，改变形体从现在开始！#瘦腿提臀 #居家锻炼 #好身材练起来 #瘦全身 #塑形 #拉伸 #减脂 #自律 #健身
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
艾博运动中心官方号1周前
梨形身材女孩儿们 来帮你们解决苦恼啦#健身房 #艾搏运动
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
小艾筋膜女子塑形5天前
这个动作瘦腿瘦肚子#运动锻炼 #体态纠正 #妈妈臀#健身#臀凹陷
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
今哥YO健康3年前
如何改善你的梨形身材（上身瘦下身胖） #运动康复 #涨知识 #科普一下 #梨形身材 #健康
00:00 / 08:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
小北爱养生2月前
#指压板#居家锻炼#鹅卵石指压板 世上本无疾，只有瘀和堵，手脚冰凉，血液不通，尤其上身瘦下身胖的姐妹，给我练这个！（跟练版已备好）
00:00 / 30:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
阿群的逆袭方式3月前
梨形粗腿该怎么瘦 #科学瘦身 #体态调整 #居家锻炼
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
中医妇科冯医生🌹1月前
每天按按这个"瘦身穴"，10天后有惊喜！ 有大肚腩、屁股大，喝水还胖的人千万不要错过#中医 #减肥 #养生 #肥胖 #变美小技巧
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
喵大壮子健身5月前
上身不胖，下半身胖其实不用担心，稍微锻炼就是S曲线，其实你们属于天赋型选手！这几个动作分享给你！赶紧练起来吧！#居家锻炼 #女生居家锻炼#梨形身材#好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞187
新羽纪玲选选4周前
#腹肌马甲线#翘臀不粗腿#瘦大腿内侧赘肉
00:00 / 08:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
小高努力（28天自律）5天前
努力成为靓女第三天#锻炼 #假胯宽 #体态 #打卡 #妈妈臀如何改善
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞9

简介:

您在查找“上身瘦下身胖屁股大怎么练”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-18 05:36

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: