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我是鑫妍3年前
如果你的情绪马上就要崩溃了，该怎么办？从心理学的角度，给你3个应急的解决方案。 #心理学 #情绪失控 #情绪崩溃的一瞬间 #和鑫妍一起学心理学
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愉悦yu5月前
教你找回自我效能感！ 总是拖延发作？躺平又焦虑？你可能是自我效能感不足！#拖延症 #躺平 #自我效能感 #心理 #MBTI @中视频伙伴计划官号 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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泡泡WANG8月前
现在是133w人看过的爆文后续啦——从120斤瘦到100斤的减肥心得来啦！视频有点长，但是干货满满📝！希望各位小宝们可以耐心看完～ 减肥我总结一句话就是：少吃、多动、多喝、多拉，并有意识的提高自己的代谢能力。 💡一、少吃： 戒掉零食、奶茶、油炸类食品，吃到不饿就好，做到清淡饮食。 早餐搭配：两个鸡蛋+一杯黑咖、0糖的希腊酸奶碗、生菜鸡蛋饼、胡萝卜丝鸡蛋饼、香蕉奶昔、火龙果奶昔 午餐：推荐按照“蛋白质+膳食纤维+碳水”的公式来组合食物。关于蛋白质、膳食纤维和碳水的来源，我已经放在了视频中，小宝们可以自行截取～ 晚餐：我会以汤类为主，比如西红柿蛋汤、菠菜蛋汤，不饿的时候选择蛋白棒、奶昔来代餐。 💡二、多动：一周去三次健身房、空腹有氧30分钟，爬坡10分钟+慢跑20分钟。爬坡的话坡度我会调到11，速度调到4.9；慢跑的话速度我会调到6.9。 💡三、多喝：一天至少喝够1500ml到2000ml的水。如果不爱喝水的话可以直接拿1.5L的水杯或者用各种口味的茶包和0糖茶饮料，这些都不会胖～ 💡四、多拉：减肥期间很重要的一点就是多拉，至少保证每天拉一次。保证噗噗通常的办法：吃香蕉、火龙果、黑咖、西梅。如果以上方法还有用的话，你就要去反思自己是不是蔬菜吃少了～ 💡第五：提高代谢：我自己总结了几种提高代谢的办法： 1.多吃富含蛋白质的食物 2.黑咖 3.早睡 4.泡脚 5. 多喝水 6.运动 🌟最后呢，我想说，减肥是有滞后性的。有可能你体重先下来了，但是身材和脸蛋变化不大。但是这个时候不要着急，你需要在这个体重上保持两三个月，两三个月之后你会发现，你跟两三个月之前同样体重的你相比瘦了一大圈。 希望各位小宝们都可以健康的瘦下来，越来越美～ #减肥 #减肥方法 #减肥逆袭 #减重日记 #减肥动力
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达哥·硬核成长2周前
为什么你遇到事儿就崩？#想太多 #承受力 #一分钟干货教学 #原创
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小刀早睡会发达2周前
你能不能为了自己的健康和漂亮早睡呢？ 熬夜了四年脸和身体都垮了，坚持了一个月早睡，结合各种办法摆脱假性垮脸，慢慢找回自己的状态啦！早睡一定要坚持，真的一种人生重启的感觉！ #早睡#独居女生#熬夜#女性成长#女生必看
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张金金会发光✨6月前
每天3分钟，减重不垮脸刮痧教程来啦！ 咱们一起美美哒度过人生中每一个阶段#变美 #亲测分享 #自律#减肥
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小薇情绪指南1周前
#创伤#做自己的父母#抑郁#焦虑#情绪管理
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深圳南山玖润美学海霞5月前
《为什么你的脸"垮"了？医学解密》 "是不是感觉照片里的自己越来越'垮'？下巴线条不清晰，法令纹加深... 很多人盲目花钱买贵妇霜，却不知道：面部下垂不是皮肤问题，而是支撑结构问题！ 用医学角度解释：年龄增长导致SMAS筋膜层松弛，就像房子的地基下沉，外表再怎么装修也无法解决根本问题。 徒手面雕通过特定手法，刺激深层肌肉活跃，重建支撑结构，效果当场可见！ 找回年轻支撑，从源头逆转衰老！"#面部提升
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170的冰冰教练1周前
你脸垮的真正原因你知道吗？分享四个动作，尤其是30+的女生一定要多练！#居家锻炼#居家健身有新招#双下巴#开肩美背#脸垮自救
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曾曾(垮脸自救中)1周前
全职妈妈垮脸自救第27天“练习，皆有所得” 每天进步一点点 不完美的自己总会越来越好。 #垮脸自救 #面部瑜伽 #面部按摩手法 #当我开始真正爱自己
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C戈面部功能体态美学（1月苏州线下课）7月前
侧脸下垮，肩膀矫正可以救你？
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岚谧美学设计1周前
突然觉得自己老了？先别急着做项目！可能是“假性垮脸”在骗你！ #避坑指南 #岚谧岚姐 #变美 #在变美的路上从不停歇 #有效抗老化
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躺躺和躺猫～1周前
新手做自媒体哪有不崩溃的📸 为自己做三件小事帮助重启 1、暂时“物理隔离” 关掉让人焦虑的数据，不看它 2、做有价值的回顾，允许自己慢慢来 3、给自己一个最小承诺，轻轻启动 #vlog日常 #新手自媒体 #宝藏博主推荐 #自媒体 #日常互动
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麻辣窝瓜4月前
三伏天！假性垮脸的都来看看！ #瓜姐vlog#三伏天#祛湿轻
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米小尚的心灵小屋3月前
状态可以垮一下，但不能一直垮下去，及时把自己拉上来 状态可以垮一下，但不能一直垮下去。当你感觉自己在往下掉的时候，你必须做自己的那根绳子——把自己拉上来。别让那些破人烂事一遍遍消耗你。#焦虑抑郁 #自愈#读书成长
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曾曾(垮脸自救中)1周前
“变好的从来不是生活，而是你自己” #我的日常 #垮脸自救 #面部瑜伽 #面部按摩手法 #全职妈妈
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青衿沛琛2月前
一个人身体开始垮，从顿顿吃撑开始 #养生之道 #脾胃虚弱 #传统文化 #养生就是养健康
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宁宁陪你自律2周前
如果最近生活有点崩那就去运动吧#瘦身 #减肥减脂 #运动 #减脂期 #女生必看
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开运堂1周前
为啥身体瞬间垮了 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医
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健康小周 与你相遇1周前
一个人开始垮，不是从生病开始，而是从吃撑开始#上热搜 #抖音小助手#养生就是养健康
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泡泡玛丽1月前
刚进初一，压力很大，成绩断崖怎么办？
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止间1周前
本人认为目前对垮脸蕞屌的动作#法令纹 #垮脸自救 #变美 #提升自己
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🐈1周前
垮脸自救！不会只有我二十多岁就垮脸了吧…… #日常护肤分享 #护肤好物 #面霜分享 #抗老
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曾曾(垮脸自救中)1周前
“允许自己慢慢好起来。” 泰戈尔曾说：“即使向着空谷呐喊，也要等一会儿才能听见回音。” #我的日常 #垮脸自救 #面部瑜伽 #面部按摩手法 #全职妈妈
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养生徐志胜（祛💦瘦身版7月前
垮脸的姊妹找到自己垮脸的真实原因，有时候不单纯是脸的问题，而是体态的问题，要对症下💊。最近练这个古法肩颈操，真的7️⃣血都活了，头发都肉眼可见长快了！！！#肩颈操 #脖子前倾 #富贵包 #学起来#古法健身操
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居家健身私教-小楠哥1周前
45岁秦岚姐分享说：跑步太多容易垮脸❗#垮脸自救 #有氧运动 #弹力带健身
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kingdom1周前
就纳闷（重度垮脸）怎么没人说这个… #垮脸#法令纹#重度垮脸#改善垮脸
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止间1周前
本人认为目前对垮脸蕞屌的动作#法令纹 #垮脸自救 #变美 #提升自己
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宁宁陪你自律2周前
当你情绪低落快要垮掉的时候听我的去运动#健身 #瘦身 #快速减脂 #坚持自律 #运动
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顾珈在发光5月前
实修+解构，剪辑绝对压不垮的自信 #自信#自卑#讨好#成长思维 #心理学
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皮肤科激光钟淑霞医生1周前
吉大一院皮肤科，假性垮脸别慌，泪沟法令纹一键复位#我的年度健康盘点 #长春 #抖出健康知识宝藏 #年轻化 #吉大一院
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孟孟在更新1周前
“脸垮就狂吃胶原、涂贵妇霜？ 都停！！！我爆痘6个月才懂：气血没通路，补再多都是喂垃圾！#自学中医#30➕女性#创作者扶持计划 #创作者中心 #创作灵感
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止间1周前
本人认为目前对垮脸蕞屌的动作#法令纹 #垮脸自救 #变美#提升自己
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团团老师（运动康复）1周前
0成本💰垮脸自救 #面部瑜伽 #面部提升#下颌线#眼袋 #黑眼圈
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整形医生周阎施婧1周前
中年垮脸？教熟龄女生打造高级年轻好气色！看看周医生是怎么收拾自己的吧！#变美 #化妆分享 #变美攻略 #整形医生 #熟龄女性
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良老师讲康复1周前
我要不要告诉他，他的脸都垮成这样了，他还以为是胖，跑步和有氧只会越来越垮！其实准备一条毛巾 5个动作就足够了！#居家锻炼#双下巴#下颚线#开肩美背 #居家锻炼
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整形医生孙艺谋7月前
30＋女生断崖式衰老垮脸显疲惫怎么改善  医生：你首先要解决 #整形医生孙艺谋 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #以美之名遇见更美的自己 #抖出健康知识宝藏
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兴哥砥砺前行1月前
撑不住的时候，就看看这段对话。 敬自己，敬每一个在深夜里咬牙坚持的我们。 #负债#成长#励志#情感共鸣 #创业@抖音小助手 @抖音热点
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八大处整形梁雪冰1年前
30+感觉自己脸有点垮了怎么办？这个时候其实我们只要让皮肤收紧，做好维养就可以了#脸垮 #抗衰老 #抗衰 #变美 #抗初老
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觅境美学肌肤体验馆官方号1周前
过了25以后,感觉垮了好多，姐妹们，真的来试一次反重力丹阳仅我家，认准觅境#丹阳 #垮脸救星 #垮脸
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李李在减肥1周前
邪修瘦脸太牛了 方脸圆脸垮脸练起来#邪修 #瘦脸方法 #真实生活分享计划 #垮脸自救
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孙教练-动养理念分享1周前
脸垮怎么办国家队教练教你 脸垮怎么办国家队教练教你#脸垮 #练背 #运动 #锻炼 #变美
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国家队孙教练1周前
脸垮就去练背四个黄金动作#运动 #好身材练起来 #居家锻炼 #形体塑造 #练背
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张天真陪你练脸（面部瑜伽抗衰）🍎🍀1周前
30+垮脸别怕，我曾经也经历过，现在全脸紧致上提，我做到了！ #垮脸救星 #变美逆袭 #面部瑜伽 #太阳穴凹陷 #低成本变美
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悠菜小姐姐2月前
拯救垮脸第30天||练背 4喝背部动作，紧致背部肌肉，精准防垮脸 我自己练了一周了，最大感受是感觉背部力量起来了，练的过程中，颈部下颚线是收紧的，第二天起来整个人感觉很舒服#开肩美背 #拯救垮脸 #练背不垮脸 #居家锻炼 #面部提升
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玥玥没烦恼3月前
从“破碎”到“明媚”的3句话，接住快垮掉的自己 #情绪崩溃自救 #女性成长干货#康复感悟 #疗愈自我 #心态重建 @抖音创作灵感
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小小宝宝2周前
本人目前认为对垮脸醉叼的动作 #垮脸 #变美 #女大学生 #跟练#逆袭
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老莫谈焦虑1周前
惊恐发作，如何快速停止 你现在是不是突然很紧张，心跳快、呼吸乱，还在想“我是不是要出事了”？先别慌，这种感觉看着吓人，其实会自己过去，试着别对抗，慢慢就松了。#情绪安抚 #焦虑自救 #内心平静 #惊恐发作
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康玉春讲情志5月前
长期抑郁焦虑，身体先“垮” #康玉春 #精神心理健康 #中医 #精神科
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书海拾光1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的焦虑、内耗，用这本书的内容就可以帮到你！#智慧人生#情绪管理#精神内耗#提升自己
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良老师讲康复1周前
我要不要告诉他，他的脸都垮成这样了，他还以为是胖，跑步和有氧只会越来越垮！其实准备一条#毛巾 5个动作就足够了！#居家锻炼#双下巴#下颚线#开肩美背 居家锻炼
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瘦龙5月前
63岁身价过亿，但是身体垮了，通过饮食改变，身体出现了奇迹。 很可惜，还是无法说服同龄人，甚至备受质疑，武老师遵循着心底里那份善良，带着很多人开始自救，改善健康。#企业家故事 #瘦龙低碳 #优质脂肪 #生酮 #轻断食
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希💕～5月前
用四年养回自己，我做到了这几点#慢下来看世界 #记录生活
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我是蒹葭5月前
想学上下胯减肥的姐妹们，来试试邪修呢 #各行各业有自己的邪修 #变美变瘦变好看 #跟着蒹葭快乐瘦身 #练出马甲线 #我不是减肥天才吗
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好运连连～1周前
玄学提醒 一般人在换大运的前一年， 通常会有个特别明显的征兆，整个人的负能量很重，压力大到不行，每天都有处理不完的烦心事儿，焦虑的不得了，常常感觉快要崩溃了，甚至有些人，会压抑到有轻生的感觉，但你知道吗?其实这正是转运的信号儿，就像天亮前最黑的那一刻，只要你咬牙撑过去，整个人就会脱胎换骨，精气神儿全部回来，而且你会进入一个全新的圈子。事业，财富，生活都会跟着往上跨一大步，希望你能看懂这个规律，读懂这个规律，越来越顺，福气满满!#好运气#玄学#旺自己
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中国日报1周前
凹了松了垮了，大多是因为胶原蛋白的流失。来中国日报直播间，一起体验#珂谧穿膜胶原棒 ！【推广】
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迪达拉1周前
就纳闷，为啥没人说（重度垮脸法令纹）#垮脸#垮脸提升#护肤#k老#法令纹
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夏冬轻1周前
姐妹🫧脸垮就去练背✨年前变美冲刺班💫4个还原健身房的训练动作💃🏻爆改体态拯救垮脸😩#开肩美背 #改善体态 #瘦背瘦手臂 #居家锻炼 #提升气质
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