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尼采的胡子5月前
现代人精神内耗的解药 #哲学 #内耗 #精神内耗 #抑郁 #人文星闪耀计划
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嘉靖学长-只讲干货2年前
终于可以摆脱内耗了！#内耗 #精神内耗 #焦虑
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我是大兴2周前
低能量其实是一种“心病”！3个方法疗愈自我。 这期视频透过能量自愈来谈谈——如何疗愈自己？#高能量 #疗愈 #青年创作者成长计划 #焦虑 #内耗
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愉悦yu4月前
教你找回自我效能感！ 总是拖延发作？躺平又焦虑？你可能是自我效能感不足！#拖延症 #躺平 #自我效能感 #心理 #MBTI @中视频伙伴计划官号 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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Dream姐1年前
内耗的本质是“怕” 三步告别内耗，重新接纳自己#内耗型人格 #告别内耗 #认知提升 #拒绝内耗 #干货分享
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心理治疗师梁医生7月前
一个视频讲明白，你为什么自我厌恶，以及如何逃离自我厌恶的火坑。#心理健康 #内耗 #接纳
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刘老师解焦虑5天前
喜欢胡思乱想、内耗型的人有救啦！三步让你和#内耗 说拜拜！#治愈 #疗愈
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海风书阁4周前
《不内耗 阿德勒自我超越之书》精读 基于阿德勒的核心思想，专门为现代人量身打造的一份"清醒自救指南"。帮你重新审视自己的人生目标，从根本上解决内耗的问题。#知识#书籍精读#阿德勒 #不内耗
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易阳在此1月前
高敏感人停止大脑内耗，最有用的方法！ #高敏感#内耗#提高执行力#拖延#自我提升
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马叔1周前
如何停止内耗#内耗 #个人成长 #自我提升 #认知 #干货分享
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爽子内心力量7月前
帮你解决内耗的三个终极逻辑 #内耗#心理学#情感共鸣#爽子内心力量
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学渣守护者2周前
紧张焦虑内耗拖延？一招清空负面情绪（周末重头戏提前释放） 自我暗示 这个90%的人都听说过的“经典技术” 真正掌握要领的却寥寥无几 作为秒清负面情绪的高效策略 我们的第一感觉却往往是“太傻”“太人机”“太中二” 为什么我们的自我暗示没有效果？ 本期视频，带你了解自我暗示背后的原理 重点讲讲 正确使用“自我暗示”的四大要点 （周末重头戏提前释放，全程干货） #高考#中考#自我暗示#学习方法#内耗
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奇幻日7月前
该如何停止认知扭曲？（减少自我内耗） #精神内耗 #心理学知识 #人际关系 #哲学人生 #干货分享
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婷婷在说什么1周前
总陷入心理内耗？3个心理学方法，帮你找到松弛感#心理学知识 #拒绝内耗 #松弛感
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爱自由的野菜5月前
一定要保护好自己的心力#内容太过真实 #内耗 #人际关系 #自我提升 #认知
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Relax董晴☀️1周前
内耗-100、快乐+200❗️快速恢复心力巨🐮tips✨ #拒绝内耗 #女性健康 #自我成长 #女性力量 #观点分享
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王小兔本兔4天前
解决精神内耗的有效方法 #每日分享 #自我认知 #精神内耗
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黄同学2周前
我是怎么从内耗中走出来的，8个方法分享~ #远离内耗 #心理学技巧 #幸福 #成长 #Dou来学心理
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罗英奇6月前
停止内耗的4个关键#内耗#不内耗#高敏感#脑科学#焦虑
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奇幻日7月前
如何才能停止过度思考？停止自我内耗 #爱情心理学 #心理学 #过度思考 #情感 #我们的精选
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考拉人心理【个人成长】1月前
#凡事发生必有利于我 #不再内耗 #内耗怎么办 #解决内耗的方法 #干货分享
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芮曦说7月前
习惯自责的人如何跳出“自责-内耗”循环？试试3个反内耗训练 #心理学 #自我成长 #反内耗 #情绪管理
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心理咨询师陈辛棋1月前
内耗自救指南：5个亲测有效的方法，告别自我折磨#情感 #情感共鸣 #正能量 #婚姻 #夫妻日常
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一盏茶读2周前
内耗严重怎么办？3招“活好自己”技巧，让你焦虑少一半💪 #情绪管理 #自我救赎 #干货分享 #人生只有一件事 #提升认知
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书悟人生1月前
治好内耗的，不是“专注”，而是“开小差”你是不是也经常在深夜胡思乱想，被“精神内耗”掏空?本期视频聊聊《如何停止胡思乱想》。我发现，焦虑不是我的性格缺陷，只是一种“大脑状态”我们只是卡在了“焦虑的β波”，无法切换到“平静的α波”。 视频里，我分享了3个亲测有效的大脑“频道切换”技术! 1.【心智游移】: 别再“硬想”,学会“开小差”,把难题交给大脑的“后台”处理。 2.【情绪回路】:你无法关闭恐惧，但可以用“玩乐”和“好奇”的回路去“覆盖”它。 3.【专注空间】:对抗焦虑的“终极暂停键”，停止关注问题(物体)，去关注“空间”(虚无)。停止内耗，不是想得更明白，而是学会“切换频道”点开视频，我们一起夺回大脑的遥控器!#精神内耗 #如何停止胡思乱想 #焦虑 #读书分享 #自我治愈
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嘉靖学长-只讲干货8月前
终于有人把如何摆脱内耗讲清楚了！ #内耗 #嘉靖学长 #内耗型人格
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张侃侃3天前
想做的事情太多，感觉焦虑该怎么办？ #停止内耗 #专注力 #自我成长 #副业 #考研
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蜡笔小郑1月前
两个方法，停止内耗，改命从现在开始。#自我成长 #努力成为更好自己 #焦虑内耗怎么办 #断舍离的生活方式 #个人成长
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程序猿小代2周前
精力管理：三步搞定内耗！ #焦虑 #自我苛责 #精力管理 #个人成长 #职场干货
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三岁（成长版）4天前
4个可以彻底解决情绪，获得平静的生活原则 #情绪管理 #内耗 #心理 #自我成长 #三岁成长语录
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稷下心理3天前
如何停止精神内耗呢？不妨试一下这个小方法#心理咨询#自我成长#心理疗愈
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爆炒小幽灵（强女版）1周前
这三个缓解内耗的方法真的非常有效！！姐妹们快用起来！#拒绝内耗 #内耗 #强女思维 #自我成长 #董宇辉语录
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妃尚·張院美學檔案4天前
自我内耗的表现、焦虑、抑郁，对很多事情都提不起兴趣！#拒绝内耗 #女性力量 #干货分享 #自我内耗的表现 #自我内耗如何解决
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杰哥的黄金屋3天前
拒绝 #内耗 #正念 #认知 #自我提升
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在寒冬里养春天3天前
高敏感是天赋不是缺陷，三步教你停止内耗，掌控人生#停止内耗 #今日分享 #女性成长 #自我提升 #内容过于真实
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小燕积极说3天前
高敏感觉醒四步法：从内耗到开挂就靠这几招#高敏感人群 #高敏感觉醒#高敏感是种天赋 #自我成长#积极心理学
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杀破天3天前
别再被内耗磨成窝囊废！遇事就反着来，放下强求，拒绝硬撑，懒得解释，活得痛快才算没白活！#男性成长 #反内耗#狠人活法#人间清醒#励志
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好奇星🌟2月前
别再跟自己“打架”了！3招挖掉内耗根源！ #dou上热门 @抖音小助手 #停止内耗 #心理学小技巧 #自我成长
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GDA BOYZ终身自律3天前
知识年终盘点 | 告别内耗！3步搭建属于你的自律系统🔥 真正的强者，从来不会只靠自律和意志力，而是建立了一个适用于他们自身的自律系统！ #抖音知识年终大赏 #自我提升 #提升自己 #自律 #强者思维
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陶矜商业必修课4天前
分享一个让我核心效率飙升不自我内耗的顶级心法 #陶矜 #智慧人生 #思维 #认知
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我是大兴4月前
为什么越努力越痛苦？2个步骤提升执行力！ 释放内心的自我对抗，过程即奖励。#自律 #灵性 #圣多纳释放法 #内耗 #高能量
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十刻听风吟1周前
《上岸:战胜心理内耗》每天纠结3小时？28个方法教你终结精神 用28个真实故事拆解内耗陷阱：纠结提案、反复道歉、自我怀疑…书中说：“内耗不是你的错，是你还没学会放过自己。”28个普通人自救案例，专治“想太多”的精神消耗。 #心理内耗 #职场焦虑 #自我和解 #社交恐惧 #读书推荐
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心乐念3天前
内耗，对抗“心理疲劳”的3个有效策略 #停止内耗 #正确认识自我 #克服心理恐惧 #自我意识觉醒
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职场焦虑回收站4天前
#职场 #职场内耗 #上热门话题🔥🔥🔥 别内耗了！你的精力真的很贵，顶级心法！30秒戒掉职场内耗
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人间清醒日记3天前
不要陷入反刍式思考 反内耗，直面问题。#女性力量 #反内耗 #独立思考 #青年创作年终讲 #青年创作者成长计划
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自我进化论4天前
#正能量 #如何停止精神内耗 #自我成长 #自我修行感悟人生 #自我进化论 想停止精神内耗，记住一句话： 把注意力从“别人怎么看我”， 转回到“我真正需要什么”。 内耗的本质，是想太多、做太少。 解决办法也很简单： 想不如做，做一点点就够。 行动是治愈内耗最好的药。
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定格_4天前
越内耗越要看，斯多葛主义的破局心法。#哲学 #内耗 #精神内耗 #抑郁 #人文星闪耀计划
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鲨鱼Geneva5月前
关于精神内耗 #精神内耗#心理学#认知#情感
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龙威5月前
INFJ摆脱拧巴内耗的秘诀，用高道德解绑自我道德绑架#内容过于真实 #INFJ
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胖鹅的小宇宙～要爆发啦！4天前
#中年人的人生感悟分享 #创作者中心 #创作灵感 #内耗
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育见轻松1周前
总感觉自己不够好？ 自我内耗？一招教会你告别内耗！#心理学 #自我关系 #家庭教育 #抖音小助手 #抖音小助手dou上热门
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武志红心理成长1周前
内耗、想太多、总怕出错该怎么办？ #原生家庭 #自我成长 #内耗 #焦虑 #心理学
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李玲3天前
焦虑人群失控内耗？情绪探索法3步秒见效！ 是不是常常因为压力陷入焦虑循环，小事放大、失眠不断，感觉生活完全失控？亲爱的，这种感受很正常，不是你的错。焦虑是大脑的自我保护，但我们可以用情绪探索法化解。第一步出门散步呼吸新鲜空气，第二步直面情绪写下触发点比如工作压力，第三步记录顺利事项如运动并尝试小行动。具体操作：散步10分钟后写'今天焦虑源于加班，健身更专注可做5分钟拉伸'。搭配478呼吸法：吸气4秒屏息7秒呼气8秒重复3次。核心心法：真正适合的路跌倒仍想坚持，每天5分钟反思培养觉察力。此刻若你正经历这些，记得抱抱自己，你的感受值得被看见。#个人成长 #心理工具 #内耗自救 #心理学知识 #情绪管理
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初晞（不掌心向上）4天前
#dou上热门 #抖加小助手 停止内耗！你的灵气正在被“过度反省”一点点吸干 ——戒掉这1个习惯，活得嚣张又痛快。#认知#女性成长#自我觉醒@我要上热门 @抖音小助手
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陶白白说7月前
内耗怎么办#陶白白说 #内耗焦虑 #情感
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大女人不绕路3天前
如何停止自我内耗？以目标为导向，只看结果不看过程 | 闺蜜联盟#闺蜜 #下午茶 #内耗
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远叔4月前
内耗的核心就一个字"等" #亲密关系 #情感经营 #内耗 #强者思维 #自我提升
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易温柔👧《励志版》1周前
停止内耗！6个“自救法则”，让颓废的你快速翻盘👍 #励志 #变好 #自救 #自律 #变美
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清晨读书院1周前
终结内耗要有4种顶级心态！#内耗 #学习#成长
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热爱生活的高姐3天前
别让过度思考压垮自己，表格呼吸法帮你跳出内耗怪圈#人生是一场修行
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思想Titan5月前
内耗严重？问自己这5个问题。#心理 #自我成长
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Alain和和3天前
用哲学切断内耗：夺回自我主体性 当你停止抱怨世界没有给你想要的生活 开始问自己要将生命塑造成何种模样 内耗的漩涡就开始平息 #为什么我总是感觉很累 #逃离自我PUA #存在主义生活指南 #哲学 #心理学
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边打瓦边吃巧克力5月前
希望大家都能勇敢一点 在一段关系里割不舍也放不下时，在面对纠结内耗时，我们该怎么办？#情感 #分手 #内耗 #姛
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