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是木木呀10月前
练背就是最好的y美‼️模特圈3个动作练出纸片背🙋🏻‍♀️ #练背 #体态纠正 #变美变瘦变好看 #虞书欣 #张元英
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关你什么柿ಣ1月前
热门背背佳怎么选？一个视频告诉你——女明星版 #背背佳#阿伊诗安背背佳#矫正体态#背背佳的用法#短剧
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爱吃牛油果🥑2月前
超强瘦背完整版跟练给大家整理出来了啦！不到30分钟，你想要的热身、练背、拉伸全套都在里面了，每天打卡一遍➕控制饮食，美背在向你靠近！！！#瘦背#体态纠正 #瘦背瘦手臂 #薄背#dou上热门
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魔力小佳Molly5月前
打工人无痛变美🥰跟着明星学，越练越美‼️#体态 #体态纠正 #打工人 #明星同款
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笑傲的江湖啊（养生版）2周前
学虞书欣🔥年前逆袭漫画腿🤩 #瘦 #逆袭 #减肥 #好身材练起来 #身材管理
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娱趣小喇叭2月前
虞书欣背词#万万没想到 #虞书欣
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江苏省中医院陈晓东4月前
虞书欣、赵露思、关晓彤变美竟然是因为抓住了“黄金期” #虞书欣 #关晓彤 #明星变美思路 #变美黄金期 #医生科普
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Rabbit娱乐1年前
#虞书欣 今天的活动生图，谁懂这个身材比例有多绝啊啊！
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小碗小盆的乖女鹅🎆5月前
我的背很美～#虞书欣 #星光大赏 #林晚星 #姜暮
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Kitty-yu^（姜暮版7月前
好喜欢舒心姐姐的美背👅#虞书欣#姜暮 #林晚星#灿如繁星 #虞书欣每一个卡点都是绝佳的
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朴洪权I韩系美学I舒睿莱2周前
虞书欣VS赵露思 谁才是你心目中的颜值天花板！ #虞书欣 #赵露思 #朴洪权 #变美 #逆袭
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Robin 爱健身3月前
女生练背丨薄背美背训练有讲究！手把手带你训练！ 女生想要练出好看的背必须掌握底层逻辑！ 一次讲透，让你也能练出好看的呗！ 热身激活+正式训练+练后拉伸全覆盖～ #美背薄背健身计划 #健身怎么可能会没用呢 #见人不如健身 #改善含胸驼背的训练动作 #健身干货
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不吃豆芽👸2天前
妈耶...…果然瘦背还得看MIZI‼️ 给所有女生安利这个瘦背训练！后背肉肉多必练！！ ✔️这套训练主要针对上半部分，懒人高效瘦背＋瘦手臂 ✔️一天一组，坚持一周后，一天2组 🙏沉肩！沉肩！沉肩！ #瘦背#沉肩#肩膀内扣 #圆肩驼背 #真实生活分享计划 @DOU+小助手
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一一（减肥中4天前
适合新手的防垮脸瘦脸练背动作跟练教程来啦 #练背 #新手练背 #练背瘦脸
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AAaaa3天前
女生都给我去练背❗️❗️（跟练版） 🔥爆全网欧阳春晓瘦背操｜亲测有效！宽距拉=倒三角、反手拉=背变薄、V把拉=改体态，跟着口诀练，一周就能看出变化！#抖音生活观察计划 #变美 #练背技巧#体态纠正 #直角肩
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大圆圆爱健身1月前
少女背，练起来#減肥 #练背 #费教练健身 #健康
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十斤4天前
背薄了真的真的很有气质！！#薄肩美背 #体态纠正 #瘦背 #练背 #肩背训练
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不吃豆芽👸2天前
练不出锁骨算我输！显瘦心机一字肩训练！！ 每天2遍养成好体态！不服不行 难度⭐，全程坐立，消除斜方肌！ 挑战2️⃣周练出直角肩！大锁骨！ 想要长期坚持的姐妹，可以跟“体态管理”合集哦，有针对斜方肌，下颌线，圆肩驼背，脖子前倾各部分的运动，整理好了来拿 [派对R][派对R]一起努力！运动值得~ #圆肩驼背#一字肩#锁骨#体态矫正 #开肩美背 @DOU+小助手
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体重管理师惠子2天前
42岁陈妍希嫩过小19岁的男主！女明星冻龄秘诀竟然是练背#陈妍希#女明星#练背#变美#逆袭
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花花无所谓（练背版）6天前
《弹力带拉门框跟练》内容很详细含动作讲解！练好这些动作，下个气质女神就是你#开肩美背 #少女背 #改善体态 #背部训练 #居家锻炼
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AAaaa4天前
女生都给我去练背❗️❗️ 女生必看！久坐腰酸、含胸驼背？激活背阔肌＋收紧肩胛骨，每天早晚跟着动，下沉肩、回回拉、背后夹，告别圆肩驼背，练出挺拔体态 #开肩美背#居家锻炼#变美 #体态纠正 #青年创作者成长计划
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天生卷3天前
急性子一定喜欢的瘦背跟练 | 舞蹈生全套#瘦背 #宅家健身 #跟练 #美肩美背 #舞蹈生 @抖音创作小助手
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糕糕（健身穿搭版）4天前
女生练背要有顺序✅胡乱练效果真的很差 #健身干货 #练背 #健身小白必看经验 #背部训练 #少女背
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河北卫视家政女皇1周前
科学练背防垮脸，三招激活背部肌肉！
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大川爱健身3天前
超级详细的背部训练教学，打造宽厚的V字形背部#高位下拉 #练背 #健身动作 #运动锻炼 #健身教程
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轩羽运动康养3天前
脸垮就练背 真的真的很建议女生都去练背！帮助真的很大！！！如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包的，在家准备一条毛巾，一起打卡这四个动作就够了#背部训练#开肩美背#垮脸自救#少女背#居家锻炼
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陈靓靓的YU77月前
🔥欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练第一天！练出完美锁骨、少女背、改善体态💃#瘦背#直角肩#跟练#欧阳春晓直角肩
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奶油爱学习4天前
一天背30页？！一个真实有效的背书方法！ #专升本 #创作者中心 #创作灵感 #考研 #备考
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仙女壮士4天前
明星张俪同款10分钟瘦背瘦手臂跟练，练完酸到炸裂！#瘦背 #瘦手臂 #减肥 #张俪 #明星减肥
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龙77.fitness💡4天前
女生练背思路｜讲解版✅get薄背细腰好体态！ #练背 #改善体态 #背部训练 #新手健身 #开肩美背
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米来2天前
2分钟肩颈瑜伽跟练，边追剧边变美#变美变瘦变好看#女性剧场#懒人瑜伽 #知否#提升气质
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花花无所谓（练背版）1周前
建议所有的女生都去练背，体重在不变的情况下背会薄脸会小，动作细节都会讲到，刷到就赶紧练起来吧#居家锻炼 #力量训练 #改善含胸驼背 #瘦背 #脸垮
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郭老师讲康复2天前
被女明星#陈嘉桦 种草的薄背训练，如果你虎背熊腰，含胸驼背，手臂粗的，穿衣服不好看，就去练这四个动作哈，坚持下去，下个气质女神就是你#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#背薄一寸年轻十岁
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大凡.3天前
瘦出大薄背！体态逆袭（跟练版🔥 #瘦背 #开肩美背 #体态纠正 #美背 #宝妈逆袭
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小陈说健身3天前
1分58秒‼️超级！无敌！细致！保姆级！教学！女生练背动作细节要领‼️女生肩宽背厚手臂粗，就去练背！分享四个动作，！坚持下去，下个气质女神就是你！#居家锻炼#背部训练 #开肩美背 #腰粗胯大 #减肥
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努力中的熊哥哥4天前
想要直角肩+背变薄，看这里（6分钟跟练版） 所有觉得自己背厚、斜方肌大、气质不挺拔的姐妹 这篇就是为你量身定制！ 我以前的体态也是虎背熊腰、侧面看起来又厚又驼 非常没气质 在亲测无数动作后，终于筛选出这4个王炸动作 每次练完都能非常明显的看到变化 坚持一段时间后体态已经明显变挺拔 今天分享给大家，希望也能帮助到被同样问题困扰的宝宝 祝小仙女们都能越来越美，早日收获理想身材～ #直角肩 #背部训练 #变美 #气质 #身材管理
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王大力3天前
背部又厚又宽，试试这套瘦背训练，打造紧致薄背的姐妹一定不要错过#练背 #居家锻炼 #开肩美背
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小陈说健身3天前
2分08秒‼️超级！无敌！细致！保姆级！教学！女生练背动作细节要领‼️女生肩宽背厚手臂粗，就去练背！分享四个动作，！坚持下去，下个气质女神就是你！#居家锻炼#背部训练 #开肩美背 #腰粗胯大 #减肥
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64🐣已重置7802244天前
我怎么这么好看 #王书欣 #虞书欣我怎么这么好看直拍
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轩羽运动康养3天前
真的很建议女生练背 帮助真的很大！！！如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包的，在家准备一条拉力带，一起打卡这四个动作就够了#背部训练#开肩美背#垮脸自救#少女背#居家锻炼
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生椰辣妮4天前
专攻后背两侧赘肉✅5个动作打造紧致薄背‼️ #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #背部训练 #青年创作者成长计划
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蜜桃教练-3天前
姐妹们❤️给大家试过了，女生肩宽背厚手臂粗穿衣服不好看就去练背！分享四个动作，下个气质女神就是你！#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#少女背#背薄一寸年轻十岁
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就是珊娣噢4天前
练背真的是超低成本变美的运动，姐妹们一定要坚持吖#居家塑型#好身材要不断雕刻 #练背治垮脸 #改善体态
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李金波冲鸭4天前
焚决练背思路第二弹来啦，你还在看动作讲解吗？看看我这个！赶紧收藏起来练起来兄弟们，#健身#自律#李金波#练背
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小金刚健身1月前
背部训练的顺序你做到吗 顺序做对 效果翻倍 #一起来锻炼 #抖音健身房 #健身干货 #背部训练
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170的冰冰教练3天前
被女明星#陈嘉桦 种草的薄背训练，如果你虎背熊腰，含胸驼背，手臂粗的，穿衣服不好看，就去练这四个动作哈，坚持下去，下个气质女神就是你#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#背薄一寸年轻十岁
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梦梦看娱5天前
继承400亿家产的虞书欣，嗲声是富养不是演戏 #明星背后故事
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轩羽聊健身3天前
保姆级练背教程 真的真的很建议女生都去练背！帮助真的很大！！！如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包的，在家准备一条拉力带，一起打卡这四个动作就够了#背部训练#开肩美背#垮脸自救#少女背#居家锻炼
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运动养生阿凯老师2天前
被女明星Ella陈嘉桦种草的薄背训练!!适合背厚手臂粗 穿衣服不好看的姐妹跟着明星练，下一个气质女神就是你· #开肩美背 #改善含胸驼背 #背薄一寸年轻 #拜拜肉 #弹力带健身
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大兄弟说健身2天前
被女明星#陈嘉桦 种草的薄背训练，如果你虎背熊腰，含胸驼背，手臂粗的，穿衣服不好看，就去练这四个动作哈，坚持下去，下个气质女神就是你#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#背薄一寸年轻十岁@DOU+小助手
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国家队教练孙瑞芬-动养理念2天前
练背超级详细动作讲解 新手小白看完也能学会#练背 #脸垮 #体态 #锻炼
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阿博（脊然有序）2天前
被女明星#陈嘉桦 种草的薄背训练，如果你 虎背熊腰，含胸驼背手臂粗的，穿衣服不好看，就去练这四个动作哈，坚持下去，下个气质女神就是你#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#背薄一寸年轻一岁
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金金健身了2天前
把背练薄并不难，这四个动作每天坚持练！你会来感谢我的！#居家锻炼 #拉力带 #瘦背 #背薄一寸年轻十岁 #少女背
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脊然有序译心老师3天前
女生脸垮、肩宽、背厚、手臂粗，就去练背！准备一跟拉力带，下个气质女神就是你！#居家锻炼 #背部训练 #开肩美背 #脸垮 #改善体态
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zfhgdzjufswb,DL4天前
#虞书欣拍 照小技巧
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ROSE【背之刺】11月前
“你满脑子都是虞书欣” #欣诚则凌 #虞书欣 #张凌赫 #虞书欣张凌赫 #张凌赫虞书欣 @DOU+小助手 @抖音小助手
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Nemophilist7月前
#三个锦囊 #虞书欣何与双轨伪骨科 #虞书欣你是要迷死谁呀 #虞书欣一抬眸故事感就来了 #虞书欣像从童话书走出来的
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喵团影视3月前
7-5 #永夜星河#虞书欣#丁禹兮
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大梨子1月前
别再瞎沉肩了啊，沉肩不对会让斜方肌越来越厚… 沉肩不对，锻炼白费。 #沉肩 #斜方肌 #开肩美背 #少女背 #体态矫正
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发财美羊羊5天前
逆袭还得看咱女明星！！碎片化管理，瘦身变美就是牛 #法令纹 #减肥 #瘦身 #变美逆袭 #女生必看
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阿北4天前
引体向上，背部训练的王牌动作，看看你们有没有做对#健身小白必看经验 #背部训练#健身教学#新手健身指南 #交出你的健身作业
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小妍的轻食日记7月前
跟着虞书欣瘦腿，1个月腿围小了5cm❗️❗️轻松get漫画腿 #虞书欣 同款逆袭漫画腿锻炼方法，5天告别小粗腿，拥有明星同款筷子腿，亲测有效姐妹们#节后甩肉大作战 快练起来吧#减肥小知识 #瘦腿 #蚂蚁腰
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夏夏健身了3天前
练背防垮脸！跟着“童谣”一起练#居家锻炼#脸垮#练背#背薄一寸年轻十岁 #少女背
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十年陈的健身3天前
姐妹们给大家试过了，女生肩宽背厚手臂粗穿衣服不好看就去练背！分享四个动作，下个气质女神就是你！#居锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背 #少女背#背薄一寸年轻十岁
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简介:

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