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黄油面包4天前
手变脚教学#手控 #抽象
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hugsy3天前
#手变脚 学会了 #足控福利
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大理领鲜龙虾4天前
#倒立挑战#怎么学会倒立#倒立 #手变脚
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王不二.3天前
#真实生活分享计划 #倒立挑战 #倒立撑#怎么学会倒立 #手变脚
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元宝好好3天前
谁的脚#倒立#手变脚 #模仿
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抱抱大熊4天前
#倒立 #倒立练习 #军校毕业 #手变脚
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次元甜心小娱4天前
这么抽象我高低得求个教程 #抽象 #倒立挑战 #手变脚 #搞笑
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mini sky1周前
练习才是重点，欢迎补充#breaking教学#bboy#倒立练习
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农村樊姐3天前
#倒立掌#手变脚#倒立挑战
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LMS4天前
#倒立挑战 #手变脚
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🦷🐛4天前
#倒立 #期末精神状态belike #手变脚 #怎么学会倒立 #倒立练习
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Zhang沐桐4天前
#手控一下 #倒立挑战 #倒立撑 #手变脚
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发呆曲奇饼3天前
#只属于angelababy的挑战 #脚
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橘子陈4天前
有点儿东西～ #倒立 #手变脚 #倒立练习 #搞笑 #手
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呼兰”大山“4天前
#倒立挑战 #军校退学 #倒立撑 #怎么学倒立 #手变脚
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78-24天前
#手变脚 #倒立挑战 #军训教官
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小贺老师教Breaking2天前
谁还不会～送你啦！#街舞 #简单易学 #breaking #街舞教学 #抖音潮流舞蹈地图
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@吴三岁日常3天前
#倒立挑战我也行 #怎么学会倒立 #万万没想到 #手变脚
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别问我4天前
#倒立挑战 #变脚
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转运4天前
天冷了，是该穿秋裤了#倒立挑战 #怎么学会倒立 #足控福利 #手变脚
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第七个下雨天4天前
足控福利来了#手变脚 #＃热门
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是七七吖4天前
#倒立挑战 #手变脚的魔术见过吗
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瑜伽珍3周前
一个月 终于解锁手倒立脚踩手腕悬浮了 四个动作，一个月，解锁手倒立脚踩手腕小臂悬浮计划新鲜出炉了。针对手倒立悬浮脚踩手腕小臂需要的力量去进行强化，赶紧练起来吧～#抖音生活观察计划 #居家瑜伽 #手倒立脚踩手腕 #线上瑜伽 #零基础学瑜伽
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里里liiii4天前
#足控福利 #倒立挑战 #这个手势 #手变脚#天花板
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小满未满3天前
那些看似不起波澜日复一日#瑜伽#日常练习#保持热爱#坚持的意义
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农村家庭主妇3周前
3分钟教会你趣味视频#剪辑教程 #拍摄技巧 #教程 #记录真实生活 #自媒体 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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刘军🇨🇳11月前
这么简单的倒立教学，你确定不试试吗？#倒立教学
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我去叫小丁！3天前
哈哈哈哈哈哈抖音真学到东西了#手变脚 #足 #手
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钟雨相3天前
这是我最接近成功的一次#足kong#手变脚#抽象 #迷之角度 #大学生哪有不疯的
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🔥豁達樂觀🔥6月前
手倒立上下 踢腿的步骤。颈肩弓背吸一口气。轻松就上去。
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绿绿酱吃姜4天前
这是哪个神人发现的角度#手变脚 #谁能看出这有什么门道
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Melody_6天前
#倒立挑战 #军校退学 #倒立撑 #怎么学会倒立 #手变脚
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教倒立的菲菲2天前
🔥倒立慢起｜快试试下这个方法✅ #倒立 #瑜伽 #居家训练 #零基础瑜伽 #线上瑜伽
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七百一十八3月前
《为什么要教兄弟学会倒立》 #逆水寒手游
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阿刁健身运动4月前
倒立练习你到哪一步了？新手建议到第三步即可！#居家锻炼# #手倒立
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爱运动的阿刁3月前
倒立练习你到哪一步了？没有运动基础练到第三步就可以了，贪多嚼不烂哦#居家锻炼 #倒立练习 #头倒立
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高静Yoga1年前
你的倒立是不是怎么也跳不起来， 快来试试这个方法吧 简单有效，收藏练习起来吧。 ⚠️第一次尝试请在头前方周围放枕头 拿开身体周围2米内的尖锐物品 ⚠️安全下落：脚找墙面再缓慢下落 祝你一次就成功哟！ #瑜伽[话题]##头倒立[话题]##倒立[话题]##倒立技巧[话题]#自律遇见更好的自己
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Eva手倒立艺术4月前
手倒立进入 大部分的初学者都会有进入过分小心的情况， 但是我们不知道的是过的的小心， 我们是无法立住的， 大部分的时候只会重新掉回到脚上， 造成再一次失败。 所以， 如何快速的进入手倒立， 不浪费力气才是关键。 瑜伽服：Eva手倒立艺术。wei dian 2025年线下工作坊集训 9月泰国普吉岛 10 月马来西亚吉隆坡 11月上海 #手倒立#瑜伽教学 #瑜伽培训教学 #手倒立教学零基础 #手倒立练习
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Lei老师带你练倒立1年前
轻松学会手倒立，每天都要练的手倒立步骤分享给大家，你就一直练，练到手倒立能起来还得练😉 动作1️⃣：站立前屈背部延展30秒×5组 动作2️⃣：站立前屈抬脚底20次×5组 动作3️⃣：站立前屈垫砖抬脚底20次×5组 动作4️⃣：站立前屈提髋脚找小臂 20次×5组 动作5️⃣：站起前屈手推地提髋双脚找小臂 10秒×5组 动作6️⃣：手推臀抬转髋绷脚向上慢起进入到手倒立 进入手倒立注意事项 根基：手掌推实地面 其它要点：大臂💪向上⬆️，肩胛骨回收肩背饱满，腹部核心收紧，保持顺畅的呼吸👏 注意⚠️自生安全，所有的练习的前提安全第一💪 #倒立练习 #手倒立练习 #瑜伽倒立教学 #瑜伽 #瑜伽体式
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寰宇瑜伽～大大肖5月前
#瑜伽体式技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 #抖音小助手 穿越基础练习
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sumansoul嫣嫣4月前
倒立一字马怎么做？ #零基础学瑜伽 #瑜伽体式分享 #瑜伽教学 #解锁体式 #一字马
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180微伽馆cocopark店5月前
看river老师怎么带你解锁手倒立下轮式#迈索尔瑜伽 #迈索尔优+教学视频 #瑜伽 #
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两平一垫·瑜伽佳佳5月前
你的单腿跳手倒立还在塌腰甩腿吗? 不如换一个方式练习 建立身体的整体发力和正确跳跃模式 不断坚持这三个练习 相信你的单腿跳手倒立会进步飞速哦 #每日分享 #瑜伽 #倒立 #手倒立 #遇见更美的自己
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雨汐瑜伽🧘‍♀️1年前
#瑜伽 🔥5步高效练习解锁手倒立兔子跳#倒立 #手倒立练习 #兔子跳 #倒立教学讲解
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微术盗家有效健身7月前
慢起手倒立的真正价值#健身干货#倒立#体态调整#运动#居家锻炼
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教倒立的菲菲4周前
🔥倒立慢起｜快试试这个方法 #居家健身 #瑜伽教学 #零基础学瑜伽 #线上瑜伽 #倒立
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Lei老师带你练倒立3周前
今天也要倒立思考，保持清醒 🤓##居家锻炼 #倒立 #瑜伽体式 #瑜伽#瑜伽线上课
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雨汐瑜伽🧘‍♀️3月前
手倒立分腿慢起｜6步针对性练习2个月解锁🔥 #瑜伽 #手倒立 #倒立慢起 #分腿慢起 #居家瑜伽
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徒手阿强1年前
学会这4步无需强大力量，循序渐进解锁屈臂慢起手倒立#徒手健身 #手倒立练习
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舞 二 柒 ⁹2月前
#慢起手倒立 #前屈#一字马 #零基础 为什么离不开地，因为你没有安全感，我都已经给你们试过了，这面墙比八个男朋友还靠谱的，放心去做吧
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超级流-仙哥4月前
手倒立蝎子式，降背抬头伸腿#瑜伽 #超级流 #壮壮老师 #倒立后弯 #蝎子式 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音
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瑜伽珍3月前
一个月解锁手倒立悬浮脚踩手腕 什么？一个月解锁手倒立脚踩手腕悬浮 没错，一个月解锁手倒立脚踩手腕小臂悬浮完整计划新鲜出炉 练习计划一共四周，针对手倒立悬浮脚踩手腕小臂需要的力量进行强化，赶紧练起来吧～ #手倒立 #核心力量 #手倒立悬浮 #手倒立脚踩手腕 #瑜伽跟练
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BboyROC 大鹏1月前
三角撑 头撑 六步 出脚kick out 倒立 单手耐克#同曜街舞小课堂 #breaking基础教学
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冰激凌呀🌈3天前
是时候展示真正的技术了 #手变脚 #小脚丫 #全抖音都在练手指 #专业动作请勿模仿 #
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金雅瑜伽1月前
手倒立慢起分腿 手倒立慢起分腿|6步针对性练习来帮你搞定#瑜伽#手倒立#居家练习#零基础学瑜伽
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-简单仔ぢ3天前
想一步登天吗#足部训练#有点意思#手变脚
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