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C塔冥想1年前
十五分钟深度睡眠冥想，帮助你驱散杂念 Day1 助眠冥想 15分钟深度睡眠冥想，帮助你驱散杂念，安定心情，进入深度睡眠 晚安～#Day1 #助眠 #冥想 #助眠冥想 #睡眠
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悠雅Yoya1月前
助眠冥想 | 20分钟深度放空身心，安抚神经系统，一夜好眠 今晚，让我们暂时放下一切，好好地照顾自己~ 这是一段20分钟的睡前放空冥想，我将陪你从脚趾到头顶，温柔地放松每一寸紧绷的身体，抚平纷扰的思绪。 无论你今天经历了什么，此刻都可以全部放下，把时间和专注力交还给自己的身体。 你只需要舒服地躺好，跟随我的声音引导，慢慢地扫描并释放身体的压力。 这个过程能帮助你深度放松神经系统，为身心充电，从而更安稳地进入梦乡。 愿你今夜，好梦🌙 #助眠冥想 #正念 #失眠 #自我疗愈 #焦虑
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安大雄8月前
10分钟睡前冥想｜放下控制，安心入睡 还在想个不停、睡不着？ 这段冥想带你放下焦虑，回到当下， 慢慢静下来，进入深度睡眠。 听完它，好好睡一觉。#失眠 #减压 #助眠 #正念冥想 #心理疗愈
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悠雅Yoya3月前
助眠冥想 | 45分钟进入深度睡眠，熟睡一整夜，拯救失眠 大家好呀，今天的助眠冥想，是结合了呼吸放松 + 身体放松 + 焦虑释放引导的～ 之所以这样设计，是因为长期失眠的朋友往往需要 “先稳情绪再助眠”—— 整个过程运用 “身 受 心 法” 的原理，能帮大家慢慢清空杂念，从紧绷的状态逐步过渡到熟睡～ 我还特意做了 45 分钟的时长：前 25 分钟的冥想引导，会帮你一步步减压、释放焦虑后安心睡个好觉；后 20 分钟则是纯雨声白噪音，为你留足了自然入睡的时间～ 希望我的分享能帮到正在被失眠困扰的你，晚安🌙 #助眠冥想 #正念 #失眠 #自我疗愈 #焦虑
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雨辰334月前
【晚间助眠冥想】失眠➕焦虑人士专享 不许睡着啊！保持清醒啊！ 一定别睡着，答应我，坚持到最后~~ 、 【瑜伽休息术】 真正的目的是带着觉知去放松肌肉，锻炼到专注力和觉知力 适合运动后回收能量，平静心率，深度放松身心当然，也适合睡不着时听听，助眠减压，找回身心链接 、 尽量听着引导词，意识保持清醒 能跟着我说的来到某个肌肉位置 看到它，感知它，放松它 坚持一段时间后，会发现专注力提升，不爱走神傻呆而且会对身体敏锐度增加，就是你想放松哪里就能立刻感受哪里! 失眠焦虑也会大大大大的改善! 如果有用，记得来告诉所有姐妹们~让姐们都受益! #失眠 #助眠 #冥想 #放松解压 #失眠焦虑
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马四月April2年前
【15min疗愈健康冥想】修复净化细胞 提升免疫力 白天醒来好精力 #冥想 #冥想放松 #睡前冥想 #助眠冥想
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尧西子3月前
《我允许》每天听一遍，允许富足流入你的生活 我允许冥想🧘‍♀️ 每天跟练一遍，30天养成富足体质，允许美好能量、高维智慧，以及喜悦轻松流入你的生命空间#冥想 #内在丰盛 #静坐 #修身养性 #做自己身体的主人
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王尧.yao3月前
【20分钟正念助眠冥想】睡前必备！正念潜意识输入 深度疗愈安眠 #瑜伽 #健康 #冥想 #助眠冥想
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悠雅Yoya1月前
晚安·助眠冥想｜用30分钟感恩练习，抚平焦虑，拥抱深度睡眠 睡前带着一份感恩和善意入眠，是对自己最好的呵护~ 今天的练习，将用一个安稳的呼吸节奏，带你一步步放松紧绷的身体，并温柔地引导你去回顾一天中那些微小而确切的温暖 希望这段引导，不仅能帮助你收获一夜好眠，更能让你在闭眼的那一刻，感受到自己正被这个世界温柔地爱着，并学会如何温柔地爱自己🌸 #助眠冥想 #感恩 #失眠 #自我疗愈 #焦虑
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女催眠师沐华3年前
你本就是完美｜做回完美的自己｜超级安全催眠音频 ＃声音疗愈＃解压＃催眠＃心灵疗愈丼疗愈＃助眠＃心理＃心理学＃治愈＃正念＃自然疗法＃健康＃女催眠师沐华＃催眠疗愈＃超级安全催眠音频
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hope助眠2年前
【1小时极致助眠冥想】，温柔女声引导，轻松秒入睡
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吴老师在高地生活3年前
这是一个非常强大的正向催眠 #催眠 #正念 #冥想 #情感 #恋爱 #自信 #自我价值 #心理学 #治愈
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悠雅Yoya5天前
助眠冥想 | 60分钟进入深度睡眠，熟睡一整夜，拯救失眠 昨天下了一整天的雨，听说好多地方还飘了雪，忽然有点怀念北方冬天的雪夜呀~ 没有阳光的日子里，睡前总会格外想念壁炉和篝火那种暖融融的氛围 这段冥想没有目标，也不追赶时间，只是陪你整理这一天的思绪，把烦扰轻轻收起，把温暖铺展开来……在炉火霹雳啪啦的白噪音中，回到最深沉的安宁里去 等你醒来，或许天还未亮，但身体会像睡了一个很沉很沉的冬夜 🌙 晚安，好眠。 #助眠冥想 #正念 #失眠 #自我疗愈 #焦虑
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旅居的催眠师-方世彬6月前
20min催眠冥想、深入潜意识｜情绪释放疗法 #催眠#催眠疗愈 #情绪释放 #冥想 #潜意识
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爱冥想的剪刀手9月前
9分钟睡前呼吸冥想 消除疲劳 助眠安神 在每一个安睡的时刻，给予自己温和的爱与召唤，去连接那个原本就松弛、柔软的自己。 把注意力的掌控权，交托给自己，学会真正的爱自己。 祝福你在今晚安然入睡，夜梦吉祥！ #冥想#助眠 #松弛感 #治愈 #女性智慧
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旅居的催眠师-方世彬7月前
【深度睡眠】20min梦境催眠，引导深层脑波，在梦中疗愈 #催眠 #冥想 #梦境 #正念 #催眠师认证
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我是小西4月前
冥想疗愈深度睡眠30分钟｜正念调频 最近压力大、睡不好？试试这个冥想疗愈深度睡眠30分钟的练习吧！亲测有效，每次做完都像给大脑做了个深度SPA，醒来整个人都轻盈了。很多人觉得冥想很难，其实冥想的正确方法很简单：一个安静的地方，舒服坐下或者躺下，专注呼吸，让念头自然来去。学会温柔地觉察，不评判。像我视频里引导的那样，从头顶到脚趾一点点放松，配合舒缓的冥想音乐，很快就能进入状态。 这次选的冥想音乐，是纯自然白噪音+低频疗愈音波，能帮你更快放松。掌握冥想的正确方法，坚持比时长更重要！每天睡前冥想疗愈深度睡眠30分钟，坚持一周，你会发现入睡更快，睡眠质量也提升了， 睡前试试看，祝你今晚睡个好觉！ #冥想的正确方法 #拯救失眠 #冥想深度睡眠30分钟 #自我疗愈 #冥想音乐
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Liner6月前
睡前冥想治愈一整天的疲惫，松绑被绑架的那个自己#冥想 #睡前冥想催眠 #催眠减压 #放松解压 #失眠
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疗愈师 一晗🌿3周前
入睡困难必备🌙15min助眠冥想，快速恢复能量 #疗愈 #冥想 #催眠 #心理学 #助眠
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流静App～梵悦1年前
【深夜的冥想疗愈】睡前自我调整，让自己一天的情绪快速的消化！#初心冥想app #缓解情绪 #助眠 #深度睡眠#催眠
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静一2年前
找一个舒适安静的环境，跟着节奏，调整呼吸，放空自己，做个好梦#助眠减压疗愈音乐#深度睡眠 #安睡疗愈 #安睡一整晚
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Mooki 瑜伽3月前
5分钟冥想=深睡1小时🧘 听完脑子被清空了！沾枕就睡 试试躺着冥想！从脚趾到头顶放松 跟着引导 疲惫感全消失，脑子慢慢放空 ，不知不觉困到睁不开眼睛 收藏点赞👍每天练#冥想 #放松解压 #瑜伽 #mooki瑜伽
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跟牙姨一起养生1周前
（16分钟冥想）送给失眠的礼物 睡前必练习的冥想，只需要16分钟一夜好梦，也是换食清体课程的必备。快一起做起来吧～#冥想 #内观 #失眠
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雨辰332年前
养成配得感【晚间5分钟冥想】 #睡前瑜伽 #睡前冥想 #自我肯定 #正念 #正念冥想 #睡前助眠 #助眠
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mikrigiya023天前
邀请你释放内在焦虑，疲惫与压力 #催眠#潜意识#冥想 身心健康
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悠雅Yoya2月前
25min内在疗愈·自爱冥想 | 无条件爱自己，肯定自己 你好呀，很高兴能在这里和你分享「爱自己」冥想练习~ 如果你最近总怀疑自己的价值、心里压着情绪，或是忍不住跟自己较劲，想找个安静角落和自己好好待着，就来试试今天的冥想吧~ 不用纠结 “有没有练对”，哪怕只是跟着呼吸轻轻放松下来，安安静静听完，都是在好好爱自己呀~ 让这 25 分钟，陪你慢慢靠近那个值得被爱的自己🌸 你希望下期主题是什么呢？欢迎留言告诉我~ #一种很新的自愈 #冥想 #正念 #自我疗愈 #爱自己
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苏冥想～助眠解焦虑6天前
改善睡～眠完整版冥想120分钟，彻底告别失～眠#冥想 #女性 #女性成长
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悠雅Yoya4月前
10分钟助眠冥想 | 深度放松，疗愈修复解压，释放疲劳🌿 累了一天，身体还紧绷着？脑子停不下来？ 今晚，给自己10分钟彻底放松！ 这10分钟，身心完全属于你，值得你全心对待。 明早告诉我，睡得好吗？✨ 关注我，每晚安眠。 #疗愈 #自我疗愈 #放松 #减压 #失眠
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YOYO冥想瑜伽（收徒）1月前
释放压力，缓解焦虑，提升能量，助眠安神。让心真正地回家，找到属于自己的片刻安宁。 #冥想 #健康 #情绪管理 #减压#助眠
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米雅静坐冥想4天前
好神奇！ 助眠冥想 解压放松 停止内耗 停止胡思乱想 【完整版10分钟】 #正念冥想 #助眠冥想 #身心灵疗愈 #催眠疗愈 #抖音小助手
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流静App～梵悦11月前
快速安神 快速安神，工作一周了，是时候放空一下自己，让自己完全的放松下来。#冥想 #正念冥想 #流静app #放松身心 #缓解情绪
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旅居的催眠师-方世彬4月前
20min正念冥想｜找回内心平静、拒绝内耗 #正念冥想 #催眠疗愈 #自我催眠 #减少精神内耗 #静心
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微妙瑜伽易敏4年前
感受内心，让身心远离喧嚣和嘈杂，去释放自己。#冥想
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汪静 lvy3年前
5分钟【正念冥想】——做情绪的主人 减压助眠，缓解焦虑，减少焦虑抑郁情绪，每一种情绪都值得被你爱，学会倾听自己的情绪，转变为情绪的主人，重新找回内心的平静和幸福。#每日瑜伽 #冥想瑜伽 #冥想放松#冥想
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周六野Zoey6月前
10分钟冥想疗愈｜清理有毒信念・提升配得感🧘🏽‍♀️ "是不是我不够好？我不配？" 我们常因为失败、被拒、失去控制而怀疑自己... 如果你正在经历内耗，这段冥想正是为你准备的。 希望帮助你静下来，学会拥抱自己。 这个世界的标准千千万万，100个人会给你100种完美标准， 与其活在他们的故事里，为什么不活在自己的乐章里呢？ 真实地做自己，用心去感受生命，活出属于自己的韵律🎵 让我们这一片刻停止内耗，温柔地陪伴自己，开始建立和自己更好的关系吧。 #冥想 #配得感 #自我疗愈 #有毒关系 #停止内耗
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海南一觉正念冥想中心11月前
30分钟完整冥想音频｜适合每一位冥想初学者 初学者冥想入门最好的传统练习法：数息观 坚持练习，能够帮助我们把心安住当下。 #冥想 #正念冥想#入门 #初学者#静心
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会疗愈的Molly·茉莉4月前
晚间清理冥想｜轻松入眠，安心入睡。每天可做一次的冥想。 很多时候我们无法入眠，是因为经常会想今天还有很多事没有完成、明天需要做哪些事。 这些混乱思绪占据脑海后，一时很难平静下来。 在这个时候，你可以选择做一次晚间清理冥想，，清理内心的情绪印记，更好的进入睡眠状态。 #正念冥想#睡眠#颂钵
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东方慈音冥想4年前
每天只需要做10+分钟睡眠冥想，坚持21天！轻松入睡。收藏！ #失眠#创作灵感 #冥想#焦虑 #抑郁#催眠
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催眠疗愈师一念1周前
《无条件之爱冥想》唤醒内在的慈悲——不再评判自己与他人，学会用全然接纳的眼光看待生命原本的样子（音频来源 小树的生命之hua）#冥想 #催眠减压
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旅居的催眠师-方世彬1月前
20min催眠疗愈｜放下控制，回到生命的流动 #催眠 #冥想 #正念 #自我催眠 #潜意识探索
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王尧.yao2周前
入睡困难必备|10分钟深睡冥想 百万人听过失眠的朋友，如果翻来覆去都睡不着，不如和我一起来做睡眠冥想吧！ 不妨放下手机，关注呼吸，观察头脑里纷飞的思绪，引导意识放松，进入放松深睡状态，解压静心，进入深度睡眠，相信会对你的睡眠有所帮助。 #冥想 #睡眠冥想 #深度睡眠 #入睡困难 #失眠
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米雅静坐冥想4天前
好神奇！ 引导冥想，解压助眠 可以停止胡思乱想！【完整版13分钟】 #正念冥想 #音乐疗愈 # #身心灵疗愈 #催眠疗愈 #抖音小助手
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C塔冥想1年前
10分钟减压助眠冥想引导｜遇见“心”的自己 10分钟减压舒眠让我的声音陪伴你 好好关注自己的身体和感受 深吸一口气，在好梦中遇见心的自己 #疗愈#冥想 #助眠 #睡眠 #情绪
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若琪安在心灵7月前
能量低的时候听一听，20分钟让你焕然一新 #催眠 #冥想 #自我疗愈 #调频 #能量加油站
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桃子心理官方账号1年前
如果你经常被你的大脑束缚，焦虑，请听下面的冥想音频吧！ #催眠 #疗愈减压 #冥想疗愈 #催眠疗愈 #疗愈自己
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圆心疗愈4月前
半催眠式冥想体验：5分钟自我内在探索 潜意识会给你最好的答案 #催眠 #冥想 #灵性
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悠雅Yoya1周前
15min修复冥想 | 关爱自己，唤醒身体自愈力，深度放松 我们常常忽略最该被好好对待的身体。它始终默默承载着我们的一切，却很少被我们真正倾听。 希望你可以通过这15分钟，温柔地回到自己的身体，像对待珍贵的朋友一样，给予它倾听、陪伴与感谢。 我们练习中见~ #冥想 #正念 #自我疗愈 #爱自己 #身心健康
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嵩下书院风师兄1月前
连听7天 身心都轻松了#冥想 #催眠 #焦虑 #失眠
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mikrigiya5天前
释放内在的焦虑疲惫与压力#催眠#潜意识#冥想 身心健康
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momo9月前
正念聆听，觉察声音世界 内容来自：童慧琦《正念冥想》 #正念冥想 #情感 #焦虑抑郁 #心灵疗愈 #情绪管理
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月光冥想 Moon Meditation1周前
快速入睡｜静静沉入安宁 放下思绪，跟随温柔的呼吸，让身体慢慢沉静，静静融入安宁的梦乡。 #建议佩戴耳机选择安静环境收听
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旅居的催眠师-方世彬8月前
15分钟催眠｜专治身体很累但脑子停不下来 #催眠 #助眠 #潜意识 #疗愈 #心理学这不是普通催眠，而是一场与潜意识连接的觉醒仪式，让你重新找回能量与希望！
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轻松冥想4月前
21天睡眠冥想跟练|入睡真的变快了 冥想是大脑的温和锻炼， 它帮助我们建立一个平静的“旁观视角”， 不再被情绪牵着走，而是学会觉察与放下。 当夜深人静，闭上眼睛， 通过冥想慢慢放松身体、安稳呼吸， 在静心与专注中，思绪渐渐沉静， 就像给大脑洗了个温柔的澡。 每天10分钟，让你的大脑更清明， 情绪更稳定，睡眠也更深更甜。 #催眠曲 #身心疗愈 #助眠 #正念冥想 #助眠冥想
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翊姝10月前
ASMR｜冥想调息术来啦～剪一半给自己听睡着了😥希望这个简短的冥想术能给失眠焦虑的你一点安慰💖 #助眠 #极度舒适 #冥想 #解压声控 #催眠
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王尧冥想2周前
正念冥想｜睡前自我肯定🧘‍♀️ 清理负面情绪，改善消极思维，增强自信心，缓解焦虑，放松身心，提高人生智慧，安心入眠💤 #助眠 #睡眠冥想 #放松解压 #正念冥想 #自我肯定
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三青的内观生活1月前
#冥想#睡前冥想 #释放压力 #深度睡眠 十分钟睡前冥想 睡前给自己做个深度放松疗愈
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慧声空间(颂钵音疗)1周前
越忙心越慌！10分钟冥想与本心对话 清空杂念，找回自俱足的平静，释放内耗与期待#冥想#静心#睡前冥想#疗愈#睡前清理杂念
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催眠师相国1月前
与身体对话自我疗愈，失眠的人，催眠疗愈千万别走错路#健康 #心理 #冥想#创作者中心 #创作灵感
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静圆瑜伽冥想7月前
正念冥想训练10分钟完整版 放松大脑深度助眠 远离失眠早醒 适合睡前深度睡眠助眠的沉浸式正念冥想引导和午休深度放松充电，瑜伽休息术下线亲证秒睡，减压助眠恢复超能量和清明的大脑。远离失眠早醒睡眠障碍 搭配ASMR自然音效，同步调节冥想呼吸频率，让睡眠更有质量。睡前熬夜党必存，学生健脑提高记忆力，老人助眠安神，白领速效充电提高执行力和洞察力。（建议收藏家庭健康清单）#正念冥想训练 #冥想瑜伽 #冥想 #失眠 #助眠放松
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流静App～梵悦1年前
睡前自我肯定冥想，让心灵沐浴在宁静的月光下，以坚定的步伐走过每一个瞬间，迎接生活中的每一个美好。找到内心的平静与力量。晚安，好梦。#初心冥想app #冥想 #助眠 #提升自信 #自我肯定
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心理疗愈读书6天前
当你感觉烦乱，听一听这个音频，让你内心宁静#正念#冥想#催眠
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旅居的催眠师-方世彬7月前
睡前20分钟｜化解内心孤独感的冥想练习 #催眠 #冥想 #正念
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语琴冥想修心3周前
失眠救星｜一键进入深度睡眠与美梦。专为无法放松的大脑设计。通过科学催眠引导，迅速缓解焦虑压力，修复身心能量。闭上眼睛，跟随声音，醒来你将焕然一新。#失眠#焦虑#冥想#疗愈#催眠
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