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悟空说emptytalk2年前
#工作中说错话做错事怎么办
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福禄堂林郅恩3年前
说错话了怎么办？#忏悔 #起名 #知识分享主播 #起名文化 #民俗文化
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浙江省宜格慈善基金会2周前
敏感从不是你的缺点，它是你感知世界的独特方式！5个亲测有效的情绪解法，看完立省 80% 内耗！#花西子女性守护热线 #宜格慈善 #敏感 #焦虑 #情绪内耗
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加油鸭3年前
爱自己，在错误中前进#治愈 #自责怎么办 #反思 #喜欢就关注我吧
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靠谱讲书詹青云5月前
建议大家不要反复咀嚼「让自己内耗的事」 和阿庞@庞颖 聊聊听友的投稿 #詹青云 #焦虑 #人际交往 #女性成长 #说错话
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北大张晴心理4年前
一说错话，就总爱自责 #焦虑 #心理健康 #正念 #失眠
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知悦心理课5月前
你知道为什么总爱责怪自己吗？心理学中这叫“习惯性自责”#心理学 #情感 #习惯 #心理学知识
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蓝天阔内在成长1月前
常被指责后习惯性自责，且总自我否定，这是最低的能量情绪 #情感#情绪#心理#心理学#家庭教育
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虚空济文化分享4年前
既然已经为结果买单，无需再自责抱怨，自省积极的向前走～#自责#迷茫#焦虑#国学智慧#传统文化
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瑢姐不急2月前
职场说错话怎么办？ #职场 #职场那些事
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静水人生3年前
过度自责的人如何自我救赎？#情感 #心理#成长#智慧@DOU+小助手
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福建玥尚珍珠🐟5月前
自责是一种要命的情绪#自责#情绪管理#成长思维 #正能量 #日常唠嗑
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潘新华3周前
别怕犯错，每一次失误都是成长#记录生活 #日常分享 #创作灵感 #情感
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范蓉口才工作室3年前
@范蓉口才工作室 讲话出错怎么减轻内心不安？（一）挫折心理学“酸葡萄效应”能帮助你告别自责，减轻压力，得到解脱，自信表达！#一分钟口才小课堂#干货分享#公众表达训练#挫折心理学#克服紧张#心理解脱#突破恐惧#自信表达
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有趣张4月前
洒脱一点，别自苦。#法律咨询 #女律师 #律师 #云南 #知识分享
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心理教育社会老陆说1周前
犯错也不要自责，一笑而过，释然、蓄能。#知识分享 #孩子教育 #父母课堂
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妙峰清唱3周前
谁不是在犯错中成长？说错话、做错事不可怕，事后反省修正就好。生活本就是不断修自己的过程，放下过往负累，慢慢变更好～ #生活感悟 #治愈系 #成长感悟 #人生智慧 #生活哲学
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SUMMER头子3月前
拉开差距的不是口才，是勇敢闭嘴🤫！ #学会闭嘴 #说话技巧 #认知差距 #说错话了怎么办 #说错话
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花生共和3周前
我这样说会不会伤害孩子 觉察到自己话说重了怎么补救？ #亲子关系 #家庭教育新思维 #花生共和本花
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沐风2周前
关于如何避免过度反省带来的内耗 一个人过度自责背后，有着什么心理动机？如何正确使用自我反思的力量？我们应该如何有效地反思自己？如何判断是否过度反省？#播客##原音 #播客分享 #内耗型人格 ###
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凡尘硕果🌈1月前
这段话献给我自己，也献给那些容易自责，对自己不够包容的朋友。我们都是凡夫俗子，哪能那么完美。有些性格是天生的，不必为此自责。
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乐子（抑郁少年，重获新生）1周前
哎呀，内疚这个事情很难平复，但只要不是自己的问题就不要想太多了。#内疚自责 #亏欠 #抑郁 #心理健康 #情感共鸣
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筱云要开心2周前
我唯一能控制的事情就是自责和自我贬低…… #内耗 #自毁 #自我贬低 #控制欲 #心理学
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杨姐有三宝2月前
一定要学习这个3分钟冷静法，你最近一次因为什么事感到自责，评论区说出来，就当是释放一下 #宝妈情感共鸣 #女性成长 #女性智慧 #宝妈
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锦鲤帮梁焕臻1周前
修复比自责更有力量 别盯着错误自责，三步修复更有力量，试试吧！ #锦鲤帮 #梁焕臻 #拒绝自我否定 #情绪修复小技巧 #中老年心理疏导
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国学心法3年前
经常无意识的说错话，导致自己后悔，别人嫌弃，建议看完这个事情，记住两个字。 #国学智慧 #国学文化 #涨知识 #人际交往 #曾仕强
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爱运动的多巴胺5天前
表达失控者？克制心法告别后悔失眠 聚会时滔滔不绝后，整晚后悔睡不着？那种自责感像影子一样缠着你！别担心，这感受很正常，不是你的错。核心是'表达克制心法'：一个简单表格帮你监控说话冲动、实际内容和后果。比如冲动是'怕冷场'，说了无关话题，结果失眠。克制后只说关键点，感受平静。即时技巧'10秒呼吸法'：说话前闭眼深呼吸数到10。长期心态'筛选不教育'：只和共鸣者交流，保持定力不自责不纠缠。#情绪管理 #社交焦虑 #个人成长 #心理健康 #沟通技巧
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普小安身心赋能站4月前
总是否定自己自责怎么办？CPTSD毒性羞耻感应对指南 你真的“不够好”吗？ 其实，很可能是毒性羞耻感在欺骗你。 毒性羞耻感就像一面扭曲的镜子， 让你放大自己的缺点和错误， 误以为自己“不值得被爱”。 但真相是， 这种感受并不是真实的你， 而是过去创伤的投影。 👉 它来自童年的批评、羞辱，或者外界强加的负面评价， 却让我们不断否定自己的价值。 👉 你并不是你的过去， 也不需要完美才能被接纳。 学会识别这种“情绪骗局”，对自己说： “这是过去的情绪，不是真实的我。” “我值得被爱，无论我有多不完美。” 点开视频，一起看清毒性羞耻感的真相 找回那个完整而有力量的自己！ #CPTSD #毒性羞耻感 #自我疗愈 #自我成长 #疗愈自己
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杰哥的黄金屋3天前
拒绝 #内耗 #正念 #认知 #自我提升
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甜田野耶1月前
解释太多是弱者思维 #弱者思维 #自责 #焦虑 #强势文化 #自信
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玛依拉-喜悦心灵3周前
宽以待己 放下自责，与自己和解#女性力量 #共鸣 #玛依拉老师心理咨询 #正能量
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怡然心理话5月前
这样看，你会少点愧疚和自责#知识分享 #怡然心理咨询
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教父GODFATHER5月前
《所有的问题，归根结底，都是自卑感的问题》 ⸻ 💬 你以为自己不够好， 所以社交时很紧张，说错话会自责很久。 你总觉得别人都比你优秀， 于是你拼命努力，却从没真正快乐过。 📖 这本书，叫《自卑与超越》。 心理学家阿德勒说： “所有的问题，归根结底，都是自卑感的问题。” ⸻ 👀 小时候你考试失利，父母说你“不如别人”； 长大后你找工作碰壁，开始觉得“自己没用”； 朋友圈越刷越焦虑，别人的生活让你觉得“配不上自己想要的东西”。 这一切不是因为你差， 而是你，把别人当成了标准，来否定自己。 ⸻ 💡 阿德勒告诉我们： 自卑不可怕， 真正的问题，是你一直在用自卑逃避成长。 你不敢表达，不敢冒险，不敢恋爱， 不是因为能力不够， 而是你早就对自己失去了信心， 活在“我不行”的设定里。 ⸻ 💥但人生真正的转折点，是—— 不是“我比别人差”， 而是：“我不需要和别人比。” ⸻ 📌你要明白： 没有天生的自信，只有不断行动后的自我确认。 自卑不是你的枷锁， 它可以是你前进的燃料。 ⸻ 🎬如果你看懂了这个道理—— 请点个赞，发给那个也总在否定自己的朋友： 你本来就很好， 真正的勇气，是去成为你自己想成为的人， 而不是别人期待的样子。 ⸻#知识分享 #影视剪辑 #书籍分享 #好书分享 #每日分享
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徐炜林聊家庭教育心理学2月前
可以自省，但不要自责，非常消耗能量 #心理疗愈 #正能量 #自责 #放下执念
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深情邱懂事4天前
#情感共鸣 #女性智慧#犯错 #自责 #萱草集
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修心渡1周前
别再自责，振作就能重寻希望。#自责
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鸣华鑫文化（海北老师）4月前
你已经非常好了 不要老是自责！#家庭教育 #学习方法 #生育
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付梦军博士1周前
修正错误的能力很重要#万万没想到 #修正错误
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Vincent文老师3月前
这招 | 焦虑、内耗、爱瞎想立刻化解 #焦虑 #内耗
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心身科任璐露1周前
因为太懂事，所以总自责。 医生一句话让我破防：“你已经很了不起了”#焦虑 #原生家庭 #倾诉欲 #心理健康
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鲁佳｜百万粉丝演讲教练3周前
演讲过程中不小心说错话，怎么处理 #知识分享 #原创视频 #一分钟干货教学 #演讲培训 #鲁佳演讲训练营
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读史博今书店4天前
反逃避心理学 直面内心恐惧 抑制沮丧 自卑自责 反内耗焦虑静心#反逃避心理学 #抑制沮丧 #好书分享 #一本好书 #强烈推荐
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一分钟常用心理学5天前
“对不起”几乎成了口头禅？ 别人犯错，你先道歉；害怕冲突，抢先自责。这其实是“讨好型人格”的典型信号。表面是礼貌，背后是害怕与低价值感。 今天教你一个简单有力的心理练习：把“对不起”翻译成“谢谢你”。 学会建立健康的心理边界，理直气壮地做自己。 #讨好型人格 #心理 #自我成长 #缺爱 #抖音热点记忆2025
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一书一明6天前
如果你特别难过自责，请一定要听听这段话，读得我哽咽了好多次，究竟怎样才能过满意的一生，这个需要时间来回答#读书 #情感 #情感共鸣 #治愈 #人生感悟
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来，Morgan带你上正道1月前
让心力提升，让欲望实现～！#欲望#心力#自责#涨知识 #知识科普 经常很多同门给我发消息说自己很容易自责，没有完成任务就会自责，学 5 分钟焦虑 1 小时 陷入自我批判怪圈，是你对自己有要求想进步 心力不足又跟不上，就像开着一辆小破车去跑山路，目标远大却很容易散架~ 提升心力，让你告别 emo、专注复习，越学越有劲儿！
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小牛不会哞（心理版）3周前
这个方法你愿意试一试吗？#心理学 #心理 #抑郁#焦虑 #自我关怀指南
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心灵姐碎碎念3天前
别后悔，你只是运气差了一点点#碎碎念 #心灵姐碎碎念#内容过于真实 #日常唠嗑 #别想太多
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热爱生活的兰姐4天前
社交尴尬常抢话？3招沟通术表达精准关系好 朋友聚会兴奋发言，说错话全场沉默？那种懊悔脸红我完全理解。心态建设关键：倾听先于表达，说话前深呼吸3秒减少冲动。话术模板直接套用：1.通用缓冲‘让我思考一下再分享。’2.衔接表达‘我理解你意思，我认为...’3.情绪管理‘需要冷静稍后回复。’预判回应：对方催促时答‘我在认真听思考更好表达。’核心原则：倾听优先思考表达，真诚为本减少误会。每月复盘提升技能，表达更自信关系更和谐。#职场沟通 #情商提升 #个人成长 #社交焦虑 #沟通技巧
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呦张涛吖7月前
语言拆解 说错话了怎么办？不背稿才是高手，看看撒贝宁的处理方式。#说错话了怎么办 #演讲与口才 #语言学习 #口才训练 #厦门卫视张涛
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Otter讀書會1周前
你一直都在「過度思慮」🥴？17分鐘教你5大心理學自救術㊙️ 🧠 你的大腦是不是也常常上演「內心小劇場」？ 明明只是一件小事，卻能在腦中無限放大，最後搞得自己心力交瘁？ 😩 這不是「想太多」，而是陷入了有害的「過度思慮」陷阱！這種「假性思考」不但無法解決問題，更會偷走你的精力、平靜和專注力。 今天，我將為你深度解讀 Nick Trenton 的暢銷書《Stop Overthinking》，一本「大腦使用手冊」，教我們如何從失控的思緒中奪回主導權。 本影片你會學到： ✅ 識別思維病毒：你是否中了「非黑即白」或「災難化思考」的毒？ ✅ 情緒急救術：壓力爆棚時，如何用「5-4-3-2-1接地法」一秒找回冷靜？ ✅ 時間管理魔法：用「艾森豪矩陣」斬斷混亂，從源頭減少焦慮。 ✅ 大腦重設練習：超實用的「功能失調思想紀錄表」，手把手教你改寫負面腳本！ ✅ 終極心態轉變：掌握5個核心態度，成為一個內心強大、情緒穩定的人。 準備好一起為你的大腦進行一次徹底的「斷捨離」了嗎？Let's go!🚀 00:00 介紹 00:10 什麼是過度思考？ 02:36 壓力管理 4A 法則 04:15 即時急救法：5-4-3-2-1 技巧 05:56 艾森豪矩陣 09:01 引導式想像 10:18 重塑我們的思維模式 12:08 功能失調思想記錄表 13:54 行為實驗 15:04 五個核心心態 16:01 總結
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书今5天前
为何关键时刻总是说错话？ 《关键对话》#从心开始 #注意观察 #保证安全 #控制想法 #陈述观点
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一分钟心理学6月前
一分钟心理学：高敏感人格 别人一个眼神变化，你就会在心里反复琢磨是否说错了话；一句“没事”背后，却上演无尽猜测与自责；信息未及时回复，便重读聊天记录审视语气，这不是你矫情，而是你是高敏感人格的体现。 #心理 #心理学 #情感 #情感共鸣 #情感文字
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emo马小不emo3天前
我跟我妈说说我不想活了她就用这七句话安慰我的#家庭教育#家长必听#孩子教育 #抑郁
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实现梦想3天前
自信低谷人群？三步心法重获坚定！ 又在重要会议上不敢发言，担心说错话被嘲笑，事后后悔错失机会？这种感觉我太懂了。自信摇摆很正常，不是你的错，源于对未知的恐惧。试试自我负责心法，只为自己负责，为错误和情绪负责。比如项目出错时，分析我哪里错了如何改进，避免内耗。即时用478呼吸法，吸气4秒屏气7秒呼气8秒重复三次。长期允许出错接受不完美，控制财务如房贷低于收入40%，自信根基更稳。#自信低谷 #情绪管理 #职场心理 #自我提升 #心理成长
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红禹很哇塞（承坤驾校薛教练）3天前
到底说错话没？#学车 #热门
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实现梦想4天前
敏感人群自卑困扰？三步行动法半年重塑自信 朋友聚会心跳加速怕说错话？职场总觉得自己不够好不敢发声？自卑像山压得你喘不过气，我曾蜷缩角落怀疑价值，但这不是终点。自卑是人类本能提醒你进步，分享三步行动转化法：一写自卑源头如担心被拒，二转行动如主动问候同事，三记积极反馈如对方微笑。小王每周做志愿记录温暖互动，半年后自信倍增。当自卑来袭，马上深吸气四秒屏住四秒慢呼六秒，焦虑瞬间缓解。坚持行动自卑终成动力，推你勇敢面对世界。#自我成长 #社交焦虑 #阿德勒心理学 #心理疗愈 #自卑自救指南
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无言4天前
人每天到晚上，静下心回想今天所做的事与所说的话，有说错话的，有做错事的，要学会忏悔，学会原谅别人，原谅了别人，就消了自己的业障，懂得感恩，就养了自己的福气，随着地球的升维越来越快，天道对人的德行，要求越来越高，从此刻开始慢慢发心，确保每一次起心动念，都是正能量的，都是慈悲心的，感恩心的，利他心的，喜悦心，不起坏心思，说好话，做好事，如此坚持三个月，你的面容，你的气色，你的身体，都会得到很大的改变，身边的机缘都是正能量的，都会慢慢好起来，你的心灵会越来越纯净，你的能量也会越来越高！ 来到这个娑婆世界，都要必须接受苦的磨难能力，磨难是来成就你的，并不是来打败你的，苦难过后一定有福报等你！
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不惹2周前
不会做错事，每个当下做的都是最正确的选择，因为那一刻没那么多阅历 #成长 #自我成长 #情感共鸣 #心灵疗愈 #与自己和解
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臭布布与一二3周前
当你不小心说错话了，却不知道自己错哪儿怎么办？没事认错就对了#布布一二#情侣日常#发给对象看#治愈系动漫
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心 语1周前
平替物可以减少我们的后悔自责感#断舍离 #每日练嘴#抖音助手助我上热门 #断舍离的生活方式 #日常分享
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泉州刑事律师郭桐龙（警转律）1月前
第一次录口供的时候说错话怎么办？ 有没有补救办法？#泉州律师 #泉州刑事律师 #刑事律师 #刑事案件 #看守所
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胡说老王-不胡说3周前
正在经历负债的朋友们，不要焦虑不要难过不需要自责，先静下来停下来，知错认错改错才是最终的出路！#胡说老王 #思维 #认知 #干货分享 #负债
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