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新科普1月前
如何才能最快的起床#知识科普 #涨知识 #科普 #涨见识 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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蹦蹦兔健康日记8月前
一个视频教会你怎么无痛起床 #健康科普 #起床 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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Chaologies3年前
如何睡的更好、起的更早、得到更多？ #早睡早起 #健康 #成就 #自我提升 #个人成长 #自律
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学渣守护者3周前
起床困难？闹钟免疫？如何自救？ 起床 从来是一件令人痛苦的事情 关闭闹钟这个动作 可能是我们人生最快的手速之一 更有甚者 已经形成了“闹钟免疫” 任由它响彻云霄 我们依然美梦香甜 那么如何摆脱“起床困难”？ 又如何解决“闹钟免疫”？ 本期视频 老登以一个多年“闹钟免疫者”的身份现身说法 教你六大自救妙招 #高考#中考#学习方法 #起床困难户
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轩宇科普5月前
睡眠公式解决无痛起床#涨知识 #知识科普 #每天跟我涨知识
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大志呼呼睡5月前
万能秒睡法#助眠 #睡眠质量
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高济阳光（大连总店 ）1周前
起床困难的宝子们，希望这条视频对你们有帮助#一般人不告诉他 #正能暈 #每天跟我涨知识
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大拿冷知识3年前
起床困难户必须get的技巧！用了这个方法就再也没迟到过了！#冷知识#早起#打工人#大拿冷知识#睡觉
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润甜一定行（已瘦10斤）2月前
挑战5点半起床成功，改变自己最快的方式：早起+密集做事+复盘。#知识分享 #每天跟我涨知识 #口播自媒体 #每天进步一点 #每日分享
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先见6天前
#自我成长 #睡眠 #无痛早起 #认知提升
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🇩🇪小聂讲养生3月前
小聂讲健康｜你早上起不来，可能不是因为懒 皮质醇是人体早晨最重要的一种“唤醒激素” 它帮你清醒、提神、开始新的一天 如果你起床头昏脑胀、没力气、情绪差 很可能是皮质醇分泌不足 💡怎么调节？ ✅ 睡前别太晚 ✅ 起床后晒晒太阳 ✅ 吃点有蛋白质的早餐 ✅ 规律作息＋适度运动，帮你恢复节律 📢 不是真的懒，是身体没准备好！ #皮质醇 #早起 #早起傻一天 #养生
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妙招姐6年前
失眠睡不着？教你快速入睡的小妙招，1分钟深度入睡，一觉到天亮
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不费力的冬冬1月前
躺在冬日的暖床上，如果快速唤醒那个懒洋洋的我~#自我疗愈 #居家练习 #冬日唤醒 #起床小妙招#重塑自我
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桐桐妈妈小苏子3月前
挑战跟着乾隆皇帝的作息时间过一天 #挑战 #跟着乾隆过一天 #史达德B12能量瓶 #史达德 #开窍时刻
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哭笑1年前
#我的世界 #布吉岛 这绝对是经验起床最快的一次，6分钟还有谁？
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中考研究员赵老师4月前
即将开学，分享三个调整作息很快的方法 #初中 #学习 #开学 #中考
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又胖又瘦的苗条鱼6天前
姐妹们一般几点钟睡觉起床呀？五点起床有点儿难呀~13点养生法 能够坚持多久呢？#创作者中心 #创作灵感 #张玄化 #肾精 #13点养生法
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小娟的养生3月前
#居家锻炼 #瘦肚子瘦腰
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我是小仙女1月前
早起小技巧，把手机放远一点！！ 早上当闹钟响起的时候你就不得不起床去关了🥶 难的就是那一瞬间，然后用最快的速度逃离被窝! 接下来你会收获早晨无人打扰的一个半小时，可以不被注视完成很多想做的事情，而且心理非常的自由自在！！加油吧姐妹们✊✊✊#费教练健身 #力量训练 #你的坚持终将美好 #自律遇见更好的自己 #撸铁
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马孔多-全民跑步6年前
中国最快小编达子，9点睡觉，4点起床晨跑
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奶油妈妈4年前
孩子上幼儿园后，每天赖床不起，我用这个方法，让孩子迅速起来 #幼儿园
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钻石月嫂专业月嫂培训师（橱窗已开）6天前
让宝宝从“睡渣”变“睡神”的8个妙招 1. 固定起床时间 理想时间为早上7-8点起床、晚上7-8点睡觉，保证宝宝夜间睡眠11-12小时。 2. 延长白天玩耍时间 白天不用特意哄睡，宝宝不想睡就起来玩；但傍晚6点后不要让宝宝睡黄昏觉，避免影响夜间入睡。 3. 夜奶增加 夜奶增加5-10ml奶量，宝宝吃饱才会睡得更久（比如白天喝90ml，晚上冲100ml），喝完记得拍嗝。 4. 用防惊跳襁褓睡袋 0-3月龄宝宝有惊跳反应，还易因肠绞痛醒来，用襁褓睡袋裹紧上半身，能让宝宝有安全感，通常5分钟内就能入睡，一觉甚至能睡5个小时左右。 5. 分开奶点和睡点 宝宝睡醒后先喂奶，喂奶后先玩耍再睡觉；若喂奶时宝宝容易睡着，可跟他说话、摸摸小手小脚耳垂，避免吃着睡着。 6. 半夜睡醒不交流 宝宝半夜饿醒喝奶，不要跟他说话，直接冲奶、拍嗝哄睡，动作要轻；用小夜灯，别开大灯，避免宝宝出现惊跳反应。 7. 竖抱拍嗝再哄睡 宝宝哭闹时，先竖抱拍嗝安抚，再横抱哄睡，接着让宝宝趴睡30到60分钟，多数情况效果显著。 8. 夜里不频繁抱娃 宝宝喝完奶直接放下，若躁动不安，轻拍他、发出嘘嘘声即可，不要抱着哄或站起来走圈，让他适应床的环境。#宝宝#睡渣变睡神 #育儿经验 #育儿知识 #育儿经验分享 @DOU+小助手 #育儿干货
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曹丹丹6天前
肾虚恢复就一个方法！#日常唠嗑 #戒为良药 #肾精
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小陈教痩5月前
什么时候瘦肚子最快？答案是：早晨空腹#居家锻炼 #健身干货 #健身打卡
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椰子二1周前
0学费大专生早起日常 室友早10起不了床怎么办…#搞笑 #大学生
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小北太南了1月前
几个克服早起的小妙招 #搞笑 #小北太南了 #寝室 #超能演剧情大赛
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健康大讲堂6天前
倪海厦：脾腎大補【神果】，秋季每天吃幾顆，改善睡眠、稳固脾肾。#倪海厦 #健康 #中医#科普 #养生 @抖音小助手
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APAI阿排8月前
93年丨未婚独居丨7:30起床 重建生活秩序 看到过一句话：“人最绝望的不是困苦，而是对自己的人生没有掌控感，随波逐流，处处被动。” 而生活秩序是内心的平稳和谐，秩序感能让你从混乱中解脱，获得内心的宁静和平衡，让生活有条不紊，充满能量，找回自我掌控感。 #INFP #白羊座 #独居日记 #日常vlog #情绪短片
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沛县爱漫建材店10月前
时代少年团#时代少年团 #时代少年团马嘉祺
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书山有路5月前
#创作灵感 改变自己最快最有效的方式就是早起！跳出舒适区，让你的人生开挂！#读书 #个人成长 #好书分享 #好书推荐
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a的坐标系8月前
北航研学vlog🛩️ #vlog日常 #研学 #高中 #耀华 #学生时代
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子西1周前
用电饭煲预约明天的早饭，早上能多睡半个小时。 而且一起床就有热乎乎的饭吃～#预约早餐 #vlog日常
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佩老师故事说1年前
你几点钟起床，决定你是什么命 #国学文化 #智慧人生 #女性智慧 #提升自己
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萱菲凡妈妈（25号球蛋白年终大促有券4月前
暑假已过半，在娘家的日子过的总是最快的，珍惜最后在一起的热闹时光…#vlog日常
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周小乖不会跳舞🤗1月前
趁我还鲜活，将赤忱倾注于所爱之事🩵 感谢新岁赠予的心境，比起青涩的从前多了份从容。自己能接住自己的感觉，真好🩷 心中有海，不赶浪潮，时间缓缓自有答案#舞蹈老师 #周含章 #周十一小朋友 #拉丁舞 #出差
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陆鑫健身5月前
#空腹有氧 是瘦起来比较快的方式，男女都合适，夏天到了，赶紧练起来！#健身干货 #居家锻炼#瘦肚子
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小娟的养生3周前
#居家锻炼#瘦肚子瘦腰
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小小婉🥣🥣🌱2月前
这是我见过认错认的最快的一次@孙恩盛 #孙恩盛 #起床了小澈 #韩汶栩 #迅猛龙特蕾莎 #恩盛723
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兔兔啊！1月前
男人天天那么累，也该对自己好一点了……#好物推荐🔥 #养生就是养健康
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Dheng1周前
今天教大家如何节省时间#内容过于真实
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先锋朗哥（中年成长）1周前
尝试了11天每天5点起床，时间真的超长了。你也可以。#早起 #时间管理 #人生感悟 #个人成长 #正能量
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华大营养益家人6天前
再睡 5 分钟有了科学依据？策略性赖床可提升认知
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奶盐小兔1月前
高温宫斗 #小说推荐 #拯救书荒
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心心相印6天前
#干货分享 #知识分享 #日常生活 #讨论
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小娟的养生1周前
#居家锻炼#瘦肚子瘦腰
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小娟的养生4月前
#居家锻炼#瘦肚子
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宝贝爱看动画片2月前
#亲子教育 #宝宝早教知识 #儿童早教启蒙
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李镁老师 家庭教育8月前
孩子赖床叫不醒[睡][抓狂] 家长怎么做？能让孩子主动起床[笑脸] #心理咨询#心理咨询师#亲子教育 #家庭教育
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与行读书6天前
《早起的奇迹》：教你用早起1小时改写一天，逆袭人生。你是否想过，为什么有些人能在事业、健康、家庭面面俱到，而你每天忙得晕头转向却一事无成？ 这本书的作者，曾车祸濒死、负债47万、深陷抑郁，却在人生最黑暗时，用一个简单的习惯彻底翻盘——早起。 今天这期视频，我将毫无保留地拆解《早起的奇迹》全部核心方法论，包括那个改变300万人的"SAVERS六步法"。 这可能是你今年最需要的一条视频，建议点赞收藏，从明天就开始实践！ #个人成长 #生活方式 #习惯养成 #时间管理 #好书分享
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