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大家都叫我周董2月前
神奇八段锦 八段锦每一式到底练到了哪里？调理了什么？长期练有什么效果？有哪些容易被忽略的细节？哪几式需要配合提肛？#八段锦 #八段锦的作用 #八段锦养生操 #膏肓穴 #八段锦细节
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东方欲晓（拒私聊）1年前
#八段锦六分钟竞赛版纯音乐#养生八段锦 #全民健身你我同行 #适合所有人的健身动作 #小动作大作用 #锻炼身体保卫自己
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神经康复谭红愉6月前
帕金森病患者居家康复训练——八段锦 八段锦可改善帕金森病患者肢体功能：#帕金森病#居家康复 1、八段锦可通过增强肌肉力量、肌肉拉伸，从而改善运动功能、活动的协调性。 2、提高平衡能力。帕金森病患者常常出现平衡问题，八段锦可以帮助提高身体的平衡能力，减少跌倒的风险。 3、促进血液循环。气功练习可以帮助促进血液循环，为大脑提供更多的氧气和营养，可能有助于缓解帕金森病的症状。 值得一提的是，八段锦不仅是一种身体锻炼，还是一种心灵放松的方式，有助于身心健康的平衡。但它不能替代药物治疗和其他治疗方法。患者在进行八段锦练习时，还应继续按照医生的建议进行治疗。
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沉香聊食养5月前
老祖宗留下的养生功法，看看你适合哪个？#八段锦 #金刚功 #长寿功 #站桩 #养生功法
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朱小满（百康贴）2年前
为什么八段锦版本这么多，到底该相信谁？#八段锦 #传统文化 #小动作大作用 #愿所有人平安健康
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@幸福5月前
吴老师八段锦分解
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仁妹6月前
适合女生的两件小事 对姨妈还挺好的#日常vlog #养生
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气派太极·健身2年前
“八段锦”每一式的功效作用，通过这个版本可以了解。 #健康养生 #运动健身 #健身气功八段锦 #见人不如健身
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健舒11月前
八段锦完整跟练版，呼吸口令+动作提示+动作要点🧘‍♀️养生必备，健身达人优选项目之一#八段锦#小动作大作用#科学健身#有氧运动#一起来锻炼
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杨贵妃养生运动（已瘦30斤）4月前
八段锦完整跟练版来啦#小动作大作用#古法健身#暴汗燃脂瘦全身#八段锦#居家锻炼
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公主•胖福福.（已瘦10斤）5月前
《古法健身操》完整跟练版来咯，一遍10分钟暴汗燃脂，三遍半小时谁练谁瘦，坚持一周你会收获满满#养生操 #古法健身 #小动作大作用 #八段锦 #暴汗燃脂瘦全身
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乐道老年品质生活7月前
老外被八段锦震惊了 永远不要怀疑老祖宗的智慧，老外用西方辩证法验证中式养生操，看完我都震惊了#八段锦 #马步 #传统文化 #养生 #小动作大作用 #每日一练 #老年大学 #韶关 #传承 #中式养生 #中式气功 逢周一、周三上午8：30~9：30，现场+线上教学 地址：武江区工业中侨新小区乐道老年大学
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武当松溪-非凡4月前
跟练版，一招教你打通全身经络#疏通经络 #养生操 #居家锻炼 #小动作大作用 #八段锦
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郝一波太极八段锦7月前
呼吸版·八段锦整套带练~来啦[太阳] #八段锦 #小动作大作用 #居家锻炼
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武当松溪-非凡5月前
小动作大作用｜一个动作就可以打开十二经脉，随时随地可以练起来！沉肩从肩背发力，推掌根向外#古法健身#道家养生#疏通经络#居家锻炼#八段锦
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蔡树欣教传统养生功1周前
🔥晨起最好的锻炼｜传统功+八段锦+疏肝操 送大家一套适合所有年龄段练的“晨起养生操”。🌞 它特别适合早上，帮身体温柔地开机，使我们能有个饱满的精气神面对一整天的忙碌： ❶ 先用5个传统小功法，把咱们沉睡的身体唤醒。 ❷ 接着是6分钟八段锦，不急不躁，给全身气血充个电。 ❸ 最后是我自己重组编排原创广受大家好评的古法疏肝操，把身体的郁结和紧张都打通练开。 完整跟下来，身体内外会感觉特别通畅、轻盈，一整天都精神饱满。 大家可以把这套操当作每天早晨的晨起锻炼仪式感了。 视频配了全程引导，收藏起来，明天早上就能锻炼起来啦。 欢迎大家来评论区打卡锻炼+1，或是分享坚持锻炼后的身体感受~ #八段锦 #健康养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #古法健身
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安哥养生八段锦6月前
12分钟国标版八段锦.呼吸版☀️带练#八段锦 #养生 #小动作大作用 #一起来锻炼 #居家锻炼
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武当十三6月前
养生拉伸四个动作 不跑不跳，每天早晚四个动作，大人小孩都适合，帮助你疏通全身#小动作大作用 #居家锻炼 #道家养生 #拉伸 #八段锦
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中医世家梁医生9月前
八段锦中的第七式：双手托天理三焦！ #中医健康科普 #八段锦 #广州中医药大学第一附属医院 #抖出健康知识宝藏
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广西莫老师2年前
八段锦呼吸分享，刘晓蕾老师心得体会！#八段锦 #八段锦新手入门教程 #刘晓蕾
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沈阳老廖叔叔5月前
早上千万不要破气，每天生阳5分钟， 精神饱满一整天 晨起升阳5分钟 ，相当于养阳气1小时#养生 #健康科普 #运动 #八段锦 #小动作大作用 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音健康 @在抖音学习
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七修养生堂8月前
一个视频讲清楚【八段锦全套动作细节】‼️ 最适合八段锦的入门视频来啦！你以为动作没问题？！看完这期视频就知道自己做的对不对啦~#八段锦 #居家锻炼 #八段锦养生操 #小动作大作用
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养生啵酱5月前
🔥面部八段锦，驻颜有术，青春留步❗️ #八段锦 #垮脸自救 #古法养生 #经络疏通 #小动作大作用
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彭凯平心理1年前
走出负面情绪 不妨试试这套中西结合“心理八段锦”#心理学 #焦虑 #抑郁 #心理健康
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郝一波太极八段锦7月前
明白了八段锦的劲力路线，就从做操，变成了“练功”🍀 #小动作大作用 #居家锻炼 #八段锦
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岳元爱养生5月前
耳朵八段锦脸越做越紧！#小动作大作用 #养生 #中医养生 #传统养生功法 #面部瑜伽
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许小咸5月前
一起来做早起面部八段锦＃变美 ＃面部瑜珈 #传统文化 #小动作大作用 #干货分享
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禅虹1年前
6分钟健身气功八段锦口令版#适合所有人的健身动作 #小动作大作用
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见笑师父（易筋经）熬赢文化传播4月前
八段锦健身操，练起来！#古法健身 #古法养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #适合所有人的健身动作
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中医精气神4月前
脚部八段锦#小妙招大作用 #养生 #强烈推荐
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特立独行的猫Alin8月前
跟着倪师祛湿！老祖宗的智慧果然牛！ 跟着倪师祛湿！老祖宗的智慧果然牛！#祛湿 #养生操 #八段锦
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武当松溪-非凡6月前
跟练版，一招教你打通全身经络#疏通经络 #养生操 #小动作大作用 #八段锦#居家锻炼
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小雅养生运动4月前
手部八段锦，每天练一练，提神醒脑、放松身心~ #手指操 #手部穴位按摩 #养生操 #八段锦 #小动作大作用
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千金要方不要慌8月前
八段锦做到位才有用 #八段锦 #养生 #健康 #小动作大作用
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武当松溪-非凡6月前
跟练版的一个动作，十二经络全开的教学细节来了#道家养生 #居家锻炼 #八段锦 #小动作大作用 #原创
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轻花季焕颜计划5月前
一个动作12天经络全开，每天坚持练十分钟，气血通畅，面若桃花。#养生操 #小动作大作用 #八段锦 #经络疏通
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咿吖吖🇨🇳6月前
八段锦被称为千古长寿操，强身健体，老少皆宜#八段锦 #养生
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许小咸5月前
面部八段锦讲解跟练来啦＃变美 ＃面部瑜珈 #传统文化 #小动作大作用 #干货分享
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不完美的可可🍐4月前
💁道家驻颜术‼️面部八段锦，每天晨起一遍3min💡，改善面部微循环🔄，眼睛明亮，神清气爽，面部饱满💧#道家驻颜术 #面部八段锦 #古法养肤 #道家养生 #小动作大作用
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炳炳养生记4月前
【耳朵八段锦】跟练版来啦！揉1次耳朵=按摩全身！ #耳朵八段锦 #按揉耳朵 #耳朵操 #小动作大作用 #养生操
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软软00（养生版）5月前
脚趾八段锦❗️睡前5分钟🌸养好气血❗️超简单 躺着就能练的运动，每天睡前5分钟转脚腕，真的太厉害了 如果气血差，上热下寒，久坐不动，脚冰凉的姐妹赶紧练起来 修正腿形，灵活脚趾，养气血超棒❗️ #养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #健康养生 #传统养生
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真阳太极 陈思4月前
呼吸的作用 呼吸在练功时的作用与逻辑#太极拳#站桩#八段锦#易筋经#养生
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杨贵妃养生运动（已瘦30斤）6天前
八段锦完整跟练版来喽 #小动作大作用#古法健身#暴汗燃脂瘦全身#八段锦#居家锻炼
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红姐养身美学4月前
全网都在跟练的“手部八段锦”一起练起来呀#养生 #居家锻炼手指操#小动作大作用贵在坚持 #
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太极沈师兄1年前
沈师兄回答：每天练习八段锦多少遍才能有效？千年养生功中华宝藏#八段锦 #太极 #养生 #养生操 #养生功 #八段锦打卡 #国标版八段锦 #沈师兄八段锦 #八段锦问答
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锦瑟11月前
1月22日王瑞涛八段锦直播回放完整版，口令清晰有节奏 #八段锦养生功教学 #小动作大作用
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皮肤科副主任-顿艳波5月前
中医推荐的脚趾八段锦，小动作大作用#抖出健康知识宝藏 #健康科普知识 #中医养生 #三伏天养生 #健康科普有真知
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程凯7月前
八段锦预备式有什么养生作用？ #八段锦
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华妃养生6月前
每天5分钟，通畅全身12条经络！#古法健身#八段锦#道家养生#养生操 #小动作大作用
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燕妮姐姐助眠操4月前
脚部八段锦#养生 #健康养生#小动作大作用#道家文化#居家锻炼
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是荔荔枝6月前
每天10分钟养生气血、床上八段锦#小动作大作用 #科普 #气血 #八段锦 #养生
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华妃养生4月前
每天坚持5分钟，通畅全身12条经络！#古法健身#八段锦#道家养生#养生操 #小动作大作用
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新一的训练日记～4月前
被300万人围观的睡前脚趾八段锦！口令跟练版！ #穴位养生 #中医养生知识 #居家锻炼 #小动作大作用贵在坚持 #每天坚持运动打卡锻炼好身体
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雯子康体养身运动（早9:00）5月前
一个动作打通三焦🔥 强身健体八段锦，赶紧跟我练起来吧#八段锦养生操 #养生就是养健康 #中式养生 #双手托天理三焦 #小动作大作用
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道承养生6月前
手指八段锦坚持一个月睡眠好肝火消#手指操作用大 #小动作大作用 #养生 #睡眠
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妆妆6天前
八段锦的作用 #中医 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 ##医学科普 #中医养生
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可夏活力养生5月前
脚部八段锦 睡前转脚腕5分钟 等于养气血1小时 #养生 #养气血 #睡眠 #古法健身 #倪师
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阿金「常养生」🍵5月前
身弱之人更适合坐姿八段锦！每天5分钟#中医养生 #八段锦 #养身操 #疏通经络#小动作大作用 @DOU+小助手
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飞针谌博士7月前
在床上就能练的八段锦！大家快跟着一起练起来～#小动作大作用 #医学科普 #八段锦 #睡眠 #睡不着
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养生小满儿6月前
睡醒5分钟养好气血：床上八段锦 8个动作唤醒全身元气： ☑️ 晨起空腹做效果翻倍 ☑️ 搭配腹式呼吸效果更佳#养生 #养气血 ##科普 #小动作大作用 #女生必看
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怀福堂-大明4月前
面部八段锦，促进微循环紧致皮肤#养生 #穴位养生 #一起来锻炼 #小动作大作用 #变美
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Doris瓜妈5月前
气🩸不足！每晚睡前5分钟脚趾八段锦有用！#养生 #养生就是养健康 #小动作大作用 #八段锦 #我的健康生活
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@小莉古法秘法传承5月前
面部八段锦，驻颜八步，青春留不，#穴位按摩。#养生，#面部提拉居家锻炼#小动作大作用。
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鸿禧儿7月前
熬夜睡不着？跟我一起做在床上就能练的八段锦，练完睡好觉 #睡眠 #睡不着 #八段锦 #抖出健康知识宝藏 #小动作大作用
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贩卖日常5月前
睡醒练这套床上八段锦 气色红润 气血充足 #居家锻炼 #养生 #小动作大作用 #健康 #中医
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