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老雷饿兽4月前
升糖快，升糖慢和减肥之间的关系！#涨知识 #減肥 #健康 #健身减肥
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浙江名医馆8月前
吃高升糖指数食物更容易变胖？ 吃高升糖指数食物更容易变胖？其实是因为血糖波动大，促进脂肪合成和储存。同时人更容易饥饿，从而吃得更多！（来源：健康浙江）#高升糖指数 #食物 #健康 #减肥
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朋友都叫我特种冰6月前
减重与控糖 #减肥 #减肥日常vlog #减肥经验分享 #减肥打卡 #减肥日记
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邱正宏1月前
减肥，请少吃“糯米”！ #知识分享 #体重管理 #健康 #合理饮食
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老雷瘦1年前
升糖快就长胖是错的！升糖慢就减肥也是错的！#控糖 #减肥 #如何控糖减肥
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阿锋想变瘦3年前
升糖和长胖到底什么关系？#减脂 #升糖指数 #健康减脂
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三石医生3天前
升糖快的5种主食，越吃血糖越高。#高血糖 #糖尿病 #控糖
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山西减重代谢外科任崇仁1月前
减肥想事半功倍，控糖是关键！ #抖出健康知识宝藏 #体重管理年 #减肥 #肥胖 #山西
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严料坊身材书5年前
你为什么会胖？#胖子都是潜力股 @抖音小助手 @DOU+小助手
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kk’1月前
怕水果里有糖,其实你更应该怕的是奶茶和甜点 水果里的糖有纤维和水分做缓冲,不容易发胖 真正让你胖的,是额外多吃,不是吃水果本身 很多人担心水果升糖指数GI,但更关键的是升糖负荷GL 像西瓜这种所谓高GI的水果,因为水分多,实际影响很低 吃完整水果不会让血糖暴冲 哈佛研究编号: PMID 26394033 17项大型队列研究编号: PMID 26474158 #减脂 #内容过于真实 #健身 #水果
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山东减重代谢医生仲明惟4周前
米饭 VS 馒头哪个更容易长胖 #医疗健康创作训练营 #减重手术 #减重 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 @千佛山医院减重外科
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何老师营养说4天前
一个视频讲透，减脂人的水果指南 #减肥 #控糖 #热量指南 #升糖指数 #dou来运动吧
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大树食光机3天前
只是换个吃饭速度，升糖差异居然那么大？#控糖 #减肥 #干货技巧 #测评 #吃饭速度
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小赵要自律3月前
4个❗️你正在做的无意识变胖行为！看看你中了几个？！难怪这肥减不下来#减肥 #变美变瘦变好看 #干货分享 #减肥打卡 #会吃才会瘦
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减重医生熊非2月前
要减肥先控糖 #饮料的糖分 #减肥路上的绊脚石 #武汉市第八医院 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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李奈斯DAYTOY7月前
一天吃1256大卡体重暴跌！ 今日分享：是不是升糖指数越高越容易长胖？《挑战连续28天吃1200大卡》今天是第7天咯。#自律打卡 #饮食打卡 #体重管理 #热量 #碳水生活有多快乐
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传说中的高寒4天前
没用的知识-吃水果也会长胖的原因
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北大人民减重代谢外科钟朝辉1周前
米饭VS面条，谁才是长胖“隐形杀手”？ #肥胖 #饮食 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#医学科普
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0糖先锋4月前
注意注意！宣传碱水面包可以减肥，根本不可以！！！它升糖巨高，一个小时还有9个点，我才吃了100克的一个而已。同样100克的碱水面包、馒头和全麦欧包，没想到碱水面包升糖表现是最差的，差的简直离谱。#减肥 #减脂 #碱水面包 #升糖指数 #控糖
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磊哥减脂塑形1周前
食物的升糖指数不是减脂选择选择食物的“金”标准 对于减脂期的碳水选择，不要只依赖升糖指数，比它更有参考意义的是血糖负荷#科学减肥 #涨知识 #减脂 #塑形 #干货分享
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郭同学的秘密实验室4天前
减不下来的秘密找到了！ #科普#减肥#涨知识#美食
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偏口鱼会翻身5天前
#火锅 #奶茶 #脂肪肝 #肥胖 #升糖
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妇科董哥7月前
你无意识的长胖习惯#医学科普 #减肥 #减脂 #涨知识 #女性必看
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诚明健康2周前
最厉害的升糖大户被揪出,升糖指数是米饭的很多倍!
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强教练聊减肥2天前
减肥最容易忽略但很重要的环节#创作者中心 #创作灵感 #减肥餐 #减肥早餐 #减肥
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营养师阿贤教瘦3天前
面包脑袋存下吧！12+常见面包升糖&热量红黑榜#面包 #主食 #升糖指数 #热量#消化
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营养师蔓蔓4月前
看似减脂，实际发胖的主食，看看你中招了没#在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划
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周博士聊减重3周前
减肥党注意！晚上吃水果减肥，不如这么吃#吃水果减肥 #健康减脂 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营
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凤言凤语说营养1月前
6种蔬菜其实是主食 吃错血糖蹭蹭涨#百医千言 #百医千言说减重 #健康科普 #减重
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阿正吃对了没4月前
饭后老犯困？整天晕乎乎的？你大概率吃错了主食 搞懂了GI值和GL值，让你告别饭后犯困，整天无精打采！让减脂增肌事半功倍！#gi值升糖指数 #GL值 #饭后犯困 #减脂主食推荐 #dou来运动吧
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远物集3天前
实锤了，吃和丑有关系！ #变丑的原因 #低升糖主食 #优质碳水 #变美就是这么简单 #高糖饮食的危害
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小张控糖2月前
比直接吃糖，还可怕的饮料有哪些，拒绝高糖饮料#控糖#升糖指数#涨知识
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老年科苗燕医生4月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #身体不适请线下就医
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糖尿病逆转专家林东平4月前
#糖尿病 #糖尿病逆转 #减重 #控糖 #抖出健康知识宝藏
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Y.K4天前
#健身日常 #减脂小知识 100g土豆约18g碳水，升糖指数中等（65），100g米饭约26g碳水升糖指数高（83），100g馒头47g碳水升糖指数高（85）；减脂吃土豆，增肌吃米饭、馒头
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心艺舞蹈普拉提（和静店）2天前
【心艺舞蹈💃普拉提-今日分享】 如何减去腹部脂肪（一） 1、减少高升糖指数食物的摄入量 很多人习惯吃米饭、面食等高升糖指数的食物，但吃完这些食物容易加速人体血糖的上升，刺激胰岛素大量分泌，相比身体其它部位，腹部脂肪对胰岛素更加敏感，因此脂肪更容易囤积在腹部，形成苹果形身材。 所以，想要改变身材，就要先从改变饮食习惯入手。减少高升糖指数食物的摄入量，选用升糖指数较低的紫薯、燕麦等粗粮做主食。让饭后的血糖上升速度变缓，降低胰岛素的分泌，从而减少脂肪在腹部的堆积。
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奶爸葫芦娃4天前
胰岛素与GI值
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老何医生2月前
#糖尿病 #控糖 #医学科普 #健康科普 #涨知识
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健康邛崃5天前
控糖三大误区，你中了没？#邛崃 #控糖饮食 #糖尿病 #控糖 #健康 @抖音小助手
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琳听药学4月前
你们知道了吗 #控糖 #减肥 #糖尿病 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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本草研习社2天前
#大健康#药食同源#玉米
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怡悦农业🌾🍚2天前
#日常小常识 #生活常识科普
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减重外科张士虎3周前
控糖人群需警惕6种升糖快的主食 #小荷ai医生 #减肥 #升糖指数 #主食
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李哥@食养4天前
升糖早餐，你吃对了吗#食谱分享 #健康饮食搭配 #会吃才会瘦
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okyanus健康食品2天前
#okyanus
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营养科雅雅2天前
馒头快碳，土豆慢碳，红薯。。。#食疗养生食谱 #创作者中心 #创作灵感 #快碳#食疗小妙招
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逆了糖的小然叽3月前
糖友饮食指南，吃肉包子还是菜包子？ #糖尿病 #二型糖尿病 #包子 #升糖指数
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张萍逆转糖尿病1月前
#知识科普 #糖尿病 #饮食 #硬核健康科普行动
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食品与运动科学小砖家3年前
高GI食物为何容易让人长胖？片尾讲述三点能减缓肥胰岛素分泌的方法#饮食 #健身饮食 #升糖指数 #碳水 #减肥训练营 #减脂
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你的康康2天前
⚠️控糖警报！高糖饮食加速细胞老化，诱发代谢综合征。血糖波动、皮肤暗沉、疲劳乏力是危险信号。每日糖摄入控制在25g内，拒绝隐形糖陷阱。自律比甜味更能滋养生命。#甜食 #控糖
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会哒教育2天前
你吃的全麦面包，可能是 “假健康” #营养师 #营养师教你学配餐 #减脂餐你吃对了吗 #全麦面包 #健康饮食
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赵敏医生1月前
#一口气讲透健康知识点 #抖出健康知识宝藏
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营养师吕蒙2天前
这一口下去简直了…… 有一些粗粮，以为很健康，其实升糖指数（GI）真的超高。 1、荞麦面 2、全麦面包 3、即食燕麦片 4、地瓜 #在小红书轻养生 #健康知识收集器 #正式确诊为健康人 #升血糖的粗粮 #控糖 #粗粮 #健康饮食 #控血糖吃什么
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营养科学胡一只2天前
难怪瘦不下来 柚子居然也升糖？#减脂 #控糖 #评测#避雷
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荣子呀2天前
#健康美食吃出健康
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小航爱分享4天前
医师揭秘:比白米饭升糖快3倍的4种主食，正在摧毁老人健康
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子睿讲控糖4天前
#控糖饮食 #粗粮 #新人礼物 #减脂餐
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张萍逆转糖尿病2周前
#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #血糖
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内分泌胡医生7月前
吃粗粮也有“雷区”：避开误区，科学控糖 吃粗粮也有“雷区”：避开误区，科学控糖#在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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减重医生熊非4月前
吃着不甜 却升糖很快的食物 #升糖最快的食物 #无糖奶茶 #又被背刺了 #武汉市第八医院 #做自己体重的主理人
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