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跑步教练YN3年前
核心不稳，臀部无力坐着跑是导致跑步腰痛的主要问题。保护腰椎从强化核心，改善技术做起#跑步训练 #跑姿
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孙哇塞🐷2年前
大家一定要照顾好自己！#体测 #体测后遗症 #体测1000米 #男大学生 #真实还原
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真正的大师永远怀着一颗学徒的心(诺辉)8月前
跑步腰痛问题 为什么跑步腰痛，跑起步来腰痛，难道就一定是腰的问题吗？#田径 #短跑 #情景剧 #100米 #诺辉田径
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董的3年前
跑步腰疼怎么办？这两个动作要学会哦#跑步 #健身 #运动 #田径
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小白教练流星锤⚒️7月前
跑后腰痛怎么办? 跑后腰痛的原因很大程度是因为过度的推髋(伸髋)动作导致。何谓"过度"? 就是推髋的程度(强度和距离)超过了核心肌羣可以承受的程度(压力和耐力)。送髋/伸髋的跑步方式适用于讲求爆发力的田径短跑项目，运动员可能需要进行额外的专项力量训练去鞏固核心力量，令躯干在运动过程中保持稳定，提高能量效率及减低受伤(下背部受压)风险。这与长跑/健康跑讲求放松和自然的跑步方式完全风马牛不相及。 误信那个充满矛盾和谬误的山寨体系"小弟糕"的朋友，请擦亮你们雪亮的眼睛。 #跑步治愈一切 #春见小低高 #春见跑步俱乐部 #小低高无伤跑 #跟着石春健学跑步
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陈教练教跑步4年前
热身加入这两个动作，有效解决跑步腰痛问题#科学运动 #跑步腰痛
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🇨🇳搞体能的咸鱼3月前
跑完步腰疼？ 看看这个视频能不能帮到你
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🇨🇳搞体能的咸鱼3月前
跑完步又要疼了？ 来看看这个视频能不能帮到你，特别是里面的拉伸练习，记得加到热身中
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厦门稳步康复7月前
百米成绩不理想，腰怎么样？#体育生 #100米 #腰椎间盘突出 #腰痛
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巴比龙1月前
一招解决跑步腰酸问题！#跑步#跑步腰酸#跑步腿酸#跑腿不稳定#热身
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MoreFunction运动魔方美学空间3年前
#知识分享 #健身 #运动康复 解铃还须系铃人，运动的产生的问题，最好的解决方式还是用运动。
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厦门稳步康复6月前
训练腰痛不一定是腰肌劳损，看看髋关节怎么样，没事多练屁股#腰肌劳损 #体育生 #跑步腰痛 #厦门康复
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小李妹妹9月前
体考体测中的常见错误！ 你中招了吗？#中考体测 #晒出我的人生跑鞋 #多威校园战神 #这样穿运动日常两不误 #体考体测
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跑步教练许秀涛1年前
跑步胸腔疼，真不是小事！#跑步知识 #科学跑步 #运动 #体育 #健身干货
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王丽萍竞走奥运冠军2月前
要想跑步不受伤，这三点是重中之重！最后带你做拉伸！#跑步 #拉伸 #重新定义下一代按摩椅 #荣泰拉伸按摩机器人
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厦门稳步康复6月前
跑步腰痛，拍片正常、休息改善一训练又痛，就和腰没关系了，不是腰肌劳损，放松好不了！！跑步不能顶腰、屁股要有力气、稳定性要好#100米 #跑步腰痛 #体育生 #福建康复 #厦门康复
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北京体测训练黄教8月前
体测800米/1000米，易犯错误❗️#体测 #体考 #中考体育 #1000米 #800米
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老马（线上康复）3月前
起跑或者抬腿中腹股沟有疼痛，百分之八十都是髂腰肌拉伤#运动康复 #抬腿痛#肌肉拉伤
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合肥做康复的马师傅5月前
判断腰部不舒服，是肌肉问题还是腰.突 #合肥赛医运动康复中心 #合肥 #腰间盘突出 #腰痛 #腰
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小头老爸周大明6月前
跑步后这4个禁忌千万别碰，妈妈们一定要让孩子知道 #家庭教育 #正确的引导孩子陪伴孩子 #儿童运动安全 #育儿经验分享
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慢跑李先生4月前
为什么到高原训练，听听你们的朋友都怎么回答，也许这条视频里会有很多种答案。#马拉松 #因为热爱所以坚持 #传递奔跑的力量 #尹顺金训练营
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阜阳二院骨科陈医生4月前
腰疼腿麻走不远，检查结果却“正常”？ 这种疾病到底叫什么、为什么会发病？ #医学科普 #骨科 #腿麻 #腰疼 #间歇性跛行
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孙英杰马拉松世界冠军2周前
中老年人跑步 避开这3个常见错误，健康跑到老 运动不受伤！ #中老年运动 #马拉松 #跑步受伤 #运动健康 #跑姿纠正
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闻小竹2周前
跑完步经常腹股沟痛，日常自我评估与松解方法，拉伤期间不适用哦#运动康复 #体育生#腹股沟痛#拉伤#髂腰肌松解
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省体钉子4年前
很多同事问我，一跑完腰会疼，推荐这个方法！#抖音小助手 #带话题上热门抖音
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跑不黑的惠姐3年前
分享四个技巧，轻松体考体测满分。赶紧收藏起来吧。#跑步 #体考体测 #1000米 #运动 #马拉松
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北京（会飞的王教练） 公安体测4月前
#跑步 #跑步技巧 #1000米 #800米#公安体测1000米 跑步要追求自然，流畅，舒服。不舒服了肯定就错了
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瑞丽时光里1周前
有没有一样腰痛还跑步的伙伴#这也能开播 #户外跑步
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晓晓乱聊-1周前
跑步既健康又不健康#上热搜 #日常分享 #运动
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厦门稳步康复1周前
高一八百就满分，但是其他项目都不理想，身体素质比例都很好，就是发挥不出来，还有腰部问题，其实是控制不行、颈椎不好！正确的康复训练可以从本质上调整过来#体育生 #运动康复 #康复训练 #厦门康复
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沈医生科普5月前
粉丝腰痛，治疗无效，总是不好，到底为什么？ #腰痛
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脊柱科李路广6月前
哪有什么神经压迫其实都是经络堵塞 #腰椎间盘突出 #腰突 #健康科普
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达州脊柱博士后袁毅7月前
走路多了腿老是疼，小心可能是腰突椎管狭窄 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #腰突 #腰椎间盘压迫神经 @do+小助手
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运动康复博士王茂源4月前
每天起床腰椎酸痛不适，腰椎的不稳定，让人寝食难安。规范的康复治疗能起到腰椎稳定的效果，赶紧去试试～#腰椎间盘突出 #腰痛 #腰肌劳损 #康复治疗 #康复运动
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奔跑的力量2周前
跑步的时候必须要买个运动装备，否则会腰酸背痛#跑步运动 #vlog十亿流量扶持计划 #锻炼 #纪录美好生活 #自律改变生活
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脊柱科陈忻博士2周前
哪有什么神经压迫，其实都是经络堵塞导致的 #腰椎间盘突出 #腰突压迫神经
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萧雨霁（jì）（大学牲保姆级教学）2月前
大学体测怕挂？邪修技巧+评分准则+不及格怎么办 学长带你飞！ 体测虐哭？“脆脆鲨” 速进！学长把全项目技巧扒得明明白白：跳远甩臂飞、体前屈穿戴甲加分、800 米 “白日做梦” 无痛跑，连引体向上 “借力招” 都安排了！ 附及格 / 满分标准，更拆解 “不及格影响毕业吗”“补测免测咋申请” 等灵魂拷问。宝子们别慌，这波直接抬着你过线！ 有具体项目卡壳的？评论区问，学长我一一解答！ #青年创作者成长计划 #大学生 #大学体测 #体测技巧 #脆皮大学生
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Ran－吴浩然8月前
我的训练计划很简单！状态差的时候你们有怀疑过自己吗？调整心态学会接受任何状态的自己，加油！#传递奔跑的力量 #吴浩然 #田径场 #中长跑
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脊柱骨科张顺聪教授7月前
走200米左右，就腰疼屁股疼背疼，腰椎管狭窄分阶段治疗 #抖出健康知识宝藏 #腰痛 #腰椎管狭窄
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绿羊羊(最爱BBW之人)3月前
孩子们快跑，是跑步大神来了 #微胖#跑步
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吴文锋博骨通筋7月前
肝肾亏虚引起的腰椎间盘突出，要运用保守治疗好好调理。#腰椎间盘突出#腰疼#中医#医者仁心#吴文锋博骨通筋
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颈椎病科李亮亮1月前
再说一次，腰椎间盘突出不用怕，记好一个土方子#健康科普破圈计划 #腰椎间盘突出 #腰疼 #脊柱 #抖出健康知识宝藏
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骨科医生李石头南阳市第二人民医院4月前
#医学科普 #腰突保守
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王成远医生1月前
走一段路就得歇歇脚，你的腰椎可能正在“变窄” #腰椎 #腰椎管狭窄 #腰痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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肥鑫讲健康7月前
腰一动就痛，走路都困难！ 腰突压神经，坐不住、站不稳、走不动，一天比一天难受，还不赶紧重视？#腰椎间盘突出 #腰痛 #腿麻 #肥鑫 #医学知识科普
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吴文锋博骨通筋4月前
腰突走个100米就疼，在清远到处看都看不好，你要按我方法去做。#腰椎间盘突出#腰疼#中医#医者仁心#吴文锋博骨通筋
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想要be free的Freeman2月前
1000米很累，1500米不累 #日常vlog #高中回忆突然攻击我
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风湿科朱丽娟6月前
一招解决 浑身疼痛 #风湿 #关节痛 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #医生AI分身
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疼痛科姚军医生1周前
骶髂关节紊乱会造成重度腰臀部疼痛和坐骨神经痛，可以采用骶髂关节注射和针刀松解进行治疗#腰腿痛#疼痛科
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百川智育7月前
体育加试跑步方式 老跑民的经验分享#体测 #体测1000米 #800米 #同城教育
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脊柱微创程庆好医生2月前
#医学科普 #腰腿痛 #椎管狭窄
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内分泌科米医生5月前
寒湿越重身体越痛，记好一个土方法 #寒湿重 #疼痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #中医养生
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疼痛科李多多主任7月前
屁股疼到脚 坐不住 腰四五的问题 我给您管到底 别担心 #屁股疼 #腿疼脚疼 #腰椎管狭窄 #腰椎间盘突出 #医生日常
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拖鞋战神阿兴2月前
夜战万元大单，阿兴扛楼5年都没扛怕的单，直言崩溃了#阿兴要当一千块的男人 #扛楼
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快跑打不过in4月前
没跑之前摔了个狗吃屎 中途中脚踝隐隐作痛 好在还是跑完了 真的是哭笑不得 哈哈哈哈哈哈#日常vlog
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唐唐和小毅1月前
警惕孩子在学校运动前后这几件事千万别做#家长收藏孩子受益 #儿童安全教育 #运动
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瑞斯跑2周前
#每日运动健身分享 哈哈，变身十万个为什么。为什么热身？跑步膝是什么？怎么预防？运动处方是什么？毕业于湘雅医学院的金牌骨科专家【王魁向】帮助大家解答更多跑步常见问题。#先跑再说 #运动医学 #无伤跑 #跑步那些事
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佛缘4天前
#健康 #上热搜 #涨知识 #科普 #医学科普
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谈骨论筋李俊海1周前
腰疼屁股痛腿麻，别再乱用了，送你一个好方法 #热点 #医学科普 #腰突 #腿麻
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运动复健师小明明4年前
跑步后为什么腰会感觉不舒服#跑步 #腰痛 #跑步腰椎疼痛 #上海运动康复 #运动康复
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李俊辰医生2月前
腰痛一定是腰突吗？#医学科普 #健康 #健康科普 #每天跟我涨知识 #医学常识
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