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瑶小小（已瘦40斤）3天前
Day127｜216斤挑战年前瘦80斤，已瘦52.2，生活化减脂一日三餐分享#我的减肥日记 #减肥逆袭分享 #低卡低脂餐 #自制减肥餐
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可乐吃不胖（自律版）3天前
减脂vlog｜挑战一个月瘦到95💪🏻一天吃什么？ #生活化减脂 #小基数减脂 #减脂一日三餐 #吃瘦不饿瘦 #抱蛋煎饺
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马丽姐（5个月瘦30斤）2天前
一日三餐摄入1362大卡｜掉秤0.8斤#一日三餐 #生活化减脂 #好好吃饭 #家常菜 #无糖豆浆
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185斤的胖胖（已减30斤）2天前
第102集 ｜减肥不是‘否定现在的自己’，而是‘给未来的自己一个拥抱’。慢慢来，你已经在变好的路上了。#生活化减脂 #真实生活分享计划 #一日三餐 #好好吃饭 #减肥日常vlog
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媛妈轻食3天前
减脂期最掉秤的汤，好喝又美味，一个星期不重复#美食 #低卡低脂餐#美食分享#吃瘦不饿瘦#减脂一日三餐
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娟娟在减肥中3天前
减肥第41天，110.3债已还完，目标106💪#分享一日三餐 #合理饮食 #掉秤 #减肥打卡记录 #减肥我是认真的
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205斤小祝（冲刺80斤）4天前
72.2斤每天掉秤一点点，心情开心一整天！#吃瘦不饿瘦健康饮食 #创作者中心 #创作灵感 #减肥干货常识分享 #合理膳食均衡营养知识
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丫丫瘦了没2天前
Day24｜154斤挑战年前瘦30斤｜一日三餐吃什么 🥣早餐：蓝莓爆浆吐司🫐➕一杯酸奶 🥣午餐：黄焖鸡米饭🍚 🥣晚餐：一根甜玉米 #减脂日常#减脂vlog #减脂期#减脂打卡
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嘟嘟（自律版）5月前
🥗减脂日｜小基数一日三餐怎么吃持续掉秤✅ 早餐：火腿煎蛋麦芬、慕斯咖啡、坚果5粒 午餐：紫米燕麦饭、番茄炒牛肉、蔓越莓奶 下午：嘴馋喝肉桂苹果醋 晚餐：黑芝麻香蕉吐司、果蔬汁 #摩可纳冻干咖啡 #曼可顿英式麦芬 #百草味坚果 #我的减肥日记 #低卡低脂餐 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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林曦轻食4天前
#一日三餐减肥食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐
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糖福禄儿～4天前
快乐减肥之一日三餐，不会吃，不知道减肥餐能吃啥的姐妹可以跟我学#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥逆袭分享 #越吃越瘦 #减肥想吃面条怎么办
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李刻自律4天前
减脂餐最掉秤得食物搭配有什么？#吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂餐#会吃才会瘦 #减脂餐食谱一日三餐
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二颗痣3天前
生活化减脂一日三餐吃什么 #vlog日常 #生活化减脂 #减脂餐 #一人食记 #吃瘦不饿瘦
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苏苏变形记（190斤减肥中）3天前
大基数减肥一日三餐Vlog｜吃瘦不饿瘦 第41天，已瘦21.8斤，好好吃饭，快乐不焦虑 35岁失业珠宝鉴定师在家减肥日记，逆袭中 无运动，吃瘦不饿瘦，每日减肥打卡 身高160cm 起始体重190斤 今日体重166.6斤 养成健康饮食习惯，减脂吃什么，推荐厨房小白也会做的家常菜！ 今日饮食： 早餐：苹果红枣枸杞酒酿（姨妈期真的很想喝糖水，安排！） 午餐：卷心菜猪肉炒饭（体重管理期也可以吃炒饭哦～） 晚餐：西葫芦鸡腿肉焖饭（水油焖菜系列～） #今日穿搭ootd分享 #真实生活分享官 #vlog #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 @抖音创作小助手 @创作灵感小助手 @抖音小助手
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布布4月前
掉秤最快的一日三餐减脂食谱搭配#生活化减脂 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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静静食堂|轻卡法则3月前
一旦开始减肥，请坚持✊三个月以上💪 #减肥一日三餐 我靠这样吃，三个月减掉了20斤脂肪‼️ 不用挨饿😋也能轻松掉秤😍 1️⃣吃得干净就能瘦✅少油少盐不放糖 2️⃣早餐吃粗粮补充碳水，鸡蛋牛奶是必须 3️⃣午餐多吃肉🥩和青菜🥬记住一个公式：1拳🍚➕1拳🥩➕2拳🥬 4️⃣晚餐吃肉🥩➕青菜🥬 5️⃣每天保证2000ml以上的喝水量 6️⃣晚餐七点前吃完 每天摄入都是低热量高营养密度的食物，不仅能够吃饱，还能轻松减脂增肌‼️ 🔥纯饮食搭配🔥 #减肥食谱 #健康减肥 #合理饮食营养均衡 #越吃越瘦
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莉比要马甲线（已 ⬇️ 20斤）3天前
40+宝妈减脂三餐｜精准控卡不挨饿 已瘦20+斤的三餐公式！高蛋白+优质碳水+低脂肪，全天1000+大卡，吃饱还能掉秤～#减脂餐 #我的减肥日记 #减肥逆袭分享 #控制饮食 #低卡低脂餐
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一颗啫喱6月前
900卡餐，一周吃几次掉秤快？ #生活volg #治愈系美食 #居家vlog #一日三餐 #记录真实生活
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一只蛋黄（已瘦30斤版）5月前
⬇️0.8斤 宅家控制的一天｜一日三餐➕运动vlog #vlog日常 #我的减肥日记 #健身 #体重管理 #吃瘦不饿瘦
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马与周5月前
1000大卡一日三餐吃什么？#基础代谢 #三餐搭配 #生活化减脂 #给老婆做减脂餐 #健康饮食
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习嘻嘻6月前
Day06 | 今日分享冬瓜牛肉丸刷脂汤，做法简单，清爽又减脂~#减脂一日三餐吃什么 #晚餐吃什么掉秤快 #低卡低脂餐#吃瘦不饿瘦 #减脂汤
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布布6月前
已瘦25斤，跟着吃就能瘦的懒人减脂食谱!一日三餐，适合大基数、小基数、上班族、宝妈体重管理期的饮食搭配!减脂期不知道怎么吃的姐妹们，快@你们的闺蜜男朋友给你们做吧!#减脂期一日三餐食谱 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂餐 #减肥
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布布4月前
三伏天，掉秤最快的一日三餐减肥食谱搭配#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂餐
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开心果的减脂日记2天前
减脂三餐这样搭吃对不饿自然瘦 七天掉秤吃法分享，碳水选玉米糙米，早餐蛋加黄瓜，午餐鸡胸配菠菜，晚餐保留生菜，拒绝单一饮食，三餐比例要均衡，粗粮代替精米面，鸡鱼虾蛋换着吃，膳食纤维别断供，圣女果加火龙果，补足维生素需求，冬瓜海带清肠道，减脂不是饿肚子，搭配对了自然瘦#身体发出的信号 #我的健康生活 #熬夜党 #减肥 #健康养生
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董莉莉爱生活(已瘦18斤)5月前
减脂餐一日三餐详细做法#记录真实生活 #减肥我是认真的
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up up 营养师5天前
【一日三餐 家常减脂餐】 评论区交换减脂餐，互相找灵感。 #上热门 #减脂 #减脂期 #生活化减脂 #减脂餐 @DOU+小助手
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康子大王7月前
vlog.三个月掉秤25个 一日三餐食谱分享🥣 #vlog #小基数减脂 #减肥减脂吃这些 #自律 #一天吃什么
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小青减脂日记6月前
#美食不可辜负 #减脂一日三餐吃什么 #减肥对外貌改变有多大 #美食教程 #减脂餐
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布布5月前
掉秤最快的一日三餐食谱搭配#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #食谱分享 #生活化减脂
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颖宝吖10月前
#合理饮食营养均衡 #学会快去试试吧🔥 #会吃才会瘦 #一日三餐减肥食谱分享 #一起减肥打卡
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布布4月前
减脂期，一日三餐食谱搭配，简单易做的家常菜#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐#生活化减脂
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修水县王强电子商务店（个体工商户）6月前
#减肥期 #减肥成功 #减肥法 控制好热量摄入，抗饿保持轻微饥饿感#吃瘦不饿瘦 一般不会出现反弹#减脂餐食谱一日三餐
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布布4月前
掉秤最快的一日三餐减肥食谱搭配 #减脂餐 #减脂食谱 #吃瘦不饿瘦
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颖宝吖10月前
#合理饮食营养均衡 ##一日三餐减肥食谱分享 #学会快去试试吧🔥 #低卡美食 #吃瘦不饿瘦
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颖宝吖7月前
#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #合理饮食营养均衡 #好吃到停不下来 #一日三餐减肥食谱分享
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布布4月前
#减脂期 一日三餐食谱搭配，简单易做的家常菜#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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小青减脂日记5月前
#减脂餐 #美食教程 #一人食吃什么 #笔记灵感#热气腾腾的三餐
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颖宝吖9月前
#合理饮食营养均衡 #食谱分享 #一起减肥打卡 #学会快去试试吧🔥 #一日三餐减肥食谱分享
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普外耿医生5月前
一年掉秤最快的40天 三餐这么吃掉秤最快#医学科普 #三伏 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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佳佳和妈妈（减肥版）5月前
13岁148斤减肥、已经减了24.5斤、一日三餐食谱来了 #吃瘦不饿瘦 #三伏天减肥 #减肥 #生活化减脂 #我的减肥日记
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颖宝吖9月前
#食谱分享 #合理饮食营养均衡 #一起减肥打卡 #学会快去试试吧🔥 #一日三餐减肥食谱分享
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小涵日记🥑6月前
#减脂一日三餐吃什么 巨好吃又掉秤的番茄牛肉盖蛋饭！几分钟搞定还美味！！#我的减肥日记 #减脂餐
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焦姣食事5月前
夏天的这一口超满足，简单又好吃 一大一小的两人减脂晚餐，30分钟轻松搞定啦！#低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂一日三餐吃什么 #一锅出
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一只燕子啊（全网爆火的减肥食谱打卡中)3天前
严格按照食谱，看明天会不会继续掉😂#减肥食谱一日三餐
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珠儿3天前
哈哈一个星期瘦了4.7斤了，今天去看看一百块能买些啥 #减肥逆袭 #减肥日记vlog #一日三餐家常饭
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连连美食分享5月前
一日三餐掉秤最快的家常菜 #家常菜 #美食#美食分享 #家常小炒 #低卡低脂餐 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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165斤的大酒窝（减肥中）3天前
距离春节还有61天，你还有多少斤要瘦？我还有21.6斤，在经期期间只要不胡吃海喝，吃干净的一日三餐也会瘦哦#真实生活分享计划 #治愈系风景 #经期减肥 #减脂餐打卡
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也行的减肥日记吖🥳4天前
#减肥 #减肥打卡 #减肥餐 减肥的一日三餐 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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营养师方可1月前
三餐这么吃，科学#减肥 #干货 #女性力量 #正能量 #身材管理
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绾绾ww.3月前
在校女大已瘦九十斤饮食篇 还是有一些宝宝问我食谱，其实没有固定的食谱，我平时在学校一日三餐吃的东西大概是这些#减肥 #生活化减脂 #减肥食谱 #自律 #减脂餐
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大琳子吃瘦2天前
减肥三餐如何吃1，#我的减肥日记 #减肥知识 #减肥
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@高高吖（带娃中）4天前
挑战年前瘦到100斤 一日三餐都吃啥 打卡第七天 #妙友防弹咖啡 #益生菌 #青汁 #挑战年前瘦到100斤 #宝宝咖喱饭做法
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颖宝吖10月前
#合理饮食营养均衡 #一日三餐减肥食谱分享 #会吃才会瘦 #一起减肥打卡 #学会快去试试吧🔥
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糖福禄儿～3天前
吃不饱我喝饱它#怎么吃可以更快减肥 #减脂餐 #减肥要快 #减肥逆袭中 #吃不饱根本吃不饱
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