波萝蜜1月前
#小儿推拿手法 🌱 慢养脾胃,感受孩子脾气越来越好,常说小儿“三不足两有余”(脾、肺、肾常不足,肝、心常有余),脾胃作为后天之本,更是调理的重中之重✨。 · ❶ 饮食调养 · 减负为先 孩子“脾常不足”,消化力弱,易积食👅 若发现口臭、大便酸臭、趴睡、舌苔厚白或下眼睑发紫,便是脾胃发出的“求救信号”⚠️ 立即调整饮食:减奶量🥛、暂停鱼虾肉蛋、忌生冷水果零食,改用小米粥、软烂蔬菜等清淡饮食,适当“饿一饿”,给脾胃喘息的机会。 平时多吃健脾食物:山药、南瓜、莲子、小米,推荐山药莲子粥、蒸苹果泥🍎,温和好吸收。 · ❷ 早睡养阴 · 静心安神 夜晚是身体修复的关键时段🌙 坚持晚上9点前入睡💤,睡前讲故事、调暗灯光,营造宁静氛围。 长期晚睡易生内火,导致脾气急躁、舌尖发红🍓。规律作息能调气血、稳情绪,让孩子更平和。 ❸ 运动助运 · 亲近自然 动能生阳,强健脾胃💪 每天户外活动1小时🏃,跑跳、踢球、挖沙抱树(土气养脾),大自然是最好的疗愈场🌳 运动促进消化、改善积食,亲子关系也在户外互动中更融洽👨👩👧。 ❹ 情绪通畅 · 拒绝焦虑 情绪卡顿,脾胃易郁结💔 避免喂养焦虑!紧张压力会抑制脾胃功能。 每天陪孩子大笑几声😆,睡前揉腹摩腹,放松身心。情绪通了,体质自然往上走。 ❺ 推拿辅助 · 日常保健 小儿推拿是自然疗法,不打针不吃药💆 日常可捏脊(从尾骨向上提捏至颈后)、摩腹(顺时针揉腹),通经络、调气血、增强免疫力。 积食时按揉足三里、脾经穴,帮助消化排积。 · 🌿 养脾胃是慢功夫,不急不躁,顺应孩子的节奏,慢慢感受TA变得更踏实、安稳、快乐~一起加油吧!#调理脾胃 #揉腹
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