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李款医生8月前
2025了，谁还在练这个毁腰动作？ #医学科普 #腰椎间盘突出 #腰痛 #腰肌劳损 #小燕飞
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脊柱健康王肖虎2年前
适合颈部、项部、双侧肩背部、腰背部酸痛的缓解动作《小燕飞》#骨科 #腰背酸痛 #颈部 #项部 #健康科普
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌2年前
不要再随便做“小飞燕”了！#腰椎 #健康 #健康守护计划 #腰痛#腰椎间盘突出
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CCTV健康中国1年前
打破认知 练习“小燕飞” 要小心 #健康科普 #腰椎间盘突出 #cctv健康中国
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吴骨丰登3年前
腰部健康训练小燕飞怎么越做越疼？#腰椎间盘突出 #健康科普 #小燕飞 @抖音小助手
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运动康复姜Dora4月前
腰突腰痛别再练小燕飞了❗️这些动作比小燕飞更好 #康复训练 #居家锻炼 #硬核健康科普行动 #腰突康复训练 #健康
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袁望舒协和康复1年前
腰椎间盘突出做小燕飞 #北京协和医院袁望舒 #脊柱侧弯
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脊柱医生李维新3年前
常坐办公室，每天睡前十分钟#小飞燕 久坐久站造成的#腰背酸痛 有一定作用@抖音小助手
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北京卫视养生堂1年前
小燕准备飞，不伤腰的腰肌锻炼法！#腰疼腿疼 #小燕飞 #科普
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脊柱骨科焦勇医生1年前
脊柱侧弯 腰间盘突出 小燕飞锻炼动作教给你#脊柱侧弯 #腰间盘突出 #医学科普 #骨科 #小燕飞
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梅尼恩力量塑形1年前
小燕飞动作详解，久坐办公室，腰部不适，腰突人士看一下#康复训练 #健身干货 #居家锻炼
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南方医院骨科朱立军7月前
吃毒蘑菇中毒做错误的训练会伤身体 #腰痛 #腰椎 健康#猎豹医生 推荐核心稳定的#功能训练 反对以小燕飞为代表的腰背肌训练，一起君子豹变#五维而治
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纳西亚体能康复•潘磊2年前
腰疼想练练小燕飞，没想到越做腰越疼？！难道是我的打开方式有问题？#腰痛 #运动康复 #健康 #生活 #运动
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康复博士卫双囍1年前
求求你真的别再练小燕飞了！这谣言到底怎么传的啊啊啊！太伤腰了 真的不行！说啥都不行！ #抖音知识年终大赏 #腰突 #腰肌劳损 #健身 #居家锻炼 【这是两年前的视频，现在很多知识都有更新，但是好多人说其他地方删了找不到了，就还是再发一下备份哦】
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中医骨科吴主任1年前
就算天气冷了，腰椎锻炼也不能偷懒哦#腰椎 #腰椎锻炼 #小燕飞 #健康科普 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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双动专营店4年前
小燕飞动作可以加强腰肌的能力，但是当腰肌劳损存在时，不妨听听原#国家队队医苏老师的建议。 #小燕飞 #腰肌劳损
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航天中心医院3年前
想要用“小燕飞”锻炼腰背肌，缓解腰部、颈肩部等部位的劳损？那你知道正确的动作是怎么样吗？航天中心医院骨科主任韦兴为您详细讲解“小燕飞”的要点！#腰肌劳损训练方法 #小燕飞 #康复训练
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脊柱微创边焱焱1年前
为什么“小燕飞”却加重了病情，导致腰越来越痛，看视频学科普，一定要结合自身的身体情况，避免加重病情#锻炼 #小燕飞 #门诊日常 #腰椎 #腰椎锻炼了
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骨科镐英杰主任2年前
腰疼了好几年，不能后仰，可以做做腰背肌的锻炼#小燕飞 #五点支撑 #医学科普 #康复运动 #骨科镐英杰
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中医骨科宋永达2年前
小燕飞动作，缓解腰背不适。有骨盆前倾等病不要用#腰椎 #健康 #肩膀疼 #颈椎
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康复博士卫双囍1年前
大胆开喷：垃圾动作小燕飞，30年前的知识需要更新啦！ 腰痛别练小燕飞！简直害人！ #居家锻炼 #健身 #瘦肚子 #腰突 #腰痛 【这是两年前的视频，现在很多知识都有更新，但是好多人说其他地方删了找不到了，就还是再发一下备份哦】
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中医骨伤党芙蓉1年前
都知道腰疼做“小燕飞”，但是你飞对了吗？ #腰椎#腰疼#燕子飞#医学科普#硬核健康科普行动
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Anny 普拉提5月前
千万不要做的动作之一——小燕飞 @DOU+小助手 #腰椎
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脊柱微创杨文成10月前
小燕飞不要随便练习哦 #腰腿痛 #腰椎间盘突出
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脊柱骨科郑帅医生1年前
腰痛还在练小燕飞？今天来说句大实话！ #腰椎间盘突出 #小燕飞 #门诊日常 #健康咨询来小荷
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张教练健身分享4月前
千万别做不适合你的锻炼了！#腰部锻炼#居家锻炼#腰酸腰痛#腰肌劳损
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中医骨伤马济川医生1月前
腰背肌锻炼不用愁，小燕飞标准动作教给你#医学科普 #锻炼 #小燕飞 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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疼痛科李多多主任2周前
)腰背肌黄金康复“小燕飞”这么做才不会加重症状 #腰背肌锻炼 #小燕飞 #腰椎间盘突出 #腰椎管狭窄 #腰疼腿疼
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疼痛科孔令锁大夫3年前
俯卧式”小燕飞“锻炼动作带给大家。锻炼腰背肌，缓解腰部、肩颈部#腰部锻炼 #锻炼身体 #安徽省肿瘤医院
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中老年肩背腰腿膝训练王教练5月前
适合腰不好人做的小燕飞 #腰椎 #腰肌劳损 #腰间盘突出
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脊柱外科隋文渊医生1年前
今天告诉大家小燕飞到底该怎么做，在家就能锻炼腰背肌力量！ #小燕飞 #腰背肌锻炼 #脊柱侧弯 #脊柱锻炼 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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保膝医生康建国3月前
缓解腰疼+颈椎疼 一个动作:小燕飞 #小燕飞 #医学科普 #抖音健康科普 #运动科普 #骨科康建国
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夏冬冬博士10月前
燕子飞动作不一定适合你！ #腰椎 #腰椎锻炼了 #燕子飞 #抖出健康知识宝藏 #用健康的方式做不健康的事
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长征医院脊柱外科王策6月前
锻炼腰背肌 #小燕飞 教学#诊室日常 #教学 #医生日常 #腰背肌锻炼
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脊柱外科王大川1年前
腰椎间盘突出患者 可以试一下这个动作#小燕飞 #腰椎间盘突出 #脊柱健康
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物理治疗Bruce4月前
腰突别再做小燕飞了！ #腰痛 #腰 #腰疼 #腰突 #腰肌劳损
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张志祥骨科博士3月前
腰椎间盘突出，能不能做小燕飞 #医学科普 #医学知识科普 #腰椎间盘突出 #骨科医生张志祥
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腰部训练王教练-王Sir6月前
腰痛的姐姐千万别练小燕飞 腰疼不仅仅是核心无力的原因，胸髋灵活性更重要 #腰椎 #腰痛 #腰疼 #腰肌劳损 #腰部训练王sir
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齐鲁骨科李玉华医生8月前
腰椎间盘突出做小燕飞腰疼怎么办？ #腰椎间盘突出 #小燕飞 #腰疼 #医学科普 #涨知识
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运动康复陈老师6月前
腰突康复｜谁还在练小燕飞？思路不对全白费…… #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #腰椎间盘突出 #运动康复 #医学科普
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一格瑜伽～Yigeyoga1周前
小燕飞对腰背不适和疼痛的人特别友好。#小燕飞 #缓解腰肌劳损疼痛的方法 #久坐腰疼如何缓解 #腰背疼痛 #休息一下
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静心•瑜伽（阴瑜伽）3年前
腰突做小燕飞的动作，你做对了吗？ 很多人做完腰痛的更厉害，如果你也是这个问题欢迎到评论区留言#居家锻炼 #腰痛 #小燕飞 #腰部锻炼
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老孙腰突好了1周前
小燕飞不是适合所有腰凸的 #腰间盘突出 #腰疼腿疼 #小燕飞
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楠叔舍长9月前
腰部劳损 试试站立小燕飞#腰部不适 #居家锻炼 #养生 #动作
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脊柱侧弯医生朱峰2周前
腰酸背疼，多半是腰背部肌肉问题，经常做这个动作#小燕飞 #脊柱侧弯 #腰疼 #腰背疼痛 #医学科普
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健身教练老燕子5月前
走哪儿练哪儿，腰疼练小燕飞？只说对了一半！#健身 #健体 #居家锻炼
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骨科医生吕海文3年前
#久坐 #上班族 #腰酸背痛 ，一起来练#小燕飞 ，#快速缓解
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健身大兰2年前
后腰力量比较弱，总容易腰疼的，可以多做做小燕飞这个动作#健身 #核心力量 #小燕飞 #干货分享
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脊柱外科医生刘玉刚3年前
简单的动作，却有深刻的医学智慧，跟着这样做，可有效缓解和避免腰椎疾病#腰椎病 #腰肌劳损 #健康在于运动 #小燕飞
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腰腿痛于彬医生3年前
腰椎间盘突出，“小燕飞”，站着练，随时随地练，方便，实用#腰椎间盘突出 #脊柱健康 #居家锻炼
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中医骨科谢博士1年前
适用于腰痛患者的小燕飞动作
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退役的王小将3年前
练背肌（小燕飞练习法）可以有效保护腰部。但是腰部疼痛期间勿做。#训练 #运动康复 @星灿汇足球俱乐部
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宣武医院骨科王居勇2年前
练习小燕飞，切记动作要缓慢，幅度不要过大，循序渐进，量力而行 #小燕飞 #腰背肌锻炼#腰肌劳损 #硬核健康科普dou来说
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上海市虹口区北外滩街道社区卫生服务中心2年前
“小燕飞”就是模拟燕子飞行姿势的肢体运动，通过锻炼腰背肌，起到缓解腰、颈肩等部位劳损的保健作用，一起来了解一下吧~#肩颈背锻炼方法 #腰椎疼痛的自我锻炼方法 #北外滩健康说
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脊柱外科杨希重1年前
小燕子飞来咯 #小燕子飞 #腰疼 #椎间盘 #快点好起来
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振东说骨6月前
火爆全网治“腰”的小燕飞，动作怎么样才标准，进来看看#腰背肌锻炼 #小燕飞 #腰疼 #甘肃骨科 #抖出健康知识宝藏
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骨科贤医王逢贤7月前
#小燕飞 #锻炼腰背肌 #医学科普
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张允说骨事9月前
#骨盆前倾 #腰痛 #锻炼 #小飞燕 #臀桥
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张允说骨事3年前
#立位 #小燕飞 #腰痛
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孙晶优姿优态4月前
腰肌劳S练小燕飞？为什么康复师推荐它的真相！#体态纠正 #腰酸背痛 #优姿优态 #塑形 #私教一对一
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燕子分享颈肩腰椎操《下午两点开播》2年前
腰间盘突出，锻炼腰部肌肉，每天循序渐进，坚持就能看到结果 #居家锻炼，小燕飞 #增强腰背肌肉 #坚持锻炼，循序渐进
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骨科医生韦旭明4年前
腰背肌功能锻炼（飞燕式）
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