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小石头游学记5月前
开头为什么挡住，是因为我近视，看东西眼睛会不自觉瞪大，怕感官不好。昨天挡住也是一样的原因。网上推荐徒手健身动作有平板支撑➕仰卧起坐➕臀桥，俯卧撑做不来[捂脸]，引体向上也很有用，公园里面有器材… 这些都是用来锻炼肌肉的，我想要腹肌马甲。
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多米恋瑜伽6天前
每天坚持2分钟平板支撑会发生什么改变？ 分享一个平板支撑的科普小知识 别忘了收藏，坚持打卡哦~ #瑜伽#马甲线#居家健身#平板支撑正确姿势 #平板支撑
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宁宁在成长4天前
平板称练习➕复习眼睛的灵活 在视频发出时，也断断续续坚持了三个一分钟钟 #跟练平板撑 #眼神训练
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文全练眼视力提升训练中心3月前
手机平板也能练眼#文全练眼 #近视 #眼镜 #眼睛
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孔孔（日常）2月前
平板支撑的好处深有体会，每天坚持打卡#真实生活分享计划#平板支撑 #百亿流量扶持 #上热门🔥 #健身干货分享 @抖音小助手 @我要上热门 @抖音创作小助手
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紫钰涵2月前
保护眼睛、大脑、心脏，远离手机网络游戏、手机、平板支撑、电子产品。养成一个爱看书爱运动爱学习爱社交一个好习惯。
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强仔（颈椎患者）6月前
平板支撑好处多 大家跟上节奏一起来做！#平板支撑 #运动康复 #健身 #暴汗燃脂 #自律改变生活
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瘦刘的健身杂谈1周前
平板支撑为什么可以改变身体（5大好处） #健身 #科普 #平板支撑
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孔孔（日常）2月前
练过平板支撑人的真实反馈#真实生活分享计划 #挑战平板支撑 #坚持自律 #百亿流量扶持 #运动健身
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3H5天前
户外还给我眼前整了一道绿光，2分30秒Day3#平板支撑挑战 #阅读
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安晓暖🍃3周前
平板支撑的好处分享给大家#平板支撑挑战
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骨道热肠 任磊6月前
平板支撑那点事 平板支撑的好处您知道吗，告诉您平板支撑的适用人群和正确姿势。#抖出健康知识宝藏 #平板支撑 #腰背肌锻炼 #腰椎 #腰突
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风中的太阳2天前
每天支撑平板两分钟的变化
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蓝贝or4天前
#你的坚持终将美好
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林麻麻2月前
很多妈妈问我，阴雨天不能大户外，怎么护眼？ 今天分享我的宝藏工具——波速球！ 它不仅是感统训练的“王牌”，更是被低估的“护眼神器”。为什么对眼睛好？ 🌟 核心原理：动态视觉训练 我们长时间看书、看屏幕，眼球肌肉处于僵直状态，容易疲劳、引发近视。而站在不稳定的波速球上，孩子为了保持平衡，眼睛必须主动地、快速地搜寻参照物，这个过程能高效放松睫状肌，锻炼眼球的灵活性和双眼的协调配合能力。 🌟 特别对【防控斜视】有帮助 站在不稳定的球面上，身体为了保持平衡，会调动核心肌肉群。这个过程需要眼球快速微调、聚焦来定位，相当于给睫状肌做了一场“高强度间歇训练” 还可以玩一些需要双眼同时注视的活动（比如接沙包、看指示卡），能很好地训练“双眼集合功能”。这个功能若不足，就容易出现阅读时串行、注意力不集中，波速球提供了一个不稳定的平台，让这种训练事半功倍！ #近视防控 #斜视 #感统训练 #居家锻炼 #运动长高
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拾柒日记1周前
除了单杠悬挂，平板支撑也是值得一练的#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #健身人 #平板支撑 #单杠悬挂
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卡肉130斤2月前
一眼看懂平板支撑，正确的姿势等于正确的发力，一分钟平板支撑等于跑步二十分钟，有效燃烧我们腹部核心脂肪#健身小白必看经验 #居家健身有新招 #平板支撑
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@ miao苗5月前
做一个长期主义者，认准一件事，就认真做好，相信终会在某一天，让你看到坚持的意义#挑战瑜伽球平板支撑
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孔孔（日常）3月前
平板支撑带来的好处，都是意外收获！#创作灵感 #平板支撑 #百亿流量扶持 #真实生活记录 #上热门🔥 @抖音小助手 @我要上热门 @抖音创作小助手
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圆圆❤️运动3周前
是时候检验你的核心了！平板支撑，看似静止，实则是意志与耐力的 巅峰对决，敢不敢和你的TA来一场平板支撑对视？看谁先笑场，或者……先垮掉😼#核心力量 #平板撑 #居家健身 #锻炼
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赵代表1月前
眼睛疲惫变有神，靠这几个动作！ #变美 #高级感 #美学 #眼神 #疲惫
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木木的打卡日记2天前
我发现了，把头适当往下一点有利于高音 所以今天表演一个眼睛消失术 （其实也有刘海太长了的原因） 高音上不去低音下不来呜呜呜 大家凑合听 #平板支撑唱歌挑战 #唱歌给你听 #日常打卡 #好好锻炼用心生活 #打卡
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蛤蟆大仙3天前
你就像天使一样出现～#平板支撑唱歌挑战 #无声卡清唱 #你的眼睛像星星 @抖音小助手
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晶东愈明5月前
手机电脑平板哪个最伤眼？ #视力保护 #近视防控 #视力健康 #近视预防锻炼方法 #近视防
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楠楠nannan1月前
如何让眼眶变得立挺 #眼睛塌陷的解决方法 #一招教你变美 #教程
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洋哥居家健身3月前
你能坚持1分钟的平板支撑吗？ #见人不如健身 #平板支撑 #夏日减脂大作战
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熊出没之小小世界3天前
Day40 平板支撑三组5分-3分-2分。 40天，從望眼欲穿的三分鐘到今天的五分钟，時間的刻度在核心里熔化成铠甲：每一秒延长，都是肉身对地心引力的优雅叛变。 #没有天赋就多练 #挑战每天坚持运动 #健身
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阿甘居家健身1周前
平板支撑训练教程，你的平板支撑做对了吗？ 平板支撑详细教学。 不是碰拳，而是掌心朝下。 眼睛不是看前方，而是看地面。 不是夹背，而是弓背。 不是塌腰，而是收紧核心。 不是双脚并拢，而是双脚打开，脚趾抓地。 这样你的平板支撑就不会腰酸脖子酸了，发力也全在核心上了。
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诚明健康5天前
若血压高者每天平板支撑,或能辅助平稳血压!
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微整医生杜锡萍（专注30+抗衰）4天前
眼周四点支撑，还原眼周年轻态！~ #胶原蛋白 #注射美容 #头包脸 #抗衰 #广州注射医生
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慈氏友眼健康中心(武汉光谷店)官方号1周前
手机、平板竟然不是对眼睛最不好的因素？#护眼爱眼 #爱护眼睛保护视力 #家长必读 #科普 #近视
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🔓腹肌🀄️的中年少女1月前
#日常锻炼 #锻炼打卡 看似平凡的生活里，往往藏着最本真的美好。多一份对周遭的好奇，便多一双发现美好的眼睛。原你既心怀憧憬奔赴远方，也能满怀欣喜珍视当下，在平凡岁月里收获稳稳的幸福。#平板支撑打卡 #居家训练 #虐腹马甲线
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蜡笔小龙3天前
1:邪修小技巧不要忘记用。很实用 2:多找眼肌发力的位置 #大小眼 #肌无力 #改善大小眼 #原相机 #男性觉醒
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临沭光明1月前
家长只知道手机电脑平板伤害孩子眼睛，却忽略了最重要的原因～糖#保护眼睛从我做起 #专业验光科学配镜 #近视防控
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主持人李静3周前
邀请@陶勇医生 来给大家聊聊最毁眼睛的十大习惯，看看你们平时中了几个？#健康静距离 #视力保护 #陶勇 #健康科普
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海虹老师2月前
平板支撑的好处 #核心力量训练
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瞳光视界视力中心官方号3周前
大家都知道手机平板电脑对眼睛不好，却忽视了一个对眼睛特别不好的东西#驻马店#近视按摩手法#儿童视力#视力#护眼操
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程加峰（脊椎外科）3天前
平板支撑#核心力量训练
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青青园中葵2周前
平板支撑投物 训练目的:锻炼身体姿势维持与控制、核心肌肉力量，促进大脑对身体的控制能力以及基础运动能力发展。 托盘弹弹圈 训练目的：促进儿童手眼协调能力，培养他们的耐心与自信心，提高专注力 #日常训练 #课堂随拍 #感统游戏
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杨菜菜yoga2月前
平板支撑你做对了吗？一眼看懂正确姿势❗️ 专门录制了一节核心力量课，零基础可跟，有需要的姐妹可以评论领取哦。#居家锻炼 #国庆运动健身指南 #马甲线 #零基础瑜伽 #核心力量
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疯狂干血压5月前
平板支撑，最具性价比的运动，强身又降压！ #降压 #降压运动 #平板支撑 #等长运动
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眼科博士吉吉医生2天前
这些坏习惯会影响视力? 你的孩子有没有! #中山眼科 #儿童视力 #近视 #儿童近视 #视力养护
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正版王小春2月前
短视频是刷不完的，眼睛可就只有俩，护眼更重要 #平板电脑 #经验分享 #手机
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小精灵爱瑜伽2周前
一眼看懂的平板支撑练习🔥 平板支撑做对了，一分钟也可快速燃脂 不想做大动作运动，还想减脂怎么办？ ✅居家做平板支撑呀❗️ 几乎不用动的运动 燃脂 瘦腰 练马甲线 你确定不要试试吗？ #见人不如健身 #零基础瑜伽入门 #平板支撑 #燃脂 #马甲线
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阿瓶今天动了吗3周前
平板支撑小白打卡第5天。今天买到一本女性健身指导手册，希望书中提到的一些基本原则和建议可供你我参考。#运动
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小明老师的高美商2周前
大量感的眼睛需要眉弓的支撑 #变美 #美商 #面部提升 #审美 #直播分享
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肖肖和心诺（姐妹说）2天前
20-45岁的想要变漂亮的👩，应该选择什么方式解决眼周衰老问题！干货分享#内容太过真实 #眼周年轻化 #变美逆袭 #抗衰老
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蜡笔小龙4天前
1:有改善双眼皮的视频，朋友们可以分享给我，我总结总结。 #大小眼 #肌无力 #改善大小眼 #原相机 #男性觉醒
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黄河3D面部瑜伽（抗衰版）2周前
眼神不深邃？练这招让轮廓更立体更有故事感 #眼神训练 #深邃感 #眼睛无神 #眼周 #面部瑜伽
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助瞳视力-大连庄河店3天前
家长们都知道哪些伤害孩子眼睛的习惯，评论区聊一聊#医生的建议
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阿瓶今天动了吗3天前
平板支撑小白打卡第12天，第12次感受到一点点小进步#运动 #健身
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运动养身大麦2周前
20秒矫正错误动作！一眼看懂平板支撑的正确姿势#居家健身有新招 #一起来锻炼 #锻炼
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暨大生物孔老师4天前
眼周抗衰设计 #抗衰 #变美
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阿沛运动🔥2月前
#平板支撑 #居家锻炼 #力量训练 #生命在于运动一起锻炼吧 #生命不息运动不止 101天的平板支撑，从最初的30秒就躺下，到现在3分钟，自己感觉眼睛变大了，脖子变长颈纹也变浅了，核心力量变强了，支撑的动作也稳了许多。
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蓝贝or3天前
#提升自己 #努力就会有收获
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小美（目标88斤）4天前
1追剧别瘫着！边看边平板支撑，悄悄卷死朋友圈 #马甲线 #健身 #平板支撑挑战#瘦身塑形 #工作之外的自己
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健怪兽私教健身馆(莞城运河店)专用号3天前
跟着我动起来#拒绝废话#这是个真实的事情 #健怪兽#东莞 #热门话题第一名
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爱运动的秀秀3周前
平板支撑好处干千万~#运动#锻炼#健康#核心力量 #健身
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健怪兽私教健身馆(莞城运河店)专用号4天前
健身都需要，练对才有效#平板支撑正确姿势 #居家健身#一般人不告诉他 #健怪兽 #今日热点榜🔥 @健怪兽健身大白 @健怪兽健身—陈星 @健怪兽私教健身馆(南城宏远店)专用号 @健怪兽-石家庄健怪兽路航 @健怪兽24h健身馆(大岭山金地店)专用号
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