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凯圣王1月前
【生活化减脂分享】 很多兄弟姐妹问为什么感觉比之前容易胖了，怀疑自己是不是代谢下降了或者是上年纪了，其实还是热量的事儿，这期我给大家唠一下为什么感觉比以前容易胖，然后分享一些生活化减脂的思路和方式，其实减脂是比较简单的事儿，大家别太焦虑#减脂 #热量 #健康 #有氧 #健身
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没事就拿铁1年前
为什么长胖容易，减下来却很难，一顿饭都能长3斤#增肌减脂 #健身饮食 #饮食怎么降脂 #减肥 #知识科普
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老雷不爱减3月前
这些反应都代表你减肥会很难减。#健康 #減肥 #健身减肥 #胰岛素抵抗
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一洛书屋1月前
《肥胖秘密》：代谢修复减肥法 为什么你越减越肥？《肥胖秘密》颠覆传统认知：减肥失败因代谢损伤！揭秘胰岛素抵抗的真相+肠道菌群平衡法。带你用科学重启易瘦体质！#读书 #精读好书 #肥胖秘密 #减肥 #一洛书屋
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农村妞姐纯粮土猪1周前
回应一下大伙咱肉瘦的问题！#猪肉 #粮食猪肉#猪肉妹 #农村纯粮食猪肉
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水产人老杜3周前
秋冬肥水的核心技巧，这样破解肥不起来、肥完就浑2大难题。#水产养殖#低温肥水#抖音助农#鱼虾蟹养殖#高密度养殖
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老雷瘦1年前
以前你胖不容易腻，现在你瘦了可就要注意了？#说真话 #体重管理
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爱养生的金玉钰3月前
#1000粉丝计划 #减肥知识 #科学减肥 #瘦身小知识 #科学减脂 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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成长书库3周前
经典健康书籍《减肥行为学》精读：简单容易的微习惯瘦身法！ 为什么你越减越肥？不是意志力不行，是你的身体在对抗“饥荒”！本期视频深度解读斯蒂芬·盖斯的《减肥行为学》，揭开节食复胖的生物学真相。带你用“微习惯”骗过大脑，不挨饿、不痛苦也能重塑易瘦体质，这可能是你最后一次需要的减肥指南。#减肥技巧 #瘦身小知识 #懒人运动 #好书分享 #认知提升
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老汉大肥狗1月前
体脂率与减脂速度 为什么越胖越难减？#健身饮食 #知识分享 #健身减肥 #健身知识
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减重专家叶艳彬6月前
为什么每年都减肥，现在还是这么胖？小心陷入这3个减肥误区！#抖出健康知识宝藏 #体重管理 #减肥 #饮食 #运动
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妙妙淼淼1周前
别心急，我们都会瘦下来的#减肥 #减脂 #强女健身
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冰冰的b古日记（分享版）2月前
过来人总结的经验分享
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元臻专救不掉秤1月前
为什么就是不掉秤啊#健康减肥 #身材管理 #顽固体质 #不掉秤 #反弹
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椰子表哥（兽身砖家）2月前
健身圈的鬼话 这么多年听就听过很多这些，其实对于很多没减过肥的，都是他们一定会信的，毕竟不会过滤信息，今天会了，好好减肥#健身#减肥知识#健身干货
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小洋宇的生活1周前
#减肥 #减肥小知识 #vlog日常 #日常分享 为什么越减越肥
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Peggy Chen1月前
为什么单纯靠节食减脂➖肥不掉称？瘦不下来 作为曾经和体重死磕过的胖子，试过各种方法，各种踩雷 总结 过来人的血泪教训，这些弯路别踩❗ 1.节食容易取得阶段性的“体重下降”，减的可能是宝贵的肌肉，也可能导致肠胃不适，便秘等身体问题。 2.容易积累匮乏感，会造成 1️⃣食欲受压抑后的反弹导致暴饮暴食 2️⃣身体会降低代谢，减少消耗（肌肉流失代谢受损） 3️⃣身体会更倾向于储存脂肪来预防潜在的不安全感， 最直接的问题就是难以坚持，恢复正常饮食后快速反弹 应对方法 真心建议：减脂➖肥别跟食欲硬刚，不如像生活化减脂那样，吃对营养、动对身体，利用碎片时间，不挨 饿还能稳步瘦，关键是能长期坚持，不反弹才是真的瘦下来呀✌️ #体重管理经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #节食 #节食减肥
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风子专注营养健康3月前
运动健身仍不减肥的人看过来 #健康小常识 #健身 #涨知识 #每天学习一点点
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乾巧1月前
大基数减脂害怕吃碳水 只会掉入越减越肥的死循环 主包越减越轻松的秘籍就是 力量训练➕会吃碳水 #自律 #健身 #大基数减肥 #减脂
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老王热爱中醫3周前
年年减，年年肥.... #石家庄 #中医 #石家庄中医 #减肥 #同城
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小熙养生（中式减肥版）1周前
#中式减肥#炎症#肥胖
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青林医生（减重逆糖）1年前
为什么你减肥很难 ，反而越减越肥 #减肥 #焙荒休粮 #青林医生 #医学科普 #逆袭
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屁屁胡豆4月前
为什么在工地上的大姐每天那么辛苦，还那么胖？就是因为上班后的胖并不是真正的胖，而是过劳压力性肥胖。#工作压力 #焦虑 #过劳性肥胖
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源塑减重-颉（xie四声）老师1周前
减肥总失败？很有可能是在做这三件错事！#减肥 #减肥训练营 #减肥小知识
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梦大明白2月前
热量差是减肥中最大的误区 热量差并不总是奏效，这就是为什么你会越卷越肥#减肥 #健康饮食 #节食 #越减越肥
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许文文1周前
#医学科普 减肥越减越肥？#健康 #减重 #反弹 #体重管理
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曼曼慢点吃1周前
为什么最近食欲不振？！这是要暴细的前兆吗#体重管理 #vlog日常 #记录真实生活 #自律打卡
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白银区静悦瑜伽健身中心1周前
冬天瘦下来接下来一年你很难胖起来#白银#减肥#去普拉提#静悦瑜伽
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是33呀（养愈日记）2周前
吃得少，还不容易瘦？ 可能是它在作怪 曾以为胖是因为吃多动少，直到我研究了“皮质醇”.... 原来长期压力和焦虑，心情不好，也是让身体疯狂囤积脂肪的元凶。 如果你也：①腰腹赘肉难减 ②容易疲劳 ③越减越肥 这篇笔记一定要看。 分享3个降低皮质醇、打破恶性循环的核心方法。 减肥，请先从善待自己的压力开始。 #皮质醇 #压力型肥胖 #健康减肥 #慢养自己 #桥本甲减
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华林子食养7月前
如果你一直瘦不下来❗️如何实现不减而减#中医健康 #健康减脂 #中医减肥 #养生 #养生健康
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阿明爱跑步2周前
体重不降了 原因出在哪 #跑步 #跑步减肥 #减肥 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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姚老板的减肥🖊️笔记4周前
如果你参加工作，或者结婚生子后越来越容易胖，别焦虑，看看自己是不是这种情况！#减肥 #压力肥 #过劳肥 #减肥逆袭
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问号2周前
#减肥 为什么会复胖？
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小娟说营养2周前
为什么很努力减肥却瘦不下来，甚至越减越肥#减肥反弹 #科学减肥 #激素肥 #减肥误区 #健康减脂
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肥兜兜2月前
进餐次数越少，身体反而越容易发胖，减少单日总摄入热量才能更好的减肥#减肥 #日常唠嗑 #空腹力
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酒窝大叔2月前
反复减肥，越减越肥的小伙伴要注意什么？ #反复减肥 #越减越肥 #体重管理 #减肥 #减脂
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苏州疝和减重徐医生5月前
为什么大部分人上班后容易发胖？ #减重 #减重代谢手术 #减重日记 #减重100斤 #过劳肥
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茂和养殖1周前
以前是肥了不要、现在是瘦了不要、我手上有肥的也有瘦、看你怎么挑#养猪人不容易 #养猪
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中医袁清文（减重逆糖）1周前
180斤少吃多动，肚子也没减掉？#青林中医 #青林休粮 #中医休粮 #中医减肥 #逆袭
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呈贡的辉教练🏋️‍♀️2月前
#上热门#减肥 #健身#昆明 #不懂就问 为啥你减完肥 正常吃就长？ @抖音创作小助手 @抖音体育 @抖音知识 @抖音媒体内容优推官
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明星营养师邹筝3月前
为什么减肥总失败？5个生理机制在作怪！ #体重管理 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #减肥反弹
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彩子老师聊营养2月前
减脂期间注意的4个时间段！#健康减脂
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卤小鱼的减肥日记2周前
寻找跟我一样原本不胖但追求骨感瘦，越减越肥之后，不会正常吃饭了，一吃就有罪恶感，然后开始极端饮食导致暴饮暴食，最后🐰 人的精气神也不好脾气变得焦虑暴躁。我要做出改变！！#减肥逆袭 #减肥 #减肥路上的绊脚石 #身材焦虑和解 #复胖
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中医李晨1周前
肥胖属于代谢疾病，可调理。 #产后减肥 #逆袭减肥 #压力肥 #瘦肚子 #中医减肥
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汤小音健康瘦5月前
剪肥不能不知道的冷知识 减肥路上，为什么有人拼命运动却瘦不下来？为什么很多人在减肥路上不断踩坑？今天这期视频，可能会颠覆你对减肥的认知，不是所有‘常识’都是对的，也不是所有‘努力’都有回报。避开误区很重要！ #每日分享 #减肥 #正能量 #体重管理 #上海话
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·小七5月前
终于理解为什么现在的人很容易胖了#精神状态#过劳肥 #精神状态#过劳肥#热量#减肥吃什么#生活化减脂
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肥肥不肥5月前
为什么现在人都很容易胖 #肥胖#工业食品#原型食物#瘦了#热量
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美玲健身（线上指导）3月前
每次胖都是肚子开始，分享一下我10多年的减肥经验，最早开始就是练力量，那时候很早，信息不像现在这样透明，大家那时候还是以体重为主的年代，是特别排斥力量的，可是作为专业的会想，你不练肌肉，体型不好看，对力量训练非常痴迷，一天至少1到2练，一周5到6练，什么时候开始反思训练体系不能单一，是发现我的训练量这么大，小肚子依然存在，即使我非常苛刻饮食，肚子没有了，但是正常恢复饮食，立马就有了，我真的很无语，最懂特别想要一个完美的腰臀比的心情，还有也会感觉身体比较笨重（太以重量为主的原因）后来学习，反思，开始改变训练模式，首先就是大量放松，第一次深度放松，没把我疼死，太紧了，人太紧不是好事情，如果不放松，呼吸的深度就出不来，对，第二呼吸的深度反复练习，大部分女生呼吸都是特别浅和短的，而且很多女生练腹都是表层，对瘦肚子的意义不是很大，第三功能性训练，我看很多人私信我，什么是功能性训练，我举例说明，我膝超伸，膝超伸和减肚子有什么联系，（一定要清楚，人体是一体的，整体思考训练）所以我就会反复练习足踝和小腿的链接，那髋关节功能自然就会好很多，练习呼吸时髋关节内部的空间就会感受更深，小肚子自然就下去的快了，我在这里说一下，不是说力量训练不好，是好骨架配好的肌肉发力，你的骨骼越完美，配中低强度力量训练，出型就会很快且身体非常舒服#体重管理 #瘦身 #减肥误区 #减脂小白必看经验 #瘦肚子
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安庆吕萍-营养与身材管理1周前
破解减肥谣言 你还在硬抗饥饿减肥吗？快来了解一下#健康减肥 #知识分享 #强烈推荐 #安庆太湖
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汤小音健康瘦5月前
廋不下来的崩溃 试试这6招 明明吃得不多，为什么还是瘦不下来？ 你是不是也试过各种减肥方法，却总是看不到效果？体重秤上的数字纹丝不动，甚至越减越胖？问题可能出在你忽略的日常习惯里！今天，我们总结了几个最容易踩坑的‘隐形肥胖陷阱’，快来看看你中了几条？评论区告诉我 #瘦不下来的原因 #每日分享 #减肥 #减肥方法 #上海话
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眼泪笑了1月前
减肥总失败？可能是你搞错了体质！3种体型自查： 膏人（软绵绵）- 腰腹肥胖，肉松下垂 肉人（紧绷绷）- 全身结实，食欲旺盛 脂人（沉甸甸）- 虚胖乏力，肢体困重 ❌用错方法只会越减越肥！你是哪一种？↓ #健康知识 #体型管理 #中医养生 #体质调理 #健康生活
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蔡灿雄IFBB PRO3月前
很多人问我怎么减肥，但是我们得先知道为什么会胖，才知道怎么减，大雄哥小课堂#蔡灿雄 #健身 #潮汕 #ifbbpro
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实诚哥很廋1周前
#减肥 #减肥逆袭 #减肥前后一个对比图 #痛风 #人到中年 一个视频总结我所有减肥干货。三十岁以后减肥，建议参考。做我我说的减肥应该不难，也容易保持体重不反弹。
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酒窝大叔1月前
减肥不要忽视身体激素的重要性。 #减肥 #复胖 #体重反弹 #体重管理 #抖音生活观察计划
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唐旭减肥餐3月前
这些实际问题解决不了这肥没法减！ 北京协和减肥门诊给的减肥方案你知道怎么执行吗？#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #健康减脂 #减肥逆袭
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减重解忧的雪梅姐1周前
上班容易胖，是大脑认为你被虐待了 #过劳肥 #上班长胖 #皮质醇对减肥的影响 #压力胖 #腰腹赘肉
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妇科许凌珺医生1周前
#抖出健康知识宝藏 #大数据推荐给有需要的人 #更年期 #医学科普 #女性健康
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阿帅的健身日记1月前
为什么你们3天减下去的肥两顿饭就能涨上来？ #减肥#减肥小知识#减脂小知识#减脂#女生减肥
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