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心脉守护2月前
刚吃完饭就困？饿得特别快？可能是胰岛素抵抗的征兆 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #胰岛素抵抗 #医学科普 #健康科普
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kk’2月前
很多人以为早上吃点碳水更健康, 结果不到两小时就又饿又困。 其实这不是意志力问题, 而是血糖在坐过山车。 研究显示, 高碳早餐会让血糖快速上升再骤降, 而高蛋白、低碳早餐 (鸡蛋 + 牛油果 + 蔬菜) 能让饱腹感更久, 注意力更稳。 但别误会, 少吃碳水不代表少吃。 蛋白质仍然要吃够, 以目标体重计算, 每公斤体重至少 2 克蛋白质, 这是维持肌肉和代谢最基本的标准。 明天试试, 把面包换成鸡蛋、牛油果和一点蔬菜, 你会发现整天都稳得离谱。 📚引用 PMID 23446906 PMID 24819342 PMID 38135050 #减脂 #内容过于真实 #健身 #减肥知识 #碳水
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行止科普😇1周前
为什么到点就困、饿了就想吃？生物钟的“秘密指令”藏着健康密码#知识科普 #科普一下 #普及知识 #科普 #你是凭实力刷到的
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胖胖的小瑛1年前
饿 困 胀 拉 不同反应！ 育儿基础操作 必须得懂必须得会分辨！这四招学会育儿难度骤降！婴语十级奶爸在线为宝宝发生！关注胖胖 一天一个育儿小技巧 让我们一起轻松带娃！么么大～#育儿经验分享 #育婴知识 #新生儿 #胀气 #新手爸妈必看
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超哥要自律2周前
饿了就早点睡吧#内容太过真实 #减肥
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潘佳远3年前
饭后！人为什么会犯困？ #健康 #养生
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晓路爱养生1月前
三招帮你舒缓，晚上饿得睡不着的情况 #睡前泡脚 #助眠小技巧 #养生日常 #健康睡眠 #肠胃调理
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船其·中国船长2周前
饿17天，困17夜！可撞向小鬼子的那一秒，老子就没想过低头！ #詹其雄船长 #詹其雄事迹
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知微讲真话8月前
可能不是年龄困，而是饿的困#养生 #气血不足 #气血不足的人会有多累
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陈胜追肌6月前
饿了就吃 困了就睡😏#运动 #食欲 #减肥 #减脂 #抖音流量扶持
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猫小鱼娱乐8月前
真上过高中的都知道#纯困#高中生活
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继美阿1周前
自从开始减肥后，我不是困了才睡觉，而是饿了要赶紧睡觉，真好玩🤭#减肥#呼啦圈打卡 #大基数减肥 #居家锻炼 #上热门 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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闲人（养好胃）2周前
饿餐渴饮困时眠，是历代高增养生达人遵循的最高级养生方式。 晚上9点了饿了，我还是要吃一点的，只是会吃的很少。满足了心里的饿，也不至于撑到小饭袋。#养胃 #胃炎 #记录真实生活 #好好吃饭 #养生
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佛油子3月前
饥来吃饭，困来即眠 #国学文化 #禅 #旌木溪语谈
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福常在（碎碎念）2周前
饿了就吃，困了就睡，不要为难自己，更不要强撑，强撑只会困在恶性循环里，睡饱了吃好了，充满能量才能去做更多的事情，只要是向前，慢一点又何妨。#努力成为更好的自己 #日常分享
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逍遥老Lin1月前
尊重身体的感知和反馈饿了吃，困了睡，少思少漏，才会元气不伤。#修行 #养生 #练功 #3000万回馈季
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慧慧广场舞5月前
管他三七二十一 饿了就吃困了就睡#一学就会系列
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晴天ˇ1周前
#新衣服 #太饿会导致睡不着吗
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李大颖2周前
#二婚 当一个女生长期不工作，每天在家饿了就吃，困了就睡，不出门没有社交，她会变成什么样#女性成长
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懂训练的营养师7月前
吃完饭饿的快的来看 #减肥 吃了还想吃，吃了就想睡， 吃了没精神的看过来#减脂
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蒙萌心向璀璨1月前
要想健康，三分饥与寒！中医上讲，保持一点点的饥饿，头脑更清醒，动作更利落！走路更快！更稳！#励志 #励志前行
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且慢学道医4月前
提神不亚于向未来借命 困了就睡，饿了再吃，养生之道。#古中医传承 #道家文化 #中医养生 #咖啡 #知识分享
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少林内劲一指禅1月前
吃完饭就困的人，要开始注意了 #站桩 #站桩教学 #站桩健身 #功法 #阙巧生少林内劲一指禅
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困困桃酥9月前
如果减肥没有动力了请来看一看这番话#减肥吃什么 #吃瘦不饿瘦 #自律
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桃婵华1周前
吃半饱就犯困了，到底是真困了还是真饿了。孩子不吃饭是因为不够饿，孩子不睡觉是因为不够困。#爸爸带娃 其实也不轻松。买菜做饭喂娃洗澡洗衣.....不会太轻松
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郑博隆医生1月前
健康其实并不难，就怕你知道做不到！ #抖出健康知识宝藏
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1天1周前
饿了一定要去吃饭 困了一定要去睡觉 不然后果很严重 #睡觉 #吃饭 #科普
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吃喝玩乐主理人2周前
#搞笑 #搞笑混剪 #女生虚的症状 哈哈写实了😂
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不困的书架3周前
适当空腹... #认知#空腹
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脏嘻嘻🍟🌟3月前
#晚上吃太饱会影响睡眠吗 #饿了是在燃烧脂肪吗 #榴莲
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中医脑科尹教授1周前
#饿肚子就头晕可能是贫血 #贫血头晕 #医学科普#健康科普
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减重外科尚利峰医生1周前
食物在胃内停留的时间越久，饱腹感越强，越不容易饿，我们常吃的一些食物分别在胃内能停留多久呢？#减肥 #会吃才会瘦 #减肥吃什么 #饱腹感强热量低的食物推荐
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儿童知识百科1周前
为什么吃完饭回困 #启蒙动画 #儿童教育 #青年创作者成长计划
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八个菜1周前
2025年12月17日晴，今天咬碎了牙，出来溜达溜达，最后还是没坚持住。#晨练随拍 #健身 #活着的意义 #说真话 #热门
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女巫的黑喵3周前
#搞笑片段 #dou+小助手
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红七1周前
困了就睡觉，饿了就吃饭你的存在本身就是真理，关照觉察自己的内在生命体验#播客分享 #独立思考 #读书体悟#小宇宙
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沐风的楚门1周前
饿了就吃，困了就睡，欲望来了，就去找女人。活着的意义，就是开开心心的活着。#干货分享 #解读人性 #人心人性 #经验分享 #正能量
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薄世宁医生3月前
饿久了会低血糖？低血糖的人可能有这五类症状 #低血糖 #低血糖昏厥 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #血糖
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礼乐耕读堂（小玲）6月前
饿了吃饭，渴了喝水，困了睡觉，做好三件事，健康有保证#养生#吃饭#耕读文化#徐文兵
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勇（哥）闯非洲1周前
勇哥单骑走千里，饿了吃野菜，渴了饮沟里水，困了睡草丛，车坏了 徒步。 当你被饿了一个星期，吃要吃不死人的东西都吃，到后来大便都拉不出来。有时还会遇上抢劫的，这个时候你只能把所有的东西都给他……#原创作品 #非洲#刚果金#勇哥流浪记
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北大人民减重代谢外科钟朝辉2周前
真正瘦下来，这3个减肥成功的信号，一定要抓住。 #减肥 #肥胖 #抖出健康知识宝藏 #内容过于真实 #医学科普
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噗u~1周前
绝版的全运会假期vlog～ #乒乓球 #运动员 #青年创作者成长计划 #vlog十亿流量扶持计划
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老友故事汇1周前
敢问路在何方？答案就在你忽略的“当下” 为啥八戒才是活在当下的大师？ 八戒特质：饿了就吃，困了就睡，遇难会怕，但该上也能上 #创作灵感 #上热搜 #每日分享 #活在当下 #国学智慧
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名医堂李为民3月前
#颠闲 #颠闲发作 #羊癫疯 #健康科普
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思思不斯文1周前
职场妈妈早7晚10充实的一天… 欢迎收看武汉姑娘吖在北京的生活日常，我一直觉得自己是一个很会调节生活和工作的人，不能只有工作，累了就休息，才能更好的承担好每个角色，饿了吃，困了睡，喜欢就买，不想做饭就出去吃，喜欢什么就干什么…#记录真实生活 #vlog日常 #婚后生活#职场妈妈 #好好吃饭好好生活
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月亮邮递员3周前
#游戏怪谈 #游戏解说 #steam游戏 #游戏里的骚操作
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喵酱1周前
又饿又困的有点难搞哦😂#萌宠 #小奶猫 #小奶猫的成长日记 #治愈猫咪 #萌宠出道计划
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燕洵南4周前
期待生活的美好 在于不期而遇的温暖与努力后的收获#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #大学生 #校园生活
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没事养羊3周前
嗜睡到底是什么？你真的了解过嗜睡吗？ 嗜睡到底是好事还是坏事呢？#涨知识 #内容过于真实 #知识分享 #每天跟我涨知识 #万万没想到
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画说哲里1月前
你是否每天都在"吃饱就困，饿了就烦"的怪圈中循环？#健康养生#好书推荐 #养生知识 #营养科学#每日分享
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何运龙63岁1年前
为什么保持饥饿感，大脑更清醒？经常保持饥饿坚持久了会惊艳你#塑形 #饥饿感 #饥饿
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北京减重外科张鹏医生1周前
适当饥饿感才是管理健康体重的精髓？ #我的年度健康盘点 #饥饿感 #科普一下 #内分泌
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饿了会困3月前
#上热门民间故事
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颜颜小日常3月前
宝宝哭了就抱会惯坏吗？分阶段来看超清楚 新手爸妈别纠结！ 宝宝哭了要不要抱，分阶段做更科学👇 1️⃣ 0-3个月：放心抱！ 小宝宝哭都是有原因的（饿了、困了、尿了、需要安慰）～这时候宝宝没记性，哭了马上抱，不但不会宠坏，还能给足安全感，让他更有底气～ 2️⃣ 3个月后：可以慢慢等～ 宝宝开始懂事、能记事儿了～哭了不用立刻冲过去抱，先应一声或者安抚一下，把手头小事做完再抱，顺便锻炼他的耐心～ 3️⃣ 爱抱睡的宝宝：安心抱！ 头三个月多抱抱，抱着能让他睡得香、睡得久～这阶段多抱一般不会惯出坏习惯，放心～ 带娃要灵活，分阶段对待，既给足爱，又能慢慢培养宝宝的适应力❤️ 你们家宝宝属于哪种情况？评论区聊聊～ #宝宝哭闹 #育儿技巧 #新手爸妈 #母婴知识 #安全感培养
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李院长讲九宫体质诊调3月前
让自己饿一点绝对有好处#养生健康 #养生 #李弈昕
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老姐呀2月前
饭后头晕总犯困，血糖升高有妙招！ 营养打底，运动点睛！#营养 #血糖 #血糖升高 #饭后头晕 #营养打底运动点睛
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刘腾qiluhos1月前
减肥期间保持适度的，微微的饥饿感。#涨知识 #健康 #饮食控制 #减肥 #瘦
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知行悟道3周前
饥不择食，饱则思理 寒懂财烫，饱戒脑空 困时无择，饱时思明 穷不避利，富当修智 #悟道#励志前行
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神经外科医生王斌3月前
缺觉的时候 身体发出的7个信号#缺觉 #困 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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一条九文鱼2周前
现在越来越觉得自由职业真香哈哈哈 饿了就吃，困了就睡，关你屁事，关我屁事。 吃透这16个字你就会发现，日子没那么难过了。哈哈哈哈 #自由职业 #vlog日常
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