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快周天功法龙师傅4月前
每天凌晨2点左右醒来是怎么回事 #凌晨两点失眠的原因 #总是2点醒来怎么回事？ #如何解决2点醒来 #凌晨失眠的原因 #安然入睡的好办法
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蹦蹦兔健康日记8月前
一个视频教会你怎么无痛起床 #健康科普 #起床 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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健康如易1周前
了解一下知道什么原因吗#关注健康关注我
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录仁加4天前
认知重塑计划之清醒生活指南1 怎么真正在周末回血？#认知提升 #学习 #如何恢复状态 #清醒生活 #ai视频
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王小鱼4天前
怎么才能快速起床 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog #办公日常 #无痛起床
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芙莱娅🌹刘老师5天前
每天凌晨在固定时间醒来是怎么回事？
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芸觉·白芸1周前
半夜定时醒是怎么回事？ #艾灸 #养生 #中医养生 #睡眠 #传统文化
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唐唐不甜1月前
怎么觉醒 进入觉性很简单，没有你想的那么复杂。《空如也》觉性训练手册已出炉#觉醒#开悟#智慧#国学#传统文化
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南辞1月前
曾经的大哥出狱后来投奔以前的小弟，没想到 小弟竟然让大哥去扫厕所。#姜武 #李保田 #闫妮 #经典电视剧 #永不回头
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声声慢的话筒3天前
#cv声声慢 红霞剧场
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郭永坤 聊促醒3月前
评论我的难题解答（四）苏醒机会大？关键因素是这些！ #苏醒 #昏迷促醒 #意识障碍 #医患沟通 #医疗健康创作训练营
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极限觉醒的黛西呀6天前
如何减少睡眠时间，醒来却神清气爽 #认知 #心理 #人生感悟 #思维 #经验分享
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心血管汤医生1月前
凌晨1-3点准时醒？不是失眠！是肝在给你发“降火信号”#肝火旺 #健康养生 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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不二家私房烘焙官方号1周前
麦克雷挑战全网。专治各种不服，第二天一点事都没有。睡一觉 醒来发现第三天了！ 哈哈哈，我这里 没有那么夸张，酒是昨晚喝的，早上8点就醒了，麦克雷还是有点东西 没试过的，可以去试试深浅，好玩… #内容过于真实 #麦克雷 #酒蒙子的日常 #日常vlog #梅川不二家
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倪海厦老师智慧分享1周前
肝经1.00到3.00循行时间醒来 我们考虑五行相生相克 来听倪师讲解#中医 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医 #涨知识
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会发芽的书2周前
第21集｜哈佛研究证实：每天多出4小时的‘黄金公式’，《早起的奇迹》全在这本书里了！#早起打卡 #好书分享 #时间管理 #好书推荐官 #听书分享
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潘亭子（养生版）9月前
凌晨三到五点老是醒来 多按一按这几处 #失眠#改善睡眠#养生之道 #帮助睡眠的穴位 #中医养生
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GG感悟2周前
30分钟魔咒：帮宝宝睡长觉 宝宝小睡短是“30分钟魔咒”，源于婴儿睡眠周期短（约40到50分钟），在潜睡眠到深睡眠的过渡期容易醒来，因其尚未学会“接觉”1。破解技巧包括提前安抚、先观察再干预、以及醒了以后再安抚2。父母应放下追求完美的执念，关注宝宝全天总睡眠量和醒来后的精神状态3。最终，连接睡眠周期的能力会在六个月左右自然变强#育儿经验分享 #儿童教育 #哄睡 @水中亮月
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小紫的养生日记（养成系）4天前
94年早起1小时养生｜把自己养的气血充盈！！ -每天利用早起1小时时间调养自己～#养生 #养生日常 #养出好气色 #变美 #变美的尽头是养生
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安心麻麻育儿说（产后版）6天前
怎么样让宝宝睡整觉？不妨试试这个，至少能延长一觉的时间！#宝妈带娃 #宝宝睡觉 #睡整觉 #母婴知识 #新手妈妈
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飓风片场3周前
这个午睡仓➕叫醒方式有点无敌了#影视飓风 #tim #李四维 #午睡 #叫醒服务
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满世界冥想的一语安1周前
当你开始规律冥想，首先会发现睡眠质量的提升—睡前不再被杂乱思绪纠缠，躺下后能更快进入深度睡眠，清晨醒来也格外清醒有活力。 接着，专注力会明显增强。#冥想 #正念冥想 #呼吸与冥想 #冥想改变生活 #身心灵放松
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养养元气6天前
#热门健康养生知识 #凌晨3-5点总醒，不是失眠！中医：是肺气“亏”了，按手腕1个穴补回来！#中医穴位按摩 养生知识
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是个网侯1周前
钙奶饼干挑战 游戏规则！！！ 在规定时间内挑战成功可以睡客厅的沙发（爱干啥干啥，获得一晚的自由）！ 挑战失败就要老老实实睡卧室！（不准把工作和手机以及与睡觉无关的任何事带到床上）#美食 #抖音美食推荐官 #钙奶饼干 #挑战自己突破自己 #夫妻日常
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暖暖科普健康5天前
#强烈推荐 中老年合理作息时间！
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在嵩明做轻食的洗鞋店老板3天前
不做餐、不洗鞋的休息日， 把时间慢慢放回自己身上。 早上起来练一练， 没有强度、没有目标， 只是让身体慢慢醒来。 35+的觉醒，大概就是这样—— 不再和自己较劲， 而是开始和自己做朋友。 练后来一份牛油果鸡蛋， 简单、清爽， 却能让心也安静下来。 中午两菜一汤， 平平淡淡， 却最让人安心。 孩子主动帮我洗碗的小样子， 让我觉得生活虽然普通， 但处处都有小小的光。 35+， 不是变得更硬， 而是变得更柔， 更懂得心疼自己。 愿你也在平凡的日子里， 被生活轻轻抱住。35+女性 #休息日 #健身日常 #宝妈日常 #轻食生活 #生活碎片
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清松睡眠疗愈4天前
半夜2-3点醒来，睡不着怎么办？ #睡眠 #睡觉 #睡不着怎么办 #失眠 #焦虑失眠
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猫叔读书「成长」5天前
曾国藩的日课 12 条的第三条，早起，这就是时间管理，精力管理呀。#道德经 #国学智慧 #国学文化 #老子 #沟通技巧
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哈勒滨6天前
明明累了一整天，躺在床上却精神亢奋？ #中华文化 #健康科普 #失眠 明明累了一整天，躺在床上却精神亢奋？ 或者总是固定在凌晨 1 点到 3 点醒来，再也睡不着？ 这不是想太多，这是身体在向你求救！ 本期影片，我们将深入剖析失眠背后的中医原理（心肾不交、肝魂不藏），并揭开「十指连心」的奥秘。 倪海厦老师亲授三招 **「手指助眠操」**，不需工具、不需场地，躺在床上就能做。 动作简单，却能有效引导气血，安抚心神，帮您找回婴儿般的深层睡眠。 💡 温馨提示： 练习时请保持呼吸平稳，专注于指尖的感受。 睡前 2 小时请尽量远离手机蓝光，这会扰乱心神。 如果您有严重的器质性疾病，请务必咨询专业医师，本影片仅供养生保健参考。
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牧尘说剧2月前
李达康一觉醒来，天塌了 #抖音精选 #青年创作者成长计划
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九九医博士2月前
临时熬夜 补救大法：白天补觉2-4小时，留点困意，晚上正常时间睡。白天见见太阳，帮身体调整生物钟#熬夜补救
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本草先生1周前
半夜1-3点、3-5点易醒？你总在同一个时间段醒来！#养生知识 #中医 #中医养生 #每天学习一点点 #内容过于真实
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关欣心理1月前
半夜醒来不用慌，学会4步放松法！ #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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狗子学爱学习1周前
不卷了，学好俄语就出货 又失眠了，失业后就总是晚上睡不着，昨晚一直熬到清晨五点才开始逼自己睡觉。没想到还是能在自己每天规定的学习时间醒来。给自己说一声加油坚持就是希望！#真实生活分享计划
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时光研究所 lab6天前
为什么明明睡够了8小时，起床的时候还是感觉特别累？ 你是否有过睡够时间却仍感疲惫的经历？本期节目带你了解睡眠的5个阶段循环，揭秘深度睡眠与睡眠惯性的关系，以及生物钟如何影响睡眠质量，教你科学改善睡眠的小技巧。#睡眠 #睡醒还是累 #深度睡眠
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催眠教授4天前
不信试试看#孙东辉#催眠
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老郑说健康6天前
一觉醒来，落枕了？怎么缓解？#落枕了怎么办 #落枕 #怎么缓解落枕疼痛 #抖加小助手
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纯净生活·餐桌营养学1年前
半夜总在同一时间醒来是怎么回事？#生活常识 #中老年人 #失眠 #睡眠质量 #早睡早起
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小小我的世界5天前
#steam游戏 #恐怖游戏 #游戏解说 #MC
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杠上花儿3天前
#steam游戏 #科普 #动画短片 #赛车 #科技
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妢尼斯fineness母婴健康中心4天前
#母婴健康#月子中心#坐月子
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趣宝侠1周前
每一次做梦，都是一次重生。 #科普 #科普一下 #知识前沿派对 #梦
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健康养生文化1周前
凌晨三点到五点总是醒来，而且醒来再难以入睡#中医文化#倪海厦
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吖～5天前
#游戏怪谈 #游戏解说 #主机游戏 #steam游戏 #恐怖游戏
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长春理工大学1月前
致敬校园记录者！长春理工大学第26届记者节暨大学生记者团表彰大会圆满落幕 #记者节 #长春理工大学
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怪谈玩家2周前
#游戏怪谈 #游戏解说 #steam游戏 #游戏里的骚操作
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